Παράλυση του Bell: φυσικές θεραπείες, συμπτώματα και αιτίες + συμβουλές διατροφής

Δεν μπορείτε να μετακινήσετε ή να εκφράσετε οποιοδήποτε είδος συναισθημάτων στη μία πλευρά του προσώπου σας; Με άλλα λόγια, αντιμετωπίσατε ποτέ παράλυση στη μία πλευρά του προσώπου σας; Τότε, πιθανώς έχετε παράλυση του Μπελ. Για να μάθετε περισσότερα για την παράλυση του Bell καθώς και για τους φυσικούς τρόπους διαχείρισης των συμπτωμάτων της, συνεχίστε να διαβάζετε.

Πίνακας περιεχομένων

• Τι είναι το Bell's Palsy;
• Συμβουλές διατροφής
• Συμβουλές για διαχείριση

Τι είναι το Bell's Palsy;

Η παράλυση του Bell είναι μια ιατρική κατάσταση που προκαλεί βραχυπρόθεσμη αδυναμία ή παράλυση των μυών του προσώπου. Συνήθως εμφανίζεται όταν τα νεύρα που ελέγχουν τους μύες του προσώπου σας φλεγμονώνονται ή συμπιέζονται. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει τη γέρνηση μιας πλευράς του προσώπου σας ή να γίνει άκαμπτη.

Η παράλυση του Bell οδηγεί στα ακόλουθα συμπτώματα.

Επιστροφή στο TOC

Σημάδια και συμπτώματα της Bell's Palsy

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, η παράλυση του Bell μπορεί να επηρεάσει και τις δύο πλευρές του προσώπου σας. Το προσβεβλημένο άτομο μπορεί να αναπτύξει σημεία και συμπτώματα όπως:

• Δυσκολία στο φαγητό και το ποτό
• Αδυναμία έκφρασης του προσώπου
• Μυϊκή αδυναμία του προσώπου
• Μυϊκές συσπάσεις
• Ξηρό μάτι
• Ξερό στόμα
• Πονοκέφαλοι
• Ευαισθησία στον ήχο
• Ερεθισμός στα μάτια

Ας δούμε τώρα τις αιτίες και τους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με αυτήν την ανησυχητική ιατρική κατάσταση.

Επιστροφή στο TOC

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου για το Bell's Palsy

Η παράλυση του Bell προκαλείται λόγω της διόγκωσης ή της συμπίεσης του έβδομου κρανιακού νεύρου στον εγκέφαλο. Αν και η ακριβής αιτία αυτού του περιστατικού είναι άγνωστη, πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να προκληθεί από ιογενή λοίμωξη.

Οι ιοί και τα βακτήρια που σχετίζονται με την ανάπτυξη της παράλυσης του Bell είναι:

• Ο ιός του απλού έρπητα, που είναι γνωστό ότι προκαλεί κρύες πληγές και έρπητα των γεννητικών οργάνων
• HIV, που είναι γνωστό ότι βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα
• Σαρκοείδωση, η οποία προκαλεί φλεγμονή οργάνων
• Ο ιός του έρπητα ζωστήρα, είναι γνωστό ότι προκαλεί ανεμοβλογιά και έρπητα ζωστήρα
• Ο ιός Epstein-Barr, που προκαλεί μονοπυρήνωση
• Η νόσος του Lyme, μια βακτηριακή λοίμωξη που προκαλείται από μολυσματικούς κρότωνες

Μερικοί παράγοντες είναι επίσης γνωστοί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης παράλυσης του Bell. Περιλαμβάνουν:

• Εγκυμοσύνη
• Ιατρικές παθήσεις όπως ο διαβήτης
• Ένα οικογενειακό ιστορικό παράλυσης του Μπελ
• Λοιμώξεις των πνευμόνων

Εάν αυτή η κατάσταση σας κάνει να νιώθετε αβοήθητοι, μην ανησυχείτε. Παρακάτω παρατίθεται μια λίστα με απλές αλλά αποτελεσματικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων της παράλυσης του Bell και να επιταχύνουν την ανάρρωσή σας.

Επιστροφή στο TOC

Πώς να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του Bell's Palsy

1. Λάδι καρύδας
2. Πακέτο θερμότητας ή πάγου
3. Μασάζ
4. Βιταμίνη Β12
5. Λάδι μαύρου σπόρου
6. Καστορέλαιο
7. Πράσινο τσάι
8. Σκόρδο και ελαιόλαδο
9. Τζίντζερ

Εγχώριες θεραπείες για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του Bell's Palsy

1. Λάδι καρύδας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

1 κουταλιά της σούπας παρθένο λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας παρθένο λάδι καρύδας και ζεσταίνετε ελαφρά.
2. Κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας, εστιάζοντας στην πληγείσα πλευρά.
3. Αφήστε το για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το λάδι καρύδας περιέχει ευεργετικά λιπαρά οξέα μεσαίας αλυσίδας που έχουν αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες (1). Βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής του κρανιακού νεύρου που προκαλεί την παράλυση του Bell.

