Δώσατε ποτέ προσοχή σε αυτό που πηγαίνει στην μπανιέρα πεντικιούρ στο σαλόνι; Ή θυμάστε τη γιαγιά σας που σας ζητούσε να μουλιάσετε τα πόδια σας με θαλασσινό νερό όταν είχατε έναν πόνο στον αστράγαλο από την άσκηση ποδοσφαίρου; Όταν το κάνατε, απαλλάξατε από όλο το άγχος. Δεν νομίζετε ότι υπήρχε σχέση με το αλάτι; Εάν πιστεύατε ότι ήταν το κανονικό επιτραπέζιο αλάτι ή το αλάτι βράχου στο μπάνιο, έχετε λάθος! Επιτρέψτε μου να σας παρουσιάσω το αστέρι του σπα - το αλάτι Epsom ή το Epsomite.

Πίνακας περιεχομένων

• Τι είναι το Epsom Salt;
• Πώς λειτουργεί αυτό το μαγικό αλάτι;
• Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση αλατιού Epsom;
• Epsom Salt - Το εύχρηστο εργαλείο αντιμετώπισης προβλημάτων
• Παρενέργειες από τη χρήση αλατιού Epsom
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το αλάτι Epsom και πόσο συνιστάται;

Τι είναι το Epsom Salt;

Χημικά, το άλας Epsom είναι θειικό μαγνήσιο, το οποίο διασπάται σε νερό για να δώσει μαγνήσιο και θειικά ιόντα. Αυτά τα ιόντα μαγνησίου περνούν από τα στρώματα του δέρματος και εισέρχονται απευθείας στο αίμα σας και αρχίζουν να εργάζονται (1). Αυτή είναι μια τόσο ενδιαφέρουσα συντόμευση, έτσι δεν είναι;

Επιστροφή στο TOC

Λοιπόν, πώς λειτουργεί αυτό το μαγικό αλάτι;

Το άλας Epsom είναι πλούσιο σε ιόντα μαγνησίου. Όταν το αλάτι έρχεται σε επαφή με το δέρμα σας, τα ιόντα περνούν από πολλαπλά δερματικά στρώματα και φτάνουν στην κυκλοφορία του αίματος. Με αυτόν τον τρόπο, δεν υπάρχει εμπλοκή του γαστρεντερικού σωλήνα.

Λόγω αυτής της διαδερμικής κίνησης μαγνησίου, το άλας Epsom χρησιμοποιείται στην ιατρική για τη θεραπεία της υπομαγνησιαιμίας (χαμηλά επίπεδα μαγνησίου).

Πού αλλού πιστεύετε ότι αυτή η ιδιότητα θα μπορούσε να εφαρμοστεί και να χρησιμοποιηθεί; Ορίστε - κηπουρική, συντήρηση σκευών, μηχανήματα και συντήρηση, ομορφιά κ.λπ.

Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για όλα αυτά και πολλά άλλα - διαβάστε παρακάτω!

Επιστροφή στο TOC

Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση αλατιού Epsom;

1. Ανακουφίζει από το άγχος και διευκολύνει το σώμα σας

Σάττερκοκ

Δεδομένου ότι το δέρμα σας απορροφά εύκολα μαγνήσιο, αποκαθιστά την ηλεκτρολυτική ισορροπία στα κύτταρα. Αυτή η αλλαγή στην ισορροπία έχει άμεση επίδραση στους μυς, τον εγκέφαλό σας και, κατά συνέπεια, στις ορμόνες.

Αυτές οι ορμόνες θα μπορούσαν να έχουν μια ποικιλία λειτουργιών όπως σάρωση ελευθέρων ριζών, ενεργοποίηση καναλιών ιόντων κ.λπ. Συνολικά, το αλάτι Epsom και το ζεστό νερό είναι ένας συνδυασμός που παράγεται στον παράδεισο!

