7 καλύτερα βιβλία γιόγκα που πρέπει να διαβάσετε

Η αρχαία σοφία είναι τεράστια. Όσο περισσότερο σκάβετε βαθιά, τόσο περισσότερα πρέπει να μάθετε. Το ίδιο ισχύει και για τη γιόγκα. Αν και η γιόγκα είναι μέρος του σύγχρονου τρόπου ζωής, οι ρίζες της ξεκινούν πίσω. Η ιστορία, οι τεχνικές, οι φιλοσοφίες και το ταξίδι της έννοιας από την εποχή της έναρξής της είναι κάτι που πρέπει να γνωρίζετε. Έτσι την επόμενη φορά που θα καθίσετε για να εξασκηθείτε στη γιόγκα, μην ανησυχείτε γιατί δεν ξέρετε τίποτα από αυτό. Δείτε τα 7 καλύτερα βιβλία γιόγκα που αναφέρονται εδώ για να μάθετε. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να τα βρείτε.

Πριν από αυτό, ας μάθουμε για τον πολιτισμό της συγγραφής βιβλίων για τη γιόγκα.

Βιβλία για τη γιόγκα

Το πιο γνωστό αρχαίο κείμενο γιόγκα είναι το Yoga Sutras του Patanjali. Πριν από αυτό, υπήρχαν πολλά βιβλία που ανέφεραν τις έννοιες της γιόγκα. Όπως το Bhagavad Gita. Δεν το περίμενα, έτσι; Ναι, το Bhagavad Gita είναι ένα από τα αρχαία κείμενα που μιλούν για τη γιόγκα. Αν προχωρήσετε πιο μπροστά, υπάρχουν οι Upanishads και το πιο αρχαίο Rig Veda. Ναι, η γιόγκα είναι τόσο παλιά. Περιμένετε, ή ίσως ακόμη και παλαιότερα. Οι σφραγίδες του πολιτισμού της κοιλάδας του Ινδού χαρακτηρίζουν τους ανθρώπους σε γιόγκα asanas. Αυτό μπορεί να είναι η πρώτη εκδήλωση της γιόγκα σε μια υποβαθμισμένη μορφή ακόμα κι αν δεν γράφει σε μια σελίδα.

Ωραίο, δεν πρέπει να γνωρίζουμε ότι αυτό που ασκούμε στα σπίτια, τα πάρκα και τα στούντιο γιόγκα μας είναι κάτι που γεννήθηκε πριν από αιώνες; Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός βιβλίων για τη γιόγκα από την εποχή της κοιλάδας του Ινδού και μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα βρείτε απαντήσεις στα ερωτήματά σας σε οποιοδήποτε από αυτά τα βιβλία.

Η γιόγκα είναι πολύπλοκη και ποικίλη και χρειάζεται χρόνο για να καταλάβουμε. Επομένως, είναι απαραίτητο να διαβάσετε μερικά βιβλία για να κατανοήσετε τις έννοιες και να το σκεφτείτε. Ακολουθούν ορισμένα βιβλία που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. Κοίτα.

Τα καλύτερα βιβλία γιόγκα

1. Yoga Sutras Of Patanjali Από τον Swami Satchidananda

Ο Swami Satchidananda είναι ένας διάσημος γιόγκας γκουρού που έφερε την έννοια της γιόγκα στη Δύση τη δεκαετία του '60. Στο Yoga Sutras του Patanjali, δίνει μια σαφή εικόνα των σούτρα στην πιο αγνή τους μορφή, αναφέροντας τα αρχικά Σανσκριτικά αποσπάσματα, τις μεταφράσεις τους και τις λέξεις από λέξη σε λέξη. Ο Σουάμι το αναλύει περαιτέρω προσφέροντας τα σχόλιά του για να μας δώσει μια σαφή εικόνα για εμάς.

Τα βιβλία μιλούν εκτενώς για τον Raja Yoga και λειτουργούν ως αναφορά για όσους ενδιαφέρονται για το πνευματικό μονοπάτι. Δίνει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις γιόγκα asanas, τον διαλογισμό, την ηθική και τον τρόπο αντιμετώπισης των καθημερινών προκλήσεων. Ο Swami μοιράζεται επίσης τις εμπειρίες του με τη γιόγκα.

