3 Εκπληκτικά οφέλη της θεραπείας με νερό

Θέλετε να μάθετε το μυστικό του λαμπερού δέρματος και μια υγιή επιδερμίδα; Πιάσε ένα ποτήρι νερό! Ξέρω ότι αισθάνεστε ότι το ακούτε για ένατη φορά, αλλά είναι η αλήθεια. Το νερό μπορεί να είναι η απόλυτη λύση για τη θεραπεία πολλών ζητημάτων ομορφιάς, όπως θαμπό δέρμα, ακμή, σκοτεινά σημεία και τι όχι! Ας δούμε πώς το νερό μπορεί να σας δώσει την απόλυτη ώθηση ομορφιάς.

Πίνακας περιεχομένων

• Θεραπεία νερού για λαμπερό δέρμα: Η επιστήμη πίσω από αυτό
• Θεραπεία νερού για το δέρμα: Το χρειάζεστε πραγματικά;
• Οφέλη της θεραπείας με νερό για το δέρμα
• Οδηγός για παρακολούθηση ιαπωνικής θεραπείας νερού για υγιές δέρμα
• Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με νερό (ή κατά τη διάρκεια της θεραπείας)

Θεραπεία νερού για λαμπερό δέρμα: Η επιστήμη πίσω από αυτό

Σάττερκοκ

Δεν πίνετε αρκετό νερό . Εάν αυτό λέει ο δερματολόγος σας κάθε φορά που τα επισκέπτεστε για κοινά δερματικά προβλήματα, πιθανότατα θα πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη αυτή τη συμβουλή. Μέχρι το 75% του σώματός σας είναι νερό. Οποιαδήποτε μείωση των επιπέδων του νερού θα επηρεάσει τα όργανα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, το οποίο είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος.

Εάν το δέρμα σας δεν πάρει αρκετό νερό, θα γίνει ξηρό και ξεφλουδισμένο. Το ξηρό δέρμα είναι πιο επιρρεπές σε σημεία γήρανσης και ρυτίδες. Δεδομένου ότι χάνετε νερό κάθε μέρα με τη μορφή ιδρώτα και ούρα, πρέπει να αναπληρώσετε την απώλεια για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματός σας.

Οι Ιάπωνες ορκίζονται με θεραπεία νερού για το εκπληκτικό λείο και λαμπερό δέρμα τους. Θα μοιραστώ τα βήματα για ιαπωνική θεραπεία νερού για καθαρό δέρμα αργότερα σε αυτό το άρθρο, αλλά πριν από αυτό, ας καταλάβουμε ποιος χρειάζεται θεραπεία με νερό.

Επιστροφή στο TOC

Θεραπεία νερού για το δέρμα: Το χρειάζεστε πραγματικά;

Σάττερκοκ

Πάρα πολύ από οτιδήποτε μπορεί να είναι τοξικό για το σώμα σας. Έτσι, πρέπει να καταλάβετε εάν το σώμα σας μπορεί να χειριστεί τη θεραπεία με νερό ή όχι. Το ερώτημα είναι, ποιος χρειάζεται θεραπεία με νερό; Ή ποιος μπορεί να υποβληθεί σε θεραπεία με νερό;

Γενικά, τα άτομα που έχουν αφυδατωμένο δέρμα χρειάζονται θεραπεία με νερό. Το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται ξηρό και μπορεί να πιστεύετε ότι χρειάζεται νερό - αλλά αυτό μπορεί να μην ισχύει. Επομένως, είναι καλύτερο να ελέγξετε εάν είστε επιλέξιμοι για θεραπεία με νερό ή όχι. Και για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ ξηρού δέρματος και αφυδατωμένου δέρματος.

• Ξηρό δέρμα: Κληρονομείται και προκαλείται λόγω της ανεπαρκούς παραγωγής φυσικών ελαίων (ή σμήγματος). Το δέρμα σας μπορεί να στεγνώσει λόγω αδρανούς θυρεοειδούς αδένα ή ανισορροπίας στις ορμόνες. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, μπορείτε να το καταπολεμήσετε συμπεριλαμβάνοντας έλαια και ενυδατικές κρέμες στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας.

• Αφυδατωμένο δέρμα: Προκαλείται κυρίως από εξωτερικούς παράγοντες όπως λιγότερη πρόσληψη νερού, ανθυγιεινή διατροφή, καιρικές αλλαγές και υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης. Όλοι αυτοί οι παράγοντες καταστρέφουν την περιεκτικότητα σε νερό στο δέρμα σας. Με άλλα λόγια, το αφυδατωμένο δέρμα στερείται νερού αλλά όχι φυσικών ελαίων (σε αντίθεση με το ξηρό δέρμα). Ευτυχώς, αυτή είναι μια προσωρινή φάση και μπορεί να αντιμετωπιστεί αυξάνοντας την πρόσληψη νερού και κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να αποφευχθεί η υπερβολική απώλεια νερού.

