Πίνακας περιεχομένων:
Σχεδόν 5.000 χρονών φιλοσοφία καλής υγείας έχει εξελιχθεί σε σήμερα που μιλούσαν περισσότερο για τον τρόπο ζωής… Θέλετε να μαντέψετε τι είναι;;
Είναι γιόγκα !!!
Η γιόγκα είναι μια από τις γνωστές αρχαίες πρακτικές για καλή υγεία, και οι παλαιότερες φιλοσοφίες της Αγιουρβέδα, των οποίων το κύριο μέλημα είναι η ευημερία ενός ατόμου. Λόγω της ολιστικής προσέγγισής της σε θέματα θεραπείας και ευεξίας, η Γιόγκα είναι γνωστό ότι είναι ευεργετική σε μια καθημερινή ρουτίνα.
Πάνω από όλα τα οφέλη:
- Η τακτική άσκηση της γιόγκα βοηθά στη βελτίωση, ανάκτηση και διατήρηση καλής υγείας, καθώς και στην ανακούφιση του στρες ενώ χαλαρώνετε και ενισχύετε το μυαλό και το σώμα.
- Η γιόγκα είναι γνωστό ότι βοηθά στη διατήρηση του διαβήτη, της αρθρίτιδας, του πόνου στην πλάτη, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του άσθματος και της κατάθλιψης μεταξύ άλλων.
- Είτε το πιστεύεις έιτε όχι!!! Αλλά η γιόγκα σας βοηθά να χάσετε βάρος και αυτά τα επιπλέον κιλά… Σας βοηθά να επιτύχετε και να διατηρήσετε το ιδανικό σας σωματικό βάρος.
- Τα προβλήματα υγείας των γυναικών όπως η εμμηνόπαυση, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και άλλες διαταραχές της εμμήνου ρύσεως αντιμετωπίζονται επίσης μέσω της τακτικής πρακτικής της γιόγκα.
- Αυτή η συνολική φυσική φροντίδα υγείας θεωρείται επίσης ότι ενισχύει την ομορφιά.
- Η γιόγκα έχει επίσης διάφορα οφέλη ομορφιάς. Η χρήση της γιόγκα για να πάρει λαμπερό δέρμα ή γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών κ.λπ. δεν είναι μια νέα πρακτική.
Αμφιβάλλω ότι υπάρχει κάποιος σε αυτόν τον κόσμο που δεν θέλει να φαίνεται καλός !!! Δεν θα θέλατε ένα μεταξένιο απαλό λαμπερό και νεαρό δέρμα;;; Γιατί να μην δοκιμάσετε τη γιόγκα;
Εκτός από τη γενική υγεία, το δέρμα ωφελεί επίσης…
Ο Swami Sivananda αναφέρεται από το Holistic-Online λέγοντας ότι «Με την τακτική άσκηση του Asanas, οι άνδρες και οι γυναίκες θα αποκτήσουν μια φιγούρα που θα ενισχύσει την ομορφιά τους και την ευελιξία που τους δίνει γοητεία και κομψότητα σε κάθε κίνηση», και «προικισμένος με ένα παράξενο λάμπει στο πρόσωπο και τα μάτια του και μια ιδιαίτερη γοητεία στο χαμόγελό του ».
Η γιόγκα θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ευελιξία, καθώς και τη σωστή στάση του σώματος, διατηρώντας τα νεότερα σας εμφάνιση. Θα βοηθήσει στην αποτοξίνωση του δέρματος και του σώματός σας από τις πιθανές τοξίνες, ενώ παράλληλα βοηθά στην παροχή κατάλληλης διατροφής σε κυτταρικό επίπεδο. Η ομορφιά μέσω της γιόγκα θα πραγματοποιηθεί μόνο με τη σωστή ισορροπία διατροφής και άσκησης.
Είναι γνωστό ότι καθαρίζει το δέρμα από ακμή, κηλίδες και ουλές επίσης !! Υπάρχουν πολλές θέσεις γιόγκα που μπορείτε να κάνετε για να αντιστρέψετε τα σημάδια γήρανσης, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων, του χαλασμένου δέρματος, των κοράκων και των λεπτών γραμμών μεταξύ άλλων.
Γιόγκα για ομορφιά: πόζες
Οι Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana και Halasana είναι μερικές από τις πόζες που μπορείτε να κάνετε τακτικά για να ομορφύνετε το δέρμα σας. Αυτές οι στάσεις λέγεται ότι διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, μειώνοντας παράλληλα το άγχος και την ένταση. Μια τέλεια λύση στη γιόγκα για την ομορφιά του προσώπου.
1. Surya Namaskar
Πηγή: Shutterstock
2. Trikonasana
Από τον Kennguru (Δική του εργασία), μέσω του Wikimedia Commons
3. Bhujangasana
Από τον Kennguru (Δική του εργασία), μέσω του Wikimedia Commons
cc με άδεια (BY ND) φωτογραφία flickr που μοιράστηκε η Sarah Siblik
5. Γιόγκα για ομορφιές: Pranayam
Η πρακτική Yoga Pranayam βοηθά στην παροχή οξυγόνου στα κύτταρα σε όλο το σώμα μέσω του αίματος. Τριάντα λεπτά pranayam μπορεί να είναι ένα μυστικό για την ομορφιά σας που θα προκαλέσει ζήλια. Ρυθμική βαθιά αναπνοή, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika και Bhramri είναι μερικές από τις πόζες που μπορείτε να δοκιμάσετε για καλή υγεία.
6. Καπαλμπάτι
Από τον Jesús Bonilla “Tanumânasî” (http://www.yogallimite.com/), μέσω του Wikimedia Commons
7. Anulom Vilom
cc με άδεια (BY) φωτογραφία flickr που μοιράστηκε το Mrityunjaya Yoga Studio