Σύσταση

Προσθέστε περίπου δύο φλιτζάνια αλάτι Epsom στο λουτρό ζεστού νερού σας δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα και δείτε την αλλαγή.

2. Ανακουφίζει τον πόνο στα πόδια, τους μυς και τους μώλωπες

Τίποτα δεν λειτουργεί καλύτερα από ένα χαλαρωτικό πόδι που εμποτίζεται σε ζεστό νερό με αλάτι Epsom εάν έχετε πόνο στα πόδια, μυϊκό τράβηγμα ή μώλωπες.

Το μαγνήσιο δρα στα μυϊκά κύτταρα για να αποκαταστήσει τα επίπεδα του. Αυτή η ώθηση επιφέρει ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα μαζί με τη θεραπεία. Τώρα ξέρετε τι πηγαίνει σε αυτό το μπανιέρα πεντικιούρ!

Σύσταση

Βυθίστε τα πόδια σας σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό και προσθέστε 50 γραμμάρια / λίτρο αλατιού Epsom σε αυτό. Μείνετε για 30-40 λεπτά.

Η εμβάπτιση των ποδιών σας σε αλμυρό νερό μπορεί να μην είναι ενδεδειγμένη εάν έχετε πληγές ή φουσκάλες λόγω του υψηλού σακχάρου (που σχετίζεται με τον διαβήτη). Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το ποτιστήρι.

3. Είναι ένα εξαιρετικό καθαρτικό

Σάττερκοκ

Αυξάνει την περιεκτικότητα σε νερό στα έντερα σας και ξεπλένει τα απόβλητα του παχέος εντέρου ενεργοποιώντας τα πεπτικά ένζυμα και τους νευροδιαβιβαστές όταν λαμβάνονται σε σωστές ποσότητες (2).

Σύσταση

Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι Epsom σε ένα ποτήρι νερό μαζί με λίγο λεμόνι για καλύτερα αποτελέσματα. Ένα λουτρό ζεστού νερού με αλάτι Epsom θα βοηθήσει επίσης στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

4. Βοηθά στην απομάκρυνση των θραυσμάτων και τη θεραπεία των νυχιών των μυκήτων και της φλεγμονής

Τα θραύσματα (θραύσματα στο δέρμα) είναι ένας λόγος που μισώ να δουλεύω με ξύλο. Σε αμέτρητες περιπτώσεις, έπρεπε να βυθίσω τα χέρια μου σε ζεστό νερό για να τα ξεφορτωθώ. Λίγο ήξερα ότι το νερό είχε αλάτι Epsom!

Τα υγιή επίπεδα μαγνησίου στο σώμα μπορούν να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή ως αποτέλεσμα τραυματισμού, λοίμωξης, στρες ή αλλεργιών.

Σύσταση

Βυθίστε την πληγείσα περιοχή σε ζεστό νερό με αλάτι Epsom για περίπου 30 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα, για να απαλλαγείτε από τη μόλυνση ή τη φλεγμονή.

5. Ενισχύει τα μαλλιά και ενισχύει τον όγκο των μαλλιών

Σάττερκοκ

Έχετε μια κακή μέρα για τα μαλλιά; Ή μια εβδομάδα με φριζάρισμα μαλλιών; Το αλάτι Epsom είναι ο σωτήρας σας! Για να αφαιρέσετε το υπερβολικό λάδι που κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται επίπεδα και αδύνατα, χρησιμοποιήστε αυτό το αλάτι μαζί με τα προϊόντα μαλλιών σας. Δίνει όγκο στα μαλλιά και αναπηδά. Μπορεί επίσης να ελέγξει το φριζάρισμα και τη θαμπή ξηρά και κατεστραμμένα μαλλιά

Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι το μαγνήσιο στο άλας Epsom μπορεί να αντιδράσει με τις χρωστικές ουσίες εάν τα μαλλιά σας είναι χρωματισμένα. Το πλύσιμο των μαλλιών που έχουν υποστεί επεξεργασία χρώματος με αλάτι Epsom μπορεί να προκαλέσει την εξασθένιση του χρώματος.

