Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για το δέρμα - ακμή, καρκίνο, γήρανση και άλλα

Το δέρμα σας είναι υπερβολικά εκτεθειμένο σε σκόνη, ρύπανση και σκληρές ακτίνες UV; Έχει γίνει άψυχο, σπασμένο, γεμάτο σκοτεινά σημεία, ακμή ή ρυτίδες και πολύ λιπαρό ή πολύ ξηρό για να αγγίξει; Σίγουρα, το δέρμα σας χρειάζεται βοήθεια.

Εισαγάγετε πράσινο τσάι - τη δυνητική λύση μίας στάσης στα περισσότερα δερματικά προβλήματα. Λαμβάνεται από το φυτό Camellia sinensis. Τα αντιοξειδωτικά και οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα και να διατηρήσουν τη νεολαία του (1). Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε 5 λόγους για τους οποίους το πράσινο τσάι είναι καλό για το δέρμα σας, πώς να το χρησιμοποιήσετε και 8 καλύτερα προϊόντα περιποίησης δέρματος πράσινου τσαγιού που μπορείτε να αγοράσετε. Μετακινηθείτε προς τα κάτω!

Πώς το πράσινο τσάι μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σας

1. Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της ακμής

Η ακμή είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ εφήβων και ενηλίκων. Εμφανίζεται λόγω φραγμένων πόρων, ορμονικής ανισορροπίας, υπερβολικής παραγωγής σμήγματος, βακτηριακής λοίμωξης και φλεγμονής γύρω από τα θυλάκια των σμηγματογόνων αδένων (2).

Η τοπική εφαρμογή πράσινου τσαγιού για δύο εβδομάδες ήταν αποτελεσματική στη μείωση της παραγωγής σμήγματος και της φλεγμονής στα θυλάκια (2), (3). Η κατάποση του εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού χωρίς καφεΐνη (GTE) έδειξε επίσης πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα με μειωμένο αριθμό μετρήσεων αλλοίωσης ακμής (4), (5).

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό των κλινικών οφελών της καφεΐνης GTE σε γυναίκες με ακμή μετά την εφηβεία και θα πρέπει να δοκιμαστεί με τυπικές θεραπείες για να συγκριθούν τα αποτελέσματα σε ανθυγιεινές καταστάσεις.

2. Οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού προστατεύουν το δέρμα από τις ακτίνες UV

Επαναλαμβανόμενη και παρατεταμένη έκθεση σε επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου προκαλεί φωτογραφία γήρανσης (6). Το EGCG, η πολυφαινόλη του πράσινου τσαγιού, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από τις ακτίνες UVB και να εμποδίσει την οξείδωση των πρωτεϊνών που προκαλούνται από την UVB. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος (7).

Η τοπική εφαρμογή του πράσινου τσαγιού βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών οξυγόνου που παράγονται λόγω της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία (8). Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της χρώσης του δέρματος, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί αυτό (9).

3. Το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος που προκαλείται από UVB

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, περίπου 9.500 άτομα στις ΗΠΑ διαγιγνώσκονται με καρκίνο του δέρματος κάθε μέρα (10). Οι επιβλαβείς ακτίνες UV, χημικές ουσίες και τοξίνες που επηρεάζουν το DNA είναι υπεύθυνες για τον αυξανόμενο αριθμό ατόμων με καρκίνο του δέρματος (11).

Το EGCG προσφέρει προληπτικά αποτελέσματα κατά του καρκίνου και μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της ανάπτυξης όγκων (12). Μια μελέτη έδειξε ότι οι πολυφαινόλες στο πράσινο τσάι θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν ως φαρμακολογικοί παράγοντες για την πρόληψη των διαταραχών του δέρματος που προκαλούνται από ηλιακή ακτινοβολία UVB όπως το μελάνωμα και οι καρκίνοι του δέρματος χωρίς μελάνωμα και η φωτογήρανση (13). Πολλές άλλες μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος σε ποντίκια και ανθρώπους (14), (15). Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για τα ανθρώπινα θέματα.

4. Τα αντιοξειδωτικά πράσινου τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της γήρανσης του δέρματος και των ρυτίδων

Το δέρμα μας αρχίζει να τσαλακώνει καθώς μεγαλώνουμε. Οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα το κάνουν να φαίνεται παχύ και απαλό. Αλλά με την ηλικία, αυτά καταρρέουν, προκαλώντας το δέρμα να διπλώσει και να γέρνει. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μείωσε τη βλάβη του δέρματος, προώθησε τις αντιρυτιδικές διαδικασίες και καθυστέρησε τη γήρανση του κολλαγόνου σε ποντίκια (16), (17). Η θεραπεία με ταννάση βρέθηκε να βελτιώνει την αντιοξειδωτική δράση του πράσινου τσαγιού, μειώνοντας έτσι τις ρυτίδες (18).

5. Το πράσινο τσάι μπορεί να προστατεύσει το δέρμα γύρω από τα μάτια

Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι λεπτό και πολύ ευαίσθητο. Ρυτύνει, μεγαλώνει και χρωματίζεται λόγω της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, του στρες, του κακού τρόπου ζωής, της γενετικής και της έλλειψης ύπνου. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, UV-προστατευτικές και αντιρυτιδικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος γύρω από τα μάτια από μελάγχρωση, ρυτίδες και χαλάρωση (19).

Αυτοί είναι οι 5 τρόποι που το πράσινο τσάι μπορεί να είναι χρήσιμο για το δέρμα σας. Αλλά πώς να το χρησιμοποιήσετε; Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πράσινο για να λύσετε τα περισσότερα προβλήματα στο δέρμα σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι για το δέρμα

1. Πιείτε πράσινο τσάι

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει πολλά οφέλη. Τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να λάμψει από μέσα. Επιπλέον, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Η σωστή ανάπαυση είναι επίσης σημαντική για το δέρμα να διατηρήσει τη φρεσκάδα και τη νεανικότητά του.

Συζητήστε με τον διατροφολόγο ή τον γιατρό σας για να αποφασίσετε τον αριθμό των φλιτζανιών πράσινου τσαγιού που μπορείτε να πίνετε ανά ημέρα. Χρησιμοποιήστε πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη.

2. Εφαρμόστε πράσινο τσάι στο δέρμα

Η τοπική εφαρμογή του πράσινου τσαγιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αναζωογόνηση του δέρματος και στην προστασία από τις ακτίνες UV. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα διάλυμα πράσινου τσαγιού. Αφήστε το να κρυώσει ή κατεβείτε σε θερμοκρασία δωματίου. Βάλτε μια βαμβακερή μπάλα με πράσινο τσάι και απλώστε την στο δέρμα απαλά. Μπορεί να λειτουργήσει ως τόνερ. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε με σπιτικά πακέτα προσώπου.

3. Χρησιμοποιήστε φακελάκια πράσινου τσαγιού

Μην πετάτε τις σακούλες πράσινου τσαγιού αφού πιείτε ένα φλιτζάνι. Αφήστε τα φακελάκια τσαγιού να κρυώσουν σε θερμοκρασία δωματίου. Τοποθετήστε τα στα μάτια σας. Το αποτέλεσμα ψύξης θα βοηθήσει στην καταπόνηση των ματιών λόγω υπερβολικού χρόνου οθόνης και έκθεσης στον ήλιο. Η τακτική εφαρμογή μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των μαύρων κύκλων και των σάκων κάτω από τα μάτια.

Προϊόντα περιποίησης δέρματος πράσινου τσαγιού

1. Καθαριστικό: Replenix Green Tea Fortified Antioxidant Cleanser (Αγοράστε το εδώ!)
2. Scrub: The Body Shop Tea Tree Squeaky-Clean Απολέπιση προσώπου απολέπισης (Αγοράστε εδώ!)
3. Μάσκα προσώπου : Πράσινο τσάι Matcha Face Mud Mask (Αγοράστε εδώ!)
4. Επίδεσμοι ματιών : Πράσινη τσάι Matcha Firming Eye Mask (Αγοράστε εδώ!)
5. Τονωτικό: ISNTREE Πράσινο Τσάι Φρέσκο ​​Τονωτικό Προσώπου (Αγοράστε εδώ!)
6. Ενυδατική κρέμα προσώπου: Ενυδατική κρέμα Proactiv Green Tea (Αγοράστε εδώ!)
7. Αντηλιακό: Ανυψωτικό χωρίς βάρη Ενυδατικό Προσώπου (Αγοράστε εδώ!)
8. Lip Balm: Soul Balm (Αγοράστε εδώ!)

συμπέρασμα

Τα αντιοξειδωτικά και οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού είναι φυσικοί θεραπευτές. Είτε το πίνετε είτε το εφαρμόζετε, το πράσινο τσάι μπορεί να βελτιώσει το δέρμα σας. Γιατί να περιμένεις? Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε πράσινο τσάι και φροντίστε το δέρμα σας. Στην υγειά σας!

19 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

1. Αντιοξειδωτικές επιδράσεις του πράσινου τσαγιού, Μοριακή Διατροφή & Έρευνα Τροφίμων, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. Πράσινο τσάι και άλλες πολυφαινόλες τσαγιού: Επιδράσεις στην παραγωγή Sebum και στην ακμή Vulgaris, αντιοξειδωτικά, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. Πράσινο τσάι και άλλες πολυφαινόλες τσαγιού: Επιδράσεις στην παραγωγή Sebum και στην ακμή Vulgaris, αντιοξειδωτικά, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. Η συμπλήρωση με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού βελτιώνει την ακμή στις γυναίκες μετά την εφηβεία; Μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή και ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή, Συμπληρωματικές θεραπείες στην ιατρική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 3% ΠΡΑΣΙΝΟΥ ΓΑΛΑΚΤΩΜΑΤΟΣ ΤΟΥ ΤΣΑΝΤΟΥ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΣΕ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΕΘΕΛΟΝΤΕΣ, Βοσνιακό Περιοδικό Βασικών Ιατρικών Επιστημών, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Photoaging, Collegium antropologicum, Εθνική Ιατρική Βιβλιοθήκη ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. Οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού αποτρέπουν την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από το υπεριώδες φως και την έκφραση των μεταλλοπρωτεϊνασών της μήτρας στο δέρμα του ποντικιού, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. Το πολυφαινολικό αντιοξειδωτικό (-) - επιγαλοκατεχίνη-3-γαλλικό άλας από πράσινο τσάι μειώνει τις επαγόμενες από την UVB φλεγμονώδεις αντιδράσεις και τη διείσδυση των λευκοκυττάρων στο ανθρώπινο δέρμα, τη φωτοχημεία και τη φωτοβιολογία, την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. Cosmeceuticals για υπερχρωματισμός: Τι είναι διαθέσιμο; Εφημερίδα της Δερματικής και Αισθητικής Χειρουργικής, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. Ποσοστά εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. Προστατευτικοί μηχανισμοί πολυφαινολών πράσινου τσαγιού στο δέρμα, οξειδωτική ιατρική και κυτταρική μακροζωία, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. Πρόληψη καρκίνου με πράσινο τσάι και το κύριο συστατικό του, EGCG: από τις πρώτες έρευνες έως την τρέχουσα εστίαση στα ανθρώπινα καρκινικά βλαστικά κύτταρα, μόρια και κύτταρα, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. Φωτοπροστασία δέρματος με πράσινο τσάι: αντιοξειδωτικά και ανοσορυθμιστικά αποτελέσματα, Τρέχοντες στόχοι φαρμάκων, ανοσοποιητικές, ενδοκρινικές και μεταβολικές διαταραχές, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. Κατανάλωση τσαγιού και καρκίνος του δέρματος βασικών κυττάρων και πλακωδών κυττάρων: αποτελέσματα μελέτης ελέγχου περιπτώσεων, Journal of the American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. Το πράσινο τσάι αποτρέπει τον καρκίνο του δέρματος χωρίς μελάνωμα ενισχύοντας την επιδιόρθωση του DNA, Αρχεία Βιοχημείας και Βιοφυσικής, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. Αντιρυτιδικές επιδράσεις των εκχυλισμάτων νερού τσαγιού σε άτριχο ποντίκι, τοξικολογική έρευνα, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού καταστέλλει την αύξηση που σχετίζεται με την ηλικία στα προϊόντα διασύνδεσης και φθορισμού κολλαγόνου σε ποντίκια C57BL / 6, International Journal for Vitamin and Nutrition Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. Κατεχίνες πράσινου τσαγιού που έχουν μετατραπεί σε ταννάση και η αντιρυτιδική τους δράση στον άνθρωπο, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. The Tricky Tear Trough, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/