Πίνακας περιεχομένων:
- Ποιος είναι ο Beth Smith Chapman;
- Γιατί η Beth Smith έχασε βάρος;
- Πώς έχασε το Beth Smith το βάρος;
- Διατροφή απώλειας βάρους της Beth Smith
- Προπόνηση απώλειας βάρους της Beth Smith
- Η Beth Smith υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση Tummy Tuck;
- Συμβουλές για τη διατήρηση της απώλειας βάρους
Ο Beth Smith Chapman, ο πραγματικός σταρ και παραγωγός της τηλεόρασης, έχει χάσει 50 κιλά!
Οι νέες καμπύλες της προκάλεσαν εικασίες ότι είχε πέσει κάτω από το μαχαίρι. Αλλά αυτή είναι η επιλογή της. Αυτό που επαίνουμε είναι ο τρόπος με τον οποίο διατηρεί την απώλεια βάρους. Ο Μπέθ Σμιθ πάλεψε επίσης πρόσφατα μια σκληρή μάχη κατά του καρκίνου του λαιμού του σταδίου 2 Η ιστορία της είναι μοναδική αλλά σχετική και εμπνευσμένη.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς έχασε το βάρος και πώς να χρησιμοποιήσει τις συμβουλές απώλειας βάρους για να γίνει δραστήρια και υγιής. Σύρετε προς τα πάνω!
Ίνσταγκραμ
Ποιος είναι ο Beth Smith Chapman;
Ο Beth Smith Chapman είναι κυνηγός γενναιοδωρίας, πραγματικός τηλεοπτικός σταρ (Dog the Bounty Hunter), παραγωγός και σύζυγος του Duan Chapman, ο οποίος είναι επίσης κυνηγός γενναιοδωρίας. Η Beth Smith γεννήθηκε στο Κολοράντο στις 29 Οκτωβρίου 1969 και ο πατέρας της, Garry Smith, ήταν επαγγελματίας παίκτης του μπέιζμπολ. Πριν γίνει ο νεότερος αδειοδοτημένος κυνηγός γενναιοδωρίας στο Κολοράντο στα 29, η Beth Smith είχε εργαστεί ως σερβιτόρα, τραγουδιστής νυχτερινών κέντρων, γυμναστής και πατινέρ.
Πριν παντρευτεί τον Duan Chapman, η Beth Smith παντρεύτηκε τον Keith A Barmore το 1991. Έχουν μια κόρη που ονομάζεται Cecily Barmore. Ωστόσο, η Cecily δεν είναι το μεγαλύτερο παιδί της. Γέννησε τον Ντομίνικ Ντέιβις όταν ήταν 17 ετών. Αργότερα, η Μπέθ επανενώθηκε με τον Ντομίνικ Ντέιβις και όλη η οικογένεια ζει μαζί τώρα.
Αλλά, το ερώτημα είναι, γιατί η Beth Smith ήθελε να χάσει βάρος; Μάθετε στην επόμενη ενότητα.
Γιατί η Beth Smith έχασε βάρος;
Ίνσταγκραμ
Η Beth Smith Chapman ήθελε να χάσει βάρος επειδή ήθελε να ζήσει μια υγιή και καλύτερη ζωή. Όπως κάθε άλλο αστέρι της τηλεόρασης, το βάρος της ήταν το θέμα της συζήτησης για πολλά χρόνια. Αλλά δεν ήθελε ποτέ να αλλάξει τον τρόπο που φαινόταν, εκτός αν το ήθελε. Λοιπόν, πώς το έκανε; Ας ανακαλύψουμε.
Πώς έχασε το Beth Smith το βάρος;
Η Beth Smith έχασε το βάρος της με έναν υγιή και πιο υγιή τρόπο ζωής Άρχισε να κόβει το πρόχειρο φαγητό από τη διατροφή της και άρχισε να καταναλώνει πιο υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα. Εργάζεται επίσης καθημερινά. Εδώ είναι τα σχέδια διατροφής και προπόνησης.
Διατροφή απώλειας βάρους της Beth Smith
Σάττερκοκ
Ο Beth Smith άρχισε να καταναλώνει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα αγαπημένα της λαχανικά είναι το μαρούλι και το λάχανο. Έπινε επίσης πολύ νερό όλη την ημέρα και άρχισε να καταναλώνει δημητριακά ολικής αλέσεως. Εδώ είναι ένα δείγμα σχέδιο διατροφής που θα σας δώσει μια ιδέα για το τι έτρωγε για να χάσει βάρος.
