Χάρτης προσώπου ακμής: τι προσπαθεί να σας πει η ακμή σας;

Τι προκαλεί ξεσπάσματα σε ένα συγκεκριμένο σημείο στο πρόσωπό σας;

Η ακμή στο πρόσωπό σας είναι κάτι περισσότερο από απλώς φραγμένους πόρους, ορμόνες και βακτήρια. Η τοποθεσία του ξεμπλοκαρίσματος δείχνει πολλά για τη συνολική υγεία σας και πώς σας επηρεάζουν ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής.

Και πάντα αναρωτιόσασταν πώς οι γιατροί μπορούσαν να πουν σχεδόν τα πάντα για την υγεία σας κοιτάζοντας μόνο το πρόσωπό σας! Οι δερματολόγοι συχνά αναφέρονται στον χάρτη της ακμής για να εντοπίσουν τι προκαλεί τα ξεσπάσματα. Λοιπόν, τι είναι η χαρτογράφηση της ακμής; Διαβάστε παρακάτω για να δείτε μια λεπτομερή ανάλυση του χάρτη της ακμής.

Χαρτογράφηση προσώπου ακμής: Μια γρήγορη περιήγηση

Αυτή είναι μια αρχαία έννοια που ασκείται ευρέως στην κινεζική και Ayurvedic ιατρική. Εκείνες τις μέρες, οι μελετητές χρησιμοποίησαν αυτόν τον χάρτη προσώπου για να διαγνώσουν διάφορα εσωτερικά ζητήματα παρατηρώντας ορισμένα χαρακτηριστικά σε διαφορετικές περιοχές του προσώπου σας. Ωστόσο, εκείνη την εποχή, αυτό έγινε μόνο από κλινική εμπειρία. Οι μελετητές και οι γιατροί στην αρχαιότητα δεν είχαν άλλο τρόπο διάγνωσης εκτός από τα συμπτώματα ή αγγίζοντας και θέτοντας ερωτήσεις.

Αλλά τώρα, καθώς η ιατρική επιστήμη έχει προχωρήσει, οι γιατροί ακολουθούν έναν χάρτη προσώπου που βασίζεται σε επιστημονικά στοιχεία για σωστή και ενδελεχή διάγνωση.

Χάρτης προσώπου ακμής: Ποια είναι η πραγματική αιτία πίσω από την ακμή σας;

1. Ακμή στο μέτωπό σας και τη μύτη σας (Η ζώνη T)
2. Ακμή στη γραμμή των μαλλιών σας
3. Ακμή στην περιοχή των φρυδιών
4. Ακμή στα μάγουλά σας
5. Ακμή στο σαγόνι και το πηγούνι σας
6. Ακμή στα αυτιά σας

1. Ακμή στο μέτωπό σας και στη μύτη σας (Η ζώνη Τ)

Η επαναλαμβανόμενη ακμή στη ζώνη Τ (περιοχή μετώπου και μύτης) προκαλείται κυρίως λόγω της υπερβολικής παραγωγής σμήγματος ή ελαίου και του στρες. Αν και το άγχος και η παραγωγή λαδιού δεν σχετίζονται, το άγχος μπορεί σίγουρα να επιδεινώσει την ακμή σας. Μια μελέτη επιβεβαίωσε επίσης το ίδιο (1). Αυτή η έρευνα σε 215 φοιτητές ιατρικής διαπίστωσε ότι περίπου το 67% από αυτούς είχαν ακμή που προκλήθηκε από άγχος.

Ακόμα και σε ενήλικες γυναίκες, το άγχος παίζει καθοριστικό ρόλο στην επιδείνωση της ακμής (2). Το πώς το κάνει είναι ακόμα ασαφές.

Η ακμή στο μέτωπό σας μπορεί να οφείλεται σε διάφορα ζητήματα, όπως κακή διατροφή και χημικές ουσίες που φράζουν τους πόρους που υπάρχουν στα προϊόντα μαλλιών.

Αποφύγετε να αγγίζετε συχνά το μέτωπό σας. Τα ακάθαρτα χέρια και τα δάχτυλα απλώνουν βρωμιά απευθείας στο δέρμα σας, το οποίο φράζει τους πόρους και προκαλεί ακμή (2).

