7 καλύτερες στάσεις γιόγκα για τη θεραπεία της βρογχίτιδας

Δεν υπάρχει τίποτα που να μην μπορεί να βοηθήσει η γιόγκα, συμπεριλαμβανομένης της βρογχίτιδας. Εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από βρογχίτιδα και η γιόγκα είναι η καλύτερη διέξοδος.

Νέοι, μεγάλοι και παιδιά - η βρογχίτιδα δεν σώζει κανέναν. Και αν παρατηρήσατε δυσκολία στην αναπνοή και βήχα συνεχώς όλη τη νύχτα, τότε έχετε πρόβλημα.

Αυτό συμβαίνει επειδή η βρογχίτιδα σας χτύπησε και πρέπει να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Μην πανικοβληθείτε επειδή οι 7 στάσεις γιόγκα που αναφέρονται παρακάτω θα ελέγξουν και θα θεραπεύσουν την κατάσταση της βρογχίτιδας σας.

Συνεχίστε, διαβάστε το άρθρο και σώστε τον εαυτό σας από τον πόνο.

Πριν από αυτό ας μάθουμε περισσότερα για την κατάσταση της βρογχίτιδας.

Τι είναι η βρογχίτιδα;

Η βρογχίτιδα είναι μια κατάσταση όπου οι βρογχικοί σωλήνες σας, αυτοί που μεταφέρουν αέρα από τον σωλήνα αέρα στους πνεύμονες, επηρεάζονται και διογκώνονται.

Φανταστείτε την επίδραση στο σώμα σας όταν επηρεάζεται ο αέρας, η πιο ζωτική δύναμη ζωής που τρέχει το σώμα σας. Τρομακτικό, έτσι δεν είναι;

Μαζί με το πρήξιμο και την προβληματική αναπνοή έρχεται βήχας και βλέννα. Το κρύο, η γρίπη και τα βακτήρια είναι μερικές από τις αιτίες αυτής της κατάστασης.

Λόγω των μικροβίων στο σώμα, η επένδυση των βρογχικών σωλήνων επηρεάζεται περαιτέρω και φλεγμονή. Αυτή η ενέργεια επιβαρύνει την αναπνοή σας καθώς το άνοιγμα για την ελεύθερη ροή αέρα γίνεται μικρότερο και περιορισμένο καθιστώντας τη ροή αέρα καθυστερημένη διαδικασία.

Ο βλεννογόνος και το φλέγμα έρχονται μαζί του και επιδεινώνουν το πρόβλημα. Διευκολύνει την κατάσταση της βρογχίτιδας. πρέπει να δοκιμάσετε τη γιόγκα. Ελέγξτε παρακάτω για να μάθετε γιατί.

Γιόγκα για βρογχίτιδα

Το καλύτερο μέρος για τη γιόγκα είναι να διορθώσει τα συμπτώματα της βρογχίτιδας. Ο λήθαργος τρόπος ζωής, η συνήθεια του καπνίσματος, το αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, η ένταση, το άγχος και το άκαμπτο σώμα είναι τα προβλήματα.

Η γιόγκα μπορεί εύκολα να τα εξομαλύνει και να σας προστατεύσει από την πάθηση της βρογχίτιδας, αλλά εάν το έχετε ήδη και η κατάσταση είναι σε αρχικό στάδιο, τότε έχετε ακόμα την ευκαιρία να θεραπεύσετε τη βρογχίτιδα με γιόγκα.

Το κύριο ζήτημα της βρογχίτιδας είναι η δύσπνοια που μπορεί να σας κουράσει γρήγορα. Η γιόγκα μπορεί να το διορθώσει εύκολα με asanas και pranayama. Θα νιώσετε πιο ελαφριά, πιο ευτυχισμένη και πιο συνδεδεμένη με το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας.

Η τακτική άσκηση της γιόγκα φέρνει μια ήρεμη και πειθαρχημένη ζωή. Μια οριστική δίαιτα, η αποφυγή του καπνίσματος και του ποτού και ο σωστός ύπνος είναι μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για την επίλυση ενός προβλήματος.

Οι γιόγκα asanas είναι οι καλύτερες για να ξεκινήσετε καθώς κάνουν το σώμα σας ελαστικό και ευέλικτο μαζί με τη βελτίωση της ικανότητας των πνευμόνων σας. Ακόμη και η βλέννα που σχηματίζεται στους βρογχικούς σωλήνες αποστραγγίζεται με τακτική εξάσκηση asanas.

