9 Απίστευτα οφέλη από το φλοιό μανόλιας που πρέπει να γνωρίζετε σήμερα (συμπεριλαμβάνεται η δοσολογία)

Ένα βασικό στοιχείο της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, ο φλοιός μανόλιας χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία της κατάθλιψης, την ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και ακόμη και την ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αυτό είναι που το καθιστά άξιο για συζήτηση. Σε αυτήν την ανάρτηση, θα συζητήσουμε τα πολλά σημαντικά οφέλη του φλοιού magnolia - απλώς μείνετε συντονισμένοι!

Πίνακας περιεχομένων

• Ποια είναι τα οφέλη του Magnolia Bark;
• Πώς να καταναλώνετε εκχύλισμα φλοιού Magnolia
• Ποιες είναι οι παρενέργειες του Magnolia Bark;

Ποια είναι τα οφέλη του Magnolia Bark;

1. Βελτιώνει την οδοντική υγεία

Σάττερκοκ

Μελέτες δείχνουν ότι οι αντιμικροβιακές ιδιότητες που περιέχει ο φλοιός μπορούν να καταπολεμήσουν την οδοντική πλάκα. Στην έρευνα, τα τσίχλες που περιέχουν φλοιό μανόλιας, όταν αξιολογούνται, βρέθηκαν να μειώνουν την οδοντική πλάκα (1).

Και αυτές οι πολύ αντιμικροβιακές ιδιότητες βοηθούν επίσης την καταπολέμηση της κακής αναπνοής. Το Magnolia μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τις κοιλότητες, σύμφωνα με μελέτες (2).

Μια άλλη ιταλική μελέτη μιλά ιδιαίτερα για το πώς το εκχύλισμα μανόλιας μπορεί να μειώσει τις πτητικές ενώσεις που περιέχουν θείο στην στοματική κοιλότητα και να βελτιώσει τη συνολική υγεία των δοντιών (3).

2. Το Magnolia Bark μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση

Το Honokiol, μια ένωση στο φλοιό μανόλιας, βρέθηκε να χαλαρώνει τις αορτές και να μειώνει την αρτηριακή πίεση (4). Αν και χρειαζόμαστε περισσότερη έρευνα για αυτό, αυτό είναι σίγουρα ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

3. Καταπολεμά τη φλεγμονή

Το εκχύλισμα φλοιού Magnolia, όταν χορηγήθηκε σε κύτταρα, είχε μειώσει την ποσότητα των προ-φλεγμονωδών κυτοκινών - ενώσεων που οδηγούν σε φλεγμονή (5).

Ο φλοιός μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο που προκαλείται από φλεγμονή. Δύο ενώσεις στο φλοιό μανόλιας, η honokiol και η magnolol, βρέθηκαν να μειώνουν τον πόνο που ήταν αποτέλεσμα σωματικής φλεγμονής (6).

4. Ανακουφίζει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Συγκριτικές μελέτες μεταξύ φλοιού μανόλιας και ισοφλαβόνων σόγιας στη θεραπεία συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης προσέφεραν ενδιαφέροντα αποτελέσματα - ο φλοιός μπόρεσε να θεραπεύσει το άγχος, το οποίο είναι ένα από τα συμπτώματα στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης (7).

Στην πραγματικότητα, η προσθήκη εκχυλίσματος φλοιού στις ισοφλαβόνες βελτίωσε περαιτέρω τα συμπτώματα - ο συνδυασμός θα μπορούσε να καταπολεμήσει αποτελεσματικά την αϋπνία, την ευερεθιστότητα, την καταθλιπτική διάθεση και ακόμη και την απώλεια λίμπιντο (κοινά συμπτώματα κατά την εμμηνόπαυση) (8).

5. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του διαβήτη

Σάττερκοκ

Μερικές από τις κύριες βιοδραστικές ενώσεις στο φλοιό μανόλιας βρέθηκε να συμβάλλουν στον γλυκαιμικό έλεγχο - και αυτό είναι ένα όφελος για τους διαβητικούς (9). Αυτές οι ενώσεις, μετά από περαιτέρω έρευνα, βρέθηκαν επίσης να έχουν υπογλυκαιμική βιοδραστικότητα - που σημαίνει ότι έχουν την ικανότητα να μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Ο φλοιός Magnolia είναι επίσης αποτελεσματικός κατά της οξειδωτικής βλάβης του ήπατος, η οποία μπορεί να συμβεί σε σοβαρές περιπτώσεις διαβήτη (10).

6. Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου

Η honokiol στο φλοιό magnolia μπορεί να καταπολεμήσει τον καρκίνο με διάφορους τρόπους. Στην πραγματικότητα, σε μια μελέτη σε ζώα, ο συνδυασμός ακτινοβολίας και honokiol προκάλεσε μεγαλύτερη μείωση του όγκου του όγκου σε αντίθεση με τη χρήση μόνο ακτινοβολίας (11).

Η Honokiol βρέθηκε επίσης να εμποδίζει μια συγκεκριμένη καρκινική οδό που προηγουμένως θεωρήθηκε ανθεκτική στα φάρμακα (12).

Σε μια ακόμη μελέτη, η honokiol βρέθηκε να προλαμβάνει τον καρκίνο του μαστού - που διαφορετικά θα μπορούσε να προκληθεί από λεπτίνη, μια ορμόνη που σχετίζεται στενά με την παχυσαρκία (13).

7. Καταπολεμά την κατάθλιψη και ενισχύει τη γνωστική υγεία

Ένα μίγμα από honokiol και magnolol (οι δύο ενώσεις στο φλοιό magnolia) βρέθηκε να προσφέρει αντικαταθλιπτικά οφέλη, σύμφωνα με μελέτες (14). Αυτές οι δύο ενώσεις αυξάνουν επίσης τα επίπεδα σεροτονίνης στον προμετωπιαίο φλοιό, τα χαμηλά επίπεδα των οποίων συνδέονται με την κατάθλιψη (15).

Η Honokiol και η magnolol συνδέονται επίσης με αυξημένα επίπεδα νοραδρεναλίνης, η οποία σχετίζεται με βελτιωμένη εγρήγορση και συγκέντρωση, καθώς και με αυξημένα συναισθήματα.

Περαιτέρω έρευνα μας δείχνει επίσης πώς ο φλοιός magnolia μπορεί να μειώσει την απώλεια μνήμης και να βοηθήσει στη θεραπεία του Αλτσχάιμερ (16).

8. Βοηθά στη θεραπεία της αϋπνίας

Μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης, ο φλοιός της μανόλιας χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό. Η λήψη αυτού του βοτάνου πριν πάτε για ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αϋπνίας, καθώς προάγει την ταχεία υπνηλία. Βεβαιωθείτε ότι δεν το παίρνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας ή όταν οδηγείτε ή χειρίζεστε βαριά μηχανήματα - για προφανείς λόγους.

Η έρευνα μάς δείχνει επίσης ότι η honokiol στο φλοιό magnolia προάγει τη μη ταχεία κίνηση των ματιών, θεραπεύοντας έτσι την αϋπνία και βοηθώντας το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν (17).

9. Μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους

Μερικές έρευνες δείχνουν πώς το φλοιό μανόλιας θα μπορούσε να μειώσει τη μάζα σωματικού λίπους σε ποντίκια. Και η honokiol στο φλοιό είχε μειωμένη αντίσταση στην ινσουλίνη, εμποδίζοντας έτσι την αποθήκευση λίπους (18).

Λοιπόν, αυτά είναι τα οφέλη. Γνωρίζουμε ότι σκέφτεστε ήδη να συμπεριλάβετε αυτόν τον φλοιό στη διατροφή σας. Αλλά πως?

Επιστροφή στο TOC

Πώς να καταναλώνετε εκχύλισμα φλοιού Magnolia

Ο φλοιός (ή το εκχύλισμα) είναι αρκετά διαλυτός στο νερό. Ως εκ τούτου, μπορείτε να το αναμίξετε σε ένα ποτήρι απλό νερό ή χυμό.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το εκχύλισμα στο πρωινό σας. Άλλα συστατικά στο smoothie μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη της γεύσης του φλοιού σε περίπτωση που δεν σας αρέσει.

Η δοσολογία του εκχυλίσματος πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 250 και 500 mg ανά ημέρα.

Μεγάλος. Αλλά αυτό σημαίνει ότι κάποιος μπορεί να πάρει το εκχύλισμα; Μάλλον όχι. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να θυμάστε.

Επιστροφή στο TOC

Ποιες είναι οι παρενέργειες του Magnolia Bark;

• Ζητήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη μανόλιας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει συστολές της μήτρας και να οδηγήσει σε αποβολή. Δεν είναι αρκετά γνωστά για τις επιπτώσεις του στο θηλασμό. Ως εκ τούτου, μείνετε ασφαλείς και αποφύγετε τη χρήση και στις δύο περιπτώσεις.

• Μπορεί να κάνει την αναισθησία αναποτελεσματική

Το Magnolia μπορεί να επιβραδύνει το νευρικό σύστημα λόγω των χαλαρωτικών ιδιοτήτων του. Αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης καθώς η εφαρμογή αναισθησίας μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική. Σταματήστε τη χρήση τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.

Επιστροφή στο TOC

συμπέρασμα

Όντας βασικό συστατικό της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, ο φλοιός magnolia έχει πολλά να προσφέρει - μόλις μάθατε τα οφέλη του. Λοιπόν, γιατί δεν το συμπεριλαμβάνετε στη ρουτίνα σας αμέσως;

Και πείτε μας πώς σας βοήθησε αυτή η ανάρτηση. Αφήστε ένα σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Μελέτες αναγέννησης της οδοντικής πλάκας σε…». ScienceDirect.
2. "Γλυκό μανόλιας: φλοιός δέντρου…". ScienceDaily.
3. «Η επίδραση του οξικού ψευδαργύρου και…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
4. «Επιδράσεις χρόνιας θεραπείας με…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
5. «Αναγνώριση εκχυλίσματος μανόλιας…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
6. «Επιδράσεις της honokiol και της magnolol…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
7. «Ο φλοιός Magnolia για άγχος…». Δρ Weil.
8. «Βιολογική δραστηριότητα και τοξικότητα του…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
9. «Εκχυλίσματα ειδών μανόλιας…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
10. «Το αντιδιαβητικό και ηπατοπροστατευτικό…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
11. "Honokiol: ένας νέος φυσικός παράγοντας…". Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
12. «Η ένωση Magnolia χτυπά αόριστα…». ScienceDaily.
13. «Μπορεί το magnolia να σπάσει τον σύνδεσμο…» Πανεπιστήμιο Johns Hopkins.
14. «Αντικαταθλιπτικά όπως τα αποτελέσματα του…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
15. «Αντικαταθλιπτικό σαν συνέργεια…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
16. «Σύγκριση μεταξύ εκχυλιστικών προϊόντων…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
17. «Το Honokiol προωθεί τη μη γρήγορη κίνηση των ματιών…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
18. «Το βιοδραστικό συστατικό magnolia…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.