Πίνακας περιεχομένων:
- Οφέλη του διαλογισμού Soham:
- 1. Τα πνευματικά οφέλη:
- 2. Συντονισμός του νου και του σώματος:
- 3. Ανάπτυξη της κυκλοφορίας του αίματος:
- 4. Ανάπτυξη εστίασης και συγκέντρωσης:
- 5. Βελτίωση ψυχικών ικανοτήτων:
- 6. Τρόπος για μια υγιή ζωή:
Ο διαλογισμός Soham είναι επίσης γνωστός ως Hamsa, Hansa και So Hum. Το Soham είναι μια σανσκριτική λέξη, που σημαίνει ότι ταυτίζεται με το σύμπαν ή την απόλυτη πραγματικότητα. Όσον αφορά τον διαλογισμό, μπορεί να χωριστεί σε δύο μέρη - το Sooo, που είναι ο ήχος της εισπνοής και ο Hum, που είναι ο ήχος της εκπνοής.
Αυτά τα δύο συνδυάζονται μαζί στην τεχνική αναπνοής ενός άνδρα. Είναι ένα από τα πιο σημαντικά μάντρα στον ταντισμό και την Kriya yoga. Εάν παραλείψουμε τα σύμφωνα S και H, προφέρεται ως «OM», το κύριο μάντρα των Ινδουιστών. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, συνιστάται να επαναλάβετε το μάντρα διανοητικά για να συνειδητοποιήσετε το πλήρες όφελος αυτού του είδους του διαλογισμού. Ο διαλογισμός Soham κάνει κάποιον να αισθάνεται παντοδύναμος και ευτυχισμένος από μέσα του.
Οφέλη του διαλογισμού Soham:
Ο διαλογισμός Soham προσφέρει πολλά οφέλη τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα. Κάποιοι από αυτούς είναι:
1. Τα πνευματικά οφέλη:
Στον σημερινό κόσμο της χαοτικής και αγχωτικής διαβίωσης, όπου κάποιος πρέπει να μαστιέται για το χρόνο και την ειρήνη, ο διαλογισμός έχει γίνει μια σημαντική πτυχή της ζωής για την αποτυχία αυτού του άγχους για να ζήσει μια υγιή ζωή. Ο διαλογισμός είναι μια διαδικασία που μας βοηθά να βρούμε την εσωτερική ηρεμία του νου και της ψυχής, ενώ μαθαίνουμε να ελέγχουμε το άγχος, τον πόνο, τον θυμό και άλλες καταστροφές του νου και της ψυχής. Πολλές μορφές γιόγκα είναι διαθέσιμες σήμερα, όπου ο διαλογισμός εισάγεται, με μαθήματα γιόγκα να ακμάζουν στη γωνία των δρόμων. Ο διαλογισμός Soham είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς από αυτούς.
2. Συντονισμός του νου και του σώματος:
Ενώ διαλογίζουμε, οι μύες μας αρχικά τείνουν να συστέλλονται. Για να χαλαρώσετε ολόκληρο το σώμα, πρέπει πρώτα να μάθετε να ελέγχετε την ένταση των μυών και τον θόρυβο του νου για να βρείτε εσωτερική ηρεμία και χαλάρωση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να σχηματιστεί μια γέφυρα για να αντιμετωπίσει το χάσμα μεταξύ του νου και του σώματος και στη συνέχεια το νευρικό μας σύστημα μπαίνει στο παιχνίδι. Λειτουργεί ως γέφυρα, βοηθώντας το σώμα να επικοινωνεί με το μυαλό. Για τον τέλειο διαλογισμό, πρέπει πρώτα να μάθουμε να ρυθμίζουμε το νευρικό σύστημα και ο διαλογισμός Soham είναι ικανός να μας διδάξει πώς να σχηματίσουμε τη γέφυρα και να ρυθμίσουμε το νευρικό σύστημα.
3. Ανάπτυξη της κυκλοφορίας του αίματος:
Καθώς οι αρχές του διαλογισμού Soham επικεντρώνονται βασικά στις τεχνικές της αναπνοής, αναπτύσσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα μας. Αυτό συμβαίνει επειδή, καθώς εισπνέουμε, παίρνουμε οξυγόνο, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την ενέργεια που απαιτείται από το σώμα μας. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου μεταξύ των μυών μας και είναι αρκετά αποτελεσματικό για όσους έχουν πόνο στην πλάτη και το γόνατο. Αυτό συμβαίνει επειδή διευκολύνει την ένταση μεταξύ των μυών.
4. Ανάπτυξη εστίασης και συγκέντρωσης:
Ο διαλογισμός Soham απαιτεί προσοχή και συστηματικές πρακτικές για την εκτέλεση. Καθώς εκτελούμε αυτόν τον διαλογισμό, μας βοηθά να επικεντρωθούμε και να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας σε ένα σημείο, αυξάνοντας τα επίπεδα συγκέντρωσης και εστίασης. Αυτά είναι ζωτικής σημασίας για να μας βοηθήσουν να εκτελέσουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες και να εργαστούμε με ευκολία και επιτυχία. Η εξάσκηση του Soham με τα ρουθούνια μας βοηθά σε αυτόν τον σκοπό. Αυτό συμβαίνει επειδή, η εστίαση στην αναπνοή μας βοηθά να εξερευνήσουμε την εσωτερική ενέργεια ή prana, μας απαλλάσσει από το άγχος μας και μας βοηθά να επικεντρωθούμε σε βαθύτερο διαλογισμό.
5. Βελτίωση ψυχικών ικανοτήτων:
Καθώς ο διαλογισμός Soham μας βοηθά να επικεντρωθούμε, μπορούμε να έχουμε μια σαφέστερη εικόνα του περιβάλλοντός μας, και με τα αυξανόμενα επίπεδα συγκέντρωσής μας, βοηθάει κανείς να θυμάται περισσότερα και με μεγαλύτερη σαφήνεια. Βοηθάει κάποιον να ανακαλύψει τον εσωτερικό του εαυτό, και με αυτόν τον τρόπο μπορεί κανείς να κάνει τις καθημερινές του δουλειές και τις πρακτικές του με ζωηρότητα.
6. Τρόπος για μια υγιή ζωή:
Τα οφέλη του διαλογισμού Soham είναι ατελείωτα. Μην μιλάτε τις λέξεις, αλλά αφήστε τον σιωπηλό ήχο να κάνει τη δράση. Προσπαθήστε να βρείτε τον αθόρυβο ήχο από μέσα. Το σώμα μας παίζει τις μελωδίες από μέσα. πρέπει να τα ανακαλύψετε για να εξερευνήσετε τον αληθινό εαυτό σας.
Να είστε προσεκτικοί, να μετράτε τα μάντρα και να ζείτε μια υγιή και πνευματική ζωή με τον διαλογισμό Soham mantra.
Σας άρεσε το άρθρο; Αφήστε μας ένα σχόλιο παρακάτω.