Επιδράσεις της ανεπάρκειας θρεπτικών ουσιών στα νύχια: τι δείχνουν για την υγεία σας;

Τα νύχια σας είναι κάτι περισσότερο από ένα καμβά για όμορφη τέχνη νυχιών. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας λέει ότι τα νύχια σας είναι τα παράθυρα για την υγεία σας. Εάν υπάρχει κάτι λάθος στο σώμα σας, θα εμφανιστεί στα νύχια σας. Το σχήμα, η υφή, το χρώμα, ο ρυθμός ανάπτυξης - όλα είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας φωνάζει για θρεπτικά συστατικά. Οι περισσότερες από τις αλλαγές στα νύχια και το δέρμα σας συμβαίνουν λόγω έλλειψης βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Ακολουθεί μια λίστα με συμπτώματα που μπορεί να παρατηρήσετε στα νύχια σας και τι σημαίνουν για την υγεία σας.

10 καταστάσεις νυχιών και συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε

1. Koilonychia ή καρφιά σε σχήμα κουταλιού
2. Οι γραμμές του Beau
3. Ονυχορχεξία (Διαμήκης αποφόρτιση των νυχιών)
4. Λευκονία
5. Αιμορραγίες Splinter
6. Κάθετη αποφόρτιση των νυχιών
7. Hapalonychia (Απαλά νύχια)
8. Κλαμπ
9. Κρεβάτι νυχιών
10. Μελανοωνία

1. Καρυλονιάκια ή καρφιά σε σχήμα κουταλιού

Σάττερκοκ

Τρόπος αναγνώρισης

• Τα νύχια είναι εξαιρετικά λεπτά και έχουν σχήμα κουταλιού.
• Τα εξωτερικά άκρα των νυχιών αναδύονται και βγαίνουν από τα κρεβάτια των νυχιών.
• Τα νύχια μπορεί να σπάσουν.
• Το σχήμα του νυχιού γίνεται τέτοιο ώστε να μπορεί να συγκρατεί μια σταγόνα νερό.

Τι το προκαλεί;

Η ανεπάρκεια σιδήρου (ή αναιμία) είναι η πιο κοινή αιτία της Κοιλονίας. Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα σας κάνει τα νύχια εύθραυστα (1). Εάν αυτή η κατάσταση προκαλείται λόγω αναιμίας, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε άλλα συμπτώματα, όπως:

• Κούραση
• Αδυναμία
• Χλωμό δέρμα
• Δυσκολία στην αναπνοή

Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από:

• Η αδυναμία του σώματός σας να απορροφά θρεπτικά συστατικά
• Εξωτερικό τραύμα στο νύχι
• Υπερβολική έκθεση σε απορρυπαντικά και διαλύτες πετρελαίου
• Ακτινοθεραπεία ή χημειοθεραπεία

Μπορεί επίσης να είναι κληρονομική ή να προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ζουν σε υψηλότερα υψόμετρα συχνά βιώνουν αυτήν την κατάσταση (2).

Πώς μπορεί να διορθωθεί

Με φαγητό

Εάν η αναιμία ή η ανεπάρκεια σιδήρου προκαλεί την κατάστασή σας, η κατανάλωση ειδών διατροφής πλούσιων σε σίδηρο είναι ένας τρόπος καταπολέμησης της.

Τα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το Koilonychia περιλαμβάνουν:

• Χοιρινό
• Πουλερικά
• Φασόλια
• κόκκινο κρέας
• Αρακάς
• Σκούρο πράσινο φυλλώδη λαχανικά
• Ξηρά φρούτα όπως βερίκοκα και σταφίδες

Φάρμακα και άλλες επιλογές θεραπείας

Σε σύγκριση με τα λαχανικά και άλλες πηγές, το σώμα σας μπορεί εύκολα να απορροφήσει σίδηρο από πουλερικά και κρέας. Ωστόσο, εάν είστε vegan, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου, μαζί με συμπληρώματα βιταμίνης Β12.

