8 Φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της νόσου των ούλων

Η νόσος των ούλων επηρεάζει το 20% -50% των ατόμων παγκοσμίως (1). Δεν είναι μόνο οδυνηρό να αντιμετωπιστεί, αλλά και ανησυχητικό για πολλούς, καθώς η ασθένεια των ούλων συχνά οδηγεί σε απώλεια δοντιών, εάν η θεραπεία δεν είναι άμεσα διαθέσιμη. Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε αυτήν την κατάσταση; Θα βοηθήσουν οι οικιακές θεραπείες; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε.

Τι είναι η ασθένεια των ούλων;

Η ασθένεια των ούλων είναι ένας γενικά χρησιμοποιούμενος όρος για περιοδοντική νόσο ή περιοδοντίτιδα. Προκαλείται από βακτηριακή ανάπτυξη στο στόμα και εάν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια δοντιών λόγω της καταστροφής του περιβάλλοντος ιστού.

Η ασθένεια των ούλων προηγείται σχεδόν πάντα από ουλίτιδα ή φλεγμονή των ούλων. Ωστόσο, δεν οδηγούν όλες οι περιπτώσεις ουλίτιδας σε ασθένεια των ούλων.

Οι παρακάτω είναι οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που είναι γνωστό ότι προκαλούν νόσο των ούλων.

Τι προκαλεί ασθένεια των ούλων;

Μία από τις κύριες αιτίες της νόσου των ούλων είναι η συσσώρευση πλάκας, μια κολλώδης μεμβράνη που καλύπτει τα δόντια σας και περιέχει βακτήρια. Άλλοι παράγοντες που θα μπορούσαν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της νόσου των ούλων περιλαμβάνουν:

• Ορμονικές αλλαγές
• Ιατρικές παθήσεις όπως ο καρκίνος, ο ιός HIV και ο διαβήτης
• Αντιεπιληπτικά φάρμακα όπως το Dilantin και φάρμακα κατά της στηθάγχης όπως το Procardia και το Adalat
• Κάπνισμα ή μάσημα καπνού
• Κακές πρακτικές στοματικής υγιεινής
• Ένα οικογενειακό ιστορικό οδοντικών ασθενειών

Εάν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, η νόσος των ούλων μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πονόδοντο και άλλα στοματικά προβλήματα όπως κοιλότητες. Και πριν το καταλάβετε, τα δόντια σας μπορεί να αρχίσουν να πέφτουν. Επομένως, είναι καλύτερο να επωφεληθείτε αμέσως από ιατρική περίθαλψη εάν αντιμετωπίζετε σοβαρές περιπτώσεις ασθένειας των ούλων.

Ωστόσο, οι ήπιες έως μέτριες περιπτώσεις ασθένειας των ούλων μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν και ακόμη και να αντιστραφούν χρησιμοποιώντας μερικές φυσικές θεραπείες.

1. Πράσινο τσάι

Σάττερκοκ

Το πράσινο τσάι είναι μια πλούσια πηγή κατεχινών όπως το epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Το EGCG βοηθά στη θεραπεία της νόσου των ούλων μειώνοντας τη φλεγμονή των ούλων και περιορίζοντας την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα (2).

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Βυθίστε για 5-7 λεπτά και στραγγίστε.
3. Αφήστε το τσάι να κρυώσει λίγο.
4. Χρησιμοποιήστε ένα άχυρο για να πιείτε το τσάι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι δύο φορές την ημέρα.

Προσοχή: Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη, η οποία μπορεί να λεκιάσει τα δόντια σας μακροπρόθεσμα. Επομένως, μην το καταναλώνετε περισσότερο από δύο φορές την ημέρα.

2. Υπεροξείδιο του υδρογόνου

Σάττερκοκ

Το υπεροξείδιο του υδρογόνου μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη της πλάκας και του στόματος από βακτήρια, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου των ούλων (3).

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας υπεροξείδιο του υδρογόνου 3%
• ½ φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας 3% υπεροξείδιο του υδρογόνου σε μισό φλιτζάνι νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και χρησιμοποιήστε το διάλυμα για να ξεπλύνετε το στόμα σας για λίγα δευτερόλεπτα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση αμέσως μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας.

