9 Καλύτερα ρυθμιζόμενα kettlebells

Τα Kettlebells είναι μια εξαιρετική προσθήκη στην τακτική σας προπόνηση. Βοηθούν στη βελτίωση της αντοχής, στη δημιουργία μυών και στη βελτίωση της συνολικής υγείας. Ωστόσο, η διατήρηση ενός τυπικού συνόλου διαφορετικών μεγεθών kettlebells μπορεί να μην είναι βολικό για όλους. Αντ 'αυτού, μπορείτε να επιλέξετε ρυθμιζόμενα kettlebells. Οι ρυθμιζόμενοι βραστήρες έχουν ένα κύριο σετ βάρους και λαβής. Μπορείτε να προσθέσετε πλάκες βάρους σε βήματα ή αλτήρες για να αυξήσετε την ένταση της προπόνησής σας. Είναι υπέροχοι εξοικονομητές χώρου. Σε αυτό το άρθρο, παραθέτουμε τα 9 καλύτερα ρυθμιζόμενα kettlebells, μαζί με τα οφέλη τους και έναν οδηγό αγοράς. Ρίξτε μια ματιά!

Οφέλη από τη χρήση Kettlebells

Τα Kettlebells προσφέρουν τα ακόλουθα οφέλη:

• Κατάσταση του σώματος
• Βελτιώστε την αντοχή του πυρήνα
• Βελτιώστε την ισορροπία του σώματος
• ΒΕΛΤΙΩΣΕ την ευελιξια
• Ενίσχυση και οικοδόμηση μυών
• Τονίστε το σώμα
• Βελτίωση του συντονισμού του σώματος
• Σταθεροποιήστε τους μυς
• Καιω λιπος
• Βελτιώστε τη στάση του σώματος
• Βελτιώστε την υγεία των οστών και των αρθρώσεων

Τώρα που γνωρίζετε τα οφέλη, ας δούμε τα κορυφαία ρυθμιζόμενα kettlebells που μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο.

9 καλύτερα ρυθμιζόμενα Kettlebells

1. Καλύτερο μονό βάρος με αυξημένη αντίσταση: BowFlex SelectTech Ρυθμιζόμενο Kettlebell

Το BowFlex SelectTech Adjustable Kettlebell έχει μόνο ένα ρυθμιζόμενο βάρος. Μπορείτε να αυξήσετε την αντίστασή του μεταξύ 8, 12, 20, 25, 35 και 40 lbs με μια στροφή του επιλογέα του. Είναι εύκολο να αποθηκευτεί και μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει έξι kettlebells - χάρη στην αντοχή του. Παίρνετε επίσης πρόσβαση σε 24 ασκήσεις που βασίζονται σε εκπαιδευτές που εστιάζουν σε θεμελιώδεις τεχνικές kettlebell και ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων βάρους, όπως κούνιες, σειρές και στροφές. Τονώνει τα χέρια, τα πόδια και τον πυρήνα σας και είναι κατάλληλο για προπόνηση καρδιο, ενίσχυσης και περιποίησης. Αυτό το kettlebell έχει εργονομική λαβή με ανθεκτική χύτευση γύρω από τις μεταλλικές πλάκες.

Σημείωση: Πρέπει να είστε προσεκτικοί με το kettlebell καθώς η πτώση του μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία εσωτερικού εξαρτήματος.

Πλεονεκτήματα

• Πρόσβαση σε 24 προπονήσεις προπονητές
• Εύχρηστος
• Καλή προσαύξηση βάρους
• Γρήγορες ρυθμίσεις βάρους

Μειονεκτήματα

• Οι κλειδαριές παλαιότερων μοντέλων μπορούν να φθαρούν.
• Πρέπει να τοποθετήσετε τις πλάκες στη σωστή γωνία, διαφορετικά δεν γλιστρούν εύκολα.
• Μακρύ σχέδιο