Οι μπροστινές στροφές, οι πίσω στροφές, οι σπονδυλικές στροφές και οι στάσεις χαλάρωσης είναι το καλύτερο στοίχημά σας και τα παρακάτω είναι μερικά από τα καλύτερα asanas που αναφέρονται για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε με την εξάσκηση. Ρίξτε μια ματιά.

Η γιόγκα θέτει για βρογχίτιδα

1. Sukhasana (Εύκολη στάση)
2. Ardha Matsyendrasana (Half-Spinal Twist)
3. Simhasana (Lion Pose)
4. Uttanasana (Standing Forward Bend)
5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
6. Salamba Sarvangasana (Όλα τα άκρα ποζάρουν)
7. Σαβασάνα (Σώμα πόζα)

1. Sukhasana (Εύκολη στάση)

Σάττερκοκ

About The Pose - Το Sukhasana ή το Easy Pose είναι μια διαλογιστική στάση που μπορεί εύκολα να εξασκηθεί από άτομα όλων των ηλικιών. Είναι ένα αρχάριο επίπεδο Vinyasa yoga asana. Κάντε το πρωί και όχι απαραίτητα με άδειο στομάχι εάν δεν το παρακολουθείτε με άλλα asanas. Καθίστε στη στάση για όσο θέλετε.

Οφέλη για τον ασθενή με βρογχίτιδα - Το Sukhasana ηρεμεί το μυαλό σας και διευρύνει το στήθος σας. Θεραπεύει την ψυχική σας κούραση και σας κρατά ειρηνικούς. Η στάση ανοίγει τους γοφούς σας και τρίβει απαλά τους μηρούς σας.

Για να μάθετε περισσότερα για το πόζα και τη διαδικασία του, κάντε κλικ εδώ - Sukhasana.

Επιστροφή στο TOC

2. Ardha Matsyendrasana (μισή σπονδυλική στήλη)

Σάττερκοκ

Σχετικά με το The Pose - Η Ardha Matsyendrasana ή το Half-Spinal Twist είναι μια καθιστή σπονδυλική στροφή asana που πήρε το όνομά της από έναν φασκόμηλο που ονομάζεται Matsyendranath. Είναι ένα αρχάριο επίπεδο Hatha yoga asana. Εξασκηθείτε στη στάση το πρωί με άδειο στομάχι και κρατήστε την για τουλάχιστον 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για τον ασθενή με βρογχίτιδα - Η Ardha Matsyendrasana αυξάνει την παροχή οξυγόνου στους πνεύμονές σας. Τεντώνει την πλάτη σας και θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα. Η στάση διεγείρει τους πνεύμονές σας και αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα σας.

Για να μάθετε περισσότερα για το πόζα και τη διαδικασία του, κάντε κλικ εδώ - Ardha Matsyendrasana.

Επιστροφή στο TOC

3. Simhasana (Lion Pose)

Σάττερκοκ

Σχετικά με το The Pose - Το Simhasana ή το Lion Pose είναι μια asana που μοιάζει με τη στάση και το βρυχηθμό ενός λιονταριού. Simha σημαίνει λιοντάρι, και ως εκ τούτου το asana ονομάζεται Simhasana. Είναι ένα αρχάριο επίπεδο Hatha yoga asana. Εξασκηθείτε στη στάση το πρωί με άδειο στομάχι και κρατήστε την για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για τον ασθενή με βρογχίτιδα - Το Simhasana ανακουφίζει από την ένταση στο στήθος. Αποτρέπει τον πονόλαιμο, το άσθμα και άλλες αναπνευστικές παθήσεις. Η στάση ανοίγει την αναπνευστική οδό και καθαρίζει τις φωνητικές χορδές σας.

Για να μάθετε περισσότερα για και να θέσετε και για τη διαδικασία του, κάντε κλικ εδώ - Simhasana.

Επιστροφή στο TOC

4. Uttanasana (Standing Forward Bend)

Σάττερκοκ

Σχετικά με το The Pose- Uttanasana ή το Standing Forward Bend είναι μια asana που απαιτεί να τοποθετήσετε το κεφάλι σας κάτω από την καρδιά σας. Είναι ένα ενδιάμεσο επίπεδο Hatha yoga asana. Εξασκηθείτε το πρωί ή το βράδυ με άδειο στομάχι και καθαρίστε τα έντερα. Κρατήστε τη στάση για 15 έως 30 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για τον ασθενή με βρογχίτιδα - το Uttanasana μειώνει το άγχος και το άγχος. Η στάση ηρεμεί το μυαλό σας και ηρεμεί τα νεύρα σας. Διευκολύνει το άσθμα και την αϋπνία. Το Uttanasana ενισχύει τα γόνατά σας και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Για να μάθετε περισσότερα για και να θέσετε και για τη διαδικασία του, κάντε κλικ εδώ- Uttanasana.