Επιστροφή στο TOC

2. Light On Yoga By BKS Iyengar

Ο BKS Iyengar, ο παγκοσμίου φήμης εμπειρογνώμονας γιόγκα, έλαβε τους Padma Shri και Padma Bhushan για τη διάδοση της γιόγκα. Το βιβλίο του «Light on Yoga» ασχολείται κυρίως με τις γιόγκα asanas. Είναι ένας οριστικός οδηγός για τη διαδικασία, τις παραλλαγές και τα οφέλη των asanas. Επίσης, λέει το νόημα και την ιστορία πίσω από κάθε asana και διαθέτει φωτογραφίες για κάθε asana. Οι asanas στο βιβλίο βαθμολογούνται ανάλογα με το επίπεδο δυσκολίας τους, διευκολύνοντας τον αναγνώστη να διαλέξει και να επιλέξει αυτά που είναι κατάλληλα για αυτούς. Το «Light on Yoga» είναι μια Βίβλος για τις γιόγκα asanas, εξηγώντας λεπτομερώς όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα asanas.

Επιστροφή στο TOC

3. Η καρδιά της γιόγκα: Ανάπτυξη προσωπικής πρακτικής από τον TKV Desikachar

Ο TKV Desikachar είναι ο γιος του Tirumalai Krishnamacharya, ενός από τους μεγαλύτερους γιόγκι της σύγχρονης εποχής. Παγκόσμιοι διάσημοι γκουρού όπως οι BKS Iyengar, Pattabhi Jois, Indra Devi σπούδασαν υπό τον Krishnamacharya. Ο Desikachar εκπαιδεύτηκε από τον πατέρα του και έγινε έμπειρος στην πρακτική viniyoga, ένα σύστημα όπου το καθεστώς γιόγκα έχει σχεδιαστεί ατομικά για κάθε άτομο σε συγχρονισμό με τον τρόπο ζωής, την υγεία και τις διατροφικές του συνήθειες.

Η καρδιά της γιόγκα: Η ανάπτυξη μιας προσωπικής πρακτικής, καλύπτει όλες τις πτυχές της γιόγκα που επηρεάζουν ένα άτομο διανοητικά, πνευματικά και σωματικά. Καθοδηγεί τον αναγνώστη μέσα από τις παραδοσιακές έννοιες της γιόγκα και τους βοηθά να προσαρμόσουν τις πόζες, το διαλογισμό και τη φιλοσοφία για να ταιριάζουν στην ηλικία, την υγεία, την εργασία και τον τρόπο ζωής του.

Επιστροφή στο TOC

4. Οι επτά πνευματικοί νόμοι της γιόγκα από τον Deepak Chopra

Deepak Chopra, ακούγεται οικείο, σωστά; Αυτό το διάσημο ινδικό φάρμακο μετανάστευσε στις ΗΠΑ τη δεκαετία του 1970 και έγινε ενεργός πολλαπλασιαστής εναλλακτικής ιατρικής μετά από μια τυχαία συνάντηση με τον Maharishi Mahesh Yogi που άλλαξε τη ζωή του και τον έκανε να αφήσει τη δουλειά του σε νοσοκομείο. Σύντομα ίδρυσε το Chopra Center For Wellbeing και κέρδισε δημοτικότητα μέσω της εκπομπής Oprah Winfrey όπου μίλησε για το έργο και τα βιβλία του.

Στο βιβλίο «Οι επτά πνευματικοί νόμοι της γιόγκα», ο Deepak Chopra συζητά τα οφέλη της γιόγκα και αναφέρεται στο γεγονός ότι η γιόγκα είναι κάτι πολύ περισσότερο από τις ασάνες και μια βαθιά πνευματική πρακτική. Μαζί με το διαλογισμό, τις ασάνες, τις τεχνικές αναπνοής και τα μάντρα, υπάρχουν πνευματικοί νόμοι που καθοδηγούν ένα άτομο στη φώτιση και το βιβλίο το συζητά λεπτομερώς.

Επιστροφή στο TOC

5. Η μυστική δύναμη της γιόγκα: Ένας οδηγός μιας γυναίκας για την καρδιά και το πνεύμα των σούτρα γιόγκα από τη Nischala Joy Devi

Η Nishchala Joy Devi είναι θεραπευτής και ενδυναμώνει τα άτομα με τις διδασκαλίες της και τους επηρεάζει βαθιά. Ήταν μαθητής του Yogiraj Sri Swami Satchidananda και επέλεξε επίσης προοπτικές από μερικούς άλλους στην Ινδία, στις ΗΠΑ και σε άλλες χώρες. Είχε σπουδάσει δυτική ιατρική πριν από αυτό και είναι ειδικός στο συνδυασμό γιόγκα και ιατρικής.