Επιστροφή στο TOC

2. Ακμή στη γραμμή των μαλλιών σας

Ορισμένα προϊόντα περιποίησης μαλλιών περιέχουν πομάδες (μια λιπαρή χημική ουσία με βάση το νερό). Το σαμπουάν, ο ψεκασμός μαλλιών, ορός μαλλιών - οτιδήποτε μπορεί να περιέχει πομά. Όταν εφαρμόζετε ποδαράκι στο τριχωτό της κεφαλής σας, ερεθίζει συχνά το δέρμα στο μέτωπό σας, ειδικά το μέρος κοντά στη γραμμή των μαλλιών σας. Αυτός ο τύπος ακμής ονομάζεται ακμή pomade. Όταν δείτε ότι έχετε επαναλαμβανόμενη ακμή κοντά στα μαλλιά σας, καταλάβετε ότι κάτι δεν πάει καλά με τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών σας.

Ο καλύτερος τρόπος για να το αποφύγετε είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν ή να το αλλάξετε αμέσως. Χρησιμοποιήστε σαμπουάν και προϊόντα που δεν είναι φαγετογόνα (που δεν φράζουν τους πόρους του δέρματός σας).

Επιστροφή στο TOC

3. Ακμή στην περιοχή των φρυδιών

Αυτό που τρώτε αντανακλά στο δέρμα σας. Παρόλο που οι ερευνητές δεν είναι ξεκάθαροι για το πώς η διατροφή επηρεάζει την ακμή, στοιχεία αποδεικνύουν ότι επηρεάζει τις εξάρσεις σας (3). Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα τρόφιμα, αλκοόλ και λίπος μπορεί να είναι ένας λόγος για την ακμή. Η ακατάλληλη πρόσληψη νερού και τα προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη σας μπορεί να είναι άλλοι παράγοντες.

Επιστροφή στο TOC

4. Ακμή στα μάγουλά σας

Από βρώμικες μαξιλαροθήκες και πινέλα μακιγιάζ έως τα κινητά σας και το άγχος, υπάρχουν πολλοί λόγοι για την επαναλαμβανόμενη ακμή στα μάγουλά σας. Ενώ μιλάμε, οι περισσότεροι από εμάς κρατούν το τηλέφωνο στα αυτιά μας, με την οθόνη να αγγίζει τα μάγουλά μας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι περισσότερες επιφάνειες οθόνης κινητού τηλεφώνου είναι μολυσμένες με μικρόβια και βακτήρια. Και αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να φτάσουν τα βακτήρια στο δέρμα σας (4).

Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη από τη Σχολή Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου και τη Queen Mary, στο Πανεπιστήμιο του Λονδίνου, βρήκε ίχνη κοπράνων στις οθόνες τηλεφώνου (5).

Ως εκ τούτου, η διατήρηση της βασικής υγιεινής είναι πολύ σημαντική.

Επιστροφή στο TOC

5. Ακμή στο σαγόνι και το πηγούνι σας

Οι ορμόνες σας ρυθμίζουν κυρίως την ακμή του πηγουνιού και της γνάθου. Μια μελέτη αναφέρει ότι η ορμονική ακμή συγκεντρώνεται κυρίως στο κάτω τρίτο του προσώπου, δηλαδή στο πηγούνι και στη γνάθο (6).

Με άλλα λόγια, η ακμή σε αυτό το μέρος του προσώπου σας σχετίζεται με το ενδοκρινικό σας σύστημα που ρυθμίζει την παραγωγή ορμονών. Συνήθως, όταν το σώμα σας έχει περίσσεια ανδρογόνων, οι αδένες του ελαίου σας γίνονται υπερβολικοί. Επίσης, η παραγωγή ορμονών αυξάνεται κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σας και όταν λαμβάνετε φάρμακο ελέγχου των γεννήσεων μόνο με προγεστίνη.

Οι ορμόνες σας επηρεάζονται επίσης από τη διατροφή σας. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι τα επίπεδα των ορμονών σας κυμαίνονται βάσει της διατροφής σας. Έτσι, εάν ακολουθείτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που περιέχει πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα επίπεδα ορμονών σας θα αυξηθούν (7).

Ελέγξτε τη διατροφή σας εάν έχετε συχνές εξάρσεις σε αυτήν τη συγκεκριμένη περιοχή.

Επιστροφή στο TOC

6. Ακμή στα αυτιά σας

Μπορείτε να πάρετε ακμή στα αυτιά σας για ορισμένους λόγους όπως:

• Συγκέντρωση βακτηρίων (λόγω της χρήσης ακάθαρτων ακουστικών ή της τοποθέτησης των δακτύλων σας στο αυτί αρκετά συχνά)
• Στρες
• Ορμονική ανισορροπία
• Προϊόντα περιποίησης μαλλιών και καλλυντικά

Μόλις εντοπίσετε το μοτίβο ακμής σας, μπορείτε να το επεξεργαστείτε. Αν και δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για την ορμονική ακμή, υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τη σοβαρότητα της ακμής.