Επιστροφή στο TOC

2. Οι γραμμές του Beau

Τρόπος αναγνώρισης

• Οριζόντια κατάθλιψη στα νύχια σας.
• Μπορεί να εμφανιστεί στα νύχια ή στις μικρογραφίες ή στα νύχια ή σε όλα τα νύχια.
• Οι κορυφογραμμές συνεχίζουν να μεγαλώνουν καθώς μεγαλώνει το καρφί.

Τι το προκαλεί;

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου προκαλεί συχνά τις γραμμές του Beau (1). Ωστόσο, άλλες σχετικές αιτίες αυτής της κατάστασης περιλαμβάνουν:

• Τραυματισμός στο νύχι
• Φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως η ψωρίαση
• Λοίμωξη από τα νύχια
• Υπερβολική συλλογή σε επιδερμίδες ή νύχια (το μανικιούρ μπορεί επίσης να προκαλέσει τις γραμμές του Beau)
• Ορισμένα φάρμακα (κυρίως παράγοντες χημειοθεραπείας)
• Μια ασθένεια που έρχεται με υψηλό πυρετό (όπως οστρακιά, πνευμονία, ιλαρά και παρωτίτιδα)

Πώς μπορεί να διορθωθεί

Οι γραμμές του Beau συνήθως εξαφανίζονται καθώς μεγαλώνουν τα νύχια σας (εκτός εάν τα νύχια σας τραυματιστούν περαιτέρω).

Με φαγητό

Εάν η κατάστασή σας προκαλείται λόγω ανεπάρκειας ψευδαργύρου, καταναλώστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, όπως:

• κόκκινο κρέας
• Στρείδι και οστρακοειδή
• Όσπρια (όπως φασόλια και ρεβίθια)
• Σπόροι (όπως λιναρόσποροι, κάνναβη και σπόροι κολοκύθας)
• ΦΥΣΤΙΚΙΑ κασιους
• Αυγά
• Γαλακτοκομικά προϊόντα

Ιατρική και άλλες επιλογές θεραπείας

Σε περίπτωση που οι γραμμές του Beau προκαλούνται από οποιοδήποτε άλλο υποκείμενο πρόβλημα υγείας, ο γιατρός θα το διαγνώσει και θα το αντιμετωπίσει ανάλογα. Συχνά, η θεραπεία της υποκείμενης ιατρικής κατάστασης βοηθά στην εξαφάνιση των γραμμών. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως εάν δείτε αυτές τις γραμμές στα νύχια σας.

Επιστροφή στο TOC

3. Ονυχορχεξία (Διαμήκης αποφόρτιση των νυχιών)

Τρόπος αναγνώρισης

• Διαμήκη κορυφογραμμές εμφανίζονται στα νύχια.
• Τα νύχια σας γίνονται εξαιρετικά εύθραυστα και αρχίζουν να χωρίζονται στα άκρα.

Τι το προκαλεί;

Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως σε άτομα με νευρική ανορεξία, υποσιτισμό και ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες και αποδίδεται στην κακή πρόσληψη τροφής, νερού και θρεπτικών συστατικών. Η ανεπάρκεια σιδήρου, ασβεστίου και ψευδαργύρου προκαλεί Onychorrhexis (1).

Άλλες αιτίες εύθραυστων νυχιών περιλαμβάνουν:

• Ψωρίαση
• Εκζεμα
• Υπερβολική χρήση αφαίρεσης βερνικιού νυχιών ή επιδερμίδων
• Τραυματισμός στο νύχι
• Παρατεταμένη έκθεση σε απορρυπαντικό, σαπούνι και αλκοόλ

Πώς μπορεί να διορθωθεί

Με φαγητό

Έχετε τρόφιμα που είναι πλούσια σε ζωτικά θρεπτικά συστατικά, ιδίως σίδηρο, ασβέστιο και ψευδάργυρο. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Σπόροι (chia, σουσάμι και παπαρουνόσποροι)
• Τυρί
• Ψάρια όπως σολομός και σαρδέλες
• Φακές και φασόλια
• Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
• Αμύγδαλο
• Σκούρο πράσινο φυλλώδη λαχανικά

Ιατρική και άλλες επιλογές θεραπείας

Οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα ρετινοειδών (για λήψη από το στόμα) για τη θεραπεία των εύθραυστων νυχιών, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία της κατάστασής σας. Κυρίως, τα μέτρα αυτο-φροντίδας μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης των νυχιών σας.

