Μπορούν τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων να προκαλέσουν απώλεια βάρους; πως να χάσεις βάρος

Μπορεί ο έλεγχος των γεννήσεων να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Αυτή είναι μια ερώτηση που τίθεται συχνά. Όπως γνωρίζετε, υπάρχουν γυναίκες που πιστεύουν ότι μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, αν και δεν υπάρχουν ουσιαστικά στοιχεία που να το αποδεικνύουν. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι δεν υπάρχει σχέση μεταξύ του ελέγχου των γεννήσεων και της απώλειας βάρους.

Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σχέση μεταξύ ελέγχου των γεννήσεων και απώλειας βάρους; Στη συνέχεια, αυτή η ανάρτηση είναι αυτό που πρέπει να διαβάσετε.

Μελέτες για χάπια ελέγχου των γεννήσεων και απώλεια βάρους

Ορισμένες μάρκες αντισυλληπτικών χαπιών έχουν ένα σκεύασμα διαφορετικό από άλλα. Όπως ίσως γνωρίζετε, τα περισσότερα χάπια περιέχουν τις ορμόνες οιστρογόνο και προγεστίνη. Αυτές οι συγκεκριμένες μάρκες χρησιμοποιούν μια μορφή ορμόνης προγεστίνης (γνωστή ως δροσπιρενόνη) που διαφέρει από τον τύπο που χρησιμοποιείται συνήθως (1). Υποστηρίζεται ότι αυτή η ορμόνη έχει την ικανότητα να συνεργάζεται με τη χημεία του σώματός σας επηρεάζοντας την περίσσεια νερού και νατρίου.

Λοιπόν, τι σημαίνει αυτό? Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είναι σε θέση να εξουδετερώσει το φούσκωμα ενεργώντας ως διουρητικό.

Το φούσκωμα είναι μια συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια που αντιμετωπίζεται από μεγάλο αριθμό γυναικών που λαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια. Επομένως, η αλήθεια είναι ότι το μόνο βάρος που μπορείτε να περιμένετε να χάσετε είναι αυτό που προκαλείται από την κατακράτηση νερού. Όταν χρησιμοποιείτε το κανονικό χάπι, το μέγιστο βάρος που μπορείτε να αναμένετε να κερδίσετε είναι ένα ή δύο κιλά. Οι ειδικοί λένε ότι το ποσό του βάρους που χάθηκε κατά τη διάρκεια των αντισυλληπτικών χαπιών θα ήταν το ίδιο (2). Πιστεύουν ότι είναι πολύ απίθανο να χάσετε 20 κιλά με τη βοήθεια ενός χαπιού.

Μια μελέτη με 300 γυναίκες σε μια συγκεκριμένη μάρκα αντισυλληπτικών έδειξε αποτελέσματα όπου κατάφεραν να χάσουν δύο κιλά μετά τη λήψη του χαπιού για 6 μήνες. Δυστυχώς, τα αποτελέσματα δεν κράτησαν πολύ, καθώς διαπιστώθηκε ότι το βάρος επέστρεψε μετά από περίπου ένα χρόνο (3).

Μπορεί ο έλεγχος των γεννήσεων να προκαλέσει απώλεια βάρους;

Ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να το πιστέψετε, ο έλεγχος των γεννήσεων δεν προκαλεί απώλεια βάρους. Το γεγονός είναι ότι τα χάπια απλώς μειώνουν ή συγκρατούν το νερό στο σώμα σας. Δεν είναι παρά το βάρος του νερού. Η ποσότητα λίπους που έχετε στο σώμα σας παραμένει η ίδια. Είναι καλύτερο να σταματήσετε να συνδέετε τον έλεγχο των γεννήσεων με την απώλεια βάρους. Εάν θέλετε να ρίξετε αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά, επιλέξτε έναν πιο υγιεινό και πιο αποτελεσματικό τρόπο.

Οι παρενέργειες του ελέγχου των γεννήσεων εξαρτώνται από το πώς το σώμα σας αντιδρά στις ορμονικές αλλαγές. Όπως αναφέρθηκε, η αύξηση βάρους που προκαλείται από τον έλεγχο των γεννήσεων συμβαίνει μόνο σε ορισμένες γυναίκες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτοί που είναι επιρρεπείς σε γρήγορη αύξηση βάρους βιώνουν αυτή την παρενέργεια. Πιστεύεται ότι ο αριθμός των γυναικών που αυξάνουν το βάρος είναι ίσος με τον αριθμό που εμφανίζουν απώλεια βάρους ενώ λαμβάνουν χάπια ελέγχου των γεννήσεων.

Όπως και η πεποίθηση ότι ο έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να σας κάνει να κερδίσετε επιπλέον κιλά, είναι απόλυτος μύθος ότι μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος.

Πώς να χάσετε βάρος ενώ παίρνετε χάπια ελέγχου των γεννήσεων

Εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο διαμαρτύρονται για αύξηση βάρους λόγω ελέγχου των γεννήσεων και ιδιαίτερα λόγω αντισυλληπτικών χαπιών. Καμία μελέτη δεν έχει βρει στοιχεία που να το υποστηρίζουν. Σύμφωνα με ειδικούς, τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων δεν παίζουν κανένα ρόλο στην αύξηση ή απώλεια βάρους. Ωστόσο, η ψευδαίσθηση της αύξησης βάρους μπορεί να δημιουργηθεί λόγω των παρενεργειών τους. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να μετριάσετε αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες και να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης και διατροφής για να αποτρέψετε την αύξηση βάρους. Αυτό μπορεί επίσης να συμβάλει στην απώλεια βάρους ενώ συνεχίζετε να παίρνετε τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων σας.

Βήματα για την απώλεια βάρους

1. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επιλέξετε ένα χάπι ελέγχου των γεννήσεων που έχει οιστρογόνα στη χαμηλότερη δυνατή ποσότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η ορμόνη μπορεί να αυξήσει το μέγεθος των λιποκυττάρων, κάνοντάς σας να νιώσετε σαν να έχετε φορέσει μερικά κιλά. Θυμηθείτε ότι τα νέα λιποκύτταρα δεν προστίθενται στην πραγματικότητα στο σώμα σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η αλλαγή του τρέχοντος χαπιού σας σε ένα που έχει χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να αποτρέψει αυτό το αποτέλεσμα. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα χάπι που έχει οιστρογόνα σε επίπεδα που είναι κατάλληλα για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.

1. Αν και τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση νερού, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό και άλλα υγρά. Αυτό θα βοηθήσει στην έκπλυση της περίσσειας νερού και στην αποφυγή κατακράτησης περισσότερου νερού στο σώμα σας. Μόλις μπορέσετε να διαπιστώσετε τη σωστή ισορροπία υγρών στο σώμα σας και να το διατηρήσετε, το υπερβολικό βάρος νερού θα χαθεί.

1. Μία από τις παρενέργειες του ελέγχου των γεννήσεων είναι η αύξηση της όρεξης. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την πρόσληψη θερμίδων. Λόγω αυτής της αύξησης της όρεξής σας, μπορεί να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από την κανονική χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε. Παρακολουθήστε την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνετε και συγκρίνετε την ποσότητα που καίτε. Πραγματοποιήστε προσαρμογές στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων ή στη σωματική σας δραστηριότητα, ώστε να έχετε τη σωστή ισορροπία για να σας βοηθήσετε με σταθερή απώλεια βάρους.

1. Κάντε ένα σημείο να παίρνετε τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων σας την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ορμονική σταθερότητα. Καθώς οι μεταβολές εμφανίζονται στις ορμόνες σας, αλλαγές στη διάθεσή σας είναι επίσης ορατές. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στα επίπεδα όρεξης και κόπωσης. Η συναισθηματική κατανάλωση ή η λιγότερη ενέργεια για προπόνηση μπορεί επίσης να προκληθεί από ορμονικές αλλαγές.

1. Για να χάσετε βάρος υγιεινά, είτε είστε στο χάπι είτε όχι, είναι σημαντική η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση (4). Η εξάλειψη των μεταποιημένων τροφίμων από την καθημερινή σας διατροφή θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους και θα βελτιώσει τη γενική γενική υγεία σας επίσης. Εάν η όρεξή σας αυξηθεί λόγω των αντισυλληπτικών χαπιών που παίρνετε, η ποσότητα της τροφής που χρειάζεστε για να σας ικανοποιήσει θα αυξηθεί επίσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να κολλήσετε φρέσκα, υγιεινά τρόφιμα και να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα. Οι τακτικές προπονήσεις θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες και να υποστηρίξετε τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.

Όπως μπορείτε να δείτε, η απώλεια βάρους ενώ βρίσκεστε στο χάπι δεν είναι δύσκολη. Τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων δεν προκαλούν απώλεια βάρους, αλλά μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα για το σώμα σας παρά το φούσκωμα και το βάρος του νερού, προσπαθώντας να χάσετε βάρος ή να το διατηρήσετε.

Επιλογές ελέγχου των γεννήσεων

Σήμερα, υπάρχουν πολλές επιλογές που έχουν οι γυναίκες όσον αφορά τον έλεγχο των γεννήσεων. Όπως γνωρίζετε, τα αντισυλληπτικά από το στόμα είναι τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα. Υπάρχουν άλλοι όπως τα διαφράγματα, τα αυχενικά καλύμματα, οι σπόγγοι ελέγχου των γεννήσεων, τα έμπλαστρα ελέγχου των γεννήσεων, οι κολπικοί δακτύλιοι, οι βολές ελέγχου των γεννήσεων, οι ενδομήτριες συσκευές ή τα IUD και το αντισυλληπτικό έκτακτης ανάγκης, το οποίο είναι ένα χάπι που πρέπει να ληφθεί εντός 72 ωρών για να αποφευχθεί η εγκυμοσύνη. Υπάρχουν επίσης χειρουργικές και μη χειρουργικές επιλογές που αποτρέπουν την εγκυμοσύνη μόνιμα.

Ανεξάρτητα από την επιλογή που χρησιμοποιείτε, θα διαπιστώσετε ότι δεν μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με οποιονδήποτε τρόπο. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η αύξηση βάρους ή η απώλεια δεν είναι παρά μια παρενέργεια του ελέγχου των γεννήσεων που διαρκεί μόνο για λίγους μήνες. Ακόμα κι αν χάσετε βάρος, είναι απίθανο να χάσετε περισσότερο από ένα κιλό.

Χάνοντας βάρος με τον υγιή τρόπο

Έχετε σκεφτεί ποτέ χάπια ελέγχου των γεννήσεων για απώλεια βάρους; Αν θέλετε να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να το κάνετε με έναν υγιή τρόπο. Μην προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τον έλεγχο των γεννήσεων ως εργαλείο για την απώλεια βάρους. Προφανώς, ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά είναι να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή που είναι γεμάτη με πλούσια σε θρεπτικά συστατικά φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα, καθώς και τακτική άσκηση. Οι ειδικοί συνιστούν μια καρδιο προπόνηση κάθε μέρα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ειδικά εάν η μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων που χρησιμοποιείτε προκαλεί κατακράτηση νερού. Θα σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος του νερού και να κάψετε θερμίδες επίσης.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε σχέδιο απώλειας βάρους. Πρέπει να είστε σίγουροι ότι το σχέδιο που θα ακολουθήσετε ταιριάζει στο σώμα σας και δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Εάν λαμβάνετε κάποιο συνταγογραφούμενο φάρμακο, είναι και πάλι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τυχόν αλλαγές που κάνετε στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής σας δεν επηρεάζουν οποιαδήποτε κατάσταση μπορεί να έχετε.

Έτσι, μπορεί ο έλεγχος των γεννήσεων να προκαλέσει απώλεια βάρους; Η απάντηση είναι μεγάλο NOOOO! Ο έλεγχος των γεννήσεων είναι ένας τρόπος πρόληψης της εγκυμοσύνης και πρέπει να λαμβάνεται για το σκοπό αυτό, μόνο υπό την επίβλεψη του γιατρού σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και συζητήστε όλες τις διαφορετικές επιλογές και βρείτε μια που ταιριάζει απόλυτα στο σώμα και τις ανάγκες σας.

Ελπίζουμε ότι αυτή η ανάρτηση σας βοήθησε. Πείτε μας σχολιάζοντας το παρακάτω πλαίσιο.