Επιστροφή στο TOC

2. Πακέτο θερμότητας ή πάγου

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

Ένα ζεστό ή κρύο πακέτο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε ένα ζεστό ή κρύο πακέτο και τοποθετήστε το στην πληγείσα πλευρά του προσώπου σας.
2. Αφήστε το για 5 λεπτά και μετά αφαιρέστε το.
3. Επαναλάβετε τρεις φορές.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Ενώ ένα πακέτο πάγου μειώνει τη φλεγμονή που περιβάλλει το φλεγμονώδες νεύρο του προσώπου, ένα ζεστό πακέτο αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή και μειώνει το πρήξιμο (2), (3).

Επιστροφή στο TOC

3. Μασάζ

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας (προαιρετικό)
• 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας ή χαμομηλιού (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Σε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας, προσθέστε έξι σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας ή χαμομηλιού.
2. Κάντε απαλό μασάζ σε αυτό το μείγμα στην πληγείσα πλευρά του προσώπου σας για λίγα λεπτά.
3. Αφήστε το για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η θεραπεία μασάζ είναι εξαιρετική για όσους έχουν παράλυση του Bell. Αυτό συμβαίνει επειδή προσφέρει άμεση ανακούφιση από το άγχος, το οποίο είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για αυτήν την ιατρική κατάσταση (4), (5). Επίσης, η χρήση αντιφλεγμονωδών και ανακουφιστικών αιθέριων ελαίων για μασάζ παράγει εκπληκτικά αποτελέσματα (6), (7).

Επιστροφή στο TOC

4. Βιταμίνη Β12

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

100 mcg βιταμίνη Β12

Τι πρέπει να κάνετε

1. Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β12 όπως κρέας, πουλερικά και σόγια.
2. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε συμπληρώματα αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
3. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ενέσεις βιταμίνης Β12 βρέθηκαν αποτελεσματικές στη θεραπεία της παράλυσης του Bell.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καταναλώνετε μικρές ποσότητες βιταμίνης Β12 καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

Η μεθυλοκοβαλαμίνη είναι μια δραστική ένωση στη βιταμίνη Β12 που βελτιώνει τα συμπτώματα της παράλυσης του Bell. Η τακτική θεραπεία με την ένωση βρέθηκε να βελτιώνει τη λειτουργία των νεύρων του προσώπου, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 1995 (8).

Επιστροφή στο TOC

5. Λάδι μαύρου σπόρου

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι μαύρου σπόρου
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι μαύρου σπόρου με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
2. Καταναλώνετε αυτό το μείγμα καθημερινά.
3. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ λίγο λάδι μαύρου σπόρου στο πρόσωπό σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καταναλώστε λάδι μαύρου σπόρου δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το λάδι μαύρου σπόρου (Nigella sativa) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο κρανιακό νεύρο που είναι υπεύθυνο για την πρόκληση παράλυσης του Bell (9).

Επιστροφή στο TOC

6. Πακέτο καστορέλαιο

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού καστορέλαιο
• Ένα καθαρό πανί

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ζεσταίνετε δύο κουταλάκια του γλυκού καστορέλαιο και κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας.
2. Μουλιάστε ένα καθαρό πανί σε λίγο ζεστό νερό.
3. Σπρώξτε το πανί για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό νερό και τοποθετήστε το στο πρόσωπό σας.
4. Μόλις το πανί γίνει κρύο, βυθίστε το σε λίγο ζεστό νερό και επαναλάβετε τη διαδικασία.
5. Κάνε αυτό τρεις φορές.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα για ανακούφιση.

Γιατί λειτουργεί

Το καστορέλαιο περιέχει ρικινολεϊκό οξύ, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής των νεύρων του προσώπου σας και στην επιτάχυνση της ανάνηψης από την παράλυση του Bell (10).

Επιστροφή στο TOC

7. Πράσινο τσάι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα πράσινου τσαγιού
• 1 φλιτζάνι νερό
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού φύλλα πράσινου τσαγιού σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Βράζουμε σε μια κατσαρόλα και σιγοβράζουμε για 5 λεπτά.
3. Σουρώστε και περιμένετε να κρυώσει λίγο το τσάι.
4. Προσθέστε λίγο μέλι στο τσάι και καταναλώστε το.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το πράσινο τσάι είναι μια εξαιρετικά πλούσια πηγή πολυφαινολών. Αυτές οι ενώσεις εμφανίζουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής που προκαλεί το Bell's Palsy (11).

