Η ρίζα του Marshmallow έχει ιστορία μόνο λίγοι που γνωρίζουμε. Χρησιμοποιήθηκε για αιώνες για τη θεραπεία λοιμώξεων, την πέψη και τη βελτίωση της υγείας του δέρματος. Και εδώ είναι το κλειδί - δεν αναφερόμαστε στην κυλινδρική καραμέλα που ξεφλουδίζει με ζάχαρη για την οποία τσαλακώνουμε. Η ρίζα marshmallow είναι τελείως διαφορετική συμφωνία. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε όλα σχετικά με τα οφέλη της ρίζας marshmallow και πώς να την καταναλώνετε.

Πίνακας περιεχομένων

• Τι είναι το Marshmallow Root;
• Πώς είναι το Marshmallow Root καλό για εσάς;
• Ποια είναι τα οφέλη της Marshmallow Root;
• Πώς να φτιάξετε Marshmallow Root Tea
• Ποια είναι η δοσολογία του Marshmallow Root;
• Ποιες είναι οι παρενέργειες της Marshmallow Root;

Τι είναι το Marshmallow Root;

Το Marshmallow είναι φυτό που προέρχεται από την Αφρική και ορισμένα μέρη της Ευρώπης, το οποίο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την παρασκευή φυτικών θεραπειών. Η ιστορία της προέρχεται από σχεδόν 3000 χρόνια πριν ως λαϊκή θεραπεία στην εποχή της αρχαίας Αιγύπτου και της Ελλάδας.

Έχει επίσης αποκτήσει σημασία στην ιατρική της Αγιουρβέδα ως πιθανή θεραπεία για πνευμονικές παθήσεις, βακτηριακές λοιμώξεις, πεπτικά προβλήματα, ακόμη και για ορισμένες παθήσεις του δέρματος. Ενδιαφέρον, σωστά; Αλλά πώς λειτουργεί αυτή η ρίζα;

Επιστροφή στο TOC

Πώς είναι το Marshmallow Root καλό για εσάς;

Το Marshmallow είναι ένα φυσικό βλεννογόνο, που σημαίνει ότι δρα σαν μαλακές ίνες και διογκώνεται όταν έρχεται σε επαφή με το νερό. Αυτή η ποιότητα καθιστά τη ρίζα μια προστατευτική επίστρωση γύρω από τις μεμβράνες. Η ρίζα περιέχει αντιοξειδωτικά φλαβονοειδούς, πηκτίνη (ένας τύπος ινών), αμινοξέα όπως η ασπαραγίνη και άλλες ενώσεις όπως κουμαρίνη, φαινολικά οξέα, τανίνες και κουερσετίνη (αντιικές και αντιβακτηριακές ουσίες).

Μελέτες δείχνουν πώς όλες αυτές οι ενώσεις βελτιώνουν τη λειτουργία των βλεννογόνων στην αναπνευστική οδό, αποτρέποντας έτσι πολλές σοβαρές ασθένειες (1). Και τα αντιοξειδωτικά στη ρίζα αποτρέπουν την οξειδωτική βλάβη στο σώμα, προσφέροντας ένα άλλο σύνολο υπέροχων οφελών.

Τώρα που γνωρίζετε το φόντο, είναι καιρός να ανατρέξετε στις λεπτομέρειες.

Επιστροφή στο TOC

Ποια είναι τα οφέλη της Marshmallow Root;

1. Αντιμετωπίζει τον βήχα και το κρύο

Σάττερκοκ

Οι αντιβηχικές και βλεννώδεις ιδιότητες της marshmallow root μειώνουν τον ερεθισμό του λαιμού και μειώνουν το πρήξιμο των λεμφαδένων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα και του κρυολογήματος και άλλων αναπνευστικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του πονόλαιμου (2). Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ένα φυτικό σιρόπι που περιέχει ρίζα marshmallow ανακούφισε τις αναπνευστικές παθήσεις που σχετίζονται με το σχηματισμό βλέννας (3). Το τσάι Marshmallow κάνει θαύματα από αυτή την άποψη και το βότανο φαίνεται να καταπραΰνει κάθε ιστό που αγγίζει.

2. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου του πνεύμονα

Τα αντιοξειδωτικά στη ρίζα μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών όγκων, ειδικά στους πνεύμονες. Επίσης, οι υψηλές ποσότητες βιταμίνης C στη ρίζα καθαρίζουν τη βλέννα οπουδήποτε στο σώμα, με πιο συγκεντρωμένες επιδράσεις στη βλέννα στους πνεύμονες. Η βιταμίνη C στη ρίζα μπορεί επίσης να ενισχύσει την ανοσία και αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία του καρκίνου.

Όπως δείχνουν πολλές αναφορές, η ρίζα marshmallow κάνει θαύματα για τους πνεύμονες. Και ως εκ τούτου, αυτό μπορεί να είναι μια συμπληρωματική θεραπεία για τον καρκίνο. Ωστόσο, σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα θεραπευτική αγωγή.

3. Το Marshmallow Root αντιμετωπίζει το Leaky Gut

Δεδομένης της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βλεννογόνο, μειώνει τη φλεγμονή του στομάχου και ακόμη και θεραπεύει τα έλκη του στομάχου. Δημιουργεί μια προστατευτική επένδυση στο πεπτικό σύστημα, θεραπεύοντας έτσι το σύνδρομο διαρροής του εντέρου.

Η ρίζα Marshmallow βοηθά επίσης άτομα που πάσχουν από φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου όπως η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα.

Το ήξερες?

Στην αρχαία Αίγυπτο, τα marshmallows προορίζονταν για τους Φαραώ και άλλα άτομα των δικαιωμάτων.

4. Καταπολεμά τις βακτηριακές μολύνσεις

Τα συμπτώματα οποιασδήποτε λοίμωξης, όπως οίδημα, ευαισθησία ή κάψιμο, μπορούν να αντιμετωπιστούν λαμβάνοντας ρίζα marshmallow. Η ρίζα έχει βρεθεί ότι σκοτώνει τα βακτήρια και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης (4).

Η κατάποση της marshmallow root αυξάνει ακόμη και την έκκριση των ούρων - και αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων που προκαλούν λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και των λίθων των νεφρών (5).

Ορισμένες πηγές λένε ότι η marshmallow root βοηθά επίσης στη θεραπεία της διάμεσης κυστίτιδας, μιας μορφής νόσου της ουροδόχου κύστης (6). Αν και αυτή η ασθένεια δεν προκαλείται ακριβώς από βακτηριακή λοίμωξη, οι καταπραϋντικές ιδιότητες της ρίζας marshmallow (και του τσαγιού) μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή και να θεραπεύσουν την κατάσταση.

5. Ενισχύει την υγεία της καρδιάς

Σάττερκοκ

Η φλεγμονή είναι μια από τις βασικές αιτίες των καρδιακών παθήσεων και δεδομένου ότι η ρίζα marshmallow καταπολεμά τη φλεγμονή, μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Σε ορισμένες μελέτες, ένα από τα κύρια οφέλη της ρίζας marshmallow ήταν ότι αυτή η ρίζα είχε αυξημένα επίπεδα καλής χοληστερόλης (7).

6. Βελτιώνει την πεπτική υγεία

Η ρίζα Marshmallow μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση πολλών πεπτικών προβλημάτων, όπως καούρα, παλινδρόμηση οξέος, διάρροια και ακόμη και δυσκοιλιότητα. Στην πραγματικότητα, καλύπτει την εσωτερική επένδυση του στομάχου και αποτρέπει την αίσθηση καψίματος.

Η έρευνα δείχνει ότι το βότανο επιδιορθώνει την επένδυση του εντέρου και διατηρεί το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα (8).

7. Μειώνει την κατακράτηση νερού

Τα διουρητικά αποτελέσματα της ρίζας marshmallow παίζουν ρόλο εδώ. Βοηθά στη θεραπεία ενός φουσκωμένου στομάχου και ακόμη και του οιδήματος

Το ήξερες?

Τα Marshmallows προστατεύουν τις ρινικές μεμβράνες των αστροναυτών κατά τη διάρκεια των υψηλών πιέσεων, γι 'αυτό γεμίζουν τις μύτες τους.

8. Αντιμετωπίζει προβλήματα στο δέρμα

Η ρίζα Marshmallow καταπραΰνει το νευρικό σύστημα του δέρματος, το οποίο, με τη σειρά του, μειώνει τον ερεθισμό του δέρματος. Η ρίζα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί τοπικά για τη θεραπεία πληγών, εγκαυμάτων, τσιμπήματα εντόμων, ξηρό ή σκασμένο δέρμα, ακόμη και ξεφλούδισμα του δέρματος (10).

Οι ιδιότητες του βλεννογόνου της ρίζας μαλακώνουν το δέρμα, και αυτός είναι ένας λόγος που είναι ένα δραστικό συστατικό στα περισσότερα προϊόντα περιποίησης του δέρματος.

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της ρίζας marshmallow είναι επίσης χρήσιμες στη θεραπεία του εκζέματος. Οι πολυσακχαρίτες στη ρίζα ενυδατώνουν το δέρμα και προσθέτουν ένα προστατευτικό στρώμα σε εξαιρετικά ευαίσθητο δέρμα (1).