Επιστροφή στο TOC

Συμβουλές για την πρόληψη της ακμής: Πράγματα που πρέπει να θυμάστε

• Διατηρήστε την υγιεινή

Κρατήστε το πρόσωπό σας καθαρό και αποφύγετε να το αγγίζετε συχνά, ειδικά με ακάθαρτα χέρια. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε σαπούνι και σκληρές πλύσεις προσώπου για να πλύνετε το πρόσωπό σας.

• Πίνετε νερό και ελέγξτε τη διατροφή σας

Σάττερκοκ

Ξεκινήστε τη συνήθεια να τρώτε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα. Μειώστε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας. Τα τσιπ, τα ψημένα καλούδια και τα αναψυκτικά αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και επηρεάζουν τα μοτίβα ξεμπλοκαρίσματος. Επίσης, εάν διαπιστώσετε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν τα ξεσπάσματα, μειώστε την κατανάλωσή τους Πίνετε άφθονο νερό. Όταν αφυδατώνεστε, το σώμα σας παράγει περισσότερο λάδι. Επίσης, όταν είστε αφυδατωμένοι, τα κύτταρα σας δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά.

• Ελέγξτε τα προϊόντα μακιγιάζ και περιποίησης μαλλιών

Εναλλαγή σε προϊόντα που δεν είναι φαγητά. Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων περιποίησης μαλλιών που περιέχουν πομάδες. Παρακολουθήστε τα προϊόντα που κάνουν το δέρμα σας να ξεσπάσει. Όποτε επιλέγετε προϊόντα, επιλέξτε πάντα αυτά που δεν περιέχουν λάδι και δεν είναι φαγετογόνο.

• Αποφύγετε να αγγίξετε και να σκάσετε την ακμή σας

Σάττερκοκ

Ξέρω ότι είναι δύσκολο να αντισταθείς στον πειρασμό να σκάσεις την ακμή, αλλά αποφεύγω να το κάνω αυτό. Αυτό επιδεινώνει τη φλεγμονή και αυξάνει τον κίνδυνο μεταφλεγμονώδους υπερχρωματισμού.

• Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας

Τώρα που γνωρίζετε ότι το άγχος επιδεινώνει την ακμή σας, λάβετε ενεργά μέτρα για να απαλλαγείτε από τον εαυτό σας. Ανακαλύψτε δραστηριότητες που μπορούν να λειτουργήσουν ως στρες. Δοκιμάστε γιόγκα, διαλογισμό, κηπουρική, αρωματοθεραπεία ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που σας αρέσει.

Την επόμενη φορά που θα δείτε τον προβληματισμό σας στον καθρέφτη, προσπαθήστε να καταλάβετε τι προσπαθεί να σας πει. Ο χάρτης ακμής είναι μόνο για να σας βοηθήσει να πάρετε μια ιδέα για το τι μπορεί να είναι λάθος με τον τρόπο ζωής και το σύστημά σας. Η ακμή πρέπει να αντιμετωπιστεί τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Ενώ οι ορμόνες και τα εσωτερικά ζητήματα είναι λίγο δύσκολο να αντιμετωπιστούν, μπορείτε πάντα να ελέγχετε τους εξωτερικούς παράγοντες. Φροντίστε το σώμα και το δέρμα σας. Συζητήστε με το γιατρό σας. Μια προγραμματισμένη προσέγγιση για την ακμή είναι ο μόνος τρόπος για την ελαχιστοποίησή της.

Έχετε αμφιβολίες; Ή θέλετε να μοιραστείτε κάτι σχετικά με τη χαρτογράφηση προσώπου ακμής; Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Μελέτη Ψυχολογικού Στρες..», Πρόοδοι στη Δερματολογία και Γενεαλογία

2. «Αναδυόμενα Θέματα στην Ενήλικη Γυναικεία Ακμή», The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine

3. «Η σχέση της διατροφής και της ακμής», Dermato Ενδοκρινολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ

4. «Βακτηριακή μόλυνση υψηλού επιπέδου..», Μικροβιομηχανία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ

5. «Μόλυνση κινητών τηλεφώνων του ΗΒ..», London School of Hygiene & Tropical Medicine

6. «Hormonal θεραπεία της ακμής vulgaris: μια ενημέρωση », Κλινική, Καλλυντική και Ερευνητική Δερματολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ

7.« Διατροφή και Δερματολογία.. », The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine