Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Πώς βοηθά η Γιόγκα να λύσει το πρόβλημα της περιόδου;
- Προσωπική μαρτυρία
Ω θεε μου! Είναι η ώρα του μήνα και πάλι όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε όλες τις κράμπες, φούσκωμα και, φυσικά, την αιμορραγία - ακούγεται οικεία, κυρίες; Οι περίοδοι είναι απογοητευτικές, και ενώ μερικές γυναίκες αισθάνονται μόλις την οργή τους, για πολλούς άλλους, η μηνιαία ροή θείας μπορεί να είναι μια δοκιμασία. Η αντιμετώπιση ακανόνιστων περιόδων και η αντιμετώπιση του βασανιστικού πόνου αυτές τις τέσσερις μέρες και το προβάδισμα σε αυτό δεν είναι το καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο.
1. Adho Mukha Svanasana
Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Ustrasana
3. Dhanurasana
Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Dhanurasana
4. Malasana
Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Malasana
5. Matsyasana
Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Matsyasana
Πώς βοηθά η Γιόγκα να λύσει το πρόβλημα της περιόδου;
Η γιόγκα είναι εξαιρετικά αποτελεσματική όταν πρόκειται για θεραπεία ακανόνιστων περιόδων και βαριά ροή αίματος και ανακούφιση από τις κράμπες και τον πόνο. Η γιόγκα είναι το καλύτερο φάρμακο και θεραπεύει όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με την εμμηνόρροια. Δείτε πώς:
1. Διεγείρει τα αναπαραγωγικά όργανα, γεγονός που οδηγεί στην καλύτερη λειτουργία τους.
2. Μειώνει το άγχος και χαλαρώνει πλήρως το μυαλό και το σώμα σας.
3. Ρυθμίζει το μεταβολισμό σας, επιτρέποντάς σας έτσι να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος.
4. Λειτουργεί στις ορμόνες σας και τις εξισορροπεί.
Προσωπική μαρτυρία
Προσωπικά, μεγάλωσα με φρικτούς πόνους περιόδου. Όταν ήμουν στο σχολείο, κάθε μήνα το δράμα θα ξεδιπλώνεται, με μένα να ιδρώνω καθώς οι κράμπες ανέλαβαν. Θα αισθανόμουν pukish και θα είχα βασικό πόνο. Κανένα φάρμακο δεν βοήθησε τον σκοπό μου. Θα πολεμούσα την πίεση και τον πόνο μέχρι που αναγκάστηκα να κοιμηθώ. Η πρώτη μέρα ήταν πάντα φοβερή. Χρόνια αργότερα, ο πόνος βελτιώθηκε και η ιατρική λειτούργησε, αλλά η περίοδος μου δεν ήταν ακόμη χωρίς άγχος.
Οι γιατροί πρότειναν να ασκήσω γιόγκα. Το έκανα. Και τώρα, όχι μόνο ο πόνος έγινε ανεκτός, αλλά και ολόκληρη η δοκιμασία έχει γίνει ανεκτή. Υπάρχει πόνος, αλλά δεν χρειάζομαι φάρμακο για να το ελέγξω. Οι ορμόνες εξισορροπούνται επίσης. Το PMS δεν είναι ακραίο. Έχω σταματήσει να φοβάμαι αυτήν τη μηνιαία διαδικασία που είναι τόσο μεγάλο μέρος του να είμαι γυναίκα. Η γιόγκα με έκανε να το δεχτώ. Μου επέτρεψε να είμαι σε συγχρονισμό με τις φυσικές διαδικασίες του σώματός μου. Δοκιμάστε το για να το πιστέψετε!
Τώρα που ξέρετε πώς να λαμβάνετε τακτικές περιόδους με γιόγκα, τι περιμένετε;
Αποποίηση ευθυνών: Ενώ η γιόγκα είναι απολύτως ασφαλής για να εξασκηθείτε ακόμη και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μερικές φορές οι εκπαιδευτές σας συμβουλεύουν εναντίον της. Ακούστε τον εκπαιδευτή σας. Πρέπει να είστε τακτικοί για να μπορείτε να εξασκηθείτε στη γιόγκα ακόμα και κατά την εμμηνόρροια. Επίσης, εάν οι περίοδοι σας είναι εξαιρετικά οδυνηρές και ακανόνιστες, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η γιόγκα θα λειτουργήσει καλά παράλληλα με τη θεραπεία, αλλά ρωτήστε το γιατρό σας πριν την ασκήσετε.
Κορίτσια! Μην φοβάσαι την περίοδό σου. Είναι τόσο ουσιαστικό μέρος του να είσαι η γυναίκα που είσαι. Αποδέξου το! Η γιόγκα θα σας βοηθήσει. Ακόμα κι αν δεν έχετε προβλήματα, η γιόγκα θα διασφαλίσει ότι δεν θα έχετε προβλήματα στο μέλλον.