3. Ζεστό αλμυρό νερό

Σάττερκοκ

Το ξέπλυμα του στόματος σας με θαλασσινό νερό είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της νόσου των ούλων, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πλάκας και της ανάπτυξης βακτηρίων στο στόμα (4)

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και χρησιμοποιήστε το μείγμα για να ξεπλύνετε το στόμα σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 2-3 φορές την ημέρα.

4. Μαγειρική σόδα

Σάττερκοκ

Η μαγειρική σόδα (όξινο ανθρακικό νάτριο) εμφανίζει βακτηριοκτόνες και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της πλάκας και της ουλίτιδας (5). Ως εκ τούτου, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου των ούλων.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
• 1 φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και το χρησιμοποιείτε ως έκπλυση στο στόμα καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 1-2 φορές την ημέρα.

5. Λήψη λαδιού

Σάττερκοκ

Το τράβηγμα λαδιού με λάδι καρύδας και σησαμιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της νόσου των ούλων, καθώς μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συσσώρευσης πλάκας και στην αναστολή της ανάπτυξης βακτηριακών στοματικών (6).

Θα χρειαστείτε

1 κουταλιά της σούπας καρύδας ή σησαμέλαιο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Στρίψτε μια κουταλιά της σούπας καρύδα ή σησαμέλαιο στο στόμα σας για 10-15 λεπτά.
2. Στρίψτε το λάδι και συνεχίστε με τη συνήθη ρουτίνα του στόματος.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση κάθε πρωί πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας.

6. Αλόη Βέρα

Σάττερκοκ

Το τζελ της αλόης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της νόσου των ούλων όταν εφαρμόζεται τοπικά ή χρησιμοποιείται ως έκπλυση στο στόμα. Αυτή η βελτίωση μπορεί να οφείλεται στις πιθανές αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές της δραστηριότητες (7).

Θα χρειαστείτε

• Ένα φύλλο αλόης βέρα
• Νερό (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Εκχυλίστε το τζελ από φύλλο αλόης βέρα.
2. Χτυπάμε λίγο με ένα πιρούνι.
3. Εφαρμόστε το τζελ στις περιοδοντικές τσέπες ή στα φλεγμονώδη ούλα.
4. Αφήστε το για 5-10 λεπτά και ξεπλύνετε με νερό.
5. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε το τζελ της αλόης με νερό και να το χρησιμοποιήσετε ως έκπλυση στο στόμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 1-2 φορές την ημέρα.

7. Χυμός των βακκίνιων

Σάττερκοκ

Ο χυμός των βακκίνιων εμφανίζει ανασταλτικά αποτελέσματα στα περιοδοντικά βακτήρια και έτσι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και τη διαχείριση της νόσου των ούλων (8).

Θα χρειαστείτε

Cup - 1 φλιτζάνι χυμό βακκίνιων χωρίς ζάχαρη

Τι πρέπει να κάνετε

1. Καταναλώστε μισό έως ένα φλιτζάνι χυμό βακκίνιων χωρίς ζάχαρη.
2. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χυμό μούρων χωρίς ζάχαρη για να ξεπλύνετε το στόμα σας για λίγα δευτερόλεπτα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

8. Φύλλα γκουάβα

Σάττερκοκ

Τα φύλλα γκουάβα εμφανίζουν αντιβακτηριακές δραστηριότητες κατά των βακτηρίων του στόματος και βοηθούν επίσης στη μείωση της πλάκας (9). Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων της νόσου των ούλων.

Θα χρειαστείτε

1-2 φύλλα γκουάβα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κόψτε τα φύλλα γκουάβα σε μικρά κομμάτια.
2. Μασήστε τους για 30-60 δευτερόλεπτα και φτύστε το.
3. Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 1-2 φορές την ημέρα.

Αυτές οι θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη νόσο των ούλων σε μεγάλο βαθμό. Ωστόσο, δεν είναι όλα ασφαλή για τα παιδιά, καθώς υπάρχει κίνδυνος κατάποσης.

Παρακάτω αναφέρονται μερικές εύκολες συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της νόσου των ούλων σε παιδιά και ενήλικες.

