8 τρόποι για να κάνετε τα χέρια σας απαλά φυσικά

Εάν τα χέρια σας είναι στεγνά, σίγουρα θα ξέρετε πόσο άβολα μπορούν να είναι. Τα ξηρά χέρια θα μπορούσαν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες. Ενώ για ορισμένα άτομα, θα μπορούσε να είναι το επάγγελμά τους, για άλλα, ο καιρός που αλλάζει θα μπορούσε να είναι ο ένοχος.

Ωστόσο, τα ξηρά χέρια δεν είναι πρόβλημα που δεν μπορείτε να αντιστρέψετε. Με τις σωστές γνώσεις και θεραπείες, μπορείτε να κάνετε τα χέρια σας πιο ομαλά και πιο απαλά. Σε αυτό το άρθρο, έχουμε συζητήσει τις αιτίες των ξηρών χεριών και τι μπορείτε να κάνετε για τη θεραπεία / πρόληψη της ξηρότητας.

Σημείωση: Εάν η ξηρότητα του δέρματος σας επιμείνει μετά από δύο εβδομάδες, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και δοκιμάστε τον εαυτό σας για οποιαδήποτε υποκείμενη αιτία. Αν και οι θεραπείες που συζητούνται σε αυτήν την ανάρτηση δεν είναι επιβλαβείς, η αποτελεσματικότητά τους πρέπει να αποδειχθεί μέσω της έρευνας.

Τι προκαλεί τα χέρια σας να στεγνώσουν;

Η ξηρότητα του δέρματος προκαλείται συχνότερα από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ορισμένες συνθήκες υγείας και ερεθιστικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν το δέρμα ή τα χέρια σας να γίνει ασυνήθιστα ξηρό. Οι κύριες αιτίες περιλαμβάνουν:

• Καιρός: Πρέπει να έχετε παρατηρήσει ότι τα χέρια σας (και το υπόλοιπο σώμα σας) τείνουν να στεγνώνουν σε χειμώνες. Η κρύα εποχή κάνει τον αέρα ξηρό. Ως αποτέλεσμα, τα χέρια σας δεν μπορούν να συγκρατήσουν την υγρασία, αναγκάζοντας τα να στεγνώσουν.

• Περιβαλλοντικοί ερεθιστές / Συνθήκες στο χώρο εργασίας: Άτομα που πλένουν τα χέρια τους πολλές φορές την ημέρα με ισχυρά απολυμαντικά είναι πιο πιθανό να έχουν ξηρά χέρια. Όσοι ξοδεύουν μια μεγάλη διάρκεια πλύσης πιάτων τείνουν επίσης να έχουν στεγνά χέρια. Τα ισχυρά τασιενεργά στα απορρυπαντικά και τα σαπούνια μπορούν να αφαιρέσουν το δέρμα σας από τα φυσικά λάδια του, προκαλώντας τα χέρια σας να γίνουν εξαιρετικά στεγνά.

• Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις: Ιατρικές παθήσεις όπως ο λύκος και ο διαβήτης που επηρεάζουν τη ροή του αίματος στα άκρα μπορούν επίσης να κάνουν τα χέρια σας να στεγνώσουν (1). Άλλες δερματικές διαταραχές όπως η ψωρίαση και το έκζεμα μπορούν επίσης να κάνουν τα χέρια σας να στεγνώσουν (2).

Αν και τα ξηρά χέρια είναι κοινά, είναι εύκολο να αποκατασταθεί η υγεία τους. Παρακάτω παραθέτουμε ορισμένες φυσικές μεθόδους που μπορούν να θεραπεύσουν τα ξηρά χέρια στις περισσότερες περιπτώσεις.

Πώς να αποκτήσετε πιο απαλά χέρια

1. Βαζελίνη
2. Λάδι καρύδας
3. Πλιγούρι βρώμης
4. Κρόκοι αυγών
5. Απολέπιση ζάχαρης
6. Μέλι
7. Αλόη
8. Αμυγδαλέλαιο

1. Βαζελίνη (Petroleum Jelly)

Η βαζελίνη έχει ισχυρές ενυδατικές ιδιότητες (3). Η τακτική εφαρμογή στα χέρια σας μπορεί να τα κάνει πιο μαλακά.

Θα χρειαστείτε

• Βαζελίνη (όπως απαιτείται)
• Ένα ζευγάρι βαμβακερά γάντια

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απλώστε ένα λεπτό στρώμα βαζελίνης και στα δύο χέρια πριν τον ύπνο.
2. Φορέστε ένα ζευγάρι ελαφριά βαμβακερά γάντια και πηγαίνετε στο κρεβάτι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε το κάθε βράδυ.

