Η συσσώρευση τοξινών στο σώμα μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας - όπως η παχυσαρκία. Δεν χρειάζεστε γιατρό για να σας πει ότι η αύξηση βάρους μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, υπέρταση, αρθρίτιδα, αναπνευστικά προβλήματα και εγκεφαλικό επεισόδιο. Πρέπει να χάσετε βάρος για να ζήσετε μια ζωή χωρίς ασθένειες. Λοιπόν, κάντε ένα διάλειμμα από τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και θεραπεύστε το εσωτερικό σας σύστημα ακολουθώντας μια δίαιτα χυμού 60 ημερών. Θα βοηθήσει στην έξοδο των τοξινών, στη μείωση της φλεγμονής, στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας και στη βελτίωση της υγείας του δέρματος Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε λεπτομερώς πώς να κάνετε τη δίαιτα 60 ημερών με ασφάλεια και σωστά, συνταγές χυμού, συμβουλές για την υγεία και πολλά άλλα. Κυρίες, ας ξεκινήσουμε!

Βασικές οδηγίες για τη δίαιτα χυμού 60 ημερών

1. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα με χυμό 60 ημερών, ειδικά εάν είστε 20 κιλά υπέρβαροι.
2. Ετοιμάστε μια λίστα αγορών που περιέχει λαχανικά, φρούτα, βότανα, ξηρούς καρπούς και μπαχαρικά.
3. Πηγαίνετε για ψώνια κάθε 2-3 ημέρες.
4. Κόψτε τα επεξεργασμένα και ανθυγιεινά τρόφιμα από τη διατροφή σας.
5. Πίνετε 2,5 λίτρα χυμού κάθε μέρα.
6. Φτιάξτε χυμούς με αναλογία 80% λαχανικών και 20% φρούτων.
7. Πίνετε χυμό κάθε 3-4 ώρες και έχετε συνολικά 5 μερίδες χυμού την ημέρα.
8. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα κατά τη διάρκεια του χυμού γρήγορα.
9. Μείνετε μακριά από αλκοόλ, κόκκινο κρέας, ενεργειακά μπαρ, συσκευασμένους χυμούς φρούτων και λαχανικών, γαλακτοκομικά και ψωμί.
10. Δεν υπάρχουν ασκήσεις