Το δέρμα σας αφυδατώνεται εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Φαγούρα στο δέρμα: Η ακραία θερμοκρασία μπορεί να απομακρύνει την υγρασία από το δέρμα σας, αφήνοντας την εξωτερική επιφάνεια φαγούρα και στεγνή. Ακόμα κι αν δείτε λάδι στην επιφάνεια του δέρματός σας, θα αντιμετωπίσετε ξηρό και ξεφλουδισμένο δέρμα.
• Υπερβολική ευαισθησία στο δέρμα: Αυτό είναι ένα από τα πιο ενδεικτικά σημάδια αφυδατωμένου δέρματος. Όταν διαταράσσεται το φράγμα υγρασίας, το δέρμα σας δεν μπορεί να προστατευτεί από εξωτερικά ερεθιστικά, όπως ρύπους και βακτήρια. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας και να προκαλέσει περισσότερο ερεθισμό, κνησμό και φλεγμονή.
• Μια θαμπή εμφάνιση: Το αφυδατωμένο δέρμα δεν θα μπορεί να εκτελέσει ακόμη και τις βασικές λειτουργίες όπως η ανανέωση των κυττάρων. Με άλλα λόγια, με χαμηλά επίπεδα ενυδάτωσης, το δέρμα σας δεν μπορεί να ρίξει τα παλιά κύτταρα και να αναγεννήσει νέα. Τα νεκρά κύτταρα θα συνεχίσουν να συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματος, κάνοντας το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό.
• Ρυτίδες και λεπτές γραμμές: Τσιμπήστε απαλά το δέρμα στο μάγουλό σας. Εάν δείτε λεπτές γραμμές (ένα μικρό δίκτυο γραμμών), το δέρμα σας αφυδατώνεται. Αυτά είναι αντίθετα με τα πόδια του κοράκι και τις γραμμές γέλιου.

Η θεραπεία με νερό είναι ο μόνος τρόπος για να διορθώσετε το αφυδατωμένο δέρμα σας και να το κάνετε καθαρό και όμορφο. Υπάρχουν τεράστια οφέλη ομορφιάς από τη θεραπεία με νερό για το δέρμα. Ας τα ελέγξουμε.

Επιστροφή στο TOC

Οφέλη της θεραπείας με νερό για το δέρμα

Σάττερκοκ

1. Βελτιώνει το πάχος και την πυκνότητα του δέρματός σας

Το δέρμα σας περιέχει περίπου το 30% της συνολικής περιεκτικότητας σε νερό στο σώμα σας. Και η διατήρηση αυτού του ποσοστού είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρήσετε το δέρμα σας ελαστικό και παχύρρευστο και να αποτρέψετε την απώλεια υγρασίας λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων. Εάν η πρόσληψη νερού είναι χαμηλή, το δέρμα σας δεν μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική απώλεια νερού και θα χάσει την ανθεκτικότητά του. Η επαρκής πρόσληψη νερού διατηρεί την πυκνότητα και το πάχος του δέρματος και αποτρέπει την απώλεια υγρασίας, η οποία διατηρεί το δέρμα σας υγιές (1).

2. Βοηθά στην έξαψη τοξινών από το σώμα σας

Τα νεφρά σας χρειάζονται νερό για να ξεπλύνουν τις τοξίνες από το σώμα σας. Τα νεφρά φιλτράρουν τα απόβλητα από την κυκλοφορία του αίματός σας έτσι ώστε τα όργανα σας να λαμβάνουν καθαρό και οξυγονωμένο αίμα. Το δέρμα σας λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο μέσω του αίματος. Και αν το αίμα σας δεν είναι καθαρό, το δέρμα σας δεν θα λάμπει.

3. Βελτιώνει τις φυσιολογικές λειτουργίες του δέρματος

Από την πρόληψη της απώλειας νερού και την εξάλειψη των τοξινών έως τη σύνθεση της βιταμίνης D και την προστασία του σώματός σας από βλάβες από τον ήλιο - το δέρμα σας εκτελεί πολλές λειτουργίες κάθε μέρα. Η καθημερινή πρόσληψη επαρκών επιπέδων νερού βοηθά το δέρμα σας να λειτουργεί αποτελεσματικά.

