Acupressure για τα μάτια - 10 μασάζ για καλύτερη όραση

Το Acupressure είναι μια παραδοσιακή κινεζική ιατρική που ενθαρρύνει τη σταθερή ροή ενέργειας μέσω 14 καναλιών στο σώμα. Το μασάζ των σημείων πίεσης με τα δάχτυλα βοηθά στη μείωση του πόνου, της ναυτίας σε άτομα με καρκίνο, άγχος, αρτηριακή πίεση και βάρος και βελτιώνει την εγρήγορση (1), (2), (3), (4), (5), (6). Μελέτες δείχνουν ότι το acupressure είναι αποτελεσματικό για τα μάτια και βελτιώνει την όραση σε παιδιά και ενήλικες (7), (8), (9). Αυτό το άρθρο ασχολείται με σημεία βελονισμού, 10 μασάζ ακουστικής πίεσης για τα μάτια και τα οφέλη Συνέχισε να διαβάζεις!

Σημείωση: Πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο και έναν επαγγελματία θεραπευτή βελονισμού.

Acupressure για τα μάτια

Το Acupressure είναι μια αρχαία θεραπεία που έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Το Acupressure είναι μια αρχαία επιστήμη που περιστρέφεται γύρω από μεσημβρινούς μέσω των οποίων ρέει η ενέργεια. Όταν παρεμποδίζεται η ροή ενέργειας σε κάποια σημεία, αυτά τα σημεία αισθάνονται επώδυνα και προκαλούν διάφορες ασθένειες.

Το Acupressure βοηθά στην απομάκρυνση του φράγματος ή στην ανακατασκευή της συσσωρευμένης ενέργειας. Το Acupressure έχει χρησιμοποιηθεί συχνά για τη μείωση των οφθαλμικών προβλημάτων, όπως μυωπία ή μυωπία, καταρράκτης, πρεσβυωπία, υπερμετρωπία, τύφλωση χρώματος, αστιγματισμός, καταρράκτης και αμβλυωπία.

Σημεία βελονισμού για τα μάτια

1. Zan Zhu Point

Αυτό το σημείο βρίσκεται στην εσωτερική γωνία του ματιού, κοντά στη μύτη σας. Κάντε μασάζ σε αυτήν την περιοχή για επώδυνα μάτια, ξηρότητα, φαγούρα στα μάτια, σχίσιμο και πονοκεφάλους.

2. Yang Bai Point

Βρίσκεται ακριβώς πάνω από το αριστερό μάτι στο μέτωπο. Το μασάζ σε αυτό το σημείο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του γλαυκώματος, των πονοκεφάλων και των συστροφών των ματιών.

3. Σημείο Τσενγκ Τσι

Αυτό το σημείο βρίσκεται ακριβώς κάτω από το κέντρο του ματιού. Το μασάζ σε αυτήν την περιοχή βοηθά στην ανακούφιση από ερυθρότητα, επιπεφυκίτιδα, πόνο στα μάτια και συσπάσεις.

4. Σημείο Si Zhu Kong

Αυτό το σημείο βρίσκεται στο τέλος του φρυδιού, μακριά από τα μάτια. Το μασάζ σε αυτό το σημείο βοηθά στη μείωση των πονοκεφάλων και των ημικρανιών.

Έχοντας υπόψη αυτά τα σημεία, ας δούμε μερικά μασάζ ακουστικής πίεσης για τα μάτια.

10 Μασάζ Acupressure για τα μάτια

1. Τρίτο μάτι

Το μασάζ στο σημείο «τρίτου ματιού» βοηθά στη μείωση του στρες, της καταπόνησης των ματιών, των πονοκεφάλων και της ρινικής συμφόρησης και χαλαρώνει τα μάτια. Δείτε πώς να το κάνετε:

• Τοποθετήστε το δάχτυλό σας ανάμεσα στα φρύδια σας.
• Κάντε απαλό μασάζ στην περιοχή με κυκλική κίνηση ή απλώς πατήστε.
• Κάντε το για 10 λεπτά.

2. Γέφυρα της μύτης

Το μασάζ στη γέφυρα της μύτης βοηθά στην ανακούφιση της ερυθρότητας, του στρες, του κόλπου των κόλπων και της καταπόνησης των ματιών. Δείτε πώς να το κάνετε:

• Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στη γέφυρα της μύτης, κοντά στην εσωτερική γωνία των ματιών σας, κάτω από τα φρύδια.
• Κλείσε τα μάτια σου. Εφαρμόστε απαλή πίεση σε αυτά τα σημεία.
• Κάντε το για 10 λεπτά.