Επιστροφή στο TOC

4. Λευκονία

Σάττερκοκ

Τρόπος αναγνώρισης

• Μικρές λευκές κηλίδες στο κρεβάτι των νυχιών σας (σπονδυλωτή λευκονία).
• Λευκές διαμήκεις ταινίες στα νύχια σας (διαμήκη λευκογχία).
• Οριζόντιες γραμμές ή ταινίες στο νύχι σας (εγκάρσια λευκονία).
• Λευκό δέρμα μπαλώματα κάτω από το νύχι (μερική λευκονία).

Τι το προκαλεί;

Οι ελλείψεις ασβεστίου, ψευδαργύρου και βιταμινών Β είναι οι κύριες αιτίες αυτής της κατάστασης (1). Σύμφωνα με πληροφορίες, η θεραπεία με αυτές τις βιταμίνες βοήθησε στη θεραπεία αυτής της κατάστασης.

Ωστόσο, άλλοι παράγοντες μπορεί επίσης να προκαλέσουν Λευκοωνία. Περιλαμβάνουν:

• Υπερβολικό δάγκωμα νυχιών
• Τραυματισμοί στα νύχια
• Μανικιούρ
• Μια παρενέργεια των φαρμάκων (φάρμακα χημειοθεραπείας και σουλφοναμίδια)
• Ασθένεια (αναιμία, ουλές του ήπατος, διαβήτης και έκζεμα)
• Κληρονομικές αιτίες

Πώς μπορεί να διορθωθεί

Με φαγητό

Εάν η πάθηση προκαλείται λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων αυτών των θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να το θεραπεύσετε. Καταναλώστε αυτά τα τρόφιμα:

• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Σκούρο πράσινο φυλλώδη λαχανικά
• Ολικής αλέσεως
• Οσπρια
• Σπόροι
• Αυγά
• Κρέας

Ιατρική και άλλες επιλογές θεραπείας

Εάν οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά προκαλούν την κατάσταση, θα εξαφανιστούν όταν το σώμα σας λάβει επαρκή ποσότητα αυτών των θρεπτικών ουσιών. Συνήθως, οι λευκές κηλίδες εξαφανίζονται καθώς τα νύχια σας συνεχίζουν να μεγαλώνουν. Εάν η πάθηση προκαλείται από οποιαδήποτε άλλη υποκείμενη κατάσταση (τραυματισμός ή ασθένεια), πρέπει να αντιμετωπιστεί ξεχωριστά.

Επιστροφή στο TOC

5. Αιμορραγίες Splinter

Τρόπος αναγνώρισης

• Αυτά μοιάζουν με λεπτές κόκκινες, καφέ ή μαύρες γραμμές κάτω από τα νύχια.
• Τρέχουν κατά μήκος, προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης των νυχιών σας.

Τι το προκαλεί;

Αυτά προκαλούνται κυρίως από τραύμα (τραυματισμός στα μικρά αιμοφόρα αγγεία κάτω από το κρεβάτι των νυχιών). Ωστόσο, η αιμορραγία θραυσμάτων προκαλείται επίσης από ανεπάρκεια βιταμίνης C (σε ορισμένες περιπτώσεις).