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η ασθένεια των ούλων;

• Βοηθήστε το μικρό σας να αρχίσει να βουρτσίζει τα δόντια του από την ηλικία του 1 έτους.
• Βουρτσίστε και πετάξτε τα δόντια σας καθημερινά.
• Επισκεφτείτε τακτικά έναν οδοντίατρο (κάθε λίγους μήνες).
• Περιορίστε την πρόσληψη αμυλούχων και ζαχαρούχων τροφών.
• Εάν είναι δυνατόν, βουρτσίστε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα.
• Οι ενήλικες μπορούν επίσης να σταματήσουν το κάπνισμα και να χρησιμοποιούν προϊόντα καπνού.

Θα πρέπει επίσης να είστε πιο προσεκτικοί στη διατροφή σας, καθώς μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της νόσου των ούλων.

Ποια τρόφιμα είναι καλά για την ασθένεια των ούλων;

Οι τροφές που τρώτε μπορούν να επηρεάσουν την περιοδοντική υγεία σας με περισσότερους τρόπους από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε.

Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη C, βιταμίνη D και φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής των ούλων και να αποτρέψει την επιδείνωση της νόσου των ούλων (10).

Ως εκ τούτου, μπορείτε να σκεφτείτε να καταναλώνετε:

• Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3: λιπαρά ψάρια, ξηροί καρποί και σπόροι chia.
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C: Εσπεριδοειδή και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D: Ψάρια, αυγά και τυρί.
• Τροφές πλούσιες σε ίνες: Ολόκληροι κόκκοι, μούρα, μπρόκολο, καρότα, γλυκό καλαμπόκι, μπιζέλια, όσπρια και πατάτες.

Η κατανάλωση περισσότερων από αυτά τα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την ασθένεια των ούλων, όπως η φλεγμονή.

Δοκιμάστε τις παραπάνω θεραπείες μαζί με τις συμβουλές διατροφής και διαχείρισης και ενημερώστε μας πώς λειτούργησε για εσάς. Για οποιαδήποτε περαιτέρω απορία, επικοινωνήστε μαζί μας χρησιμοποιώντας το παρακάτω πλαίσιο σχολίων.

Απαντήσεις ειδικών για ερωτήσεις αναγνωστών

Πότε να δείτε γιατρό για ασθένεια των ούλων;

Εάν παρατηρήσετε ότι τα ούλα σας αιμορραγούν ή διογκώνονται, είναι καλύτερο να ζητήσετε αμέσως ιατρική παρέμβαση αντί να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε την πάθηση με θεραπείες στο σπίτι. Άλλα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοηθεί είναι:

• Χαλαρά ή το διαχωρισμό των δοντιών

• Επίμονη κακή αναπνοή

• Αλλαγές στον τρόπο τα δόντια σας ταιριάζουν μεταξύ τους

• Τραβώντας μακριά από τα ούλα από τα δόντια σας

Η ασθένεια των ούλων προκαλεί κακή αναπνοή;

Ναι, η επίμονη κακή αναπνοή μπορεί να είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της νόσου των ούλων ή της περιοδοντίτιδας.

Η ασθένεια των ούλων σχετίζεται με άλλα προβλήματα υγείας;

Ναι, η ασθένεια των ούλων σχετίζεται με άλλες καταστάσεις υγείας όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές και νεφρικές παθήσεις, η οστεοπόρωση, ο HIV και ακόμη και ο καρκίνος

Είναι δυνατόν να αντιστραφεί η ασθένεια των ούλων;

Είναι δυνατόν να αντιστραφεί η ασθένεια των ούλων στα αρχικά της στάδια. Ωστόσο, στα μεταγενέστερα στάδια, όταν τα ούλα και τα οστά σας έχουν υποστεί σοβαρή ζημιά, η ασθένεια των ούλων είναι μη αναστρέψιμη.

Πώς αντιμετωπίζεται η ασθένεια των ούλων κατά την εγκυμοσύνη;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας των ούλων λόγω των κυμαινόμενων ορμονών τους, ακόμη και αν οι πρακτικές τους στοματικής υγιεινής ήταν συνεπείς. Ως εκ τούτου, προτείνεται οι έγκυες γυναίκες να είναι πιο προσεκτικοί κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής τους.