Μια μελέτη αξιολόγησε την επίδραση του πόσιμου νερού στα επίπεδα ενυδάτωσης του ανθρώπινου δέρματος και σε άλλες λειτουργίες. Τα άτομα έπιναν περίπου 2 λίτρα νερό κάθε μέρα για ένα μήνα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το πόσιμο νερό όχι μόνο συνέβαλε στη διατήρηση και τη βελτίωση της φυσιολογικής φυσιολογίας του δέρματος, αλλά επίσης αύξησε τα επιφανειακά και βαθιά επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος (2).

Είναι αρκετά προφανές ότι η πρόσληψη νερού παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Ας καταλάβουμε πώς μπορείτε να ακολουθήσετε την ιαπωνική θεραπεία με νερό για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό.

Επιστροφή στο TOC

Οδηγός για παρακολούθηση ιαπωνικής θεραπείας νερού για υγιές δέρμα

Σάττερκοκ

Πριν προχωρήσουμε στα βήματα, σας ενθαρρύνουμε!

Μια μελέτη λέει ότι το πόσιμο νερό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αυξάνοντας τον αριθμό των θερμίδων που καίτε καθημερινά (3). Όταν πίνετε αρκετό νερό, οι δαπάνες ανάπαυσης ενέργειας (οι θερμίδες που χρειάζεται το σώμα σας όταν δεν είστε δραστήριοι) αυξάνονται. Όλα αυτά συμβαίνουν λόγω της θερμογόνου επίδρασης του νερού (4).

Σημείωση: Το θερμικό αποτέλεσμα είναι ο αριθμός των θερμίδων που το σώμα σας ξοδεύει για να επεξεργαστεί οποιοδήποτε είδος τροφής.

Υποθέτω ότι αυτό είναι αρκετό για να σας ενθουσιάσει για τη θεραπεία με νερό. Τώρα, ας προχωρήσουμε στα βήματα.

Βήμα 1

Πίνετε τουλάχιστον τέσσερα έως έξι ποτήρια νερό αμέσως μόλις ξυπνήσετε το πρωί. Κάθε ποτήρι πρέπει να περιέχει 160-200 mL νερού. Κάντε το με άδειο στομάχι. Το νερό πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου ή χλιαρό.

Σημείωση: Μπορείτε να πιέσετε ένα λεμόνι σε αυτό.

Βήμα 2

Βουρτσίστε τα δόντια σας αφού πιείτε το νερό. Μην τρώτε τίποτα για τα επόμενα 45 λεπτά. Συνεχίστε με την καθημερινή σας ρουτίνα μετά από αυτό. Κατά τη διάρκεια των 45 λεπτών, μπορείτε να κάνετε ελαφριές σωματικές δραστηριότητες, όπως τζόκινγκ ή γιόγκα.

Βήμα 3

Διατηρήστε ένα κενό δύο ωρών μεταξύ κάθε γεύματος που έχετε όλη την ημέρα. Και κατά τη διάρκεια αυτών των δύο ωρών, αποφύγετε να πίνετε και να τρώτε τίποτα. Για παράδειγμα, μετά από 15 λεπτά από το πρωινό, το μεσημεριανό σας, το βραδινό σνακ και το δείπνο, μην τρώτε ή πίνετε τίποτα για τις επόμενες δύο ώρες.

Βήμα 4

Υπάρχουν μερικοί δείκτες που πρέπει να θυμάστε πριν καν σκεφτείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία με νερό. Ρίξε μια ματιά.

Επιστροφή στο TOC

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με νερό (ή κατά τη διάρκεια της θεραπείας)

Σάττερκοκ

• Εάν είστε ηλικιωμένοι ή έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να συνεχίσετε με αυτήν τη θεραπεία, ξεκινήστε με ένα ποτήρι νερό κάθε μέρα και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά την ποσότητα.

• Αποφύγετε την καφεΐνη και τα αλκοολούχα ποτά ενώ υποβάλλετε σε αυτήν τη θεραπεία.

• Μην πίνετε υπερβολικό νερό. Η υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση στο νερό, η οποία είναι θανατηφόρα.

• Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία. Η ημερήσια ποσότητα νερού που απαιτείται διαφέρει από άτομο σε άτομο. Εξαρτάται από τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, τις κλιματολογικές συνθήκες, την ηλικία και το βάρος.

Επιστροφή στο TOC

Το νερό δεν είναι μόνο πηγή ζωής σε αυτόν τον πλανήτη, αλλά είναι εξίσου σημαντικό για τη διατήρηση της ποιότητας ζωής σας. Μην περιμένετε πια και κάντε το πρώτο σας βήμα προς το λαμπερό δέρμα και ένα υγιές σώμα. Ξεκινήστε τη θεραπεία με νερό σήμερα! Και αν έχετε ήδη δοκιμάσει αυτήν τη θεραπεία, μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.