3. Σημείο ρουθουνιών

Αυτό το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση του πόνου των ματιών, του πονοκέφαλου, του πόνου των κόλπων και της ρινικής συμφόρησης.

• Τοποθετήστε τους δείκτες σας στις πλευρές της μύτης σας.
• Πιέστε απαλά τις πλευρές των ρουθουνιών σας.
• Κάντε το για 5 λεπτά.

4. Άκρη των ματιών

Το τακτικό μασάζ σε αυτό το σημείο μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την όρασή σας. Δείτε πώς να το κάνετε:

• Τοποθετήστε το δείκτη σας στην εσωτερική γωνία των ματιών σας, πιο κοντά στη γέφυρα της μύτης.
• Κλείστε τα μάτια σας και ασκήστε απαλή πίεση.
• Κάντε το για 5 λεπτά.

5. Συμβουλές των μπράβο

Το μασάζ στις άκρες των αντίχειρων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της όρασης και να χαλαρώσει τα μάτια σας Δείτε πώς να το κάνετε.

• Καθίστε σε μια καρέκλα και χαλαρώστε.
• Με την άκρη του δεξιού σας αντίχειρα, κάντε μασάζ στην άκρη του αριστερού σας αντίχειρα.
• Κάντε το για 5 λεπτά.

6. Συμβουλές των μεγάλων ποδιών

Αυτό το μασάζ βοηθά στη χαλάρωση και στην αύξηση της ροής του αίματος. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να κάνετε μασάζ στην άκρη του ποδιού.

• Καθίστε σε μια καρέκλα.
• Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι στα αριστερά σας.
• Τοποθετήστε τον αριστερό σας αντίχειρα στην άκρη του δεξιού δακτύλου.
• Πιέστε απαλά ή χρησιμοποιήστε μια κυκλική κίνηση για να κάνετε μασάζ στο δάκτυλό σας.
• Κάντε το ίδιο και με το αριστερό σας δάκτυλο.
• Κάντε το για 10 λεπτά.

7. Γύρω από τα μάτια

Αυτό το μασάζ βοηθά στη βελτίωση της όρασης αυξάνοντας τη ροή του αίματος και χαλαρώνοντας τα μάτια. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου των κόλπων και μειώνει το πρήξιμο κάτω από τα μάτια. Δείτε πώς να το κάνετε.

• Καθίστε σε μια καρέκλα.
• Τοποθετήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας κάτω από τα μάτια σας, στην υποδοχή των ματιών.
• Πιέστε απαλά και μετακινήστε τα δάχτυλά σας γύρω από την υποδοχή των ματιών.
• Κάντε το για 10 λεπτά.

8. Άσκηση μεσημβρινών

Αυτή η άσκηση βοηθά στη μείωση της θολής όρασης και χαλαρώνει τα μάτια. Ακολουθούν τα βήματα για να κάνετε αυτήν την άσκηση:

• Καθίστε σε μια καρέκλα και κλείστε τα μάτια σας.
• Μετρήστε στο 10 και ανοίξτε τα μάτια σας.
• Στερεώστε το βλέμμα σας σε ένα αντικείμενο που απέχει 6-10 πόδια.
• Επαναλάβετε 10 φορές.

9. Tongziliao

Το μασάζ του σημείου Tongziliao βοηθά στη μείωση των μαύρων κύκλων και του πρηξίματος κάτω από τα μάτια. Δείτε πώς να το κάνετε:

• Καθίστε σε μια καρέκλα.
• Τοποθετήστε το δείκτη σας στην εξωτερική γωνία της υποδοχής των ματιών σας, πάνω από το ζυγωματικό.
• Πατήστε απαλά αυτό το σημείο.
• Κάντε το για 5 λεπτά.

10. Σιμπάι

Το μασάζ σημείου Shibai βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας και μειώνει τον πόνο στους κόλπους και τον πονοκέφαλο. Δείτε πώς να το κάνετε:

• Τοποθετήστε τους δείκτες σας στα ζυγωματικά σας.
• Πιέστε απαλά τα σημεία.
• Κάντε το για 5 λεπτά.