Σύσταση

Προσθέστε ίσες αναλογίες κοντίσιονερ και αλάτι Epsom (τρία κουταλάκια του γλυκού το καθένα) σε ένα μπολ. Ανακατέψτε καλά και απλώστε από το τριχωτό της κεφαλής στις άκρες. Αφήστε το για περίπου 2 λεπτά και πλύνετε με κρύο νερό. Πείτε γεια σε χαρούμενα μαλλιά!

6. Απολέπιση και επισκευή του δέρματος

Μέχρι τώρα, γνωρίζετε ότι το μαγνήσιο μπορεί να περάσει εύκολα από το δέρμα σας. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, τα ιόντα μαγνησίου αλληλεπιδρούν με το νερό και ενυδατώνουν το δέρμα. Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε από εθελοντές το 2005, η τραχύτητα και η φλεγμονή του δέρματος μειώθηκαν σημαντικά όταν το θαλασσινό νερό πλούσιο σε μαγνήσιο χρησιμοποιήθηκε για μπάνιο και καθαρισμό (3).

Το αλάτι Epsom απολέγει καλά το δέρμα σας και απαλλάσσει τα συσσωρευμένα μπαλώματα του δέρματος, τα σπυράκια, το μαύρισμα και τα κομμάτια ή λοιμώξεις που προκαλούν φλεγμονή.

Τι άλλο θέλεις; Βρήκατε τον αντιπρόσωπο αντιμετώπισης προβλημάτων all-in-one στο Epsom salt - έτσι δεν είναι;

7. Ρυθμίζει την παραγωγή ινσουλίνης και τον διαβήτη

Σάττερκοκ

Τα άτομα με διαβήτη τείνουν να χάνουν μαγνήσιο στα ούρα τους. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου καθιστούν τους ιστούς ευαίσθητους στην ινσουλίνη γύρω τους (4). Επίσης, τα κύτταρα δεν μεταφέρουν γλυκόζη στις θέσεις όπου παράγεται ινσουλίνη απουσία μαγνησίου και θειικού άλατος (5).

Λόγω αυτών των επιπλοκών, η γλυκόζη παραμένει στο αίμα χωρίς να μεταβολίζεται από την ινσουλίνη - επιδεινώνοντας την κατάσταση για ένα άτομο που έχει διαβήτη.

Το άλας Epsom παρέχει αφθονία μαγνησίου και θειικού άλατος για την επίλυση τέτοιων προβλημάτων. Ωστόσο, η δοσολογία και ο τρόπος πρόσληψης είναι ζωτικής σημασίας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το αλάτι Epsom για το σκοπό αυτό.

Εκτός από την ενίσχυση της υγείας σας, το αλάτι Epsom εξυπηρετεί πολλούς σκοπούς στον κήπο και τα λουτρά σας. Είμαι σίγουρος ότι θα θέλατε να ξέρετε τι είναι. Συνέχισε να διαβάζεις!

