Οι επιληπτικές κρίσεις είναι ένας εφιάλτης! Δεν ξέρετε πότε, πού και πώς συμβαίνουν. Μια απλή λύση είναι αυτό που χρειάζεστε και η γιόγκα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την επιληψία.

Πως? Λοιπόν, η γιόγκα εξισορροπεί το σώμα και το μυαλό σας, κάτι που βοηθά στην καλύτερη διαχείριση των επιληπτικών επιθέσεων και στη μείωση της συχνότητας των επιθέσεων. Καταπληκτικό, σωστά;

Ναι, είναι η καλύτερη επιλογή που έχετε, και εδώ είναι 7 στάσεις γιόγκα για τη θεραπεία της επιληψίας που πρέπει να δοκιμάσετε. Δείτε τα παρακάτω.

Πριν από αυτό, ας πάμε στη νευρική επιληψία.

Τι είναι η επιληψία;

Η επιληψία είναι μια κατάσταση στην οποία έχετε υποτροπιάζουσες και απρόβλεπτες κρίσεις. Εξήντα πέντε εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από αυτό.

Η κρίση μπορεί να είναι σύντομη ή εκτεταμένη, κυμαινόμενη από μικρή απώλεια συνείδησης έως έντονη ανακίνηση. Μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε σωματικούς τραυματισμούς. Οι επιληπτικές κρίσεις μπορούν να κάνουν ένα άτομο να πέσει και να χάσει την επίγνωση του περιβάλλοντός του.

Αυτές οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν λόγω μη φυσιολογικής νευρωνικής δραστηριότητας στον εγκέφαλό σας, πράγμα που σημαίνει ότι συμβαίνουν όταν τα κύτταρα του εγκεφάλου σας γίνουν υπερδραστήρια

Ας μάθουμε πώς η γιόγκα βοηθά στη θεραπεία της επιληψίας.

Γιόγκα για τη θεραπεία της επιληψίας

Η γιόγκα σας βοηθά να αποκτήσετε τον έλεγχο του σώματός σας, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να διαχειριστείτε μια κρίση καλύτερα χωρίς να την αφήσετε να γίνει υπερβολικά ακραία.

Οι γιόγκα asanas σας βοηθούν να τεντώσετε τα νεύρα σας και να οξυγονώσετε τον εγκέφαλό σας. Ηρεμούν τα εγκεφαλικά σας κύτταρα και τα εμποδίζουν να ενθουσιαστούν.

Οι στάσεις asanas, μπροστινές καμπύλες, backbends και ανεστραμμένες στάσεις λειτουργούν καλύτερα για την ηρεμία του νευρικού συστήματος.

Η γιόγκα σας εκπαιδεύει για να αποκτήσετε μια εσωτερική ισορροπία που επιβραδύνει τον ενθουσιασμό. Σας δίνει βαθιά ανάπαυση, επιτρέποντας στο σώμα να επουλωθεί και να επιδιορθωθεί.

Η γιόγκα θέτει για επιληψία

Οι παρακάτω πόζες λειτουργούν στην περιοχή του κεφαλιού σας, βοηθώντας σας να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε.

1. Uttanasana
2. Ματσισάσα
3. Καποτάσανα
4. Pavanamuktasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Σαβασάνα

1. Uttanasana (Standing Forward Bend)

Σάττερκοκ

Σχετικά με το The Pose: Το Uttanasana ή το Standing Forward Bend είναι μια ισχυρή τέντωμα όπου το κεφάλι σας είναι τοποθετημένο κάτω από τα γόνατά σας. Είναι μια ενδιάμεση Hana Hana asana Εξασκηθείτε το πρωί με άδειο στομάχι ή το βράδυ μετά από ένα διάστημα 4 έως 6 ωρών από το τελευταίο σας γεύμα. Κρατήστε το asana για 15 έως 30 δευτερόλεπτα.

Οφέλη: Το Uttanasana τεντώνει τους γοφούς και τα μοσχάρια σας. Ενισχύει τη σπονδυλική σας στήλη και τη διατηρεί εύκαμπτη. Καταπραΰνει τα νεύρα σας και μειώνει το άγχος. Το asana ανακουφίζει επίσης τον πονοκέφαλο και την αϋπνία.

Για να μάθετε περισσότερα για τη στάση και τη διαδικασία, κάντε κλικ εδώ: Uttanasana

Επιστροφή στο TOC

2. Matsyasana (Ψάρια πόζα)

Σάττερκοκ

Σχετικά με το The Pose: Το Matsyasana ή το Fish Pose είναι ένα asana παρόμοιο με το avatar του Matsya του Λόρδου Βισνού. Είναι ένα αρχάριο επίπεδο Hatha yoga asana. Εξασκηθείτε το πρωί ή το βράδυ με άδειο στομάχι και καθαρίστε τα έντερα. Κρατήστε το asana για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη: Το Matsyasana τεντώνει τους μύες των πλευρών, του στομάχου και του λαιμού σας. Ανακουφίζει την ένταση στο λαιμό και τους ώμους σας και ενισχύει την άνω πλάτη σας.

Για να μάθετε περισσότερα για τη στάση και τη διαδικασία, κάντε κλικ εδώ: Matsyasana

Επιστροφή στο TOC

3. Kapotasana (Pigeon Pose)

Σάττερκοκ

Σχετικά με το The Pose: Το Kapotasana ή το Pigeon Pose σας δίνει μια καλή έκταση. Το asana μοιάζει με τη στάση και τη χάρη ενός περιστεριού και επομένως ονομάζεται έτσι. Είναι ένα αρχάριο επίπεδο Ashtanga yoga asana. Εξασκηθείτε το πρωί με άδειο στομάχι και κρατήστε το για περίπου ένα λεπτό.