9. Η ρίζα Marshmallow ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών

Σάττερκοκ

Το βλεννογόνο στη ρίζα marshmallow μπορεί να ωφελήσει τα μαλλιά σας. Συνδέεται με τις πρωτεΐνες των μαλλιών και κάνει τα σκέλη να φαίνονται παχύτερα. Αυτό το βλεννογόνο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως απολυμαντικό μαλλιών και μαλακτικό.

Αυτά είναι τα οφέλη για την υγεία της ρίζας marshmallow. Ο καλύτερος τρόπος για να αξιοποιήσετε τις χρήσεις ρίζας marshmallow είναι να το καταναλώσετε με τη μορφή τσαγιού. Αλλά πώς το προετοιμάζετε;

Επιστροφή στο TOC

Πώς να φτιάξετε Marshmallow Root Tea

Η διαδικασία είναι απλή:

1. Γεμίστε το ένα τέταρτο ενός βάζου με ρίζα marshmallow.
2. Γεμίστε το βάζο με χλιαρό νερό και καλύψτε το με ένα καπάκι.
3. Μπορείτε να το αφήσετε να καθίσει για περίπου 6 ώρες ή ακόμη και για μια νύχτα. Θα δείτε το νερό να γίνεται ανοιχτό κίτρινο.
4. Στραγγίστε τις ρίζες. Θα πάρετε ένα παχύ υγρό.
5. Αυτό είναι το marshmallow τσάι σας.

Η συνταγή τσαγιού marshmallow είναι αρκετά απλή, σωστά; Τι γίνεται όμως με τη δοσολογία; Πόσο marshmallow root μπορείτε να καταναλώσετε σε μια μέρα;

Επιστροφή στο TOC

Ποια είναι η δοσολογία του Marshmallow Root;

• Ζητήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες για την ασφάλεια της ρίζας marshmallow κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού. Επομένως, μείνετε ασφαλείς και αποφύγετε τη χρήση του.

• Επιπλοκές του διαβήτη

Ορισμένες πηγές λένε ότι το marshmallow μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Ως εκ τούτου, εάν χρησιμοποιείτε ήδη φάρμακα για το διαβήτη, αποφύγετε τη ρίζα για να αποτρέψετε την πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα.

• Ζητήματα κατά τη χειρουργική επέμβαση

Δεδομένου ότι το εκχύλισμα ρίζας marshmallow μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μπορεί να επηρεάσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια και μετά τη χειρουργική επέμβαση. Επομένως, σταματήστε να παίρνετε ρίζα marshmallow τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από την προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.

Επιστροφή στο TOC

συμπέρασμα

Θέλουμε να το πούμε ξανά - η ρίζα marshmallow είναι η πραγματική συμφωνία. Ξεκινήστε να το ενσωματώνετε στη διατροφή σας σήμερα και επωφεληθείτε από τα οφέλη της ρίζας marshmallow.

Πείτε μας πώς σας βοήθησε αυτή η ανάρτηση. Αφήστε ένα σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πού μπορείτε να αγοράσετε marshmallow root;

Μπορείτε να αποκτήσετε τη ρίζα από το πλησιέστερο κατάστημα υγείας. Ή αγοράστε το στο διαδίκτυο στο Amazon ή Walgreens.

Μπορείτε να πάρετε μαζί ολισθηρή ρίζα φτελιά και marshmallow;

Υπάρχουν λίγες πληροφορίες σχετικά με αυτό. Αν και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο μαζί, σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν το κάνετε.

Πόση ζάχαρη περιέχει η ρίζα marshmallow;

Η ρίζα περιέχει μηδενική ζάχαρη.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Υδατικά εκχυλίσματα και…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
2. «Εκχύλισμα ρίζας Marshmallow για τη θεραπεία…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
3. «Ανοιχτή δοκιμή για την αξιολόγηση πτυχών…». Συμπληρωματική έρευνα ιατρικής.
4. «Φαρμακευτικά φυτά που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία φλεγμονωδών…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
5. «Αξιολόγηση του αντιβακτηριακού…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
6. «Συστάσεις για την πρωτοβάθμια φροντίδα…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
7. «Φαρμακολογική αξιολόγηση του…». Taylor & Francis σε απευθείας σύνδεση.
8. «Υδατική εξαγωγή και…». ScienceDirect.
9. «Γαστροπροστατευτικά αποτελέσματα του…». Taylor & Francis σε απευθείας σύνδεση.
10. «Αξιολόγηση της αντιβακτηριακής δραστηριότητας του…». Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
11. «Marshmallow». Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογίας.