5 γιόγκα asanas που θα σας βοηθήσουν να πολεμήσετε αυτό το άσχημο πονοκέφαλο

Τα Σαββατοκύριακα έχουν να κάνουν με το πάρτι σκληρά μετά από τόση σκληρή δουλειά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αλλά όταν αφήνεις χαλαρά και βγαίνεις όλα έξω, οι πιθανότητες είναι ότι θα καταλήξεις να νοσηλεύεις μια απόλυση. Θα ξυπνήσετε νιώθοντας πιο κουρασμένος από ό, τι θα έπρεπε τη Δευτέρα το πρωί. Το αλκοόλ δεν είναι ποτέ καλή ιδέα. Είναι επιβλαβές για τη γενική υγεία σας. Αλλά αν καταλήξετε να πετάτε μια φορά στο μπλε του φεγγαριού, η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει. Εγγυώμαι ότι αυτά τα asanas θα λειτουργούν καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο φάρμακο.

5 Asanas που θα σας βοηθήσουν

1. Janu Sirsasana
2. Μπαλάσανα
3. Urdhva Mukha Svanasana
4. Marjariasana
5. Shavasana

1. Janu Sirsasana

Εικόνα: iStock

Όταν ασκείτε αυτό το asana, πραγματοποιείται μια τριπλή δράση.

1. Ο εγκέφαλος και το σώμα είναι ήρεμοι. Το άγχος που προκαλείται από το αλκοόλ απελευθερώνεται επίσης.
2. Οι ώμοι και η σπονδυλική σας στήλη που έχουν μπλοκαριστεί από το αλκοόλ έχουν καλή τέντωμα.
3. Το ήπαρ και τα νεφρά διεγείρονται. Έτσι, τείνετε να αποτοξινώνετε γρηγορότερα.

Αισθάνεστε ανανεωμένοι και ανανεωμένοι αμέσως. Ο πονοκέφαλος απόλυσης θα εξαφανιστεί σύντομα.

Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το Asana, κάντε κλικ εδώ: Janu Sirsasana

Επιστροφή στο TOC

2. Balasana

Εικόνα: iStock

Όταν ασκείτε αυτό το asana, ολόκληρο το σώμα σας υφίσταται ένα είδος βαρυτικής έλξης. Αυτό το τράβηγμα σας δίνει μια άμεση ανύψωση - σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά. Αυτή η αποκαταστατική στάση ηρεμεί το μυαλό και το σώμα σας. Ρυθμίζει την αναπνοή σας και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Αυτό μειώνει τις επιπτώσεις της απόλυσης.

Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το Asana, κάντε κλικ εδώ: Balasana

Επιστροφή στο TOC

3. Urdhvamukha Svanasana

Εικόνα: iStock

Αυτό το asana αναζωογονεί το μυαλό και το σώμα σας. Διασφαλίζει ότι οι πνεύμονες και το στήθος ανοίγουν, επιτρέποντας την ελεύθερη ροή καθαρού αέρα. Τα όργανα σας αποτοξινώνονται και το αίμα σας καθαρίζεται στη συμφωνία. Η κόπωση και η κατάθλιψή σας λόγω της απόλυσης θα εξαφανιστούν αμέσως. Η ένταση του πονοκέφαλου θα μειωθεί επίσης.

Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το Asana, κάντε κλικ εδώ: UrdhvaMukha Svanasana

Επιστροφή στο TOC

4. Marjariasana

Εικόνα: iStock

Αυτό γίνεται συνήθως σε συνδυασμό με το Bitilasana. Η γάτα-αγελάδα είναι ένα ιδανικό σετ πόζες για άσκηση όταν είστε πεινασμένοι. Η σπονδυλική στήλη παίρνει μια καλή τέντωμα, και υπάρχει μια έκχυση φρέσκου αίματος σε όλο το σώμα. Το ήπαρ και τα νεφρά αποτοξινώνονται επίσης. Καθώς αναπνέετε σε συνδυασμό με το asana, το κεφάλι σας είναι οξυγονωμένο. Αυτό μειώνει τον πονοκέφαλο και τη ναυτία.

Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το Asana, κάντε κλικ εδώ: Marjariasana

Επιστροφή στο TOC

5. Shavasana

Εικόνα: iStock

Εδώ έρχεται μία από τις καλύτερες στάσεις γιόγκα για θεραπεία απόλυσης. Η απόλυτη στάση ανάπαυσης, το Shavasana χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα σας. Βοηθά στην ανακούφιση του άγχους και της κόπωσης που σχετίζεται με μια απόλυση, μειώνοντας έτσι τον πονοκέφαλο. Αυτό το asana προάγει επίσης την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.

Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το Asana, κάντε κλικ εδώ: Shavasana

Επιστροφή στο TOC

Την επόμενη φορά που θα μείνετε κρεμασμένοι, πάρτε το χαλί σας αντί για το ντουλάπι φαρμάκων. Με τη γιόγκα για τη διάσωση, το πάρτι πρέπει να συνεχιστεί! Εχεις δοκιμάσει ποτέ