Οφέλη: Το Kapotasana ανακουφίζει τον πόνο στην πλάτη και τεντώνει τους μυς του λαιμού, του στήθους και των ώμων. Ενισχύει επίσης τον πυρήνα σας και ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική σας στήλη. Το asana ανακουφίζει από το άγχος και το άγχος.

Για να μάθετε περισσότερα για τη στάση και τη διαδικασία, κάντε κλικ εδώ: Kapotasana

Επιστροφή στο TOC

4. Pavanamuktasana (Θέση ανακούφισης από τον άνεμο)

Σάττερκοκ

Σχετικά με το The Pose: Το Pavanamuktasana ή το Wind-Relieving Pose είναι μια asana που καθαρίζει όλα τα πεπτικά αέρια στο στομάχι σας. Είναι ένα αρχάριο επίπεδο Vinyasa yoga asana. Εξασκηθείτε νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι και καθαρίστε τα έντερα. Κρατήστε το asana για 10 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη: Το Pavanamuktasana θεραπεύει την οξύτητα και τη δυσκοιλιότητα, διεγείρει τα νεύρα σας και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Απελευθερώνει τοξίνες από το σώμα σας και επιφέρει ψυχική σαφήνεια.

Για να μάθετε περισσότερα για τη στάση και τη διαδικασία, κάντε κλικ εδώ: Pavanamuktasana

Επιστροφή στο TOC

5. Halasana (Plough Pose)

Σάττερκοκ

Σχετικά με το The Pose: Το Halasana ή το Plough Pose ονομάζεται έτσι ώστε να μοιάζει με άροτρο που χρησιμοποιείται για καλλιέργεια σε ασιατικές χώρες. Είναι ένα αρχάριο επίπεδο Hatha yoga asana. Εξασκηθείτε το πρωί με άδειο στομάχι και καθαρίστε τα έντερα. Κρατήστε τη στάση για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

Οφέλη: Το Halasana διατηρεί τον νωτιαίο μυελό σας δυνατό και εύκαμπτο. Μειώνει το στρες και ομαλοποιεί την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η στάση ηρεμεί το νευρικό σύστημα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Για να μάθετε περισσότερα για τη στάση και τη διαδικασία, κάντε κλικ εδώ: Halasana

Επιστροφή στο TOC

6. Salamba Sirsasana (Head Stand)

Σάττερκοκ

Σχετικά με τη στάση: Η Salamba Sirsasana ή το Headstand είναι μια asana που απαιτεί από εσάς να αντιστρέψετε το σώμα σας εξ ολοκλήρου και να το υποστηρίξετε με το κεφάλι και τους αντιβράχια. Είναι γνωστό ως ο βασιλιάς όλων των asanas και είναι ένα προηγμένο επίπεδο Vinyasa yoga asana. Εξασκηθείτε το πρωί με άδειο στομάχι και καθαρίστε τα έντερα. Κρατήστε το asana για 1 έως 5 λεπτά.

Οφέλη: Η Salamba Sirsasana ηρεμεί τον εγκέφαλό σας και είναι θεραπευτική για την αϋπνία. Ενισχύει τα χέρια, τα πόδια, τη σπονδυλική στήλη και τους πνεύμονες. Επιτρέπει τη ροή καθαρού αίματος στα εγκεφαλικά σας κύτταρα. Η στάση χαλαρώνει το μυαλό σας και αυξάνει τη διαύγεια του.

Για να μάθετε περισσότερα για τη στάση και τη διαδικασία, κάντε κλικ εδώ: Salamba Sirsasana

Επιστροφή στο TOC

7. Savasana (πτώμα πόζα)

Σάττερκοκ

Σχετικά με το The Pose: Το Savasana ή το Corpse Pose είναι μια asana που μοιάζει με ένα ακίνητο σώμα. Είναι ένα αρχάριο επίπεδο Ashtanga yoga asana. Μπορείτε να το εξασκηθείτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και όχι απαραίτητα με άδειο στομάχι. Χαλαρώστε στη στάση για 10 έως 15 λεπτά.

Οφέλη: Το Savasana βελτιώνει τη συγκέντρωσή σας και ανακουφίζει από το άγχος και την ένταση. Χαλαρώνει τους μυς σας και βελτιώνει την ψυχική σας υγεία. Λειτουργεί εκπληκτικά καλά για νευρολογικά προβλήματα.

Για να μάθετε περισσότερα για τη στάση και τη διαδικασία, κάντε κλικ εδώ: Savasana

Επιστροφή στο TOC

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι κάποια από αυτές τις επιληψίες δεν είναι απλώς πρόβλημα υγείας. Σας κάνει να φαίνεστε άβολα στο κοινό και μπορεί να σας εμποδίσει να είστε κοινωνικά δραστήριοι. Όλα αυτά θα επιδεινώσουν περαιτέρω την κατάστασή σας. Πριν γίνει πολύ κακό, πρέπει να το ελέγξετε και οι στάσεις γιόγκα που αναφέρονται παραπάνω είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε. Λοιπόν, πάρτε το χαλάκι γιόγκα σας και ξεκινήστε.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πώς διαγνώζει κανείς την επιληψία;

Η επιληψία είναι μια δύσκολη κατάσταση για διάγνωση. Η συχνότητα των επιληπτικών κρίσεων και οι αυτόπτες μάρτυρες λαμβάνονται υπόψη για τη διάγνωση της κατάστασης. Είναι καλύτερο να πάτε σε κάποιον με εξειδικευμένες γνώσεις σχετικά με το θέμα.

Πόσο συχνά κάνω γιόγκα για τη θεραπεία της επιληψίας;

Εξασκηθείτε στη γιόγκα κάθε μέρα αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας σε ηρεμία και να μειώσετε τα συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσουν κρίση.