Η ξηρή μύτη δεν είναι ασθένεια ή λόγος ανησυχίας, ωστόσο μπορεί να προκαλέσει τεράστια δυσφορία και να δημιουργήσει πιθανούς κινδύνους για την υγεία, εάν δεν τηρηθεί. Εκτός από την πρόκληση επίθεσης κόλπων, μπορεί επίσης να προκαλέσει ενοχλητικούς πονοκεφάλους που δεν υποχωρούν.

Μια ξηρή ή διαρροή μύτη μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όρασης και προβληματική αναπνοή. Η μύτη είναι η πρώτη γραμμή άμυνας και είναι απολύτως απαραίτητο να τη φροντίσετε για να παραμείνετε υγιείς. Παρακάτω αναφέρονται μερικές θεραπείες για να απαλλαγείτε από μια ξηρή μύτη.

Τι είναι μια ξηρή μύτη;

Μια ξηρή μύτη εμφανίζεται όταν στεγνώνουν οι εσωτερικές ρινικές διόδους. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει κρούστα του βλεννογόνου της εσωτερικής μύτης (1).

Εδώ είναι οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την ξηρή μύτη που μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε από την πάθηση.

Οικιακές θεραπείες ξηρής μύτης

1. Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος και να γεμίσει τα κενά μεταξύ των ξηρών κυττάρων (2). Η εφαρμογή του στα ρουθούνια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ξηρότητας και στη μείωση του πόνου. Φροντίστε να μην παρακάνετε αυτό το φάρμακο.

Θα χρειαστείτε

Παρθένο λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

Ρίξτε μια σταγόνα ή δύο λάδι καρύδας σε κάθε ρουθούνι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε το μία φορά την ημέρα.

2. Αλατούχο σπρέι

Το αλατούχο ή το αλμυρό νερό είναι μια απλή θεραπεία στο σπίτι για μια ξηρή μύτη και μπορεί εύκολα να παρασκευαστεί στο σπίτι. Το αλμυρό νερό λειτουργεί ως υγραντήρας και διατηρεί την ρινική επένδυση ενυδατωμένη. Βοηθά στην εκκαθάριση της βλέννας και των ερεθιστικών στη ρινική δίοδο (3).

Προσοχή: Μην χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο αλάτι, καθώς μπορεί να περιέχει άλλα πρόσθετα που μπορούν να ερεθίσουν περαιτέρω τον ρινικό βλεννογόνο.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ή θαλασσινό αλάτι
• 1/2 φλιτζάνι νερό
• Μπουκάλι ψεκασμού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το αλάτι με το νερό και ρίξτε το στο μπουκάλι ψεκασμού.
2. Λυγίστε το κεφάλι σας προς το πάτωμα και ψεκάστε το αλμυρό νερό μερικές φορές στις ρινικές κοιλότητες.
3. Μπορείτε επίσης να πάρετε λίγο αλατούχο νερό στην παλάμη σας και να το εισπνεύσετε έτσι ώστε να φτάσει όσο το δυνατόν περισσότερο στις κοιλότητες των κόλπων. Εκτοξεύστε το μετά από 10 δευτερόλεπτα.
4. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε άδεια μπουκάλια ρινικού εκνεφώματος. Τα περισσότερα φαρμακεία πωλούν αλατούχα ρινικά σπρέι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Χρησιμοποιήστε το αλατούχο σπρέι 3-4 φορές την ημέρα.

3. Λάδι βιταμίνης Ε

Το έλαιο βιταμίνης Ε βοηθά στην αύξηση της ενυδάτωσης του δέρματος και έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (4), (5) Μια μελέτη δείχνει ότι η άλφα-τοκοφερόλη (ένας τύπος βιταμίνης Ε) θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας που προκαλείται από γύρη (6). Ως εκ τούτου, μπορεί να ενυδατώσει τον ρινικό βλεννογόνο, να ανακουφίσει την ξηρότητα και να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των ρινικών διόδων.

Θα χρειαστείτε

Κάψουλες βιταμίνης Ε

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τρυπήστε την κάψουλα βιταμίνης Ε.
2. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πάνω και ρίξτε δύο έως τρεις σταγόνες λαδιού στα ρουθούνια.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

4. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο, όπως το λάδι καρύδας, ενυδατώνει το δέρμα μέσα στις ρινικές οδούς, ανακουφίζοντας έτσι την ξηρότητα (7). Ανακουφίζει επίσης τον ερεθισμό και το πρήξιμο (8).

Θα χρειαστείτε

• παρθένο ελαιόλαδο
• Σταγονόμετρο

Τι πρέπει να κάνετε

Χρησιμοποιώντας το σταγονόμετρο, ρίξτε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο στα ρουθούνια.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

5. Σουσάμι

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε του σησαμέλαιου είναι υψηλότερη από εκείνη των περισσότερων άλλων ελαίων. Είναι μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα για ξηρό δέρμα. Σε μια μελέτη, το σησαμέλαιο αποδείχθηκε ότι λειτουργεί καλύτερα από τη μέθοδο άρδευσης με αλατούχο διάλυμα για την ανακούφιση της ρινικής ξηρότητας (9).

Θα χρειαστείτε

• Βιολογικό σησαμέλαιο
• Σταγονόμετρο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και ρίξτε μια σταγόνα σησαμέλαιο σε κάθε ρουθούνι.
2. Εισπνεύστε βαθιά ώστε το λάδι να φτάσει στις εσωτερικές ρινικές διόδους.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

6. Ατμός

Ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από μια ξηρή μύτη είναι να εισπνέετε ατμό σε τακτά χρονικά διαστήματα. Αυτή η καταπραϋντική θεραπεία μαλακώνει την αποξηραμένη βλέννα στις ρινικές οδούς (10).

Θα χρειαστείτε

• Ζεστό νερό
• Ένα μεγάλο μπολ / νιπτήρα
• Μια μεγάλη πετσέτα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ρίχνουμε το ζεστό νερό στο μπολ.
2. Καλύψτε το κεφάλι σας με την πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό από το μπολ για περίπου 10 λεπτά.
3. Φυσήξτε απαλά τη μύτη σας μετά από αυτό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Εισπνεύστε ατμό 2-4 φορές την ημέρα.

7. Υγραντήρας

Η ξηρότητα στο περιβάλλον μπορεί να επιδεινώσει την ξηρή μύτη και να προκαλέσει συμφόρηση. Η διατήρηση της υγρασίας στο δωμάτιο όπου περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας είναι απαραίτητη σε ψυχρές καιρικές συνθήκες.

Οι υγραντήρες ή οι ψεκαστήρες χρησιμοποιούνται για να προσθέσουν υγρασία στο περιβάλλον και μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα, όπως ερεθισμό στη μύτη και ξηρότητα (11). Ελλείψει υγραντήρων, κάδοι γεμάτοι με νερό μπορούν να τοποθετηθούν κοντά σε συστήματα θέρμανσης για τη δημιουργία υγρασίας περιβάλλοντος.

8. Σάουνα

Ποιος δεν λατρεύει τη σάουνα; Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη θεραπεία της ξηρής μύτης και των πονόδοντων. Εάν δεν προτιμάτε ένα λουτρό σάουνας, απλώς ζεσταίνετε ένα λουτρό, προσθέστε μερικές σταγόνες αρωματικό λάδι σε αυτό και απολαύστε την καλοσύνη του για λίγα λεπτά. Μην μείνετε πολύ εκτός και αν θέλετε να έχετε μια διαρροή μύτη σε αντάλλαγμα για μια ξηρή.

Προειδοποίηση

Ένα φάρμακο στο οποίο οι άνθρωποι τείνουν να καταφεύγουν συχνά για να πάρουν ανακούφιση από μια ξηρή μύτη είναι να χρησιμοποιούν βαζελίνη. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία δεν συνιστάται από τους γιατρούς. Η εσωτερική εφαρμογή βαζελίνης έχει συνδεθεί με έναν τύπο πνευμονίας (12). Ως εκ τούτου, αποφύγετε αυτήν την εγχώρια θεραπεία.

Οι παραπάνω αναφερόμενες ήταν μάλλον απλές θεραπείες για την ξηρή μύτη, έτσι δεν είναι; Μαζί με αυτές τις θεραπείες στο σπίτι, ακολουθήστε μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της λοίμωξης. Σε περίπτωση ανεπιθύμητων ενεργειών, σταματήστε να χρησιμοποιείτε τη συγκεκριμένη θεραπεία και δοκιμάστε πιο ήπια. Σε περίπτωση που η κατάσταση προχωρήσει σε προβλήματα αιμορραγίας και αναπνοής, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Απαντήσεις ειδικών για ερωτήσεις αναγνωστών

Τι προκαλεί ξηρή μύτη;

Οι συχνές αιτίες της ξηρής μύτης κυμαίνονται από τον κλιματισμό και την αφυδάτωση έως τις παρενέργειες των φαρμάκων, όπως τα αποσυμφορητικά και τα αντιισταμινικά.

Είναι μια ξηρή μύτη ένα σοβαρό σύμπτωμα;

Η ξηρή μύτη οδηγεί σε ρινικό ερεθισμό, κνησμό, πρήξιμο, συριγμό και αιμορραγία από τη μύτη. Όταν αυτή η ξηρότητα διαρκεί περισσότερο από 10 ημέρες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς μπορεί να υποδηλώνει σοβαρές υποκείμενες καταστάσεις, όπως το σύνδρομο Sjogren. Επίσης, εάν εμφανίσετε συμπτώματα που σχετίζονται με λοιμώξεις, όπως υψηλό πυρετό, ασταμάτητη αιμορραγία και λήθαργο, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές μιας ξηρής μύτης;

Οι πιθανές επιπλοκές μιας ξηρής μύτης περιλαμβάνουν ξηρό δέρμα, θολή όραση, δερματικά εξανθήματα, συριγμό και άλλα αναπνευστικά προβλήματα.

Τι να φάτε και να αποφύγετε να ανακουφίσετε μια ξηρή μύτη;

• Πίνετε αρκετά υγρά. Η εξάντληση των σωματικών υγρών κάνει τους ιστούς του σώματος να στεγνώνουν. Απαιτείται άφθονο νερό για να λειτουργήσει αποτελεσματικά οι ρινικοί ιστοί. Πίνετε τουλάχιστον οκτώ έως δέκα ποτήρια νερό την ημέρα.
• Έχοντας ζεστό και πικάντικο φαγητό ή υγρά είδη, για παράδειγμα, κοτόπουλο σούπα, μπορεί να υγραίνει τα ρουθούνια και να σας δώσει ανακούφιση.
• Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης, αλκοόλ και αλατιού καθώς αυτά είναι αφυδατικοί παράγοντες. Εάν έχετε ξηρή μύτη, αποφύγετε να καταναλώνετε αυτά τα τρόφιμα.
• Μειώστε κάθε φάρμακο που αυξάνει την ξηρότητα μετά από συμβουλή του γιατρού σας. Τα φάρμακα τείνουν να αφυδατώνουν το σώμα, το οποίο συχνά προκαλεί ξηρές ρινικές διόδους. Κρατήστε το σώμα σας σωστά ενυδατωμένο εάν χρειαστεί να πάρετε υψηλή δόση φαρμάκου λόγω τυχόν υπάρχουσας ασθένειας.

12 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Rhinitis Sicca, Dry Nose and Atrophic Rhinitis: Μια ανασκόπηση της Λογοτεχνίας, Ευρωπαϊκά Αρχεία Οτο-ρινο-λαρυγγολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• Μια τυχαιοποιημένη διπλή-τυφλή ελεγχόμενη δοκιμή που συγκρίνει έξτρα παρθένο έλαιο καρύδας με ορυκτέλαιο ως ενυδατική κρέμα για ήπια έως μέτρια ξηρότητα, Δερματίτιδα: επαφή, ατοπική, επαγγελματική, φάρμακο, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Αλατούσα ρινική άρδευση για ανώτερες αναπνευστικές καταστάσεις, Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• Επίδραση της οξικής βιταμίνης Ε στην ενυδάτωση στρώματος κερατοειδούς, Arzneimittel-Forschung, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379

• Αξιολόγηση της αντιοξειδωτικής ικανότητας και των προληπτικών επιδράσεων ενός τοπικού γαλακτώματος και του ελέγχου του οχήματος στην απόκριση του δέρματος στην έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, στη Φαρμακολογία και Φυσιολογία του δέρματος, στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, στα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• Ρινικό σπρέι οξικής άλφα-τοκοφερόλης για τη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας που προκαλείται από γύρη, Allergo Journal International, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• Επίδραση του ελαιολάδου και του ηλιανθόσπορου στο φραγμό του δέρματος των ενηλίκων: επιπτώσεις στη φροντίδα του νεογνού του δέρματος, Παιδιατρική Δερματολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Μοριακοί μηχανισμοί φλεγμονής. Αντιφλεγμονώδη οφέλη του παρθένου ελαιολάδου και της φαινολικής ένωσης oleocanthal, Current Pharmaceutical Design, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

• Καθαρό σησαμέλαιο έναντι ισοτονικού διαλύματος χλωριούχου νατρίου ως θεραπεία για ξηρό ρινικό βλεννογόνο, Αρχείο Ωτορινολαρυγγολογίας - Χειρουργική κεφαλής και λαιμού, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• Θεραπεία της χρόνιας ιγμορίτιδας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/

• Υγραντήρες και υγεία, MedlinePlus, Εθνική Ιατρική Βιβλιοθήκη ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• Όχι η τυπική σας πνευμονία: Περίπτωση εξωγενούς λιποειδούς πνευμονίας, περιοδικό γενικής εσωτερικής ιατρικής, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/