Μπορεί το τσάι senna να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος αλλά να μην έχετε μεγάλο αποτέλεσμα; Αναρωτιέστε εάν υπάρχει ένα μόνο συστατικό που μπορεί να βοηθήσει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους; Πιστεύεται ότι το τσάι Senna μπορεί να λύσει τα προβλήματα απώλειας βάρους σας. Αλλά τότε, πόσο αληθεύει; Αυτή η ανάρτηση έχει τις απαντήσεις. Συνέχισε να διαβάζεις.

Senna Tea - Μια επισκόπηση

Το Senna, ένα βότανο με φυσικές καθαρτικές ενώσεις, χρησιμοποιείται φαρμακευτικά για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Έχει εγκριθεί από το FDA των ΗΠΑ ως καθαρτικό χωρίς συνταγή (1). Ωστόσο, έχει επίσης χρησιμοποιηθεί ως παράγοντας για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και την τόνωση της απώλειας βάρους. Το τσάι Senna παρασκευάζεται με βράσιμο των φύλλων του βοτάνου Senna.

Το Senna έχει φωτεινά κίτρινα λουλούδια και λοβό (2). Το δέντρο μεγαλώνει στην έρημο. Σε διάφορες χώρες, έχει χρησιμοποιηθεί από αιώνες για τη θεραπεία καταστάσεων υγείας όπως δυσπεψία, δερματικές παθήσεις και αναπνευστικές παθήσεις. Οι υποστηρικτές της Senna πιστεύουν ότι έχει ισχυρά καθαρτικά αποτελέσματα που ενισχύουν τη διαδικασία απομάκρυνσης απορριμμάτων στο σώμα μας.

Ενώ πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα φύλλα του δέντρου απευθείας για να φτιάξουν τσάι και να το πίνουν (3), θα ήταν καλύτερη ιδέα να αγοράσετε τσάι Senna που διατίθεται στην αγορά. Οι φακελάκια τσαγιού και το τσάι στερούνται ρητινών ή ρύπων που μπορούν να υπάρχουν στα φύλλα.

Senna τσάι και απώλεια βάρους

Δεν υπάρχει επιστημονική μελέτη μεγάλης κλίμακας για το τσάι Senna που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να υποστηρίξει τα οφέλη απώλειας βάρους. Ως εκ τούτου, δεν υποστηρίζεται από την κύρια ιατρική κοινότητα ως ενεργό συμπλήρωμα απώλειας βάρους (4). Ωστόσο, η χρήση του Senna μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στην αποβολή των αποβλήτων που αποτελεί μέρος του υγιούς μεταβολισμού. Η συσσώρευση τοξινών στο σώμα ανοίγει δρόμο για αύξηση βάρους. Η αποβολή τοξινών μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της παχυσαρκίας. Έτσι, τελικά, η κατανάλωση του τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία απώλειας βάρους.

Τρόποι χρήσης του Senna Tea

Για να είστε στην ασφαλή πλευρά, μπορείτε να πάρετε το τσάι Senna για να αυξήσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους. Ωστόσο, θα πρέπει να μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε σωστά.

1. Μπορείτε να βρείτε πολλές παραλλαγές των φύλλων τσαγιού Senna στην αγορά σήμερα. Θα το βρείτε σε πολλά φυσικά καταστήματα τροφίμων. Πολλά ηλεκτρονικά καταστήματα πωλούν επίσης αυτά τα προϊόντα. Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε ένα μείγμα χωρίς καφεΐνη. Αυτό δεν θα επηρεάσει τον τρόπο ύπνου σας. Ενώ διατίθεται και η μορφή κάψουλας Senna, η φόρμα τσαγιού απορροφάται εύκολα από το σώμα σας.

1. Αρχικά, θα πρέπει να βράσετε λίγο νερό. Τοποθετήστε τα φακελάκια τσαγιού που περιέχουν τσάι Senna σε βραστό νερό. Μπορεί να παρασκευαστεί για περίπου 5 λεπτά. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν χυμό λεμονιού για να προσθέσουν στη γεύση. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες μέλι σε αυτό για τον ίδιο λόγο.

1. Μπορείτε να πίνετε τσάι Senna δύο φορές την ημέρα για αποτελεσματικά αποτελέσματα.

