5 Ευεργετικοί λόγοι για να κάνετε γιόγκα χωρίς παπούτσια

Είμαι αυτό που θα μπορούσε να ονομαστεί ξυπόλυτος γιόγκι. Μου αρέσει να πηγαίνω χωρίς παπούτσια και να απολαμβάνω τη σύνδεση με τη γη, όσο μπορώ. Κάνω γιόγκα χωρίς παπούτσια, τρέξιμο χωρίς παπούτσια, παράλειψη χωρίς παπούτσια, και όλα τα άλλα είδη ασκήσεων αρκεί να είμαι στο εσωτερικό ή σε ένα όμορφο, καθαρό πάρκο. Σε αντίθεση με άλλες μορφές άσκησης, όπως τρέξιμο ή καρδιο, οι οποίες γενικά ασκούνται με προπονητές ή αθλητικά παπούτσια, οι περισσότεροι εκπαιδευτές γιόγκα συμβουλεύουν τους μαθητές τους να κάνουν γιόγκα εντελώς χωρίς παπούτσια. Η ξυπόλυτη γιόγκα δεν αφορά μόνο την παράδοση ή τον σεβασμό στο Yogdharma, αλλά έχει πολλούς λόγους και οφέλη που σχετίζονται με αυτήν.

Κορυφαίοι 5 λόγοι για να κάνετε ξυπόλυτη γιόγκα:

Γιόγκα γίνεται χωρίς παπούτσια; Εδώ είναι οι κορυφαίοι 5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να εκτελείτε γιόγκα χωρίς παπούτσια:

1. Σταθερότητα και ισορροπία:

Τα πόδια αποτελούν σημαντικό μέρος της γιόγκα. Οι περισσότερες από τις πόζες γιόγκα απαιτούν να έχουμε τα πόδια μας σταθερά σε επαφή με το έδαφος. Αυτό είναι σημαντικό για τη διατήρηση της σταθερότητας και της ισορροπίας του σώματος ενώ ασκείτε στάση γιόγκα. Η απουσία καλής πρόσφυσης, σταθερότητας και ισορροπίας μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Επιπλέον, τα πόδια θεωρούνται το θεμέλιο κάθε στάσης γιόγκα. Τα παπούτσια όχι μόνο περιορίζουν την κίνηση των ποδιών μας, αλλά επίσης επηρεάζουν τη σωστή ευθυγράμμιση των ποδιών μας, κάτι που είναι απαραίτητο για τη σωστή στάση. Η ακατάλληλη ευθυγράμμιση των ποδιών οδηγεί σε λάθος στάση του σώματος, η οποία προκαλεί άμεσο εξωτερικό τραυματισμό και εσωτερικούς τραυματισμούς μακροπρόθεσμα.

2. Ενίσχυση των ποδιών:

Το να κάνουμε Yoga χωρίς παπούτσια βοηθά στην ενίσχυση των ποδιών και στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της κίνησής μας, ενώ αντιμετωπίζουμε πολλά θέματα που σχετίζονται με τα πόδια, τα γόνατα και τα πόδια. Τα παπούτσια παρεμποδίζουν τη σωστή κίνηση των ποδιών, αποτρέποντάς τα από το τέντωμα, την κάμψη και την επέκταση. Έχουν ένα ελαστικό αποτέλεσμα που οδηγεί σε απώλεια ευελιξίας, κινητικότητας και σταθερότητας. Το να φοράτε παπούτσια συνέχεια οδηγεί σε πιο αδύναμα πόδια Τα πόδια μας αποτελούνται από ένα ολόκληρο δίκτυο νευρικών απολήξεων και σημείων βελονισμού. Όταν ασκούμε γιόγκα χωρίς παπούτσια, συνδέουμε διαφορετικά μέρη, σημεία και νεύρα που τελειώνουν με το πάτωμα. Η κίνηση των αρθρώσεων, των σημείων και των μυών οδηγεί στην ενίσχυση των ποδιών.

3. Ροή ενέργειας:

Η γιόγκα δεν αφορά μόνο την ευθυγράμμιση του σώματος σε ορισμένες στάσεις γιόγκα. Πρόκειται για την ενότητα του νου, του σώματος και της ψυχής με τη γη και το σύμπαν. Όταν κάνετε γιόγκα χωρίς παπούτσια, το σώμα σας κάνει μια άμεση σύνδεση με τη Γη. Πρέπει να έχετε ακούσει ή να δει πώς οι άνθρωποι που μένουν χωρίς παπούτσια τις περισσότερες φορές είναι πιο ενεργοί και ζωντανοί. Ο λόγος είναι ότι απορροφούν την ενέργεια από τη γη. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους το σώμα αισθάνεται πιο ενεργητικό μετά από μια συνεδρία γιόγκα από οποιαδήποτε άλλη άσκηση και δεν μας αφήνει εξαντλημένους.