2. Λάδι καρύδας

Οι μαλακτικές ιδιότητες του ελαίου καρύδας μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ενυδάτωσης του δέρματος και στην αύξηση των επιπέδων λιπιδίων στην επιφάνεια του δέρματος (4). Έτσι, η τοπική εφαρμογή λαδιού καρύδας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τα χέρια σας πιο απαλά.

Θα χρειαστείτε

• 1-2 κουταλάκια του γλυκού έξτρα παρθένο λάδι καρύδας
• Ενα ζευγάρι γάντια

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απλώστε λάδι καρύδας και στα δύο χέρια σας.
2. Βάλτε ένα ζευγάρι γάντια για να βοηθήσετε το λάδι να διεισδύσει στο δέρμα σας.
3. Αφήστε το για μια νύχτα ή για μερικές ώρες.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 1-2 φορές την ημέρα.

3. Πλιγούρι βρώμης

Το πλιγούρι βρώμης ενυδατώνει το δέρμα και βελτιώνει τη λειτουργία του φραγμού του δέρματος (5). Ως εκ τούτου, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ξηρού δέρματος, κάνοντας τα χέρια σας πιο απαλά με κάθε χρήση.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας βρώμη σε σκόνη
• ½ κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μισή κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας στην κουταλιά της σούπας πλιγούρι βρώμης σε σκόνη.
2. Ανακατέψτε καλά και απλώστε το στα χέρια σας.
3. Αφήστε το για 10-15 λεπτά πριν το ξέβγαλμα.
4. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ενυδατικές κρέμες από πλιγούρι βρώμης.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα.

4. Κρόκοι αυγών

Οι κρόκοι των αυγών είναι πλούσιοι σε λεκιθίνη, ένα μαλακτικό που βοηθά στην κατάσταση του δέρματος. Χρησιμοποιείται συνήθως σε παράγοντες περιποίησης δέρματος (6).

Θα χρειαστείτε

1 κρόκος αυγού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Χτυπάμε καλά τον κρόκο του αυγού.
2. Απλώστε τον κρόκο στα χέρια σας και αφήστε το για 15-20 λεπτά.
3. Ξεπλύνετε με ήπιο σαπούνι και νερό για να εξαλείψετε τη δυσάρεστη οσμή των αυγών.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 3-4 φορές την εβδομάδα.

5. Απολέπιση ζάχαρης

Η συσσώρευση ξηρών κυττάρων του δέρματος στα χέρια σας μπορεί επίσης να τα κάνει να στεγνώσουν. Η κοκκώδης υφή των κόκκων ζάχαρης μπορεί να βοηθήσει στην απολέπιση του δέρματός σας.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη
• ½ κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη με μισή κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας.
2. Απλώστε το στα χέρια σας και τρίψτε απαλά.
3. Ξεπλύνετε με νερό.
4. Εφαρμόστε μια καλή ενυδατική κρέμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 1-2 φορές την εβδομάδα.

6. Μέλι

Το μέλι μπορεί να ενυδατώσει, να καταπραΰνει και να ενυδατώνει το δέρμα σας (7). Η μαλακτική φύση του μελιού μπορεί να μαλακώσει τα χέρια σας.

Θα χρειαστείτε

Ωμό μέλι (όπως απαιτείται)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε λίγο ωμό μέλι στα χέρια σας.
2. Απλώστε το απαλά και στα δύο σας χέρια.
3. Αφήστε το για 15-20 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 1-2 φορές καθημερινά.

7. Αλόη Βέρα

Τα εκχυλίσματα αλόης είναι πλούσια σε πολυσακχαρίτες που μπορούν να ενυδατώσουν το δέρμα σας (8).

Θα χρειαστείτε

1 κουταλιά της σούπας τζελ αλόης βέρα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Εκχυλίστε μια κουταλιά της σούπας τζελ από ένα φύλλο αλόης.
2. Ανακατέψτε το τζελ και απλώστε το στα χέρια σας.
3. Αφήστε το για 15-20 λεπτά και ξεπλύνετε.
4. Καταψύξτε το υπόλοιπο τζελ για περαιτέρω χρήση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 1-2 φορές καθημερινά.

8. Γλυκό αμυγδαλέλαιο

Το γλυκό αμυγδαλέλαιο περιέχει λιπαρά οξέα που μπορούν να ενυδατώσουν το δέρμα σας και να κάνουν τα χέρια σας πιο απαλά (9).

Θα χρειαστείτε

Γλυκό αμυγδαλέλαιο (όπως απαιτείται)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απλώστε λάδι γλυκού αμυγδάλου στα χέρια σας.
2. Αφήστε το μέχρι να στεγνώσει.
3. Μπορείτε επίσης να φορέσετε ένα ζευγάρι γάντια εάν σκοπεύετε να αφήσετε το λάδι όλη τη νύχτα στο δέρμα σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε αυτό μία ή περισσότερες φορές καθημερινά.

Αυτές οι θεραπείες μπορούν να κάνουν τα χέρια σας πιο απαλά με την πάροδο του χρόνου. Αλλά είναι σημαντικό να αποτρέψετε την ξήρανση των χεριών σας. Στην ακόλουθη ενότητα, έχουμε καλύψει μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να επιτύχετε το ίδιο.

Πώς να αποτρέψετε τα χέρια σας να στεγνώσουν

• Αποφύγετε τη χρήση σαπουνιών ή απορρυπαντικών που τείνουν να κάνουν τα χέρια σας στεγνά.
• Φοράτε γάντια εάν πρόκειται να εκθέσετε τα χέρια σας στο νερό για παρατεταμένες περιόδους.
• Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας για να διατηρήσετε τον αέρα μέσα σε υγρό.
• Διαχειριστείτε το άγχος σας, καθώς ορισμένες καταστάσεις όπως το έκζεμα (που μπορεί να προκληθεί από στρες) μπορούν να κάνουν τα χέρια σας να στεγνώσουν.
• Αποφύγετε τη χρήση στεγνωτηρίων αέρα για να στεγνώσετε τα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε τους ιστούς.
• Απολέστε τα χέρια σας μία φορά την εβδομάδα για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που θα μπορούσαν να κάνουν το δέρμα σας στεγνό.
• Ενυδατώνετε καθημερινά.
• Λάβετε άμεση ιατρική βοήθεια για τη διαχείριση δερματικών διαταραχών όπως ψωρίαση και έκζεμα.

Δώστε στα χέρια σας λίγο TLC για να τα κάνετε πιο ομαλά όπως πριν. Οι θεραπείες και οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Εάν όμως τα προβλήματά σας παραμένουν, επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να μαλακώσω τα χέρια μου;

Τα χέρια σας μπορεί να χρειαστούν λίγες μέρες έως μερικές εβδομάδες για να γίνουν μαλακά. Μπορείτε να εφαρμόσετε μια βαθιά ενυδατική κρέμα όπως λάδι καρύδας ή βαζελίνη στα χέρια σας και στη συνέχεια να φορέσετε γάντια για να βοηθήσετε το λάδι να διεισδύσει στο δέρμα σας.

Γιατί ξεφλουδίζουν τα χέρια μου;

Αυτό μπορεί να σχετίζεται με έκζεμα, μια δερματική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από το ξεφλούδισμα του δέρματος στα χέρια και τα δάχτυλά σας. Ένα ηλιακό έγκαυμα ή μια μυκητιασική λοίμωξη μπορεί επίσης να αναγκάσει τα χέρια σας να ξεφλουδίσουν. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για διάγνωση.

Ποια είναι η καλύτερη λοσιόν χεριών για τη θεραπεία ξηρών και σπασμένων χεριών;

Οι λοσιόν χεριών που περιέχουν φυσικά συστατικά όπως το βούτυρο καριτέ, το λάδι καρύδας και το πλιγούρι βρώμης μπορούν να είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία ξηρών και σπασμένων χεριών. Άλλες συνταγές χωρίς συνταγή περιλαμβάνουν Cetaphil και Vaseline.

9 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Δερματικές εκδηλώσεις σακχαρώδη διαβήτη, Endotext, Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK481900/

• Έκζεμα: Επισκόπηση, InformedHealth.org, Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279399/

• Moisturizers: The Slippery Road, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885180/

• Μια τυχαιοποιημένη διπλή-τυφλή ελεγχόμενη δοκιμή που συγκρίνει το εξαιρετικό παρθένο έλαιο καρύδας με το ορυκτέλαιο ως ενυδατική κρέμα για ήπια έως μέτρια ξηρότητα, Δερματίτιδα, Εθνική Ιατρική Βιβλιοθήκη των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344

• Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης (Avena Sativa) βελτιώνει το εμπόδιο του δέρματος μέσω της δραστηριότητας πολλαπλών θεραπειών, περιοδικό φαρμάκων στη δερματολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27272074

• . Τελική έκθεση για την αξιολόγηση της ασφάλειας της λεκιθίνης και της υδρογονωμένης λεκιθίνης, International Journal of Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11358109

• Μέλι στη δερματολογία και τη φροντίδα του δέρματος: μια ανασκόπηση, Journal of Cosmetic Dermatology, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429

• Φαρμακολογική ιδιότητα της Αλόης βέρα: Επανεπικύρωση μέσω πειραματικών και κλινικών μελετών, Ayu, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611630/

• Η χρήση κρέμας χεριών χωρίς συνταγή με γλυκό αμυγδαλέλαιο για τη θεραπεία της δερματίτιδας των χεριών, περιοδικό φαρμάκων στη δερματολογία, Εθνική Ιατρική Βιβλιοθήκη των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29320591