Ab διεγέρτες: λειτουργούν; οι καλύτεροι διεγέρτες ab μπορείτε να δοκιμάσετε

Το Beachbody είναι στη μόδα. Οι άνθρωποι κατακλύζουν πολλά από όλους τους τύπους προϊόντων για να πάρουν ένα. Κρέμες τόνωσης σώματος, φίλτρα, χάπια, συμπληρώματα και συσκευές γυμναστικής έχουν πλημμυρίσει την αγορά. Αυτά τα προϊόντα υπόσχονται στους καταναλωτές ότι έχουν τη δυνατότητα να μετατρέψουν τα ήδη τέλεια σώματά μας σε σώματα που είναι πιο κοινωνικά αποδεκτά.

Αυτό το άρθρο μιλά για διεγέρτες ab - συσκευές που κερδίζουν δημοτικότητα για τους ισχυρισμούς τους για ενίσχυση και τόνωση των κοιλιακών μυών σας. Αλλά οι διεγερτές ab ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις τους;

Ας μάθουμε λίγο περισσότερα για αυτό το νέο εργαλείο γυμναστικής που έχει κατακτήσει την αγορά.

Τι είναι το Ab Stimulator;

Ένας διεγέρτης ab είναι ένας ιμάντας που χρησιμοποιεί ηλεκτρική διέγερση μυών (EMS). Τα μικρά ηλεκτρόδια που συνδέονται με τον ιμάντα περνούν ηλεκτρικό ρεύμα μέσω του γυμνού δέρματος, προκαλώντας συστολή των μυών στην κοιλιακή περιοχή. Παρόλο που το EMS μπορεί να ακούγεται παρόμοιο με τις συσκευές διαδερμικής ηλεκτρικής διέγερσης νεύρων (TENS), έχουν διαφορετικές χρήσεις.

Το TENS διεγείρει τα νεύρα για να παρέχει θεραπεία και ανακούφιση από τον πόνο, ενώ το EMS διεγείρει τους μύες να συστέλλονται και χρησιμοποιείται για τη συγκράτηση των μυών και για την πρόληψη της μυϊκής ατροφίας σε ασθενείς που βρίσκονται στο κρεβάτι.

Πώς λειτουργεί ένα Ab Stimulator;

Η αρχή πίσω από τη λειτουργία ενός διεγέρτη ab είναι μια ηλεκτρική διέγερση που προκαλεί τη σύσπαση των μυών. Αυτό πιθανώς βοηθά στην ενίσχυση και ανάπτυξη των μυών, ενεργώντας ως υποκατάστατο της καθημερινής σας άσκησης.

Τα ηλεκτρόδια συνδέονται με το γυμνό δέρμα και στέλνουν ηλεκτρικές παλμούς μέσω του δέρματός σας. Όταν η συσκευή λειτουργεί σε χαμηλή ένταση, ενδέχεται να αισθανθείτε μυρμήγκιασμα, ενώ όταν η ένταση αυξάνεται, οι μύες σας αρχίζουν να συστέλλονται.

Οι περιγραφές των πωλητών για διεγέρτες ab υπόσχονται αποτελέσματα μετά από 6 έως 8 εβδομάδες συνεχούς χρήσης για 10 έως 30 λεπτά κάθε μέρα. Οι διεγέρτες Ab ρυθμίζονται από το FDA. Αυτό σημαίνει ότι οι εταιρείες που πωλούν αυτές τις συσκευές πρέπει να συμμορφώνονται πλήρως με όλες τις απαιτήσεις του FDA. Οι συσκευές EMS έχουν άδεια από το FDA για χρήση στη φυσιοθεραπεία και την αποκατάσταση υπό ιατρική παρακολούθηση.

Πολύ λίγοι διεγέρτες ab έχουν εγκριθεί από το FDA. Δεδομένου ότι οι διεγέρτες ab είναι συσκευές EMS, η εκκαθάριση FDA είναι απαραίτητη. Ακολουθεί μια λίστα με μάρκες που έχουν λάβει άδεια από το FDA.

Οι καλύτεροι διεγέρτες Ab

1. Τονωτικό κοιλιακού μυός Slendertone

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το Slendertone Abdominal Muscle Toner είναι ένα από τα πιο δημοφιλή μοντέλα στην αγορά. Αυτός ο διεγέρτης είναι εξοπλισμένος με επαναφορτιζόμενο χειριστήριο χειρός και επτά προγράμματα τόνωσης που προσφέρουν 99 ρυθμιζόμενα επίπεδα έντασης για εξατομικευμένη προπόνηση. Καθαρίζεται από το FDA και αποδεικνύεται κλινικά ότι σφίγγει, τονώνει και ενισχύει τους κοιλιακούς μυς.

Αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται από επαγγελματίες του αθλητισμού και φυσιοθεραπευτές σε όλο τον κόσμο. Η συνιστώμενη χρήση για αυτήν τη συσκευή από τον πωλητή είναι 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνδυάστε το Slendertone με μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.

Χαρακτηριστικά

• Το FDA διαγράφηκε
• Κλινικά αποδεδειγμένο
• Επαναφορτιζόμενο χειριστήριο χειρός
• 7 προγράμματα τόνωσης
• 99 ρυθμιζόμενο επίπεδο έντασης

2. Τονωτικό κοιλιακού μυός Flex Belt

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Ο ιμάντας Flex είναι ένας ιμάντας καθαρισμένος από το FDA για ενίσχυση, τόνωση και σύσφιξη των κοιλιακών μυών. Χρησιμοποιεί ιατρική τεχνολογία κοιλιακής τόνωσης.

Αυτή η ζώνη χρησιμοποιεί κλινικά αποδεδειγμένη τεχνολογία EMS που ασκεί όλους τους μυς της κοιλιάς.

Η μοναδική κατασκευή αυτής της ζώνης διαθέτει τρία προ-τοποθετημένα, ιατρικά επιθέματα gel που καλύπτουν την κεντρική κοιλιακή και εξωτερική σας πλάγια.

Χαρακτηριστικά

• Το FDA διαγράφηκε
• Κλινικά αποδεδειγμένο
• Μαξιλάρια γέλης ιατρικής ποιότητας
• Η ζώνη ταιριάζει στα μεγέθη της μέσης 24 έως 47 ίντσες

Ας καταλάβουμε τώρα περισσότερα για τις συσκευές EMS - τι είναι, πώς να τις χρησιμοποιήσουμε, τα οφέλη και τις προειδοποιήσεις.

Τι είναι μια συσκευή EMS;

Οι ηλεκτρονικοί διεγέρτες μυών είναι συσκευές που εμπίπτουν στον ομοσπονδιακό νόμο για τα τρόφιμα, τα ναρκωτικά και τα καλλυντικά. Όλες οι εταιρείες που πωλούν συσκευές EMS θα πρέπει να συμμορφώνονται με τις κανονιστικές απαιτήσεις της FDA για την αγορά πριν από τη νόμιμη πώληση των διεγερτικών τους.

Οι περισσότερες συσκευές EMS που έχουν ελεγχθεί από το FDA προορίζονται να χρησιμοποιηθούν για εργασίες φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης που πρέπει να πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη επαγγελματιών του ιατρικού τομέα.

Οι ηλεκτρικοί διεγέρτες μυών διαφημίζονται όχι μόνο για τονισμό, σταθερότητα και ενίσχυση των μυών, αλλά και για την ενίσχυση της απώλειας βάρους και της μείωσης της περιφέρειας και για τη λήψη σκληρών κοιλιακών. Αλλά θυμηθείτε, καμία συσκευή EMS δεν έχει εκκαθαριστεί προς το παρόν για απώλεια βάρους, μείωση περιφέρεια ή για σκληρούς κοιλιακούς.

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα διεγερτικό Abs

Ακολουθεί μια λίστα βημάτων που πρέπει να ακολουθήσετε κατά τη χρήση ενός διεγέρτη ab.

Βήμα 1: Τεντώστε την κοιλιακή ζώνη γύρω από την κοιλιά σας, διασφαλίζοντας ότι το μεγάλο μεσαίο μαξιλάρι στηρίζεται στο κουμπί της κοιλιάς σας. Τα μικρότερα μαξιλάρια πρέπει να βρίσκονται και στις δύο πλευρές πάνω από τη μαλακή περιοχή των κοιλιακών μυών σας.

Βήμα 2: Ασφαλίστε τη ζώνη διέγερσης ab. Βεβαιωθείτε ότι τα μαξιλαράκια διέγερσης των μυών βρίσκονται στο δέρμα σας.

Βήμα 3: Ενεργοποιήστε τη συσκευή χρησιμοποιώντας το κουμπί που βρίσκεται στον μπροστινό πίνακα της συσκευής.

Βήμα 4: Ρυθμίστε το επίπεδο τόνωσης έτσι ώστε να νιώσετε άνετα τη σύσπαση των κοιλιακών σας.

Βήμα 5: Χρησιμοποιήστε το διεγερτικό ab για τη διάρκεια ως