Αυτά είναι 10 μασάζ ακουστικής πίεσης που μπορείτε να κάνετε για τα μάτια. Παρακάτω αναφέρονται τα οφέλη από αυτές τις ασκήσεις.

Οφέλη από το μασάζ Acupressure για τα μάτια

• Βελτιώνει τα προβλήματα όρασης: Η εφαρμογή απαλής πίεσης στα σημεία βελονισμού για τα μάτια μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της όρασης.
• Ανακουφίζει από την ένταση: Το μασάζ στα σημεία αύξησης των ματιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης των ματιών λόγω ξηρότητας.
• Χαλαρώνει τα μάτια: Το μασάζ στα μάτια σε σημεία ακουστικής πίεσης βοηθά στη μείωση της καταπόνησης των ματιών που προκαλείται λόγω υπερβολικού χρόνου οθόνης
• Αποτρέπει τη σύσπαση των ματιών: Το απαλό μασάζ στα μάτια στα σημεία βελονισμού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συσπάσεων των ματιών.
• Μπορεί να βοηθήσει με το γλαύκωμα: Το μασάζ στα σημεία ακουστικής πίεσης μπορεί να βοηθήσει με το γλαύκωμα.

συμπέρασμα

Το Acupressure είναι μια αρχαία θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της όρασης. Κάνετε αυτές τις ασκήσεις τακτικά και θα παρατηρήσετε μια διαφορά. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και έναν επαγγελματία βελονισμού πριν κάνετε οποιαδήποτε από αυτές τις ασκήσεις.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Μπορούν οι ασκήσεις των ματιών να θεραπεύσουν τη μυωπία;

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι η ακουστική θεραπεία θεραπεύει τη μυωπία. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να πάρετε φακούς.

Μπορεί ο βελονισμός να βοηθήσει με τα φουσκωτά μάτια;

Ναι, ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει με τα επιπλέοντα μάτια. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο βελονισμός και ο βελονισμός είναι διαφορετικοί. Ο βελονισμός περιλαμβάνει τη χρήση βελόνων για την τόνωση ορισμένων σημείων στο σώμα, ενώ το βελονισμό δεν το κάνει.

9 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Mehta, Piyush et al. «Σύγχρονη θεραπεία ακουστικής πίεσης: Θεραπευτική θεραπεία για ανώδυνη αποκατάσταση θεραπευτικών παθήσεων». Εφημερίδα της παραδοσιακής και συμπληρωματικής ιατρικής νο. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G et al. "Επίδραση της ακουστικής πίεσης στη ναυτία και τον εμετό που προκαλείται από χημειοθεραπεία σε καρκινοπαθείς." Minerva Medica τόμος. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH et αϊ. "Επιδράσεις του acupressure στο άγχος: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση." Ο βελονισμός στην ιατρική: περιοδικό της British Medical Acupuncture Society vol. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh et al. «Η επίδραση της ακουστικής πίεσης στις φυσιολογικές παραμέτρους των ασθενών με έμφραγμα του μυοκαρδίου: μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή». Ιρανικό περιοδικό νοσηλευτικής και μαιευτικής έρευνας vol 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu et al. «Επιδράσεις της ακουστικής ακουστικής πίεσης στη μείωση του βάρους και στην κοιλιακή παχυσαρκία σε νεαρούς ενήλικες της Ασίας: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή». Το αμερικανικό περιοδικό της κινεζικής ιατρικής τόμος. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E et al. «Χρησιμοποιώντας το acupressure για να τροποποιήσουμε την εγρήγορση στην τάξη: μια δοκιμή με ένα τυφλό, τυχαίο, cross-over». Περιοδικό εναλλακτικής και συμπληρωματικής ιατρικής 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Η Jiann-Shyan et al. "Ενδοφθάλμια μείωση της πίεσης της αυχενικής ακουστικής πίεσης σε ασθενείς με γλαύκωμα: μια πιθανή, τυφλή, τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή." Περιοδικό εναλλακτικής και συμπληρωματικής ιατρικής 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia et al. "Αισθητική ακουστική πίεση για μυωπία σε παιδιά και εφήβους: Μια συστηματική ανασκόπηση." Συμπληρωματικές θεραπείες στην κλινική πρακτική vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo et al. «Ηλεκτρική διέγερση αυχενικής ακουστικής πίεσης για ξηροφθαλμία: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη κλινική δοκιμή.» Κινεζικό περιοδικό ολοκληρωμένης ιατρικής vol. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/