Πίνακας περιεχομένων:
- Γιόγκα για πέτρες στα νεφρά
- 1. Ustrasana
- 2. Bhujangasana
- 3. Viparita Karani
- 4. Balasana
- 5. Pawanmuktasana
- 6. Anulom Vilom
Φανταστείτε αυτό - βιώνετε μια επίμονη αίσθηση ούρησης που συνοδεύεται από έντονο πόνο στην πλάτη. Μπορεί επίσης να έχετε ρίγη ή ιδρώτα άφθονα. Όλα αυτά προκαλούν ανησυχία και ανησυχία. Δείχνουν ότι αυτά τα δύο όργανα σε σχήμα φασολιού στη μέση της πλάτης σας έχουν πιθανώς πέτρες σε αυτά.
Τα νεφρά προορίζονται να φιλτράρουν το υπερβολικό νερό και τα απορρίμματα από το αίμα σας. Αυτά τα απόβλητα συνήθως απεκκρίνονται με τη μορφή ούρων. Αλλά, μερικές φορές, πάρα πολύ ασβέστιο ή ουρία σχηματίζει μικροσκοπικές πέτρες στα νεφρά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει αυτά τα ακραία συμπτώματα.
Αν και το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σπεύσετε στο γιατρό, να πίνετε άφθονο νερό και να εξασκηθείτε στη γιόγκα μπορεί να κάνει θαύματα στη θεραπεία των λίθων των νεφρών.
Γιόγκα για πέτρες στα νεφρά
- Ουστρασάνα
- Bhujangasana
- Viparita Karani
- Μπαλάσανα
- Pawanmuktasana
- Anulom Vilom
1. Ustrasana
Εικόνα: iStock
Το Camel Pose κάνει μασάζ στα όργανα, ειδικά στα νεφρά. Στέλνει φρέσκο αίμα στα όργανα σε σχήμα φασολιού, οξυγονώνοντας και αποτοξινώνοντας έτσι. Αυτό το asana όχι μόνο διευκολύνει τα συμπτώματα των λίθων των νεφρών, αλλά επίσης τους αποτρέπει από την υποτροπή.
Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Ustrasana
Επιστροφή στο TOC
2. Bhujangasana
Εικόνα: iStock
Το Cobra Pose είναι μια άλλη αποτελεσματική κοιλιακή στάση. Τεντώνει τα νεφρά και καθαρίζει τα μπλοκαρίσματα. Με τακτική εξάσκηση, θα βρείτε μεγάλη ανακούφιση από πέτρες στα νεφρά. Η συνεχής πρακτική θα διασφαλίσει ότι οι πέτρες στα νεφρά δεν θα επιστρέψουν.
Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Bhujangasana
Επιστροφή στο TOC
3. Viparita Karani
Εικόνα: iStock
Το Legs Up The Wall Pose είναι εξαιρετικά άνετο. Μειώνει το άγχος και την ένταση. Μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση - αιτία των λίθων των νεφρών. Η άσκηση αυτού του asana μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα αυτών των δυσάρεστων πετρών. Θα σας απαλλάξει επίσης από τον πόνο και την πίεση.
Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Viparita Karani
Επιστροφή στο TOC
4. Balasana
Εικόνα: iStock
Μια άλλη αποτελεσματική αποκαταστατική στάση, το Child's Pose βοηθά επίσης στην ανακούφιση του στρες που σχετίζεται με τις πέτρες. Το να είσαι σε αυτήν τη θέση που μοιάζει με τη μήτρα μειώνει την πίεση και τον πόνο.
Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Balasana
Επιστροφή στο TOC
5. Pawanmuktasana
Εικόνα: iStock
Το Wind Relieving Pose είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά asanas yoga για πέτρες στα νεφρά. Αυτή η στάση κάνει θαύματα για τον καθαρισμό των φραγμών και την απελευθέρωση της πίεσης. Κάνει επίσης μασάζ στα νεφρά και διευκολύνει τα συμπτώματα των λίθων των νεφρών.
Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Pawanmuktasana
Επιστροφή στο TOC
6. Anulom Vilom
Εικόνα: iStock
Αυτό το Pranayama απομακρύνει τη συμφόρηση σε όλα τα επίπεδα. Η αναπνοή είναι εξαιρετικά απαραίτητη ενώ θεραπεύει ένα πρόβλημα. Βοηθά στην πλήρη αποτοξίνωση, η οποία είναι απαραίτητη όταν πρόκειται για πέτρες στα νεφρά. Το Anulom Vilom ανακουφίζει επίσης τον πόνο που σχετίζεται με τις πέτρες στα νεφρά. Η τακτική πρακτική αποτρέπει το σχηματισμό νέων λίθων.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, κάντε κλικ εδώ: Pranayama
Επιστροφή στο TOC
Οι πέτρες στα νεφρά είναι επώδυνες. Εάν διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θα είστε σε θέση να τους αποφύγετε με επιτυχία. Έχετε ασκήσει ποτέ κάποια από αυτές τις πόζες στη Γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη μείωση του μεγέθους των λίθων. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού επιδοθείτε στην πρακτική.