Επιστροφή στο TOC

Epsom Salt - Το εύχρηστο εργαλείο αντιμετώπισης προβλημάτων

• Πλούσια πηγή μαγνησίου και θειικού άλατος, το άλας Epsom αυξάνει τη γονιμότητα των εδαφών και επιταχύνει την ανάπτυξη των φυτών.
• Φραγμένα πλυντήρια; Γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και προσθέστε λίγο αλάτι Epsom. Εκτελέστε τον πλήρη κύκλο πλύσης για να απαλλαγείτε από τη συσσώρευση απορρυπαντικού και σκληρού νερού.
• Πασπαλίστε λίγο αλάτι Epsom στον κήπο σας και σε σημεία εισόδου για να διατηρήσετε τα παράσιτα του κήπου στον κόλπο.
• Έχετε κουραστεί να καθαρίζετε βρώμικα πλακάκια μπάνιου; Ανακατέψτε ίσες ποσότητες αλατιού και απορρυπαντικού Epsom και χρησιμοποιήστε ως τρίψιμο για φωτεινά και λαμπερά πλακάκια.
• Το αλάτι Epsom, όταν πασπαλίζεται με γκαζόν, αφήνει το γρασίδι φρέσκο ​​και πράσινο παρέχοντας την απαραίτητη τροφή στο έδαφος.
• Έχει κολλήσει το αυτοκίνητό σας σε φύλλα πάγου στο δρόμο; Πασπαλίστε αλάτι Epsom γενναιόδωρα και προσέξτε να λειτουργεί
• Το αλάτι Epsom είναι ένα από τα φθηνότερα αποσμητικά. Βάλτε μερικά κρύσταλλα στα ιδρωμένα παπούτσια σας ή απολαύστε τα πόδια σας στο λουτρό με ζεστό θαλασσινό νερό και πείτε αντίο στη μυρωδιά.

Το πώς απέκτησαν τη φήμη αυτών των λευκών κρυστάλλων αλατιού μαγνησίου με πικρή γεύση είναι μια συναρπαστική ιστορία. Διαβάστε το απόσπασμα καθώς κάνετε κύλιση προς τα κάτω.

Ιστορία επιτυχίας του Epsom Salt

Το θειικό μαγνήσιο πήρε το όνομά του από μια μικρή πόλη στην Αγγλία, το Epsom, στο Surrey, όπου ανακαλύφθηκε. Ένας ντόπιος αγελάδα που περνούσε από το Epsom περπάτησε σε μια λίμνη νερού. Τα διψασμένα βοοειδή αρνήθηκαν να πιουν νερό από εκείνη την πισίνα, καθώς ήταν τόσο πικρό. Όμως, κατά την εξάτμιση, είχε καθαρτικό αποτέλεσμα.

Ωστόσο, παρατηρήθηκε ότι αυτό το νερό από μια φυσική θερμή πηγή επουλώνει τις πληγές των ζώων που μύριζαν σε αυτό.

Βλέποντας αυτό, άνθρωποι από γειτονικές πόλεις άρχισαν να επισκέπτονται το Epsom για να βιώσουν πολλά οφέλη για την υγεία. Χρόνια έρευνας οδήγησαν στην ανακάλυψη του λόγου πίσω από τα θεραπευτικά αποτελέσματα των υδάτων Epsom.

Σήμερα, το αλάτι Epsom είναι μια από τις καλύτερες, φθηνότερες και αποτελεσματικές θεραπείες για αρθρίτιδα, διαστρέμματα, καρδιακές ανωμαλίες και ψυχικές διαταραχές.

Δεν ένιωσες την επιθυμία να αγοράσεις αλάτι Epsom αμέσως; Είμαι σίγουρος ότι θα το πασπαλίζω σε ό, τι βλέπω!

Τσιπ

Αλλά το κάνω σωστά προσθέτοντάς το σε ό, τι βλέπω; Μπορείτε να καταναλώσετε αλάτι Epsom; Τι συμβαίνει σε περίπτωση υπερδοσολογίας; Οι απαντήσεις είναι ακριβώς παρακάτω.

Επιστροφή στο TOC

Παρενέργειες από τη χρήση αλατιού Epsom

1. Θα μπορούσε να κάνει τα πληγή ποδιών χειρότερα

Μείνετε μακριά από τα λουτρά με αλάτι Epsom ή τα ποδόπληκτρα εάν έχετε τραύματα στο πόδι που προκαλούνται από διαβήτη. Το άλας Epsom μπορεί να στεγνώσει το δέρμα, προκαλώντας ερεθισμό και επιδείνωση της πληγής.

2. Μπορεί να προκαλέσει διάρροια

Το θειικό μαγνήσιο μπορεί να είναι ένα σκληρό καθαρτικό, οδηγώντας σε χαλαρές κινήσεις και διάρροια. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να αλλάξετε οξείδιο του μαγνησίου και σχετικά άλατα για ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

Αλλά εάν αντιμετωπίζετε τακτική, επίμονη δυσκοιλιότητα, ήρθε η ώρα να δείτε το γιατρό σας.

Ευτυχώς, η εμφάνιση αυτών των παρενεργειών είναι πολύ σπάνια. Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε αλάτι Epsom σε σταθερές, μικρές δόσεις για να αποκομίσετε τα οφέλη του. Λοιπόν, ποια είναι η συνιστώμενη δόση; Ας ανακαλύψουμε!

Επιστροφή στο TOC

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αλάτι Epsom και πόσο συνιστάται;

Οι συνιστώμενες δόσεις είναι:

Ποδήλατο ποδιών: ½ φλιτζάνι αλάτι Epsom + λεκάνη γεμάτη ζεστό νερό

Μπάνιο με ζεστό νερό : 2 φλιτζάνια + μπανιέρα με ζεστό νερό

Διαβάστε παρακάτω για δοκιμασμένες συνταγές αλατιού Epsom για την ψυχή σας!

1. Το χαλαρωτικό λουτρό σώματος

Ο, τι χρειάζεσαι

• 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom (καθαρό, βαθμού μπάνιου)
• Τακτικό πλύσιμο σώματος (Μην χρησιμοποιείτε σαπούνια μπάνιου, καθώς ενδέχεται να αντιδράσουν με τα άλατα.)

Τι πρέπει να κάνεις

1. Σχεδιάστε το μπάνιο σας με ζεστό και ζεστό νερό. Εάν χρησιμοποιείτε έναν κάδο, γεμίστε τον με ανεκτό ζεστό έως ζεστό νερό. Τακτοποιήστε αρκετό νερό για ένα πλήρες πλύσιμο σώματος.
2. Προσθέστε δύο φλιτζάνια αλάτι Epsom στο μπάνιο. Αφήστε το να διαλυθεί και να ηρεμήσει για 2 λεπτά.
3. Βυθιστείτε αργά σε αυτόν τον παράδεισο και μουλιάστε για 10 λεπτά.
4. Για ένα επιπλέον ενυδατικό αποτέλεσμα, προσθέστε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο ή βρεφικό λάδι στο μπάνιο σας.
5. Πλύνετε και νιώστε τη διαφορά!

2. Το αναζωογονητικό λουτρό ποδιών

Σάττερκοκ

Ο, τι χρειάζεσαι

• ½ φλιτζάνι αλάτι Epsom (καθαρό, βαθμού μπάνιου)
• Μια μπανιέρα πεντικιούρ ή μια κανονική λεκάνη (τα πόδια σας πρέπει να βυθιστούν πλήρως)
• Ελαφρόπετρα (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνεις

1. Γεμίστε τη μπανιέρα πεντικιούρ ή την κανονική λεκάνη με ζεστό-ζεστό νερό.
2. Προσθέστε μισό φλιτζάνι αλάτι Epsom σε αυτό. Αφήστε το να διαλυθεί.
3. Βουτήξτε τα κουρασμένα, τραυματισμένα πόδια σας στην μπανιέρα. Καθίστε και χαλαρώστε για 20 λεπτά.
4. Τρίψτε και αφαιρέστε το νεκρό δέρμα με ελαφρόπετρα, εάν χρειαστεί.

3. Το μαγικό «λάδι» μαγνησίου

Ο, τι χρειάζεσαι

• ½ φλιτζάνι φιλτραρισμένο νερό (Μην χρησιμοποιείτε σκληρό νερό)
• ½ φλιτζάνι νιφάδες αλατιού Epsom

Τι πρέπει να κάνεις

1. Αφήστε το φιλτραρισμένο νερό να βράσει σε μια κατσαρόλα χωρίς αλουμίνιο. Σβήστε τη φλόγα / τη θερμότητα.
2. Προσθέστε νιφάδες αλατιού Epsom και ανακατέψτε για να τις διαλύσετε.
3. Αφήστε το διάλυμα να κρυώσει. Μεταφέρετέ το σε ένα μπουκάλι και αποθηκεύστε σε θερμοκρασία δωματίου.
4. Χρησιμοποιήστε το τοπικά στο δέρμα σας. Θα μπορούσε πρώτα να δώσει μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος, η οποία υποχωρεί με το χρόνο.

