Η γιόγκα Baba ramdev ποζάρει για υψηλή αρτηριακή πίεση

Ανησυχείτε για την αύξηση των επιπέδων της αρτηριακής σας πίεσης; Νιώθετε άγχος πολύ συχνά; Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε πρέπει να δοκιμάσετε τη γιόγκα του Μπάμπα Ράμντεβ. Έχουν εργαστεί για πολλούς και έχουν ληφθεί υπόψη και από διασημότητες.

Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα; Συνέχισε να διαβάζεις!

Σύντομο βίντεο σε σκηνοθεσία του Baba Ramdev:

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό το βίντεο είναι στην πραγματικότητα πολύ σύντομο. Σας δείχνει μερικές από τις βασικές asanas και γιόγκα πόζες που θα μπορούσατε να κάνετε σε τακτική βάση για να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση. Είναι απλά και πολύ αποτελεσματικά. Απλώς βεβαιωθείτε ότι τα ακολουθείτε σωστά.

Μεγάλο βίντεο σε σκηνοθεσία του Baba Ramdev:

Αυτό το βίντεο διαρκεί μια ώρα και πρέπει να δοκιμαστεί από εκείνους που έχουν αρκετό χρόνο για κάτι όσο αυτό. Αντιμετωπίζει όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση και επίσης σας λέει τον λόγο πίσω από αυτήν την κατάσταση. Μερικές φορές μπορεί να είναι κληρονομικότητα, παχυσαρκία ή διαβήτης.

Baba Ramdev Yoga για υψηλή αρτηριακή πίεση:

Αυτό το βίντεο έχει λάβει μεγάλη αξιολόγηση και σίγουρα θα ωφελήσει όλους εκείνους που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, άγχος και άγχος. Έχει διάρκεια τριάντα επτά λεπτά και πρέπει να εξασκείται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να έχει αποτελέσματα.

Ο μπαμπάς Ramdev Yoga θέτει για υψηλή αρτηριακή πίεση:

Ακολουθούν μερικές πόζες που έχει συνταγογραφηθεί από τον ειδικό Baba Ramdev που σίγουρα θα σας βοηθήσει πολύ!

1. Vajrasana:

Εικόνα: Shutterstock

Το Vajrasana, γνωστό ως διαμάντι πόζα, έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει πιο ισχυρό και υγιέστερο άτομο. Πρέπει να εξασκηθείτε και μετά το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο για καλύτερα αποτελέσματα. Εδώ είναι μια γρήγορη ιδέα για το πώς πρέπει να το κάνετε

1. Καθίστε στο πάτωμα και διπλώστε τα πόδια σας. Τα πόδια σας πρέπει να είναι κάτω από τους γλουτούς σας.
2. Η σπονδυλική σας στήλη πρέπει να είναι ευθεία και τα μάτια να διατηρούνται κλειστά.
3. Τοποθετήστε τη δεξιά παλάμη σας πάνω από το δεξί γόνατό σας και την αριστερή παλάμη στο αριστερό γόνατο.
4. Τώρα εισπνεύστε πολύ αργά και εκπνεύστε γρήγορα.
5. Συνεχίστε για πέντε λεπτά.

2. Shavasana:

Εικόνα: Shutterstock

Η Shavasana είναι επίσης γνωστή ως στάση πτώματος. Είναι γνωστό για τα θεραπευτικά και χαλαρωτικά του οφέλη. Βελτιώνει επίσης τη συγκέντρωση και καταπολεμά την κατάθλιψη ή την κόπωση.

1. Ξαπλώστε ανάσκελα σαν να κοιμάστε. Τα πόδια σας πρέπει να διατηρούνται χωρισμένα.
2. Τα χέρια σας πρέπει να είναι δίπλα σας και οι παλάμες πρέπει να βλέπουν προς τα πάνω.
3. Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά και αναπνέετε από τα ρουθούνια σας όσο πιο σκληρά και γρήγορα μπορείτε.
4. Αφήστε το άγχος σας να εξαφανιστεί καθώς πηγαίνετε βαθύτερα στη στάση.
5. Συνεχίστε για τρία έως τέσσερα λεπτά.

Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε - "το βίντεο γιόγκα για την υψηλή αρτηριακή πίεση": -

Πώς να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση και την υπέρταση μέσω ασκήσεων γιόγκα;

βίντεο στο YouTube

Θεραπείες υψηλής αρτηριακής πίεσης που συνταγογραφούνται από τον Baba Ramdev:

Εδώ είναι μερικές θεραπείες που συνταγογραφήθηκαν από τον Baba Ramdev που σίγουρα θα βοηθήσουν τους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση να βρουν ανακούφιση.

1. Σκόρδο / Γαρύφαλλο:

2. Παπάγια:

Τα οφέλη της παπάγιας είναι πολλά. Το να πίνετε ένα ποτήρι χυμό παπάγια ή να έχετε ένα μπολ γεμάτο ψιλοκομμένο παπάγια το πρωί φαίνεται σαν καλή ιδέα. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες που προτείνει ο Baba Ramdev και έχει κάνει θαύματα για πολλούς ανθρώπους.

3. Περπάτημα:

Το περπάτημα για 30 λεπτά το πρωί είναι επίσης μια καλή θεραπεία για τους ασθενείς με αρτηριακή πίεση. Θα μειώσει τα υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης με την πάροδο του χρόνου και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε χαλαροί και ήρεμοι.

4. Πιπέρι και νερό:

Πίνετε ζεστό νερό με μισό κουταλάκι του γλυκού πιπέρι μία φορά την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει επίσης.

Πώς σας άρεσε αυτή η ανάρτηση; Έχετε δοκιμάσει τη Γιόγκα του Μπάμπα Ράμντεβ; Ενημερώστε μας για τις εμπειρίες σας, αφήνοντάς μας ένα σχόλιο παρακάτω.