Επιστροφή στο TOC

8. Σκόρδο και ελαιόλαδο

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 3 σκελίδες σκόρδο
• 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τρίψτε τρία σκελίδες σκόρδου.
2. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο στο κιμά και το καταναλώνετε με μία κίνηση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καταναλώστε αυτό το μείγμα δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Τόσο το σκόρδο όσο και το ελαιόλαδο έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία της παράλυσης του Bell (12), (13). Η τακτική κατανάλωση του μείγματος σκόρδου-ελαιόλαδου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας των νεύρων του προσώπου σας μειώνοντας τη φλεγμονή.

Επιστροφή στο TOC

9. Τζίντζερ

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 έως 2 ίντσες τζίντζερ
• 1 φλιτζάνι νερό
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι νερό και βράστε σε μια κατσαρόλα.
2. Σιγοβράστε για 5 λεπτά και στραγγίστε.
3. Αφού κρυώσει λίγο το τσάι τζίντζερ, προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό.
4. Πιείτε το.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να καταναλώνετε τσάι τζίντζερ τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το τζίντζερ περιέχει μια ένωση που ονομάζεται gingerol και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στη διαχείριση των φλεγμονωδών συμπτωμάτων που σχετίζονται με την παράλυση του Bell (14).

Για να βοηθήσετε αυτές τις θεραπείες στη διαχείριση των συμπτωμάτων της παράλυσης του Bell, πρέπει επίσης να ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή. Παρακάτω, παραθέτουμε μερικές συμβουλές διατροφής, οι οποίες περιλαμβάνουν τρόφιμα που πρέπει να τρώτε και να αποφεύγετε. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε περισσότερα.

Επιστροφή στο TOC

Συμβουλές διατροφής

Τα καλύτερα φαγητά για τη διαχείριση του Bell's Palsy

Δεδομένου ότι η παράλυση του Bell είναι αποτέλεσμα φλεγμονωδών νεύρων, πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη αντιφλεγμονωδών τροφών όπως:

• Σκόρδο
• Κουρκούμη
• Πιπεριές τσίλι
• Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε

Πρέπει να αποφύγετε πιθανά αλλεργιογόνα όπως:

• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Αυγά
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• Οστρακόδερμο
• Σιτάρι
• Καλαμπόκι
• Εκλεπτυσμένα τρόφιμα όπως γλυκά και ψωμί
• Ζαχαρούχα τρόφιμα όπως ντόνατς, καραμέλες και αναψυκτικά

Μπορείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές που αναφέρονται παρακάτω για να βοηθήσετε την ανάρρωσή σας από την παράλυση του Bell.

Επιστροφή στο TOC

Συμβουλές για διαχείριση

• Κόψε το κάπνισμα.
• Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ.
• Δοκιμάστε και παραμείνετε χωρίς άγχος.
• Αφεθείτε στις ασκήσεις του προσώπου που περιλαμβάνουν αύξηση των φρυδιών σας, συρρίκνωση των χειλιών σας, τσαλάκωμα της μύτης σας κλπ
• Πρακτική γιόγκα για την ανακούφιση από το άγχος.
• Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής τρώγοντας σωστά και ασκώντας τακτικά.

Η παράλυση του Bell δεν είναι μόνο κουραστική, αλλά σας κάνει επίσης κοινωνικά αδέξια. Αλλά ακολουθώντας τις θεραπείες και τις συμβουλές που συζητήθηκαν εδώ, μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτήν την κατάσταση με επιτυχία.

Εξακολουθείτε να έχετε κάποιες αναπάντητες ερωτήσεις; Δημοσιεύστε τα στην παρακάτω ενότητα σχολίων.

Επιστροφή στο TOC

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πόσο διαρκεί η παράλυση του Bell;

Ακόμα και χωρίς θεραπεία, περίπου το 80% των ατόμων που επηρεάζονται από την παράλυση του Bell αρχίζουν να αναρρώνουν σε τρεις εβδομάδες. Χρειάζεται σπάνια περισσότερο από 6 μήνες για πλήρη αποκατάσταση.

Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για την παράλυση του Bell;

Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι οι πιο περιζήτητες θεραπείες για την παράλυση του Bell. Αν ψάχνετε για μια φυσική εναλλακτική λύση, δοκιμάστε οποιαδήποτε από τις παραπάνω θεραπείες.

Είναι η παράλυση του Bell μεταδοτική;

Η παράλυση του Bell δεν είναι μεταδοτική. Ωστόσο, οι ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις που την προκαλούν είναι μεταδοτικές.

Ποιος γιατρός πρέπει να δω για την παράλυση του Bell;

Επειδή η παράλυση του Bell είναι αποτέλεσμα δυσλειτουργικών νεύρων, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν νευρολόγο για να επωφεληθείτε από τη σωστή θεραπεία.

Είναι η παράλυση του Bell μια μόνιμη κατάσταση;

Αν και η παράλυση του Bell δεν είναι στην πραγματικότητα μόνιμη κατάσταση υγείας, σε σπάνιες περιπτώσεις, δεν εξαφανίζεται τελείως.