Πώς μπορεί να διορθωθεί

Με φαγητό

Εάν η ανεπάρκεια βιταμίνης C είναι ο λόγος πίσω από την πάθηση, συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας:

• Λαχανάκια Βρυξελλών
• Μπρόκολο
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
• Σπανάκι
• Ντομάτες
• Γλυκές και λευκές πατάτες
• Εσπεριδοειδή

Ιατρική και άλλες επιλογές θεραπείας

Δεδομένου ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, αιμορραγίες θραυσμάτων προκαλούνται από τραυματισμούς ή λοιμώξεις, η επούλωση του τραυματισμού ή η μόλυνση θα επουλώσει αυτόματα τα νύχια σας. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει εργαστηριακές εξετάσεις, όπως καλλιέργεια αίματος (για την ανίχνευση βακτηριακής ή μυκητιασικής λοίμωξης). Μερικές φορές, μια τέτοια αιμορραγία κάτω από τα νύχια μπορεί να υποδηλώνει έναν τύπο μελανώματος. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται μελάνωμα, μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει βιοψία.

Επιστροφή στο TOC

6. Κάθετη αποφόρτιση των νυχιών

Σάττερκοκ

Τρόπος αναγνώρισης

• Διαμήκη αυλάκια ή κορυφογραμμές που τρέχουν απευθείας από τις άκρες των νυχιών σας έως τις επιδερμίδες.

Τι το προκαλεί;

• Γήρανση (αυτό είναι πολύ συχνό σε ηλικιωμένους ενήλικες λόγω χαμηλού κύκλου εργασιών)
• Ανεπάρκεια βιταμινών (ειδικά βιταμίνες Β που προάγουν την κυτταρική ανάπτυξη)
• Τραυματισμός ή τραύμα στο νύχι

Πώς μπορεί να διορθωθεί

Με φαγητό

Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά είναι το κλειδί για την εξάλειψη της κάθετης εκφόρτισης. Αυτό είναι ένα αρκετά κοινό ζήτημα και μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα. Έχετε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει:

• Λαχανικά
• Ολικής αλέσεως
• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Ψάρια και θαλασσινά
• Προϊόντα κρέατος και πουλερικών

Ιατρική και άλλες επιλογές θεραπείας

Ο γιατρός μπορεί να σας δώσει συμπληρώματα θρεπτικών ουσιών για να καλύψει την ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών. Εκτός από αυτό, η αυτοεξυπηρέτηση είναι επίσης σημαντική για την αποφυγή περιττού τραυματισμού στα νύχια.

Επιστροφή στο TOC

7. Hapalonychia (Απαλά νύχια)

Σάττερκοκ

Τρόπος αναγνώρισης

• Η κορυφή των νυχιών γίνεται λεπτή και μαλακή. Λυγίζουν και είναι εξαιρετικά εύθραυστα.

Τι το προκαλεί;

Hapalonychia, επίσης γνωστή ως καρφιά κελύφους αυγών, προκαλείται από τον υποσιτισμό, ειδικά την ανεπάρκεια των βιταμινών A, B6, C και D. Το χαμηλό επίπεδο ασβεστίου είναι επίσης μία από τις αιτίες αυτής της κατάστασης

Πώς μπορεί να διορθωθεί

Με φαγητό

Η καλύτερη θεραπεία για αυτήν την πάθηση είναι η λήψη κατάλληλων θρεπτικών συστατικών μέσω της τροφής. Καταναλώστε πολλά:

• Φρέσκα λαχανικά
• Σιτηρά
• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Λάδι συκωτιού ψαριού
• Φρούτα
• Ψάρια αλμυρού νερού (αυτά είναι μια πλούσια πηγή μικροθρεπτικών συστατικών)

Ιατρική και άλλες επιλογές θεραπείας

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει συμπληρώματα βιταμινών και βιοτίνης. Επίσης, αποφύγετε τυχόν καλλυντικά νυχιών και επεμβάσεις νυχιών (μανικιούρ) εάν δείτε ότι έχετε μαλακά νύχια.

Επιστροφή στο TOC

8. Κλαμπ

Τρόπος αναγνώρισης

• Το κρεβάτι νυχιών μαλακώνει και το νύχι δεν είναι σταθερά στερεωμένο στο κρεβάτι νυχιών.
• Το άκρο του δακτύλου μπορεί να φαίνεται διογκωμένο.
• Τα νύχια κάμπτονται προς τα κάτω και κοιτάζουν γύρω από τις άκρες ή σαν ένα κουτάλι που γυρίζει ανάποδα

Τι το προκαλεί;

Μερικές φορές η ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να προκαλέσει κτύπημα των νυχιών. Ωστόσο, το clubbing σχετίζεται επίσης με:

• Χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα
• Ασθένεια των πνευμόνων
• Σύνδρομο φλεγμονώδους εντέρου
• Καρδιαγγειακή ή ηπατική νόσος

Πώς μπορεί να διορθωθεί

Με φαγητό

Συμπεριλάβετε πηγές τροφίμων πλούσιες σε ιώδιο και άλλα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας, όπως:

• Ιωδιούχο αλάτι
• Τόνος
• Γαρίδα
• Φύκι
• Δαμάσκηνα
• Αυγά
• Γαλακτοκομείο
• Λίμα φασόλια

Ιατρική και άλλες επιλογές θεραπείας

Το κτύπημα των νυχιών μπορεί να υποδηλώνει άλλες σοβαρές παθήσεις στην υγεία, όπως πνευμονικά και καρδιακά προβλήματα. Έτσι, εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Η αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων υγείας θα βοηθήσει στη μείωση της παραμόρφωσης των νυχιών.

Επιστροφή στο TOC

9. Χρώμα κρεβατιού νυχιών

Τρόπος αναγνώρισης

• Αχνά νύχια (υπερβολικός αποχρωματισμός)

Τι το προκαλεί;

Η αναιμία είναι η πιο κοινή αιτία χλωρίδας του νυχιού. Αυτή η κατάσταση σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο σώμα σας.

Πώς μπορεί να διορθωθεί

Με φαγητό

Η αλλαγή της διατροφής είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της αναιμίας που προκαλεί χλωμό νυχιών. Σχεδιάστε ένα σχέδιο διατροφής για την καταπολέμηση της αναιμίας και την κατανάλωση αυτών των τροφίμων:

• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (λάχανο, σπανάκι, ελβετικό chard)
• Κρέας και πουλερικά
• Θαλασσινά (φρέσκος σολομός, ιππόγλωσσος, τόνος και σαρδέλες)
• Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως μπρόκολο, tofu, τυρί, κεφίρ και γιαούρτι
• Φασόλια
• Ξηροί καρποί και σπόροι

Ιατρική και άλλες επιλογές θεραπείας

Ο γιατρός μπορεί να πραγματοποιήσει μια εξέταση πλήρους αίματος (CBC) και να συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου.

Επιστροφή στο TOC

10. Μελανοωνία

Τρόπος αναγνώρισης

• Καφέ ή μαύρες γραμμές στα νύχια σας.
• Μοιάζει με μια κάθετη λωρίδα που ξεκινά στο κάτω μέρος των νυχιών σας και συνεχίζει στην κορυφή.
• Μπορεί να εμφανιστεί σε ένα ή περισσότερα νύχια.

Τι το προκαλεί;

Συχνά, η μελαγχονία προκαλείται λόγω υποσιτισμού και έλλειψης βασικών πρωτεϊνών και ενέργειας στο σώμα σας. Τα μελανοκύτταρα εναποθέτουν μελανίνη στο κρεβάτι των νυχιών και γι 'αυτό βλέπετε αυτές τις διαμήκεις λωρίδες στα νύχια σας. Εκτός από τον υποσιτισμό, αρκετοί άλλοι παράγοντες μπορούν να ενεργοποιήσουν τα μελανοκύτταρα. Περιλαμβάνουν:

• Τραύμα και τραυματισμός
• Μόλυνση
• Ψωρίαση
• Υπερθυρεοειδισμός
• Φωτοευαισθησία
• Καπνός
• Κίννα
• Έκθεση σε ακτίνες Χ
• Περίσσεια σιδήρου στο σώμα

Πώς μπορεί να διορθωθεί

Με φαγητό

Εάν η κατάστασή σας προκαλείται από υποσιτισμό, η υγιεινή διατροφή είναι ο μόνος τρόπος για τη μείωση της μελάγχρωσης στα νύχια σας. Καταναλώνω:

• Κόκκινο κρέας (αλλά σε περιορισμένες ποσότητες)
• Αυγά
• Τυρί και γάλα
• Φρέσκα λαχανικά (ειδικά φυλλώδη χόρτα)
• Εποχιακά φρούτα
• Tofu
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Θαλασσινά
• Ολικής αλέσεως

Ιατρική και άλλες επιλογές θεραπείας

Οι επιλογές θεραπείας για τη μελαγχονία εξαρτώνται από την αιτία της. Εάν η αιτία είναι λοίμωξη, ο γιατρός μπορεί να σας δώσει αντιμυκητιασικά φάρμακα και αντιβιοτικά.

Η καλή φροντίδα των νυχιών σας είναι εξίσου σημαντική. Ακολουθεί μια λίστα με μερικές δόσεις και δεν πρέπει να διατηρείτε τα νύχια σας σε καλή κατάσταση.

Επιστροφή στο TOC

Περιποίηση νυχιών - Δεν πρέπει να κάνετε

Σάττερκοκ

Κάνω

• Καθαρίστε τα νύχια σας και κρατήστε τα στεγνά. Αυτό αποτρέπει οποιαδήποτε βακτηριακή ανάπτυξη κάτω από τα νύχια.
• Χρησιμοποιήστε λαστιχένια γάντια όταν χρησιμοποιείτε σκληρές χημικές ουσίες και απορρυπαντικά για να πλύνετε τα πιάτα. Η ελαχιστοποίηση της επαφής με αυτά τα χημικά και το νερό θα αποτρέψει τα σπασμένα νύχια.
• Διατηρήστε τα νύχια κομμένα και χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα για να κάνετε μασάζ στις επιδερμίδες και τα δάχτυλα.
• Εφαρμόστε ένα σκληρυντικό νυχιών εάν τα νύχια σας είναι πολύ μαλακά - αυτό αποτρέπει τη θραύση.

Μην

• Δαγκώστε τα νύχια σας ή διαλέξτε τις επιδερμίδες. Αυτό δίνει τη δυνατότητα στα βακτήρια και τους μύκητες να εισέλθουν και να μολύνουν τα νύχια.
• Χρησιμοποιήστε υπερβολικά το βερνίκι νυχιών και άλλες χημικές ουσίες νυχιών. Αυτό μπορεί να τα κάνει εύθραυστα. Ακόμα και όταν χρησιμοποιείτε αφαίρεση, χρησιμοποιήστε έναν που δεν περιέχει ακετόνη.
• Πιέστε υπερβολικά τα νύχια σας. Αυτό μπορεί να χωρίσει τα νύχια.
• Χρησιμοποιήστε τα νύχια σας για να ανοίξετε τα πράγματα ή να ανοίξετε οτιδήποτε.
• Σπάστε ή τραβήξτε τα καρφιά καθώς μπορεί να προκαλέσει μόλυνση.

Ξέρω ότι ποτέ δεν έχετε σκεφτεί το γεγονός ότι τα νύχια σας μπορούν να αποκαλύψουν τόσα πολλά για την υγεία σας. Επομένως, παρακολουθήστε προσεκτικά και αν εντοπίσετε τυχόν αλλαγές και ανωμαλίες στα νύχια σας, επισκεφθείτε έναν δερματολόγο για να πάρετε μια λεπτομερή ανάλυση της κατάστασης