1. Όταν πίνετε τσάι Senna, τρώτε τα σωστά τρόφιμα για μέγιστα αποτελέσματα. Θα πρέπει ιδανικά να τρώτε τρόφιμα όπως κοτόπουλο, ψάρι, πράσινες σαλάτες και φρούτα. Απαιτείται επίσης να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Αυτό θα ενισχύσει τη διαδικασία πέψης.

1. Συνιστάται να ασκηθείτε ενώ πίνετε τσάι Senna. Δεν υπάρχει σταθερή φόρμουλα, αλλά η προπόνηση 30 λεπτών την ημέρα πρέπει να είναι καλή. Μπορείτε να επιλέξετε μια μορφή άσκησης με την οποία νιώθετε άνετα.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Όταν καταφεύγετε σε τρόφιμα ή προϊόντα για απώλεια υπερβολικού βάρους, ενδέχεται να χρειαστούν μερικές προφυλάξεις. Το ίδιο ισχύει και για το τσάι Senna. Έχει κάποιες δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία και θα πρέπει να γνωρίζετε.

Δεν υπάρχουν πολλές διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με τον αντίκτυπο της χρήσης τσαγιού Senna στη μακροχρόνια κατανάλωση. Ωστόσο, το NIH δεν συνιστά τη λήψη του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η χρήση του σε τέντωμα για δύο εβδομάδες θα πρέπει να είναι ασφαλής, σύμφωνα με το NIH. Η μακροχρόνια πρόσληψη τσαγιού Senna μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δραστηριότητα των εντέρων (5). Άλλες πιθανές παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία, καρδιακές διαταραχές και ηπατική βλάβη. Ωστόσο, αυτά γενικά προκαλούνται όταν ένα άτομο καταναλώνει τσάι Senna σε τεράστιες ποσότητες για πολύ καιρό.

Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης αναφέρει ότι πάσχουν από διάρροια και ζάλη μετά τη χρήση του τσαγιού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να προσέχετε για τέτοιες παρενέργειες και εάν εμφανιστούν, σταματήστε να πίνετε αμέσως το τσάι.

Μπορεί να έχετε ή να μην έχετε προϋπάρχουσα κατάσταση υγείας. Ωστόσο, δεν πρέπει να λαμβάνετε τσάι Senna χωρίς ιατρική συμβουλή. Συζητήστε με το γιατρό σας ή έναν ειδικό διατροφής σχετικά με την ασφάλεια της λήψης αυτού του τσαγιού και αφού λάβετε το νεύμα, μπορείτε να ξεκινήσετε τη χρήση του.

Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν κράμπες στην κοιλιά μετά την κατανάλωση τσαγιού Senna. Για να το αποφύγετε, μπορείτε να το αφήσετε να βυθιστεί για μισή ημέρα και στη συνέχεια να το πιείτε. Αυτό θα κάνει τυχόν υπολείμματα όπως ρητίνη να συγκεντρωθούν στο κάτω μέρος του δοχείου και ο κίνδυνος παρενεργειών θα ελαχιστοποιηθεί.

Οι γυναίκες που έχουν συλλάβει δεν πρέπει να λαμβάνουν αυτό το τσάι χωρίς ιατρική συγκατάθεση για λόγους ασφαλείας. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για τις γυναίκες που θηλάζουν.

Συνοψίζοντας

Συνολικά, μπορεί να έχετε κάποια οφέλη στην απώλεια βάρους καταναλώνοντας τσάι Senna. Ωστόσο, δεδομένου ότι δεν υπάρχει επιστημονική ένδειξη ότι λειτουργεί ως ισχυρή ένωση απώλειας βάρους και ο κύριος ρόλος της ως καθαρτικό, δεν πρέπει να βασίζεστε αποκλειστικά στο βότανο. Μπορεί στην καλύτερη περίπτωση να χρησιμοποιηθεί για να συμπληρώσει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους ή μια δίαιτα. Πρέπει επίσης να σκεφτείτε τυχόν υπάρχουσες ιατρικές παθήσεις πριν ξεκινήσετε τη λήψη του. Εκτός αυτού, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού το χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά. Μπορείτε να επωφεληθείτε διαβάζοντας κριτικές για δημοφιλή προϊόντα τσαγιού Senna και αγοράστε μια κατάλληλη παραλλαγή.

Έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ τσάι senna για απώλεια βάρους; Πώς σας βοήθησε αυτή η ανάρτηση; Πείτε μας σχολιάζοντας το παρακάτω πλαίσιο.