Λοιπόν, τι παίρνω;

Συνοψίζοντας, το αλάτι Epsom είναι αναμφίβολα μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι. Θα έπρεπε να έχετε μερικά από αυτά στο σπίτι, επειδή είναι ένα παντού.

Θα πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα στη λίστα σας κατά τη δημιουργία ενός (DIY) σπιτικού σπα, ενός κήπου ή μιας κουζίνας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε κολλήσει σε έναν γνωστό κατασκευαστή και λάβετε μια ενημερωμένη απόφαση. Το καλύτερο μέρος για να αγοράσετε αλάτι Epsom είναι εδώ.

Εάν αυτό το άρθρο σας παρακίνησε να αγοράσετε αλάτι Epsom και αν θεωρήσατε τις συνταγές αποτελεσματικές, ενημερώστε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.

Επιστροφή στο TOC

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Μπορεί το άλας Epsom να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της αρθρίτιδας;

Ναί. Το άλας Epsom μπορεί να θεραπεύσει την αρθρίτιδα, η οποία είναι μια άλλη φλεγμονώδης ασθένεια. Στην πραγματικότητα, το άλας Epsom παρέχει ανακούφιση στη φλεγμονή που προκαλείται για διάφορους λόγους - βακτηριακές λοιμώξεις (κυτταρίτιδα), πόδι αθλητή, απλές περικοπές και μώλωπες κ.λπ. - παρέχοντας μαγνήσιο που, με τη σειρά του, μειώνει την παραγωγή πρωτεΐνης C-reactive (CRP). Το CRP είναι δείκτης φλεγμονής στο σώμα. Όσο υψηλότερο είναι το μαγνήσιο, χαμηλώστε τα επίπεδα CRP.

Ποιες είναι οι εναλλακτικές λύσεις για το άλας Epsom;

Το θαλασσινό αλάτι είναι ένα ασφαλές υποκατάστατο του αλατιού Epsom στα πόδια ή στα λουτρά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πλιγούρι βρώμης, ξύδι μήλου μηλίτη ή αιθέρια έλαια για να προετοιμάσετε και να περιποιηθείτε το δέρμα, το τριχωτό της κεφαλής και τα πόδια σας.

Μπορείτε να φάτε / τρώτε αλάτι Epsom;

Η από του στόματος λήψη άλατος Epsom συνταγογραφείται σπάνια. Έχει δραστικές παρενέργειες λόγω της ξαφνικής εκροής μαγνησίου στο αίμα. Γι 'αυτό πρέπει να πάρετε πολλά υγρά ενώ κάνετε αυτό.

Μία δόση μπορεί να διαλυθεί σε περίπου 200 ml νερού για άμεση κατανάλωση υπό την αυστηρή καθοδήγηση του γιατρού σας.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής

των Μυθών ή Πραγματικότητα-Διαδερμική», Θρεπτικά συστατικά 2. «Ιατρική διαχείριση του Consti…» Κλινικές χειρουργικής παχέος εντέρου και ορθού

3. «Κολύμβηση με θαλασσινό αλάτι πλούσιο σε μαγνήσιο…» International Journal of Dermatology, US National Βιβλιοθήκη Ιατρικής

4. «Μεταβολισμός μαγνησίου και γλυκόζης» Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ

5. «Επιπτώσεις της ανεπάρκειας μαγνησίου..» Έρευνα Βιολογικών Ιχνοστοιχείων, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.