Επιστροφή στο TOC

5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Σάττερκοκ

Σχετικά με το The Pose - Η Ardha Pincha Mayurasana ή το Dolphin Pose είναι μια asana που μοιάζει με ένα ανεστραμμένο "V." Είναι μια ήπια αντιστροφή καθώς και μια στάση. Είναι ένα αρχάριο επίπεδο Ashtanga yoga asana. Εξασκηθείτε το πρωί με άδειο στομάχι και κρατήστε τη στάση για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για τον ασθενή με βρογχίτιδα - Το Ardha Pincha Mayurasana τεντώνει τους ώμους σας και δυναμώνει τα χέρια και τα πόδια σας. Ηρεμεί τον εγκέφαλό σας και ανακουφίζει την κατάθλιψη. Η στάση είναι καταπραϋντική για τους ασθματικούς ασθενείς.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πόζα και τη διαδικασία του, κάντε κλικ εδώ - Ardha Pincha Mayurasana.

Επιστροφή στο TOC

6. Salamba Sarvangasana (Όλα τα άκρα ποζάρουν)

Σάττερκοκ

Σχετικά με το The Pose - Η Salamba Sarvangasana ή το All Limbs Pose είναι η βασίλισσα όλων των asanas. Ονομάζεται επίσης στάση ώμου. Η στάση είναι ένα προηγμένο επίπεδο Hatha yoga asana. Λειτουργεί καλύτερα όταν ασκείται το πρωί με άδειο στομάχι και άδειο έντερο. Κρατήστε τη στάση για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη για τον ασθενή με βρογχίτιδα - Η Salamba Sarvangasana ηρεμεί τα νεύρα σας και διατηρεί την ευερεθιστότητα. Βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας και ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας. Η στάση βελτιώνει επίσης τη ροή του αίματος στην περιοχή των πνευμόνων σας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πόζα και τη διαδικασία του, κάντε κλικ εδώ - Salamba Sarvangasana

Επιστροφή στο TOC

7. Savasana (πτώμα πόζα)

Σάττερκοκ

Σχετικά με το The Pose - Το Savasana ή το Corpse Pose είναι μια πολύ χαλαρή στάση όπου ξαπλώνετε ακίνητοι σαν πτώμα, εξ ου και το όνομα. Είναι ένα αρχάριο επίπεδο Ashtanga yoga asana. Εξασκηθείτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και όχι απαραίτητα με άδειο στομάχι. Χαλαρώστε στη στάση για περίπου 5 έως 15 λεπτά ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Οφέλη για τον ασθενή με βρογχίτιδα - Το Savasana χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα σας. Ανακουφίζει την κόπωση και βελτιώνει τη συγκέντρωσή σας. Η στάση διεγείρει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα σας και είναι κατάλληλη για ασθματικούς ασθενείς.

Για να μάθετε περισσότερα για τη στάση και τη διαδικασία, κάντε κλικ εδώ- Savasana.

Επιστροφή στο TOC

Τώρα, ας απαντήσουμε σε ορισμένα κοινά ερωτήματα σχετικά με τη γιόγκα και τη βρογχίτιδα.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Μπορεί η γιόγκα να θεραπεύσει τη βρογχίτιδα;

Είναι δυνατόν και η γιόγκα μπορεί να ελέγξει την κατάσταση στα αρχικά στάδια εάν ασκείται τακτικά.

Τι προφυλάξεις πρέπει να λάβετε πριν εξασκηθείτε στη γιόγκα για βρογχίτιδα;

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού αρχίσετε να ασκείτε και να ασκείτε τα asanas υπό την επίβλεψη πιστοποιημένου καθηγητή γιόγκα.

Ένα υγιές σώμα και ένα ενεργό μυαλό μπορούν να λύσουν οποιοδήποτε πρόβλημα ή ασθένεια. Και, η γιόγκα κάνει ακριβώς αυτό στο σώμα σας. Εάν εξασκηθείτε με σωστή φροντίδα και προσοχή, η γιόγκα θα λύσει το πρόβλημα της βρογχίτιδας σας, και έναν σίγουρο τρόπο με αυτό είναι οι στάσεις που αναφέρονται παραπάνω. Δοκιμάστε τους και πείτε μας πόσο καλά λειτούργησαν.