Στηθάγχη: συμπτώματα, αιτίες και φυσικές θεραπείες

Αυτός ο ξαφνικός, απρόβλεπτος πόνος που εκτοξεύει το στήθος σας δεν είναι απαραίτητα καρδιακή προσβολή. Είναι στηθάγχη, μια κατάσταση που μπορεί να υποδηλώνει επικείμενη καρδιακή προσβολή. Είναι καλύτερο εάν ξεκινήσετε τη θεραπεία νωρίς για αυτήν την ασθένεια. Και για να σας βοηθήσουμε να κάνετε το ίδιο, ακολουθούν μερικές εξαιρετικές θεραπείες στο σπίτι. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για περισσότερες πληροφορίες.

Πίνακας περιεχομένων

• Τι είναι η Angina;
• Τύποι στηθάγχης
• Σημεία και συμπτώματα της στηθάγχης
• Αιτίες και παράγοντες κινδύνου για στηθάγχη
• Αντίνα εναντίον Εμφραγμα
• Διάγνωση στηθάγχης
• Φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της στηθάγχης
• Καλύτερη δίαιτα για στηθάγχη
• Συμβουλές πρόληψης

Τι είναι η Angina;

Η στηθάγχη είναι μια ιατρική κατάσταση στην οποία αντιμετωπίζετε πίεση ή συμπίεση στο στήθος σας. Αν και μπορεί να αισθάνεται σαν καρδιακή προσβολή, είναι συνήθως ένα προειδοποιητικό σημάδι.

Ο πόνος στο στήθος εμφανίζεται όταν το αίμα που ρέει σε ένα μέρος της καρδιάς σας δεν είναι αρκετό. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κάτι που εμποδίζει τις αρτηρίες σας ή όταν υπάρχει μείωση της ροής του αίματος στις αρτηρίες που φέρνουν αίμα πλούσιο σε οξυγόνο στην καρδιά σας.

Η στηθάγχη ταξινομείται σε διαφορετικούς τύπους, ανάλογα με τη διάρκεια και τα συμπτώματά της.

Τύποι στηθάγχης

Η στηθάγχη διαιρείται κυρίως σε τέσσερις τύπους. Αυτοί είναι:

• Σταθερή στηθάγχη: Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος στηθάγχης και προκαλείται κυρίως λόγω σωματικών δραστηριοτήτων ή άγχους. Η σταθερή στηθάγχη διαρκεί μερικά λεπτά και συνήθως εξαφανίζεται με ανάπαυση. Αυτός ο τύπος στηθάγχης αναφέρεται επίσης ως στηθάγχη.
• Ασταθής στηθάγχη: Η ασταθής στηθάγχη μπορεί να σας κρατήσει απρόσεκτη ακόμη και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης Συνήθως εμφανίζεται όταν δεν είστε πολύ δραστήριοι. Αυτός ο τύπος στηθάγχης είναι συνήθως μεγάλης διάρκειας και επαναλαμβάνεται κάθε τόσο.
• Prinzmetal's Angina: Αυτός ο τύπος στηθάγχης αναφέρεται επίσης ως παραλλαγή στηθάγχης. Είναι σπάνιο και μπορεί να συμβεί ενώ ξεκουράζεστε ή ακόμα και κοιμάστε. Η στηθάγχη του Prinzmetal μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρή.
• Μικροαγγειακή στηθάγχη: Πρόκειται για έναν τύπο στηθάγχης που ανακαλύφθηκε πρόσφατα. Άτομα που επηρεάζονται από αυτόν τον τύπο μπορεί να παρουσιάσουν πόνο στο στήθος, αλλά δεν θα έχουν απόφραξη της αρτηρίας. Είναι συχνά ένα σύμπτωμα στεφανιαίας μικροαγγειακής νόσου.

Αν και ο πόνος στο στήθος είναι το κύριο σύμπτωμα που χαρακτηρίζει τη στηθάγχη, επηρεάζει διαφορετικά τα άτομα διαφορετικά.

