8 Απλές συμβουλές για τη φροντίδα των μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι αναμφίβολα μια από τις πιο εκπληκτικές φάσεις της ζωής μιας γυναίκας. Καθώς ετοιμάζετε να καλλιεργήσετε το μικρό που μεγαλώνει μέσα σας, το σώμα σας περνάει από διάφορες αλλαγές. Οι περισσότερες από αυτές τις αλλαγές που σημειώθηκαν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οφείλονται στις ορμονικές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα εντός. Αυτές οι επιπλέον ορμόνες στο σώμα σας μπορεί να δημιουργήσουν μια αλλαγή στους κανονικούς κύκλους μαλλιών σας (1), (2).

Τα μαλλιά σας μπορεί να φαίνονται πιο παχιά και να αναπηδούν ή να είναι υπερβολικά φριζάρισμα, ξηρά ή σγουρά. Ορισμένες γυναίκες μπορεί επίσης να παρουσιάσουν μεγάλη πτώση μαλλιών.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, με σωστή φροντίδα και καλή διατροφή, τα μαλλιά αποκαθίστανται στη φυσική τους κατάσταση εντός έξι μηνών από τον τοκετό. Η φροντίδα της υγείας σας κατά τη διάρκεια αυτών των ειδικών εννέα μηνών είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των μαλλιών και του δέρματος και τη συνολική σας ευημερία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν.

Πώς να φροντίσετε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Πηγαίνετε για μασάζ μαλλιών

Ένας πολύ καλός τρόπος για να φροντίζετε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να χαλαρώνετε ταυτόχρονα είναι να απολαύσετε ένα καλό μασάζ μαλλιών. Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας αυξάνει το πάχος των μαλλιών και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ανάπτυξη των μαλλιών (3).

Λάδι τα μαλλιά σας τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα. Η χρήση φυσικών λιπαρών μαλλιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε κάποια τροφή στα μαλλιά σας (4). Επιλέξτε λάδια που έχουν υγιή συστατικά, όπως ελαιόλαδο, καρύδα και αμυγδαλέλαιο. Ζεσταίνουμε ελαφρά το λάδι, φροντίζοντας να μην είναι πολύ ζεστό, αλλά μόνο ζεστό. Κάντε μασάζ μέσω του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών.

Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση των ριζών και θα αποτρέψει την πτώση των μαλλιών. Μπορείτε να τυλίξετε μια ζεστή πετσέτα γύρω από το κεφάλι για να προσθέσετε μερικά επιπλέον οφέλη.

2. Σαμπουάν και κατάσταση

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σαμπουάν τουλάχιστον μία έως δύο φορές την εβδομάδα. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαμπουάν. Απλώστε ένα μαλακτικό κάθε φορά που πλένετε τα μαλλιά σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις άκρες των μαλλιών για να αποφύγετε τα ξηρά ή σπασμένα άκρα.

Καθώς προχωράτε στην εγκυμοσύνη σας, το πλύσιμο των μαλλιών γίνεται όλο και πιο δύσκολο. Ζητήστε από το σύντροφό σας να σας βοηθήσει σε αυτό.

3. Αποφύγετε να βάψετε τα μαλλιά σας

Είναι καλύτερο να αποφεύγετε να χρωματίζετε τα μαλλιά σας ενώ είστε έγκυος. Μελέτες δείχνουν ότι η χρήση βαφών μαλλιών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χαμηλού βάρους γέννησης, νευροβλαστώματος και λευχαιμίας στους απογόνους (5), (6), (7). Ωστόσο, μια άλλη μελέτη αναφέρει ότι η χρήση προϊόντων μαλλιών τρεις έως τέσσερις φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προκαλεί ανησυχία και δεν αυξάνει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών στο μωρό (8).

Αλλά καθώς ορισμένα χρώματα και βαφές μαλλιών μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες ή λοιμώξεις, είναι καλύτερα να τα αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

4. Αποφύγετε να χτενίζετε τα βρεγμένα μαλλιά

Αποφύγετε να χτενίζετε τα μαλλιά σας όταν είναι βρεγμένα. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά ή χρησιμοποιήστε στεγνωτήρα μαλλιών σε μέτρια φωτιά. Χτενίστε το χρησιμοποιώντας μια χτένα με μεγάλη οδοντοστοιχία όταν στεγνώσει. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της πτώσης των μαλλιών.

5. Πηγαίνετε για τακτικές περιποιήσεις μαλλιών

Τα μαλλιά σας περνούν από διαφορετικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προκαλώντας διαφορά στην υφή και το πάχος των μαλλιών. Είναι καλή ιδέα να κάνετε μια τακτική περιποίηση μαλλιών που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα σπασμένα άκρα ή τα τραχιά άκρα. Ένα νέο στυλ είναι επίσης ένας εξαιρετικός ενισχυτής της διάθεσης!

6. Κατανοήστε τον τύπο των μαλλιών σας

Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν πραγματικά να χάσουν τον τύπο των μαλλιών σας. Είναι καλύτερο να κατανοήσετε τον τύπο των μαλλιών σας καθώς αλλάζει κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης.

Χρησιμοποιήστε προϊόντα που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για αυτόν τον συγκεκριμένο τύπο μαλλιών. Αυτό θα βοηθήσει να προσθέσετε την απαραίτητη θρέψη στα μαλλιά σας, καθιστώντας τα λιγότερο επιρρεπή σε ζημιές και πτώση.

Αποκτήστε ένα ωραίο κούρεμα που θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε τον μεταβαλλόμενο τύπο των μαλλιών σας ή να σας δώσει μια διάθεση διάθεσης!

7. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή

Όλα όσα τρώτε τώρα θα βοηθήσουν στη φροντίδα του μωρού σας και θα δώσουν στο σώμα σας τη δύναμη που χρειάζεται για να περάσει από τις αλλαγές (9). Μια ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για να παρέχει τροφή και στα μαλλιά σας.

Συμπεριλάβετε γάλα, φρούτα, λαχανικά, κρέατα, ψάρια, φακές, δημητριακά και ξηρά φρούτα και άλλα τέτοια συστατικά στην καθημερινή σας διατροφή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε εάν υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να μείνετε μακριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

8. Χαλαρώστε

Το άγχος είναι ένας από τους βασικούς λόγους της τριχόπτωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αλλαγή των ορμονών και οι αλλαγές στη διάθεση μπορεί να έχουν αρνητικό αποτέλεσμα στα μαλλιά σας.

Κάντε δραστηριότητες που σας βοηθούν να χαλαρώσετε. Κάντε ένα ωραίο μακρύ μπάνιο, ανάψτε μερικά αρωματικά κεριά, ακούστε κάποια χαλαρωτική μουσική, διαλογιστείτε, εξασκηθείτε στη γιόγκα, κοιμάστε, πηγαίνετε για ένα χαλαρωτικό μασάζ κεφαλής στο σαλόνι ή απολαύστε κάποια θεραπεία λιανικής.

Αυτά τα απλά βήματα μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη χαλάρωση των μηνών εγκυμοσύνης σας και να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις αλλαγές που περνάτε. Αυτή είναι μια ειδική στιγμή, οπότε απολαύστε την στο έπακρο.

9 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Gizlenti, S και TR Ekmekci. «Οι αλλαγές στον κύκλο των μαλλιών κατά τη διάρκεια της κύησης και της περιόδου μετά τον τοκετό». Εφημερίδα της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J και U Elchalal. "Η διάμετρος των τριχών του τριχωτού της κεφαλής αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης." Κλινική και πειραματική δερματολογία vol. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro et al. "Το τυποποιημένο μασάζ τριχωτού της κεφαλής έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του πάχους των μαλλιών προκαλώντας δυνάμεις τεντώματος στα δερματικά κύτταρα της θηλής στον υποδόριο ιστό." Eplasty τόμος. 16 ε8. 25 Ιανουαρίου 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K et al. «Διερεύνηση των δυνατοτήτων διείσδυσης διαφόρων ελαίων σε ίνες ανθρώπινων μαλλιών». Εφημερίδα των καλλυντικών επιστημών vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao et al. «Η επίδραση της έκθεσης πριν από την εγκυμοσύνη βαφής μαλλιών στο βάρος γέννησης του βρέφους: μια ένθετη μελέτη ελέγχου περιπτώσεων.» BMC εγκυμοσύνη και τοκετός τομ. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E et al. «Χρήση της μητέρας βαφής μαλλιών και κίνδυνος νευροβλαστώματος στους απογόνους». Αιτίες και έλεγχος καρκίνου: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C et al. «Εγκυμοσύνη, μητρική έκθεση σε βαφές μαλλιών και καλλυντικά ισιώματος μαλλιών και λευχαιμία πρώιμης ηλικίας». Chemico-βιολογικές αλληλεπιδράσεις vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela et al. «Ασφάλεια προϊόντων μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: προσωπική χρήση και επαγγελματική έκθεση». Ο Καναδός οικογενειακός ιατρός Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, Η et al. "Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη - περισσότερο από το φαγητό." Ευρωπαϊκό περιοδικό παιδιατρικής vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/