Ποια είναι η καλύτερη οδοντόκρεμα για την πρόληψη της ασθένειας των ούλων;

Το Oral-B και το Sensodyne είναι δύο μάρκες οδοντόκρεμας που δείχνουν τα βέλτιστα οφέλη στη διαχείριση της νόσου των ούλων. Αν ψάχνετε για φυσικές εναλλακτικές λύσεις, η μαγειρική σόδα είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Βοηθά το Listerine στην ασθένεια των ούλων;

Η λιστερίνη είναι ένα στοματικό ξέπλυμα που βοηθά στη θανάτωση των στοματικών βακτηρίων και στη μείωση του σχηματισμού πλάκας. Ως εκ τούτου, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου των ούλων.

Μπορεί η ασθένεια των ούλων να επηρεάσει την υψηλή αρτηριακή πίεση;

Ναι, η ασθένεια των ούλων και η υψηλή αρτηριακή πίεση έχουν πολλούς κοινούς παράγοντες κινδύνου. Άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά αντιμετωπίζουν ασθένεια των ούλων και το αντίστροφο (11).

Είναι η νόσος των ούλων μεταδοτική;

Η ασθένεια των ούλων συνήθως δεν είναι μεταδοτική. Ωστόσο, η ανταλλαγή σάλιο με κάποιον μέσω δραστηριοτήτων όπως το φιλί μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα μετάδοσης των βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ουλίτιδας και περιοδοντίτιδας;

Η ουλίτιδα είναι το αρχικό στάδιο της νόσου των ούλων ή της περιοδοντίτιδας. Οδηγεί στη φλεγμονή και την αιμορραγία των ούλων και είναι συχνά αναστρέψιμη.

Η περιοδοντίτιδα είναι το μεταγενέστερο στάδιο της νόσου των ούλων, το οποίο οδηγεί σε μόνιμη βλάβη και απώλεια οστού. Είναι μη αναστρέψιμο.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Επικράτηση περιοδοντικής νόσου, συσχέτιση με συστηματικές ασθένειες και πρόληψη» International Journal Of Health Sciences, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
2. «Πράσινο τσάι: Ένα όφελος για την περιοδοντική και γενική υγεία» Εφημερίδα της Ινδικής Εταιρείας Περιοδοντολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
3. "Υπεροξείδιο του υδρογόνου: μια ανασκόπηση της χρήσης του στην οδοντιατρική." Journal Of Periodontology, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
4. «Συγκριτική αξιολόγηση ξεπλύματος θαλασσινού νερού με χλωρεξιδίνη έναντι μικροβίων από το στόμα: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή βασισμένη στο σχολείο.» Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, US National Library Of Medicine.
5. «Οδοντόκρεμα μαγειρικής σόδας και περιοδοντική υγεία: Μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας». Εφημερίδα της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ένωσης, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
6. «Τράβηγμα λαδιών για τη διατήρηση της στοματικής υγιεινής - Μια κριτική» Journal Of Traditional And συμπληρωματικής Ιατρικής, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
7. «Αλόη βέρα: Καταπραϋντικός θεραπευτής της περιοδοντικής νόσου». Εφημερίδα της Ινδικής Εταιρείας Περιοδοντολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
8. «Ανασταλτική επίδραση του εκχυλίσματος των βακκίνιων στο περιοδοντοπαθογόνο βιοφίλμ: Μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση» Journal Of Indian Society Of Periodontology, US National Library Of Medicine.
9. «Psidium guajava: Μια ανασκόπηση σχετικά με τις δυνατότητές της ως συμπλήρωμα στη θεραπεία περιοδοντικής νόσου» Pharmacognosy Reviews, US National Library Of Medicine.
10. «Μια δίαιτα βελτιστοποιημένη για τη στοματική υγεία μπορεί να μειώσει την ουλίτιδα και την περιοδοντική φλεγμονή στον άνθρωπο - μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη πιλοτική μελέτη» BMC Oral Health, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
11. «Υπάρχει σχέση μεταξύ περιοδοντίτιδας και υπέρτασης;» Τρέχουσες καρδιολογικές κριτικές, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.