Σημεία και συμπτώματα της στηθάγχης

Άτομα που πάσχουν από στηθάγχη μπορούν να αναπτύξουν οποιαδήποτε από τις ακόλουθες αισθήσεις στο στήθος τους. Μπορεί να αισθάνονται:

• Οδυνηρός
• Καύση
• Ένα αίσθημα πληρότητας
• Δυσφορία
• Βαριά ή πίεση
• Πίεση

Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε:

• Πόνος πίσω από το στήθος που μπορεί να εξαπλωθεί στους ώμους, τα χέρια, το σαγόνι, την πλάτη, το λαιμό ή ακόμα και το λαιμό
• Οι άνδρες μπορεί να αισθανθούν πόνο στο στήθος, το λαιμό και τους ώμους.
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Ζάλη
• Ιδρώνοντας

Όσον αφορά τις αιτίες και τους παράγοντες κινδύνου για στηθάγχη, μερικοί από τους πιο συνηθισμένους ένοχους συζητούνται παρακάτω.

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου για στηθάγχη

Η κύρια αιτία της στηθάγχης είναι μια υποκείμενη καρδιακή νόσος. Όταν μια λιπαρή ένωση που ονομάζεται πλάκα αρχίζει να ευθυγραμμίζει τις αρτηρίες σας, εμποδίζει τη ροή του αίματος στους μυς της καρδιάς σας. Ως αποτέλεσμα, η καρδιά σας λειτουργεί με λιγότερο οξυγόνο. Αυτό προκαλεί πόνο στο στήθος.

Άλλες αιτίες του θωρακικού πόνου περιλαμβάνουν:

• Ένα μπλοκ σε οποιαδήποτε από τις κύριες αρτηρίες των πνευμόνων σας (πνευμονική εμβολή)
• Μια παχιά ή ασυνήθιστα διευρυμένη καρδιά (υπερτροφική καρδιομυοπάθεια)
• Στένωση των καρδιακών βαλβίδων (στένωση αορτής)
• Οίδημα του σάκου που περιβάλλει την καρδιά σας
• Ένα δάκρυ στον τοίχο της αορτής (η μεγαλύτερη αρτηρία στο σώμα σας), που αναφέρεται επίσης ως αορτική ανατομή

Σε ορισμένες περιπτώσεις, άτομα με συμπτώματα στηθάγχης μπορεί επίσης να έχουν αναπτύξει θρόμβους αίματος στις αρτηρίες της καρδιάς, οι οποίες μπορεί σύντομα να οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή εάν δεν τηρηθούν εγκαίρως.

Πολλοί τείνουν να κάνουν λάθος στηθάγχη για καρδιακή προσβολή. Ως εκ τούτου, καταλήξαμε σε μερικές από τις σημαντικές διαφορές μεταξύ αυτών των δύο ιατρικών παθήσεων για να αυξήσουμε την ευαισθητοποίησή σας.

Αντίνα εναντίον Εμφραγμα

Μερικές από τις σημαντικότερες διαφορές μεταξύ στηθάγχης και καρδιακής προσβολής είναι:

Κυνάγχη

• Η στηθάγχη σχετίζεται συχνά με καρδιακές παθήσεις και εμφανίζεται ως συσσώρευση λιπαρών ουσιών (πλάκα) στα αρτηριακά τοιχώματα.
• Οι θρόμβοι αίματος στην αρτηρία μπορούν επίσης να προκαλέσουν στηθάγχη.
• Η στηθάγχη μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης καθώς και κατά τη διάρκεια επίπονων δραστηριοτήτων. Διαρκεί περίπου 5 λεπτά και βελτιώνεται με ξεκούραση.
• Τα συμπτώματα ή ο πόνος που σχετίζεται με στηθάγχη συνήθως εντοπίζονται γύρω από το στήθος.

Εμφραγμα

• Εμφανίζεται όταν μία ή περισσότερες από τις στεφανιαίες αρτηρίες σας είναι αποκλεισμένες, κάτι που οφείλεται κυρίως στην πλάκα.
• Αυτή η απόφραξη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο, η οποία είναι μια από τις κύριες αιτίες καρδιακών προσβολών.
• Εάν ο πόνος στο στήθος σας χτυπήσει ενώ δεν είστε σωματικά ενεργοί και διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα μπορούσε να υποδηλώνει καρδιακή προσβολή.
• Ο πόνος που σχετίζεται με καρδιακή προσβολή μπορεί επίσης να επηρεάσει τα χέρια, το σαγόνι, το κεφάλι και την πλάτη σας.

Διάγνωση στηθάγχης

Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια σειρά εξετάσεων για την επιβεβαίωση της στηθάγχης Μπορεί να αρχίσει να σας ρωτάει για τον τρόπο ζωής σας και να προσπαθεί να καταλάβει τη βασική αιτία.

Μπορεί να ζητήσει:

• Μια εξέταση αίματος
• Δοκιμές αρτηριακής πίεσης
• Τεστ ούρων
• Μέτρηση του μεγέθους της μέσης σας
• Το βάρος σου
• Οι συνήθειες διατροφής και άσκησής σας

Οικιακές θεραπείες για τη φυσική θεραπεία της στηθάγχης

• Αιθέρια Έλαια
• Σκόρδο
• Τζίντζερ
• Χυμός λεμονιού
• Χυμός κρεμμυδιού
• Χυμός τεύτλων
• Βιταμίνες
• Πιπέρι καγιέν
• Μέλι

Φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της στηθάγχης

1. Αιθέρια Έλαια

ένα. Ελαιο λεβάντας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1-2 σταγόνες λάδι λεβάντας
• Ιστοί

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βάλτε μία έως δύο σταγόνες λάδι λεβάντας σε έναν ιστό.
2. Εισπνεύστε το ηρεμιστικό του άρωμα κάθε τόσο.
3. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στο μπάνιο σας και να μουλιάσετε σε αυτό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα για να αποφύγετε το άγχος.

Γιατί λειτουργεί

Ένας από τους κύριους παράγοντες που προκαλούν καρδιακά προβλήματα είναι το συναισθηματικό στρες. Η εισπνοή αιθέριου ελαίου λεβάντας είναι γνωστό ότι κρατά το άγχος και το άγχος μακριά, βοηθώντας έτσι στη διάταση των αιμοφόρων αγγείων σας (1), (2).

σι. Λάδι δενδρολίβανου

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 6-10 σταγόνες δεντρολίβανο
• Διαχύτης (προαιρετικό)
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι δεντρολίβανου στο μπάνιο σας.
2. Μουλιάστε σε αυτό για 20 έως 30 λεπτά.
3. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε περίπου τρεις σταγόνες λάδι δεντρολίβανου σε ένα διαχύτη γεμάτο με νερό και να εισπνεύσετε το άρωμά του.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τη στηθάγχη και άλλες καρδιακές παθήσεις με δύο τρόπους. Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης σας, τα οποία προστατεύουν το σώμα σας από το οξειδωτικό στρες (3). Μπορεί επίσης να βελτιώσει τη ροή του αίματος προς την καρδιά σας διαστολώντας τα αιμοφόρα αγγεία σας (4).

2. Σκόρδο

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

2-3 σκελίδες αποφλοιωμένου σκόρδου

Τι πρέπει να κάνετε

Μασάτε δύο με τρία σκελίδες αποφλοιωμένου σκόρδου κάθε πρωί.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε μία φορά την ημέρα με άδειο στομάχι.

Γιατί λειτουργεί

Το σκόρδο λειτουργεί εκπληκτικά καλά στην καταπολέμηση των καρδιαγγειακών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της ασταθούς στηθάγχης (5). Είναι γνωστό ότι αυξάνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και των τριχοειδών αγγείων σας, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη στηθάγχη και να μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση (6).

3. Τζίντζερ

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
• 1 φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Βράζουμε σε μια κατσαρόλα και σιγοβράζουμε.
3. Σουρώστε και αφήστε το να κρυώσει λίγο.
4. Απολαύστε το ζεστό τσάι.
5. Μπορείτε επίσης να μασάτε μικρά κομμάτια τζίντζερ.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Γιατί λειτουργεί

Το τζίντζερ περιέχει μια ένωση που ονομάζεται gingerol και είναι γνωστό ότι βοηθά στην υψηλή χοληστερόλη Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει μπλοκ και θρόμβους στα αιμοφόρα αγγεία σας. Η κατανάλωση τζίντζερ μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και οι αντιοξειδωτικές της δραστηριότητες μπορούν επίσης να καταπολεμήσουν το οξειδωτικό στρες (7), (8).

4. Χυμός λεμονιού

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• ½ λεμόνι
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1 ποτήρι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πιέστε το χυμό από μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό.
3. Πιείτε το αμέσως.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πιείτε αυτό μία φορά την ημέρα με άδειο στομάχι.

Γιατί λειτουργεί

Το οξειδωτικό στρες μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας (αθηροσκλήρωση), η οποία είναι η κύρια αιτία στηθάγχης και καρδιακών προσβολών. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του λεμονιού μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας και να ανακουφίσουν το οξειδωτικό στρες (9), (10).

5. Χυμός κρεμμυδιού

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• ½ κρεμμύδι
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κόβουμε μισό κρεμμύδι και εκχυλίζουμε το χυμό του.
2. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού με μέλι και καταναλώστε το.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό μία φορά κάθε πρωί, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι.

Γιατί λειτουργεί

Ο χυμός κρεμμυδιού περιέχει μια ένωση που ονομάζεται κουερσετίνη και είναι γνωστή για τις ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης (11). Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της αθηροσκλήρωσης ή της συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες σας, η οποία είναι η κύρια αιτία στηθάγχης (12).

6. Χυμός τεύτλων

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

1 ποτήρι φρέσκο ​​χυμό παντζαριού

Τι πρέπει να κάνετε

Καταναλώστε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό παντζαριού.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να πίνετε αυτό το χυμό δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Ο χυμός παντζαριού περιέχει νιτρικά άλατα. Όταν ασκείστε, αυτά τα νιτρικά άλατα μετατρέπονται σε νιτρικό οξείδιο, το οποίο ωφελεί την καρδιαγγειακή σας υγεία με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης των συμπτωμάτων στηθάγχης (13).

7. Βιταμίνες

Σάττερκοκ

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμινών Ε και C πλάσματος είναι γνωστό ότι θέτουν τα άτομα σε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης στηθάγχης (14). Ως εκ τούτου, αυτές οι ελλείψεις πρέπει να αποκατασταθούν καταναλώνοντας τρόφιμα όπως εσπεριδοειδή, φυλλώδη λαχανικά, πιπεριές, αμύγδαλα, φουντούκια και ηλιόσπορους. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να λαμβάνετε συμπληρώματα για αυτές τις βιταμίνες (εάν απαιτείται), αλλά μόνο αφού ρωτήσετε το γιατρό σας.

8. Πιπέρι καγιέν

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• ½ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν σε σκόνη
• 1 ποτήρι ζεστό νερό
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν σε σκόνη σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε αυτό.
3. Πιείτε το μείγμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Αυτό πρέπει να το κάνετε μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση κάθε πρωί.

Γιατί λειτουργεί

Το δραστικό συστατικό στο πιπέρι καγιέν είναι η καψαϊκίνη. Αυτή η ένωση έχει εντυπωσιακές ιδιότητες ανακούφισης του πόνου και επίσης προάγει την καρδιακή υγεία μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης σας, θεραπεύοντας την αθηροσκλήρωση και διαχειριστείτε την παχυσαρκία. Όλα αυτά καθιστούν το πιπέρι καγιέν ευεργετικό στη θεραπεία της στηθάγχης (15).

9. Μέλι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

1-2 κουταλάκια του γλυκού βιολογικό μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

Καταναλώστε ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το μέλι και οι πολυφαινόλες του είναι υπέροχα για την ενίσχυση της καρδιακής σας υγείας. Βοηθούν στην διαστολή των αιμοφόρων αγγείων σας με τις αγγειοδιασταλτικές τους ιδιότητες και επίσης αποτρέπουν την πήξη (16). Αυτό, με τη σειρά του, αποτρέπει ασθένειες όπως στηθάγχη.

Όσον αφορά τη θεραπεία της στηθάγχης και την πρόληψη της επανεμφάνισής της, η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο. Έτσι, ενώ δοκιμάζετε τις παραπάνω θεραπείες, πρέπει επίσης να ενσωματώσετε μερικές υγιείς αλλαγές σε αυτούς τους τομείς.

Καλύτερη δίαιτα για στηθάγχη

• Φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως
• Άπαχες πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι και φασόλια χωρίς δέρμα
• Γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά ή χαμηλά λιπαρά, όπως γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή αποβουτυρωμένο γάλα

Πρέπει επίσης να αποφύγετε ή να περιορίσετε την κατανάλωση:

• Αλμυρές ή πλούσιες σε νάτριο τροφές
• Τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα ή υδρογονωμένα λίπη όπως πατάτες, κονσέρβες και ψητές λιχουδιές
• Τυρί, κρέμα και αυγά
• Αλκοόλ

Εκτός από την πραγματοποίηση αυτών των αλλαγών στη διατροφή, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για την καταπολέμηση της στηθάγχης με επιτυχία.

Συμβουλές πρόληψης

• Κρατήστε τον εαυτό σας ενεργό και προσπαθήστε να ασκείτε τακτικά.
• Μην επιδοθείτε σε δραστηριότητες ή ασκήσεις που επιδεινώνουν τον πόνο στο στήθος σας.
• Κόψε το κάπνισμα.
• Πρακτική γιόγκα και διαλογισμό.
• Παρακολουθήστε τα επίπεδα άγχους σας.
• Πάρτε αρκετή ξεκούραση και ύπνο.

Υπάρχει πάντα ο κίνδυνος στηθάγχης να εξελιχθεί σε καρδιακή προσβολή. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να καθυστερήσετε τη θεραπεία του. Επίσης, ενώ ακολουθούν τις θεραπείες και τις συμβουλές που συζητούνται σε αυτήν την ανάρτηση, τα άτομα που επηρεάζονται από στηθάγχη θα πρέπει επίσης να ζητήσουν ιατρική βοήθεια για να αποφύγουν επιπλοκές αργότερα στη ζωή τους.

Ελπίζω όλες οι αμφιβολίες σας σχετικά με τη στηθάγχη να απαντηθούν σε αυτό το post. Για περαιτέρω απορίες, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω του παρακάτω πλαισίου σχολίων.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Τι πρέπει να κάνετε εάν εμφανιστεί ξαφνικά επίθεση στηθάγχης;

Εάν αντιμετωπίσετε στηθάγχη όταν ασχολείστε με μια επίπονη δραστηριότητα, πρέπει να σταματήσετε αμέσως ό, τι κάνετε. Πρέπει επίσης να ξεκουραστείτε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της στηθάγχης.

Πόσο διαρκεί η στηθάγχη;

Η στηθάγχη μπορεί να συμβεί ενώ ξεκουράζεστε / κοιμάστε ή όταν ασχολείστε με κάποια σωματική δραστηριότητα. Διαρκεί συνήθως από 2 έως 10 λεπτά.

Πότε να δείτε γιατρό στηθάγχης;

Εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος και έχετε αμφιβολίες ότι οφείλεται στη στηθάγχη, πρέπει να δείτε αμέσως το γιατρό σας για να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές όπως καρδιακή προσβολή. Πρέπει επίσης να δείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε πρόσθετα συμπτώματα όπως αλλεργία, αιμορραγία των ούλων / μύτης, πρήξιμο στα πόδια / αστράγαλο, δύσπνοια ή ναυτία.