Πίνακας περιεχομένων:
- Συμπτώματα Chikungunya:
- Διατροφή για Chikungunya:
- 1. Φυλλώδη λαχανικά:
- 2. Μήλα και φυτά:
- 3. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες C και E:
- 4. Τρόφιμα με βάση το υγρό:
- 5. Περισσότερα λιπαρά οξέα ωμέγα 3:
Έχετε πέσει υπερβολικά άρρωστος αργά; Μαστιχείτε συχνά και βρίσκετε εξανθήματα που αναπτύσσονται σε όλα τα άκρα σας; Υπάρχουν πιθανότητες να υποφέρετε από Chikungunya. Το Chikungunya είναι μια ιογενής ασθένεια και μεταδίδεται κυρίως μέσω τσιμπήματος κουνουπιών. Η πάθηση ωστόσο δεν είναι θανατηφόρα και μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια μιας καλής θεραπείας.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε για να αντιμετωπίσετε το Chikungunya. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για την ασθένεια και τη διατροφή για το chikungunya; Διαβάστε την ανάρτηση!
Συμπτώματα Chikungunya:
Το Chikungunya μοιάζει αρκετά με τον πυρετό του δάγκειου πυρετού και είναι σχεδόν απειλητικό για τη ζωή. Τα συμπτώματά του διαρκούν 3 έως 7 ημέρες και μπορούν να αντιμετωπιστούν ακολουθώντας μια σωστή διατροφή και καθημερινά καταναλώνοντας φάρμακα που συνταγογραφήθηκαν από το γιατρό. Εδώ είναι τα συμπτώματά του:
- Εξανθήματα, πυρετός, cthills, πονοκέφαλος, ναυτία αίσθηση κλπ. Τα εξανθήματα τείνουν να είναι πολύ έντονα γύρω από τα άκρα και τον κορμό (1).
- Οι αρθρώσεις διογκώνονται και είναι συχνά επώδυνες στην αφή Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μηνιγγοεγκεφαλίτιδα (2).
- Υπολειμματική αρθρίτιδα που είναι ουσιαστικά πρήξιμο, δυσκαμψία και πόνος που μπορεί να χρειαστούν μήνες για να ανακάμψουν (3).
Διατροφή για Chikungunya:
Αυτό που τρώτε παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση οποιασδήποτε ασθένειας, και είναι το ίδιο στην περίπτωση του Chikungunya! Απλώς προχωρήστε συμπεριλαμβάνοντας τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή σας και δείτε τον εαυτό σας να επιστρέφει στην καλύτερη υγεία σας!
1. Φυλλώδη λαχανικά:
Εικόνα: Shutterstock
Τα φυλλώδη λαχανικά είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα στον πλανήτη. Είναι εύπεπτα και είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α που προστατεύει το σώμα σας από τον καρκίνο και διασφαλίζει την ανάπτυξη των οστών. Τα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν επίσης βιταμίνη C που εμποδίζει τη δημιουργία ελεύθερων ριζών και προστατεύει το σώμα σας από αρθρίτιδα (4). Αποκαθιστά την υγεία σας και υπόσχεται να σας κρατήσει μακριά από απειλητικές για τη ζωή ασθένειες όπως το Chikungunya.
Φροντίστε να συμπεριλάβετε φυλλώδη λαχανικά στη διατροφή σας. Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να καταπολεμήσετε το Chikungunya, αλλά χτίζει τη συνολική σας υγεία ως
2. Μήλα και φυτά:
Εικόνα: Shutterstock
Ενώ προσπαθείτε να ανακάμψετε από το Chikungunya, συνιστάται να αποφεύγετε τα εσπεριδοειδή όπως καρπούζια και πορτοκάλια. Αντ 'αυτού, κολλήστε τα μήλα και τα πεύκα. Τα μήλα είναι γεμάτα φυτικές ίνες που καθαρίζουν το πεπτικό σας σύστημα και εξασφαλίζουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης. Τα φυτά περιέχουν επίσης φυτικές ίνες που αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα και διατηρούν τα έντερα καθαρά (5).
3. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες C και E:
Εικόνα: Shutterstock
Η βιταμίνη C βοηθά στην επούλωση πληγών, επιτρέπει το σχηματισμό μυών, οστών, τενόντων και άλλων αιμοφόρων αγγείων. Η βιταμίνη Ε προάγει την καλή υγεία, το άψογο δέρμα και προλαμβάνει τους καρκίνους, τις καρδιακές προσβολές, τη νόσο του Πάρκινσον και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα (6). Μερικά παραδείγματα τροφίμων που περιέχουν βιταμίνες C και E είναι γκουάβα, κίτρινες πιπεριές, ακτινίδια, μπρόκολα, φράουλες, ντομάτες, μπιζέλια κ.λπ. Για τη βιταμίνη Ε θα πρέπει να τρώτε περισσότερα μούρα, ξηρούς καρπούς, τροπικά φρούτα, σιτάρι, έλαια και μπρόκολο.
4. Τρόφιμα με βάση το υγρό:
Εικόνα: Shutterstock
Τα τρόφιμα με βάση τα υγρά είναι εξαιρετικά για την ανάκαμψη από το Chikungunya. Αυτή η κατηγορία περιέχει κυρίως σούπες, dals και gravies. Οι σούπες πρέπει συνήθως να είναι φτιαγμένες από φασόλια, άπαχο κρέας ή ψάρι που πρέπει να παρέχουν στο σώμα σας την απαραίτητη πρόσληψη πρωτεΐνης. Δοκιμάστε τη σούπα ντομάτας, καθώς περιέχει αντιοξειδωτικά όπως το λυκοπένιο που μειώνει τα συμπτώματα του καρκίνου του προστάτη (7).
5. Περισσότερα λιπαρά οξέα ωμέγα 3:
Εικόνα: Shutterstock
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μπορούν να καταναλωθούν μέσω τροφής καθώς και συμπληρωμάτων, αλλά συνιστάται να κολλήσετε σε οργανικά τρόφιμα σε αυτήν την περίπτωση. Μειώνει τους θρόμβους στο αίμα, επιτρέπει στον εγκέφαλο να λειτουργεί σωστά, ενισχύει τη μνήμη, μειώνει τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου και επίσης τα συμπτώματα της αρθρίτιδας (8).
Όλα αυτά αφορούν το φαγητό chikungunya. Έχετε ακούσει για Chikungunya; Γνωρίζετε κάποιον που έχει υποστεί αυτήν την πάθηση; Πείτε τους για αυτήν την ανάρτηση. Η υποστήριξή σας μπορεί να σώσει πολλές ζωές! Και μοιραστείτε πώς σας βοήθησε αυτή η ανάρτηση, σχολιάζοντας το παρακάτω πλαίσιο!