2. Καλύτερο για γυναίκες: Ενισχύστε ρυθμιζόμενα Kettlebells

Το Empower Adjustable Kettlebell έχει σχεδιαστεί για γυναίκες. Είναι ένα σετ βάρους 3-σε-1 kettlebell που παρέχει ομαλή προπόνηση. Έρχεται με πατενταρισμένο σχεδιασμό κλικ και στρίψιμο που προσαρμόζει εύκολα τα βάρη. Έχει βάρη 5, 8 και 12 lbs. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το kettlebell για μια προπόνηση σε όλο το σώμα που τονίζει τους γλουτούς, τους γοφούς, τους μηρούς, τους ώμους, τα χέρια και την πλάτη. Το kettlebell έχει αυξημένο εύρος κίνησης, το οποίο βελτιώνει την ευελιξία και τη δύναμη. Παρέχει γρήγορες πλήρεις κινήσεις σώματος που καίνε θερμίδες πιο γρήγορα. Παίρνετε ένα DVD προπόνησης μαζί με αυτό το σετ βάρους kettlebell. Διαθέτει ένα μαλακό πλαστικό κέλυφος και μια μεγάλη λαβή για άνετη και εύκολη χρήση. Απλώς αφαιρέστε ή προσθέστε τις πλάκες για να μειώσετε ή να αυξήσετε το βάρος του kettlebell.

Πλεονεκτήματα

• Δεν σκουριάζει
• Κάντε κλικ και στρίψτε το σχέδιο
• Ευπροσάρμοστο και συμπαγές
• Καλό για αρχάριους
• Ισχυρός
• Ευρεία λαβή λαβής
• Έρχεται με ένα συνολικό DVD προπόνησης σώματος

Μειονεκτήματα

• Τα σκληρά ελατήρια καθιστούν δύσκολη την αφαίρεση βαρών.
• Ζητήματα συσκευασίας

3. Best Balanced: Stamina X Ρυθμιζόμενο βραστήρα Versa-Bell

Αυτό το kettlebell παρέχει έξι επίπεδα βάρους σε βήματα 4 λιβρών. Έρχεται με βάση στήριξης για βάρη. Μπορείτε να αυξήσετε το βάρος από 16 σε 36 λίβρες (πλάκες προσαύξησης 4 κιλών) με ένα πατενταρισμένο σύστημα ρύθμισης βάρους. Έχει λαβή από χυτοσίδηρο που προσφέρει καλή πρόσφυση και είναι εύκολο στη χρήση με το ένα ή και τα δύο χέρια. Έχει επίσης μια ανθεκτική στρογγυλή βάση για push-ups. Οι πλάκες βάρους ταιριάζουν μέσα στα κελύφη kettlebell. Αυτό το συμπαγές ρυθμιζόμενο kettlebell διαθέτει έναν απλό πείρο ασφάλισης για τη στερέωση των βαρών και μια λαβή από χυτοσίδηρο. Το στρογγυλό μέρος του kettlebell είναι το κύριο βάρος και μπορείτε να προσθέσετε αυξήσεις σε αυτό το βάρος. Βοηθά στην καύση λίπους, στη βελτίωση της αντοχής, στην αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων, στη βελτίωση της σταθερότητας των μυών, στην ενίσχυση του πυρήνα και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Έρχεται με εγγύηση 90 ημερών.

Πλεονεκτήματα

• Ισχυρός
• Εύκολα ρυθμιζόμενα βάρη
• Λαβή από χυτοσίδηρο
• Καλά ισορροπημένο
• Διαρκής

Μειονεκτήματα

• Οι λαστιχένιες φλάντζες ασφάλισης στερέωσης μπορεί να φθαρούν ή να πέσουν μετά από λίγο.
• Τα βάρη μπορεί να μην γλιστρούν εύκολα στη θέση τους.

4. PowerBlock KettleBlock

Το PowerBlock KettleBlock έχει πατενταρισμένο συμπαγή σχεδιασμό που το καθιστά ιδανικό για μικρή αποθήκευση. Διατηρεί τον χώρο προπόνησης σας καθαρό και οργανωμένο. Μπορεί να χειριστεί βάρη από 8-40 lbs και αντικαθιστά οκτώ kettlebells ή 186 lbs kettlebells. Έρχεται με ένα χρωματικό κωδικοποιημένο γράφημα αναφοράς βάρους. Χρησιμοποιήστε τον επιλογέα για να επιλέξετε βάρη εντός δευτερολέπτων. Βελτιώνει την αντοχή και την ευελιξία, ενισχύει τον πυρήνα και χτίζει τους μυς. Μπορείτε να εξασκηθείτε σε ολόκληρο το σώμα και σε μια καλύτερη σειρά κινήσεων χρησιμοποιώντας αυτό το kettlebell.

Πλεονεκτήματα

• Εξοικονόμηση χώρου
• Ισχυρός
• Εύχρηστος
• Γρήγορες ρυθμίσεις βάρους
• Ομαλή και βαριά χειρολαβή
• Περιλαμβάνεται χρωματικό κωδικοποιημένο γράφημα αναφοράς

Μειονεκτήματα

• Μπορεί να είναι πολύ ελαφρύ για προχωρημένες προπονήσεις.
• Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να το συνηθίσετε.
• Το βάρος από τη βάση μπορεί να προκαλέσει μώλωπες.

5. Ρυθμιζόμενο Kettlebell Rocketlok

Το Rocketlok Ρυθμιζόμενο Kettlebell έχει συμπαγές ατσάλινο σώμα και λαβή. Έρχεται με ζυγισμένους εσωτερικούς κυλίνδρους από μασίφ ατσάλι. Διαθέτει καπάκι από πολυουρεθάνη με μηχανισμό ολισθαίνοντος κλειδώματος που διατηρεί τα βάρη καλά στερεωμένα. Έχει ρυθμιζόμενα βάρη 24, 28, 32 και 36 κιλών. Δεν χρειάζεστε επιπλέον εργαλεία για να προσθέσετε ή να μειώσετε τα βάρη. Χρησιμοποιεί ένα κομψό πατενταρισμένο σχέδιο που διατηρεί το παραδοσιακό σχήμα kettlebell και διατηρεί το κέντρο βάρους σε όλα τα επίπεδα βάρους.

Πλεονεκτήματα

• Εύκολη προσαρμογή βάρους
• Καλή ανοχή
• Καλό κράτημα
• Ισχυρός
• Πολύπλευρος

Μειονεκτήματα

• Η πλαστική κλειδαριά μπορεί να κολλήσει.

6. Bruteforce Ρυθμιζόμενη τσάντα Sandtlebell

Το Bruteforce Adjustable Kettlebell Sandbag είναι μέρος kettlebell και part sandbag. Μπορείτε να αυξήσετε το βάρος του σάκου για να αυξήσετε το βάρος του kettlebell. Έρχεται με μαλακή λαβή από καουτσούκ με επένδυση drop-in που αποτρέπει τυχόν διαρροές άμμου. Είναι υπέροχο για προπονήσεις CrossFit. Είναι ανθεκτικό και κατασκευασμένο για να αντέχει σε έντονα χτυπήματα. Αν και ο σάκος με άμμο διατίθεται μόνο σε ένα μέγεθος, μπορείτε να το φορτώσετε έως και 45 κιλά Το εξωτερικό κέλυφος είναι κατασκευασμένο με βαρέως τύπου 1000D mil-spec cordura και το εσωτερικό πληρωτικό είναι κατασκευασμένο με αδιάβροχο βαλλιστικό νάιλον. Διατίθεται σε δύο χρώματα - μαύρο με ασημί πλέγμα και camo με μαύρο πλέγμα. Διαθέτει προστασία από διπλά τοιχώματα, στεγανωτικό στεγανότητας HDPE, και αντιμικροβιακή λαβή από καουτσούκ. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κανονικό kettlebell και να πέσει από το ύψος των ώμων.Έρχεται με εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών με εγγύηση ασπίδας Brute Force.

Σημείωση: Μην σφίγγετε, χτυπάτε και μην το σύρετε στο έδαφος.

Πλεονεκτήματα

• Χωρίς διαρροές άμμου
• Εύκολη αποθήκευση
• Διαρκής
• Φορητός
• Καλοφτιαγμένο

Μειονεκτήματα

• Ψιλή λαβή

7. Best Spacious Handle: Weider SpaceSaver Ρυθμιζόμενο Kettlebell

Το ρυθμιζόμενο Kettlebell Weider SpaceSaver διαθέτει DVD προπόνησης και γυμναστήριο. Ρυθμίζεται από 10 έως 40 λίβρες και καταλαμβάνει λίγο χώρο. Διαθέτει υπερμεγέθη λαβή με πούδρα για αντιολισθητική λαβή και εύκολη χρήση με ένα διπλό χέρι. Παρέχει τον τέλειο συνδυασμό προπόνησης καρδιο και αντοχής για την καύση λίπους, την οικοδόμηση μυών, την αύξηση της δύναμης του πυρήνα και την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης.

Πλεονεκτήματα

• Ισχυρός
• Εύκολα ρυθμιζόμενα βάρη
• Μη ολισθηρή λαβή
• Εύκολη μετάβαση από το ένα χέρι στο άλλο
• Διατίθεται με DVD Powerbell Workout και γυμναστήριο

Μειονεκτήματα

• Οι βίδες μπορεί να βγουν πίσω, προκαλώντας πτώση των βαρών.
• Η λαβή μπορεί να χαλαρώσει με την πάροδο του χρόνου.
• Οι πλάκες μπορεί να κουδουνίσουν κατά τη διάρκεια της άσκησης.

8. Jillian Michaels Ρυθμιζόμενα Kettlebells

Ο Jillian Michaels είναι κορυφαίος ειδικός σε θέματα υγείας και ευεξίας με επιτυχημένη σειρά απώλειας βάρους και προπόνησης NBC, όπως το The Biggest Loser και το Losing It With Jillian. Πρόκειται για ρυθμιζόμενο βραστήρα 20 κιλών με σχεδιασμό εξοικονόμησης χώρου. Διαθέτει μία μόνο λαβή 5 κιλών και πέντε πλάκες βάρους 3 λίβρες Έρχεται με ένα εκπαιδευτικό DVD 30 λεπτών και ένα διάγραμμα άσκησης για μια καλύτερη ρουτίνα γυμναστικής. Βοηθά στον τόνο και ενδυναμώνει τους μυς και τον πυρήνα και δημιουργεί καρδιακή αντοχή. Έχει προσαρμόσιμο σχεδιασμό που βοηθά στην αύξηση της έντασης της προπόνησης. Αυτό το ρυθμιζόμενο kettlebell συνοδεύεται από εγγύηση 90 ημερών.

Πλεονεκτήματα

• Καλή προσαύξηση βάρους
• Ισχυρός
• Εύκολα ρυθμιζόμενα βάρη
• Διατίθεται με ένα γυμναστήριο DVD 30 λεπτών και διάγραμμα γυμναστικής Jillian Michaels

Μειονεκτήματα

• Η βάση του βραστήρα μπορεί να προκαλέσει μώλωπες στο αντιβράχιο.

9. Anbo ρυθμιζόμενο Kettlebell

Το Anbo Adjustable Kettlebell έχει αποδοτικό χώρο για μικρούς χώρους και διατηρεί τον χώρο προπόνησης καθαρό και οργανωμένο. Έρχεται με προσαύξηση βάρους 5 κιλών από 10 έως 40 λίβρες. Έρχεται με εργονομική λαβή με ανθεκτική χύτευση γύρω από μεταλλικές πλάκες. Έχει σχεδίαση επίπεδου πυθμένα, ώστε να μπορείτε να τοποθετήσετε το kettlebell στο έδαφος. Αυτό το ρυθμιζόμενο kettlebell σας βοηθά να κάνετε ασκήσεις καρδιο, αντοχής και κλιματισμού ενώ τονώνετε το σώμα.

Πλεονεκτήματα

• Στερεά και ανθεκτικά
• Πολύπλευρος
• Εύκολη προσαρμογή βάρους
• Σχεδίαση επίπεδου πυθμένα

Μειονεκτήματα

• Η κορυφή μπορεί να σπάσει.

Πριν προχωρήσετε και αγοράσετε ρυθμιζόμενα kettlebells, πρέπει να έχετε κατά νου μερικούς παράγοντες. Δείτε τον παρακάτω οδηγό αγοράς.

Οδηγός αγοράς για να επιλέξετε τα καλύτερα ρυθμιζόμενα Kettlebells

• Εύρος βάρους: Ελέγξτε το εύρος βάρους για να βεβαιωθείτε ότι είναι ιδανικό για τη ρουτίνα προπόνησης σας. Αν είστε αρχάριος, ξεκινήστε εύκολα στην αρχή και καθώς δημιουργείτε αντοχή, συνεχίστε να αυξάνετε τα βάρη. Δείτε εάν το εύρος αύξησης είναι καλό για εσάς, καθώς ορισμένα ρυθμιζόμενα kettlebells έρχονται με βήματα των 5 κιλών ή 4 λίβρες.
• Μέγιστο βάρος: Βεβαιωθείτε ότι το μέγιστο βάρος είναι αρκετά καλά από το δικό σας βάρος συν τις τακτικές ασκήσεις σας. Αυτό το καθιστά πιο αξιόπιστο και χρήσιμο μακροπρόθεσμα.
• Ανθεκτικότητα: Ελέγξτε τις κριτικές για να δείτε πόσο ισχυρές και ανθεκτικές είναι οι ρυθμιζόμενες kettlebells. Ελέγξτε αν το υλικό είναι χωρίς σκουριά ή ανθεκτικό. Βεβαιωθείτε ότι οι λαβές είναι δυνατές με σταθερή λαβή.
• Πλάτος λαβής: Το πλάτος της λαβής μπορεί να είναι βολικό για μερικούς αλλά δύσκολο για άλλους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τις διαστάσεις του πλάτους της λαβής πριν αγοράσετε ένα συγκεκριμένο kettlebell. Βεβαιωθείτε ότι και τα δύο χέρια σας μπορούν να χωρέσουν στο τιμόνι για καλύτερη χρήση.

Αυτή ήταν η ολοκλήρωση των κορυφαίων 10 ρυθμιζόμενων kettlebells που είναι ιδανικές για αρχάριους και ενδιάμεσους προπονήσεις. Εάν έχετε προηγούμενους τραυματισμούς, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τους χρησιμοποιήσετε. Θυμηθείτε, αυτά τα βάρη είναι βαριά. Ως εκ τούτου, να είστε ασφαλείς κατά τη χρήση τους. Προχωρήστε και αγοράστε το kettlebell που ταιριάζει στις απαιτήσεις σας και βελτιώστε τη συνολική σας ρουτίνα φυσικής κατάστασης.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός ρυθμιζόμενου kettlebell και των standard kettlebells;

Σε ένα τυπικό σύνολο kettlebells, το καθένα ζυγίζει διαφορετικό βάρος και δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαζί. Ένα ρυθμιζόμενο kettlebell έρχεται με ένα συγκεκριμένο κύριο φορτίο και το βάρος μπορεί να αυξηθεί με επιπλέον πλάκες βάρους, αλτήρες ή άμμο. Τα ρυθμιζόμενα kettlebells είναι πιο βολικά σε μικρούς χώρους.

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να χρησιμοποιήσετε το ρυθμιζόμενο kettlebell;

Τα Kettlebells μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της αντοχής, τη δημιουργία μυών, την ενίσχυση του πυρήνα και τονώνοντας τα χέρια, τα πόδια, τους μηρούς, τους ώμους και την πλάτη. Βελτιώνουν την ευελιξία με το αυξημένο εύρος κίνησης. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις όπως ταλάντευση, προωθητήρες, καθαρισμός και πρέσα, αρπαγή, κοντόχοντρο πιστόλι, πρέσα ώμου και ούτω καθεξής.