| Γεύματα | Τι να φας |
|---|---|
| Πρωινό (7:00 π.μ.) | 1 τοστ αβοκάντο + 1 φλιτζάνι μαύρο καφέ / πράσινο τσάι + ¼ φλιτζάνι γραμμάριο Βεγγάλης |
| Σνακ (10:00 π.μ.) | ½ φλιτζάνι καρπούζι / παπάγια |
| Γεύμα (12:30 μ.μ.) | Τονοσαλάτα ή μανιτάρια σαλάτα + 1 φλιτζάνι βουτυρόγαλα / νερό καρύδας |
| Σνακ (3:30 μ.μ.) | 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι + 1 πεπτικό μπισκότο |
| Δείπνο (7:00 μ.μ.) | 1 φλιτζάνι σούπα φακής + 1 επίπεδη ψωμί πολλαπλών δημητριακών + 1 φλιτζάνι ζεστό γάλα πριν από το κρεβάτι |
Προπόνηση απώλειας βάρους της Beth Smith
Ίνσταγκραμ
- Προθέρμανση - 10 λεπτά
- Crunches - 2 σετ των 25 επαναλήψεων
- Στροφές ποδηλάτων - 2 σετ των 25 επαναλήψεων
- Ρωσική συστροφή - 2 σετ 30 επαναλήψεων
- Είσοδος και έξοδος - 2 σετ των 15 επαναλήψεων
- Αύξηση ποδιών - 2 σετ των 15 επαναλήψεων
- Σκασίματα ποδιών - 2 σετ των 25 επαναλήψεων
- Υψηλά γόνατα - 2 σετ των 25 επαναλήψεων
- Εναλλακτικά λακτίσματα ποδιών - 2 σετ των 25 επαναλήψεων
- Burpees - 2 σετ των 12 επαναλήψεων
- Ορειβάτης βουνού - 2 σετ των 15 επαναλήψεων
- Στατικός κύκλος - 5 λεπτά
- Τύπος αλτήρα - 2 σετ 12 επαναλήψεων
- Bicep μπούκλες - 2 σετ των 12 επαναλήψεων
- Dumbbell flys - 2 σετ των 12 επαναλήψεων
- Επέκταση Tricep - 2 σετ των 12 επαναλήψεων
- Επιτοίχια ώθηση - 2 σετ των 10 επαναλήψεων
- Ψύξη - 5 λεπτά
Ο Beth Smith Chapman προσπάθησε και ακολούθησε τακτικά το πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης για να πάρει το σώμα που έχει τώρα. Ή, υποβλήθηκε σε κοιλιά; Μάθετε στην επόμενη ενότητα.
Η Beth Smith υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση Tummy Tuck;
Δεν υπάρχουν επιβεβαιωμένες αναφορές ότι η Beth υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους ή λιποαναρρόφηση. Μερικοί έχουν επίσης υποθέσει ότι ο Beth είχε χειρουργική επέμβαση μείωσης του μαστού. Αλλά το θέμα δεν είναι αν είχε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση. Αυτό που έχει σημασία τελικά είναι το πώς αισθάνεται μετά την απώλεια βάρους.
Αυτή τη στιγμή, ζυγίζει 82 κιλά, έχει ύψος 5'7 "και η μέτρηση του σώματός της είναι 44-30-38. Και διατηρεί τη νέα της μορφή σαν επαγγελματίας. Εάν θέλετε επίσης να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια βάρους, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές.
Συμβουλές για τη διατήρηση της απώλειας βάρους
Ίνσταγκραμ
- Εξαλείψτε όλες τις πηγές εξευγενισμένων υδατανθράκων.
- Αποφύγετε όλες τις πηγές trans λιπαρών.
- Πίνετε περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
- Καταναλώστε ολόκληρες τροφές πηγές πρωτεΐνης, καλούς υδατάνθρακες και υγιή λίπη.
- Ξεκουραστείτε σωστά.
- Αποφύγετε το άγχος κάνοντας πράγματα που θέλετε να κάνετε.
- Κατακτήστε την τέχνη του ελέγχου μερίδων.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Κόψε το κάπνισμα.
- Ποτέ μην παραλείπετε το πρωινό.
- Αποφύγετε σνακ αργά το βράδυ.
Ίνσταγκραμ
Εν κατακλείδι, η απώλεια βάρους και η μάχη με τον καρκίνο του Beth Smith Chapman είναι εμπνευσμένη. Χειρουργική ή όχι, η διατήρηση της απώλειας βάρους είναι πιο δύσκολη από την απώλεια. Έτσι, της δίνουμε πλήρη πίστωση για το νέο σώμα και τον καλύτερο τρόπο ζωής της.
Όπως και εσείς, μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε από την υπερβολική πλάκα και να μειώσετε τον κίνδυνο διαφόρων παθήσεων που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Λοιπόν, κάντε ένα σχέδιο και ενεργήστε τώρα Επειδή το αύριο είναι πολύ αργά. Στην υγειά σας!