Πίνακας περιεχομένων:
Κοιμηθήκατε ήσυχα όλη τη νύχτα. Ασκείστε τακτικά και ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα. Αυτό ακούγεται οικείο; Αυτό έχει γίνει ένα κοινό πρόβλημα αυτές τις μέρες. Με τον πολυάσχολο και ταραχώδη τρόπο ζωής μας, δύσκολα μπορούμε να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας και να φροντίσουμε καλά την υγεία μας, και τελικά, γινόμαστε θύμα τεμπελιάς.
Συχνά, η ομάδα ανθρώπων που πέφτουν πάντα λένε, «Νιώθω τόσο τεμπέλης» είναι αυτοί που υποφέρουν από κόπωση. Η τεμπελιά, η κούραση και η κόπωση συσχετίζονται και για να τα ξεφορτωθούμε, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ τους.
Εικόνα: Shutterstock
Αν και η κόπωση δεν θεωρείται σοβαρό ιατρικό ζήτημα, σίγουρα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην καθημερινή σας απόδοση και στις κοινωνικές σας σχέσεις. Ονομάζεται επίσης Shama στα Σανσκριτικά, η κόπωση έχει την προέλευση στο vata και προκαλείται συνήθως λόγω της ανισορροπίας του.
Η κόπωση, από την άλλη πλευρά, προκαλείται λόγω σωματικής ή ψυχικής πίεσης, η οποία προκαλείται λόγω συνεχιζόμενης κόπωσης. Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε σκληρά σε ένα σημαντικό έργο από πολύ καιρό και κουράζεστε κάθε μέρα εξαιτίας αυτού, τελικά, για μια περίοδο ενός ή δύο μηνών, αρχίζετε να αισθάνεστε κόπωση. Δεδομένου ότι η κόπωση προκαλείται από την κούραση, προκαλείται επίσης λόγω ανισορροπίας στο vata.
Εικόνα: Shutterstock
Μερικά από τα βασικά συμπτώματα κόπωσης είναι τα εξής:
- Το βρίσκεις πολύ δύσκολο να ξυπνήσεις το πρωί ακόμα και μετά από έναν καλό ύπνο τη νύχτα, και ακόμη και αν σηκωθείς, δεν νιώθεις φρέσκος.
- Το στομάχι σας αισθάνεται πάντα βαρύ ή φουσκωμένο και δεν υπάρχει ισορροπία στην ποσότητα της πείνας. Είτε είστε πολύ πεινασμένοι, ή δεν αισθάνεστε καθόλου πεινασμένοι.
Τα δύο βασικά πράγματα που επηρεάζει η κόπωση είναι η ψυχική σας υγεία και το πεπτικό σας σύστημα. Επειδή διαταράσσει την ψυχική σας υγεία, σύντομα θα βρεθείτε καταθλιπτικός ή ανήσυχος. Προκαλεί επίσης σωματικό άγχος, το οποίο σίγουρα πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως.
Μια άλλη σημαντική αιτία κόπωσης είναι η χρόνια ασθένεια (όπως ο διαβήτης). Ένα άτομο που πάσχει από διαβήτη αισθάνεται κουρασμένος όλη την ώρα και δεν επιθυμεί να κάνει οποιαδήποτε σωματική εργασία.
Δεδομένου ότι αυτή η κατάσταση προκαλείται λόγω ανισορροπίας του vata στο σώμα, υπάρχουν μερικά βότανα και τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του.
Εικόνα: Shutterstock
Η συνεχής θεραπεία λαδιού όπως η σιροδάρα ή το μασάζ λαδιού είναι αρκετά αποτελεσματική για τη θεραπεία της κόπωσης καθώς ξυπνά τις αισθήσεις σας.
Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φρούτα όπως ρόδι, ζαχαροκάλαμο, σταφύλια και ημερομηνίες.
Αν και η κόπωση επηρεάζει συνήθως το σώμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, η τεμπελιά είναι κάτι που επηρεάζει τη λειτουργία του σώματός σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Δεν επιτρέπει στο μυαλό σας να επικεντρωθεί σε οποιαδήποτε φυσική εργασία και ούτε έχετε δύναμη να το κάνετε. Και αν ο εγκέφαλός μας δεν είναι έτοιμος να λειτουργήσει σωστά, το σώμα μας δεν θα είναι ενεργό.
Η τεμπελιά προκαλείται λόγω ανισορροπίας στην Κάφα . Παρατηρήσατε ότι μετά από ένα βαρύ γεύμα, συχνά αισθάνεστε πολύ τεμπέληδες για να εργαστείτε; Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί; Αυτό συμβαίνει επειδή το kapha κυριαρχεί εκείνη την περίοδο και σε κάνει να νιώθεις τεμπέλης. Επίσης, όταν κοιμάστε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, νιώθετε τεμπέλης. Αυτό οφείλεται στην κυριαρχία της Κάπα . Μπορείτε να νικήσετε αυτήν την τεμπελιά πίνοντας ένα φλιτζάνι δυνατό τσάι ή καφέ ή μια κουταλιά της σούπας μέλι.
Η κόπωση και η τεμπελιά είναι δύο καταστάσεις που αλληλοϋποστηρίζονται μεταξύ τους. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, πολύ σύντομα, θα αρχίσετε να αισθάνεστε τεμπέληδες επίσης λόγω των αρνητικών επιπτώσεων στο σώμα.
Και, εάν αισθάνεστε πολύ τεμπέλης, τελικά οδηγεί σε κόπωση.
Εικόνα: Shutterstock
Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά, την κούραση και την κόπωση
Εφαρμόζοντας μερικά απλά πράγματα στον καθημερινό τρόπο ζωής σας, μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσετε τις προαναφερθείσες συνθήκες. Έχουν ως εξής:
1. Διορθώστε ένα πρόγραμμα ύπνου. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας εξοικειώνεται με τα χρονικά διαστήματα και ότι σηκώνεστε και πηγαίνετε στο κρεβάτι την ίδια ώρα καθημερινά.
2. Μην κοιμάστε περισσότερο από οκτώ ώρες την ημέρα.
3. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίς για να ξυπνήσετε νωρίς.
4. Αποφύγετε τα λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα.
5. Το μη χορτοφαγικό φαγητό είναι πολύ βαρύ στο στομάχι, ειδικά τη νύχτα. Μπορείτε να επιλέξετε εναλλακτική λύση για κοτόπουλο ή πρόβειο κρέας.
6. Συμπεριλάβετε τα φρούτα στη διατροφή σας. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και διεγείρουν τον εγκέφαλο και άλλα όργανα.
7. Κρατήστε τον εγκέφαλό σας ενεργό παίζοντας παιχνίδια όπως σκάκι ή λύνοντας παζλ.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές σίγουρα θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε φρέσκοι και δραστήριοι, αλλά εάν δεν βελτιώσουν την κατάστασή σας, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Ελπίζουμε ότι αυτές οι πληροφορίες είναι χρήσιμες για εσάς. Μοιραστείτε τις απόψεις σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.