Πίνακας περιεχομένων:
Η γιόγκα ασκείται στη χώρα μας από αιώνες. Υπάρχουν διαφορετικές μορφές γιόγκα και η καθεμία έχει διαφορετικά οφέλη. Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές ανάγκες, προβλήματα και πόνο. Επίσης, υπάρχουν διάφορες μορφές γιόγκα που βοηθούν στη θεραπεία ορισμένων ασθενειών. Η γιόγκα μπορεί να είναι η απόλυτη θεραπεία για τον έλεγχο του διαβήτη, των προβλημάτων του θυρεοειδούς, των προβλημάτων της πλάτης και πολλά άλλα. Αυτό το άρθρο αφορά τον τρόπο ανακούφισης χρησιμοποιώντας γιόγκα για προβλήματα θυρεοειδούς.
Ο Μπάμπα Ράμντεβ, πνευματικός ηγέτης γνωστός για τη συμβολή του στον τομέα της γιόγκα, της Αγιουρβέδα, της πολιτικής και της γεωργίας, έχει αναπτύξει συνεδρίες γιόγκα για προβλήματα θυρεοειδούς. Οι τεχνικές του είναι πολύ αποτελεσματικές και αξίζει να παρακολουθήσετε τις συνεδρίες γιόγκα. Έχει προτείνει πολλές γιόγκα asanas για διαφορετικούς τύπους ασθενειών, προβλημάτων, καταστάσεων κ.λπ.
Το καλύτερο μέρος των συνεδριών γιόγκα του Μπάμπα Ράμντεβ είναι ότι ξεκινά πάντα τη συνεδρία του φωνάζοντας «ΟΜ». Η δόνηση που δημιουργεί είναι η καλύτερη θεραπεία για διάφορες ασθένειες. Το Stylecraze σας προσφέρει τώρα γιόγκα Ramdev για θεραπεία παθήσεων του θυρεοειδούς και του λαιμού.
Baba Ramdev Yoga για θυρεοειδή
Ακολουθήστε αυτά τα παρακάτω βήματα και ξεκινήστε.
1. Καλαμπάτι:
Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή pranayama. Καθίστε στο πάτωμα σε μια άνετη θέση με σταυροπόδι. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και μετά εκπνεύστε γρήγορα, ενώ παράγετε έναν ήχο. Να θυμάστε πάντα όταν κάνετε Kapalbhati - πρέπει να εκπνέετε δυναμικά και γρήγορα, αλλά αργά και βαθιά εισπνέετε. Συνεχίστε αυτό για 10 φορές και μετά αφήστε το.
2. Ujjayi Pranayam:
Καθίστε στο πάτωμα σε ίσια θέση με σταυροπόδι. Εισπνεύστε αργά και βαθιά και από τα δύο ρουθούνια. Προσπαθήστε να κάνετε έναν ήχο σφυρίζοντας ενώ πιπιλίζετε στον αέρα. Μετά από αυτό, τεντώστε τον χρόνο εισπνοής σας για λίγο και μετά εκπνεύστε όσο μπορείτε χωρίς να ασκήσετε πίεση στα άλλα μέρη του σώματός σας. Αυτός ο τύπος πραναγιάμα είναι πολύ αποτελεσματικός για όσους πάσχουν από βρογχίτιδα, άσθμα και θυρεοειδή.
Ενώ κάνετε Ujjayi pranayam, θυμηθείτε ότι πρέπει να κάνετε ήχο ενώ εισπνέετε. Όταν το κάνετε αυτό, ο λαιμός σας συρρικνώνεται. Γεμίστε τους πνεύμονες με αέρα. Αφού εισπνεύσετε εντελώς, προσπαθήστε να κάνετε Jalandhar Bandh. Αυτό ονομάζεται επίσης ως στάση Chin-lock. Εδώ, πρέπει να αγγίξετε το λαιμό σας. Κατά την εκπνοή, κλείστε το δεξί ρουθούνι σας και αναπνέετε από το αριστερό ρουθούνι. Εισπνεύστε ξανά και επαναλάβετε τη δραστηριότητα για 10 φορές. Σε περίπτωση καρδιακών προβλημάτων, μην συγκρατήσετε την αναπνοή σας, απλώς εισπνεύστε και εκπνεύστε αμέσως.
Μαζί με το pranayama, ο Baba Ramdev προτείνει επίσης γιόγκα asanas που είναι χρήσιμα για τη θεραπεία των προβλημάτων του θυρεοειδούς. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και ξεκινήστε με αυτό.
Το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζετε για τον έλεγχο του υποθυρεοειδισμού. Ρίξε μια ματιά.
Διατροφή για ασθενείς με θυρεοειδή - 6 τρόφιμα που πρέπει να έχουν και 4 για να αποφύγετε τις
κορυφαίες 10 αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού
3. Sarvangasana:
cc με άδεια (BY ND) φωτογραφία flickr που μοιράστηκε η Sarah Siblik
Αυτό είναι επίσης γνωστό ως βάση ώμου.
Πώς να το κάνουμε
- Πρώτα, ξαπλώστε σε ένα χαλί και στηρίξτε την πλάτη σας στο πάτωμα.
- Στη συνέχεια, πρέπει να προσπαθήσετε να σηκώσετε τα πόδια σας προς τα πάνω.
- Μπορείτε ακόμη και να πάρετε την υποστήριξη των χεριών σας για το ίδιο.
- Προσπαθήστε να ακουμπήσετε τα χέρια σας στην πλάτη σας, ώστε να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σταθεροί στη θέση σας.
- Τώρα, μόλις τα πόδια σας ανέβουν στον αέρα, προσπαθήστε να τα ευθυγραμμίσετε με το σώμα σας και να το τεντώσετε όσο μπορείτε.
- Μείνετε σε αυτήν τη θέση για 30 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το.
4. Halasana:
cc με άδεια (BY ND) φωτογραφία flickr που μοιράστηκε η Sarah Siblik
Όταν είστε σταθεροί στη στάση Sarvangasana, προσπαθήστε και σηκώστε τα πόδια σας προς τα κάτω από το κεφάλι σας. Και πάλι εδώ, στηρίξτε την παλάμη των χεριών σας στην πλάτη σας για να στηρίξετε τη θέση σας. Παραμείνετε σταθεροί για περίπου 30 δευτερόλεπτα. μετρήστε την αναπνοή σας και μετά απελευθερώστε.
Ο Μπάμπα ανέφερε επίσης για τα σημεία βελονισμού που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των προβλημάτων του θυρεοειδούς. Αλλά πριν εξασκηθείτε σε σημεία βελονισμού στο σπίτι, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να συμβουλευτείτε για καλύτερη κατανόηση της ακουστικής πίεσης.
Οι συμβουλές που δίνονται στο Ramdev baba yoga για τον θυρεοειδή είναι πολύ χρήσιμες και πολύτιμες. Έχουν βοηθήσει τους περισσότερους ανθρώπους να απαλλαγούν από τις διάφορες ασθένειες και τα προβλήματα που υπέφεραν. Κάνε εξάσκηση σε αυτές τις συμβουλές και τις ασάνες στο σπίτι και μην ξεχάσεις να μας αφήσεις ένα σχόλιο.