4. Δωρεάν ηλεκτρόνια:

Υπάρχουν ελεύθερα ηλεκτρόνια στην επιφάνεια της γης, τα οποία απορροφούνται από τα πόδια μας και αντιδρούν με τις ελεύθερες ρίζες που υπάρχουν στο σώμα μας. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες όταν έρχονται σε επαφή με τα ελεύθερα ηλεκτρόνια είναι κατευνασμένες και ηρεμούν τη φωτιά στο σώμα. Μελέτες δείχνουν ότι αυτή η ροή ηλεκτρονίων στο σώμα μας οδηγεί επίσης σε αποσυμπίεση και αποτοξίνωση του αίματός μας.

5. Αντιμετωπίζει πολλές ασθένειες:

Τα οφέλη της γυμνής γιόγκα δεν περιορίζονται μόνο στα πόδια μας, αλλά επηρεάζουν τη γενική υγεία μας. Η ξυπόλυτη γιόγκα βοηθά στη θεραπεία της αϋπνίας, ανακουφίζει από την ένταση των μυών, αντιμετωπίζει πονοκεφάλους, ενισχύει το μεταβολισμό και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά τις γυναίκες με PMS και άλλα προβλήματα της εμμήνου ρύσεως. Η σύνδεση με τη γη ενεργοποιεί και ηρεμεί το σώμα. Βοηθά επίσης στη θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με το γόνατο. Οι άνθρωποι προσπαθούν συχνά να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα του γόνατός τους ασκώντας γιόγκα, η οποία επηρεάζει τους μυς του ισχίου ή τον πυρήνα περισσότερο από τα γόνατα. Η προσέγγιση είναι ελαττωματική. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα περισσότερα προβλήματα στα πόδια και ειδικά τα προβλήματα στο γόνατο, συμβαίνουν λόγω της υπερβολικής πίεσης στα πόδια μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ενίσχυση των ποδιών είναι πιο σημαντική. Η εκτέλεση γιόγκα χωρίς παπούτσια βοηθά στη θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με το γόνατο καθώς η πίεση ξεκινά από τα πόδια και έπειτα φτάνει στα γόνατα.Άλλα ζητήματα που σχετίζονται με τα πόδια, όπως η κιρσοί επωφελούνται επίσης από τη γιόγκα χωρίς παπούτσια.

Μερικά σημεία που πρέπει να θυμάστε:

Πριν εξασκηθείτε χωρίς γιόγκα, πρέπει να θυμάστε τα ακόλουθα σημεία:

• Εάν κάνετε γιόγκα χωρίς παπούτσια σας κάνει άβολα ή ασκείτε υπερβολική πίεση στους υπάρχοντες τραυματισμούς, τότε είναι καλύτερο να αγοράσετε μερικά καλά παπούτσια γιόγκα. Μερικά άτομα σε τέτοιες περιπτώσεις χρησιμοποιούν παπούτσια, τα οποία είναι ειδικά σχεδιασμένα για να κάνουν γιόγκα που επιτρέπουν μεγαλύτερη ευελιξία και διαλείμματα.
• Εάν ασκείτε γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους και ανησυχείτε για τα μικρόβια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάλτσες που επιτρέπουν περισσότερη κίνηση από τα περισσότερα παπούτσια. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι οι κάλτσες πρέπει να έχουν καλή πρόσφυση αλλιώς μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.

Πηγαίνοντας χωρίς παπούτσια μπορεί να σας κάνει να νιώσετε συνδεδεμένοι με το σύμπαν. Αλλά αν δεν είστε το πνευματικό είδος, τότε το γεγονός ότι η γιόγκα χωρίς παπούτσια έχει πολλά φυσικά οφέλη, είναι ο τέλειος λόγος για να τσακίζετε αυτά τα παπούτσια!

Σας αρέσει να ασκείστε χωρίς παπούτσια; Βρήκατε κάποια ειδικά οφέλη σε αυτό; Μοιραστείτε μαζί μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.