Το κάπνισμα επηρεάζει το δέρμα σας; τι συμβαίνει στο δέρμα σας όταν κλωτσάτε την άκρη;

Η απάντηση είναι απλή: το δέρμα σας αρχίζει να θεραπεύεται από όλες τις ανεπιθύμητες ενέργειες του καπνού και της νικοτίνης. Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, θα λάβετε:

• Σφιχτό και λαμπερό δέρμα

Τώρα, το δέρμα σας παίρνει επαρκή θρεπτικά συστατικά. Οι ιστοί δεν στερούνται οξυγόνου, η παραγωγή κολλαγόνου επανέρχεται στο φυσιολογικό και το δέρμα σας γίνεται ελαστικό ξανά.

• Πυκνά και πανέμορφα μαλλιά

Το τριχωτό της κεφαλής και των τριχών σας θα αρχίσει να ανακάμπτει. Το κάπνισμα βλάπτει το DNA των θυλακίων των μαλλιών σας και ελέγχει επίσης την αναδιαμόρφωση των ιστών ενώ τα μαλλιά σας μεγαλώνουν (7). Αυτό επηρεάζει την ποιότητα των μαλλιών σας.

• Λευκότερα δόντια και πιο φρέσκια αναπνοή

Μόλις σταματήσετε το κάπνισμα, η αναπνοή σας γίνεται πιο φρέσκια. Ωστόσο, τα δόντια σας δεν θα ανακτήσουν τη φυσική τους λευκότητα. Πρέπει να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο για να αντιστρέψετε τη ζημιά και να αφαιρέσετε τους λεκέδες.

Μην περιμένετε τα πράγματα να γίνουν καλύτερα αμέσως μόλις σταματήσετε το κάπνισμα. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να επιδιορθώσει το σώμα σας τη ζημιά που έχετε υποστεί. Δεν μπορείτε να το αναιρέσετε εντελώς, αλλά μπορείτε να το ελαχιστοποιήσετε. Πρέπει να βοηθήσετε το σώμα σας να επιδιορθώσει τη ζημιά και το δέρμα σας για να ανακτήσει τη χαμένη γυαλάδα. Δείτε πώς μπορείτε να επιδιορθώσετε τη βλάβη του δέρματος που προκαλείται από το κάπνισμα.

Τρόποι βελτίωσης της βλάβης του δέρματος που προκαλείται από το κάπνισμα

Σάττερκοκ

Μόλις σταματήσετε το κάπνισμα, θα δείτε το σώμα και το δέρμα σας να βελτιώνονται. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά που πρέπει να κάνετε προτού μπορέσετε να μειώσετε τα σημάδια κατάχρησης τσιγάρου από το δέρμα σας. Εδώ μπορείτε να κάνετε για να επιδιορθώσετε τη ζημιά:

1. Ελέγξτε τις διατροφικές σας συνήθειες

Πρέπει να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να εφοδιάσετε το σώμα και το δέρμα σας με περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Αυξήστε την πρόσληψη λαχανικών και φρέσκων φρούτων, όπως μπρόκολο, καρότα, πράσινα φύλλα, πορτοκάλια, παπάγια, φράουλες, πιπεριές, ντομάτες και αβοκάντο. Αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος.

2. Πάρτε συμπληρώματα

3. Χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης δέρματος

Οροί, αποστάγματα, ενυδατικές κρέμες, κρέμες, πακέτα προσώπου, τζελ νύχτας, κρέμες ενίσχυσης κολλαγόνου, μάσκες φύλλων και μάσκες απολέπισης - υπάρχουν όλα τα είδη διαθέσιμων προϊόντων για τη φροντίδα των προβλημάτων φροντίδας του δέρματος. Μια υγιεινή διατροφή, μαζί με μια σωστή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της βλάβης που προκαλείται από το κάπνισμα.

4. Δοκιμάστε τα AHA

Τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος που περιέχουν AHA (ή Alpha Hydroxy Acids) είναι εξαιρετικά ευεργετικά για το δέρμα σας. Αυτά απολέπουν και ενυδατώνουν το δέρμα σας, μειώνουν την εμφάνιση ρυτίδων και αποτρέπουν το φράξιμο των πόρων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με βάση ρετινόλη για να μειώσετε τα σημάδια γήρανσης. Ωστόσο, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο προτού χρησιμοποιήσετε οξέα για να προσδιορίσετε τη σωστή συγκέντρωση για το δέρμα σας.

5. Δείτε έναν δερματολόγο

Αυτό είναι το τελευταίο και πιο κρίσιμο βήμα που πρέπει να ακολουθήσετε εάν φροντίζετε το δέρμα σας. Κανείς δεν καταλαβαίνει το δέρμα σας καλύτερα από έναν δερματολόγο. Μπορούν να πουν ποια μέτρα πρέπει να λάβετε για την αποκατάσταση της ζημιάς. Ανάλογα με τη ζημιά, μπορούν να προτείνουν τοπικές ή καλλυντικές θεραπείες.

Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ανακάμψει το δέρμα σας, αλλά αξίζει τον κόπο. Η καρδιά και οι πνεύμονες θα σας ευχαριστήσουν επίσης. Εάν δεν έχετε εγκαταλείψει ακόμα τη συνήθεια, κάντε το συντομότερο δυνατό για χάρη του δέρματος και της γενικής υγείας σας.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Αιτίες καπνού καπνού..» Εφημερίδα των Δερματολογικών Επιστημών, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
2. «Ιστολογική μελέτη για την επίδραση της..» Ανατομία της κυτταρικής βιολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
3. «Κάπνισμα και επούλωση πληγών» The American Journal of Medicine, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
4. «Το κάπνισμα μειώνεται..» Δίκτυο JAMA
5. «Αλλαγές στην περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο πρόσωπο..» Έρευνα και Τεχνολογία Δέρματος, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
6. «Ζαρώσεις προσώπου σε άνδρες και γυναίκες, λόγω του καπνίσματος.» American Journal of Public Health, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
7. «Σύνδεση μεταξύ καπνίσματος και τριχόπτωσης..» Δερματολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.