4 καλύτεροι τρόποι με το tamarind σας βοηθά να χάσετε βάρος

Έχετε δει ποτέ τον εαυτό σας στον καθρέφτη και απογοητευτήκατε με αυτά τα επιπλέον κιλά ή τους χαλαρούς μυς; Έχετε βαρεθεί ποτέ να επιδοθείτε σε δίαιτες συντριβής ή να χρησιμοποιήσετε θαυμάσια χάπια απώλειας βάρους επειδή δεν έδωσαν αποτελέσματα;

Εάν συμβαίνει αυτό, τότε υπάρχουν μερικά εκπληκτικά νέα για εσάς. Τώρα μπορείτε να χάσετε βάρος, εννοώ, πραγματικά να χάσετε βάρος με αυτό το σούπερ συστατικό που είναι διαθέσιμο στην κουζίνα σας!

Είναι το θαυμάσιο φαγητό. Σκέφτεστε πώς το ταπεινό tamarind μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Είναι το tamarind καλό για την απώλεια βάρους; Καθίστε και διαβάστε! Θα εκπλαγείτε!

Τι είναι το Tamarind;

Το Tamarind είναι ένα οσπριοειδές δέντρο που ανήκει στην οικογένεια Fabaceae και είναι ιθαγενές στην τροπική Αφρική. Το δέντρο του tamarind παράγει βρώσιμα φρούτα που μοιάζουν με λοβό, τα οποία χρησιμοποιούνται ευρέως σε κουζίνες σε όλο τον κόσμο.

Διατροφικές αξίες του Tamarind

Για να καταλάβουμε πώς το tamarind βοηθάει στην απώλεια βάρους, πρέπει πρώτα να ρίξουμε μια ματιά σε όλα τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν σε αυτό.

Εδώ είναι τα θρεπτικά στοιχεία του tamarind:

Tamarinds, ωμά
Διατροφική αξία ανά 100 g (3,5 oz)
Ενέργεια	239 kcal (1.000 kJ)
Υδατάνθρακες	62,5 γρ
Ζάχαρη	57.4
Φυτικές ίνες	5.1 γρ
Λίπος	0,6 γρ
Πρωτεΐνη	2,8 γραμ
Βιταμίνες
Θειαμίνη (B1)	(37%) 0,428 mg
Ριβοφλαβίνη (B2)	(13%) 0,152 mg
Νιασίνη (Β3)	(13%) 1,938 mg
Παντοθενικό οξύ (B5)	(3%) 0,143 mg
Βιταμίνη Β6	(5%) 0,066 mg
Φολικό (B9)	(4%) 14 μg
Χολίνη	(2%) 8,6 mg
Βιταμίνη C	(4%) 3,5 mg
Βιταμίνη Ε	(1%) 0,1 mg
Βιταμίνη Κ	(3%) 2,8 μg
Ίχνη μετάλλων
Ασβέστιο	(7%) 74 mg
Σίδερο	(22%) 2,8 mg
Μαγνήσιο	(26%) 92 mg
Φώσφορος	(16%) 113 mg
Κάλιο	(13%) 628 mg
Νάτριο	(2%) 28 mg
Ψευδάργυρος	(1%) 0,1 mg
Σύνδεσμος για καταχώριση βάσης δεδομένων USDA
Μονάδες μg = μικρογραμμάρια • mg = χιλιοστόγραμμα IU = Διεθνείς μονάδες
Τα ποσοστά προσεγγίζονται κατά προσέγγιση χρησιμοποιώντας τις προτάσεις των ΗΠΑ για ενήλικες. Πηγή: Βάση δεδομένων θρεπτικών στοιχείων USDA

Τώρα που γνωρίζουμε ποια θρεπτικά συστατικά έχει το tamarind, ας καταλάβουμε πώς είναι ο βασιλιάς όσον αφορά την ενίσχυση στην απώλεια βάρους.

Tamarind για απώλεια βάρους:

1. Παρουσία υδροξυ κιτρικού οξέος:

Το Tamarind περιέχει HCA - υδροξυ κιτρικό οξύ που επιβραδύνει την παραγωγή λίπους. Το HCA είναι πολύ παρόμοιο με το κιτρικό οξύ. Αυτό το οξύ υπάρχει και σε πολλά άλλα φυτά, αλλά ευρέως βρίσκεται στο tamarind. Το HCA αναστέλλει το ένζυμο στο σώμα που προάγει την αποθήκευση λίπους. Το υδροξυκιτρικό οξύ καταστέλλει επίσης την όρεξη αυξάνοντας τα επίπεδα νευροδιαβιβαστών σεροτονίνης. Καίει επίσης λίπος κατά τη διάρκεια μακρών ασκήσεων. Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για τον έλεγχο της επίδρασης του HCA στα ποσοστά μεταβολισμού

2. Ήπιο καθαρτικό:

Το Tamarind δρα επίσης ως ένα ήπιο καθαρτικό. Ο χυμός Tamarind είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία και την πρόληψη των χολικών διαταραχών.

3. Βοηθά το πεπτικό σύστημα:

Η κατανάλωση του tamarind βοηθά στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Αυτό διασφαλίζει ότι η υγεία σας παραμένει στα βέλτιστα επίπεδα.

4. Βοηθά στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης τροφής:

Ποια είναι τα άλλα οφέλη του Tamarind;

1. Το Tamarind όχι μόνο σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά προσφέρει και πολλά άλλα οφέλη, χάρη στην αφθονία βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών σε αυτό.
2. Το Tamarind μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πονόλαιμου.
3. Το Tamarind καταπολεμά επίσης τον καρκίνο. Περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη και την καταπολέμηση του καρκίνου.
4. Το Tamarind είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Ως εκ τούτου χρησιμεύει ως μια φανταστική θεραπεία για το σκορβούτο και άλλα θέματα υγείας που σχετίζονται με την ανεπάρκεια της βιταμίνης C.
5. Το Tamarind χρησιμοποιείται για να θεραπεύσει τους φλεγμονώδεις αστραγάλους και για να θεραπεύσει τους πόνους στις αρθρώσεις.
6. Η εφαρμογή του tamarind σε επιφανειακά εγκαύματα οδηγεί σε ταχύτερη επούλωση.

Το Tamarind είναι γνωστό ως επί το πλείστον για την γεύση του. Αλλά τα υπέροχα οφέλη απώλειας βάρους που προσφέρει δεν είναι γνωστά σε πολλούς. Τώρα που ξέρετε ότι έχει πολλά να προσφέρει, δεν το αγνοείτε πια, έτσι;

Έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ tamarind για απώλεια βάρους; Κάντε το tamarind μέρος της δίαιτας απώλειας βάρους σας και βοηθήστε το σώμα σας να απομακρύνει αυτά τα επιπλέον κιλά!

Πώς χρησιμοποιείτε αυτό το φρούτο στην κουζίνα σας; Τραβήξτε ένα σχόλιο και ενημερώστε μας!