Στο «The Secret Power of Yoga: A Woman's Guide to the Heart and Spirit of the Yoga Sutras», η Nishchala αποδόμηση των γιόγκα σούτρα και της δίνει μια θηλυκή προοπτική. Είναι μια μετάφραση που μιλά στη γυναίκα σε κάθε έναν από εμάς. Ο Nishchala μιλά κυρίως για τις συναισθηματικές πτυχές των σούτρα σε αυτό το βιβλίο και προσφέρει προσωπικές συμβουλές για το πώς να αγκαλιάσετε τη γιόγκα.

Επιστροφή στο TOC

6. Η ειρήνη είναι κάθε βήμα από τον Thich Nhat Hanh

Ο Thich Nhat Hanh είναι υπέρμαχος της ειρήνης και βουδιστής μοναχός από το Βιετνάμ. Με έδρα τη Γαλλία, αυτός ο πνευματικός ηγέτης και ο πλοίαρχος του Ζεν ταξιδεύει παγκοσμίως για να διαδώσει το μήνυμα της ειρήνης και της αγάπης. Είναι σημαντικός συμμετέχων στα ειρηνευτικά κινήματα και ενθαρρύνει μη βίαιες λύσεις σε συγκρούσεις. Η Hanh έχει ιδρύσει οργανισμούς που βοηθούν στην ανακαίνιση και ανοικοδόμηση σχολείων, κέντρων υγείας και χωριών.

Το βιβλίο «Peace is Every Step» είναι ένας οδηγός του Thich Nhat Hanh που μας βοηθά να αναγνωρίσουμε και να απορροφήσουμε ειρηνικούς τρόπους αντιμετώπισης καταστάσεων ζωής. Το βιβλίο μας συμβουλεύει να αξιοποιήσουμε στο έπακρο κάθε κατάσταση που συμβαίνει στη ζωή μας και την αντιμετωπίζουμε θετικά. Περιλαμβάνει τρόπους για να στοχαστούμε στη ζωή με ανέκδοτα από τη ζωή του Nhat.

Επιστροφή στο TOC

7. Yoga: The Iyengar Way By Silva, Mira και Shyam Mehta

Οι συγγραφείς Silva, Mira και Shyam Mehta, είναι μαθητές του BKS Iyengar και διαδίδουν το στυλ της γιόγκα. Η Silva Mehta διαδίδει εκτενώς τη γιόγκα σε όλο τον κόσμο, κυρίως στη Δύση. Έπαιξε βασικό ρόλο στην ίδρυση του Iyengar Yoga Institute στο Λονδίνο. Η Mira σπούδασε υπό την καθοδήγηση του BKS Iyengar από την παιδική του ηλικία και δίδαξε γιόγκα στο Λονδίνο.

Το βιβλίο μιλά για το στυλ της γιόγκα Iyengar και καθοδηγεί τον αναγνώστη στη φωτογραφία, τη στάση και τις οδηγίες της γιόγκα Iyengar με φωτογραφίες. Περιέχει 100 βασικές πόζες και είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε τα asanas και το στυλ.

Επιστροφή στο TOC

* Υπόκειται στη διαθεσιμότητα

Απαντήσεις ειδικών για ερωτήσεις αναγνωστών

Μπορεί η γιόγκα να θεραπεύσει ανίατες ασθένειες;

Είναι δυνατόν να παρατηρήσετε μια μαζική μεταμόρφωση σε άτομα που πάσχουν από ανίατες ασθένειες με σωστή πρακτική της γιόγκα καθημερινά.

Είναι η γιόγκα θρησκευτική;

Η γιόγκα είναι καθολική. Είναι μια πνευματική έννοια πέρα ​​από οποιαδήποτε θρησκεία.

Η κατανόηση της γιόγκα μπορεί να διαρκέσει μια ζωή. Τα βιβλία που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο θα το κάνουν μόνο λίγο εύκολο. Ελέγξτε τη λίστα, διαλέξτε μερικά που σας ενδιαφέρουν και διαβάστε τα.

Θα έχετε προτάσεις; Ενημερώστε μας στο παρακάτω πλαίσιο σχολίων.