25 Φυσικές θεραπείες για οιδήματα + αιτίες και συμβουλές πρόληψης

Το πρήξιμο που εμφανίζεται στο σώμα σας μετά από τραυματισμό ή φλεγμονή είναι γνωστό ως οίδημα. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω της υπερβολικής συσσώρευσης υγρών στους ιστούς και μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας. Κάθε μέρος του σώματος που επηρεάζεται από οίδημα θεωρείται οιδήσιμο. Η εμφάνιση οιδήματος είναι πιο συχνή στα πόδια και στα χέρια. Σε αυτήν την περίπτωση, ονομάζεται περιφερειακό οίδημα.

Το οίδημα είναι συχνά μια παρενέργεια των φαρμάκων, της εγκυμοσύνης και των μεγάλων περιόδων ακινησίας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τις αιτίες και τα συμπτώματα του οιδήματος, μαζί με μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές θεραπείες που μπορεί να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία του.

Πώς να θεραπεύσετε το οίδημα φυσικά

1. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει διεγερτικές και διουρητικές ιδιότητες (1). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στο μεταβολισμό επιπλέον υγρών στο σώμα. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία του οιδήματος.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
• 1 φλιτζάνι νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού στο νερό και αφήστε το να βράσει σε μια κατσαρόλα.
2. Προσθέστε μέλι για γεύση και καταναλώστε αμέσως.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε αυτό 2-3 φορές την ημέρα.

2. Εκχύλισμα σπόρου σταφυλιού

Το εκχύλισμα σπόρου σταφυλιού έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες (2). Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία του οιδήματος.

Θα χρειαστείτε

Συμπλήρωμα εκχυλίσματος σταφυλιού (100 mg)

Τι πρέπει να κάνετε

Συμπεριλάβετε συμπληρώματα εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιών στη διατροφή σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καταναλώστε αυτό το συμπλήρωμα 2 φορές την ημέρα.

3. Λάδι αρκεύθου

Το έλαιο αρκεύθου παρουσιάζει αντιοξειδωτικές ιδιότητες (3). Πιστεύεται επίσης ότι διαθέτει διουρητικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, η χρήση λαδιού αρκεύθου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διόγκωσης και της κατακράτησης νερού που προκαλείται από οίδημα.

Θα χρειαστείτε

• 5-6 σταγόνες λάδι αρκεύθου
• 30 ml λαδιού φορέα (ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το αιθέριο έλαιο με το λάδι φορέα.
2. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στις πρησμένες περιοχές.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

4. Εκχύλισμα φύλλων ελιάς

Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς περιέχει βιοδραστικές ενώσεις που έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (4). Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες που προκαλείται από εγκεφαλικό οίδημα.

Θα χρειαστείτε

Κάψουλες εκχυλίσματος φύλλων ελιάς (500 mg)

Τι πρέπει να κάνετε

Συμπεριλάβετε κάψουλες εκχυλίσματος φύλλων ελιάς στην καθημερινή σας διατροφή.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καταναλώστε το μία φορά την ημέρα.

5. Χυμός των βακκίνιων

Τα βακκίνια είναι πλούσια σε πολλά μέταλλα, όπως ασβέστιο και κάλιο. Επίσης εμφανίζουν διουρητικές ιδιότητες (5). Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να κάνουν τα βακκίνια μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για τη θεραπεία του οιδήματος.

Θα χρειαστείτε

Χυμός των βακκίνιων (χωρίς ζάχαρη)

Τι πρέπει να κάνετε

Πιείτε ένα φλιτζάνι χυμό μούρων.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε το μία φορά την ημέρα.

6. Εκχύλισμα σπόρου σέλινου

Το εκχύλισμα σπόρου σέλινου, επιστημονικά αναφερόμενο ως Apium Grubolens, είναι διουρητικό με αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες (6). Έτσι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του οιδήματος.

Θα χρειαστείτε

Συμπλήρωμα εκχυλίσματος σπόρων σέλινου 250-500 mg

Τι πρέπει να κάνετε

Συμπεριλάβετε συμπληρώματα εκχυλίσματος σπόρου σέλινου στη διατροφή σας αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καταναλώστε αυτό το συμπλήρωμα καθημερινά ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

7. Εκχύλισμα σπόρου καστανιάς

Το άλογο κάστανο είναι διουρητικό. Περιέχει επίσης εσσινίνη που εμφανίζει αντιφλεγμονώδεις και αντι-οιδηματώδεις ιδιότητες (7). Μαζί, αυτές οι ιδιότητες του εκχυλίσματος καστανιάς μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του οιδήματος και των συμπτωμάτων του.

Θα χρειαστείτε

Εκχύλισμα σπόρου καστανιάς (200 mg)

Τι πρέπει να κάνετε

Καταναλώνετε 200 mg εκχυλίσματος σπόρου καστανιάς άλογο καθημερινά

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καταναλώστε αυτό το συμπλήρωμα καθημερινά αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

8. Χυμός ανανά

Οι ανανάδες είναι πλούσιοι σε μια ένωση που ονομάζεται βρομελίνη και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (8). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του οιδήματος και των συμπτωμάτων του.

Θα χρειαστείτε

• 1/4 ανανά
• 1 φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Αφαιρέστε το δέρμα του ανανά και κόψτε το σε μικρά κομμάτια.
2. Ανακατέψτε το σε ένα μίξερ με νερό και καταναλώστε αμέσως το χυμό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε το μία φορά την ημέρα.

9. Θεραπεία μασάζ

Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος (9). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του οιδήματος.

Θα χρειαστείτε

• 5-6 σταγόνες οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου όπως γκρέιπφρουτ ή λάδι αρκεύθου
• 30 ml ενός λιπαντικού φορέα όπως λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το αιθέριο έλαιο με το λάδι φορέα.
2. Κάντε απαλό μασάζ στο πόδι σας για 5 έως 10 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

Σημείωση: Κρατήστε το πόδι σας ανυψωμένο για 15 λεπτά πριν από το μασάζ. Κάτι τέτοιο διασφαλίζει ότι το υγρό που συγκεντρώνεται στην πρησμένη περιοχή του σώματός σας μπορεί να ρέει πίσω. Ως αποτέλεσμα, η κατακράτηση νερού στην πληγείσα περιοχή μειώνεται.

10. Κουρκούμη

Το κουρκούμη περιέχει μια ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις και αποτοξινωτικές ιδιότητες (10). Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του πρηξίματος και του πόνου που σχετίζεται με το οίδημα.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• 1 ποτήρι γάλα ή νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το κουρκούμη σε ένα ποτήρι ζεστό νερό ή ζεστό γάλα.
2. Καταναλώστε το αμέσως.
3. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να αναμίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη με μερικές σταγόνες νερό για να φτιάξετε μια πάστα. Αυτή η πάστα μπορεί στη συνέχεια να εφαρμοστεί στις περιοχές του σώματός σας που επηρεάζονται από οίδημα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Ακολουθήστε αυτό το φάρμακο κάθε πρωί και βράδυ μέχρι να δείτε το οίδημα να εξαφανίζεται.

11. Ξύδι μήλου

Το ξίδι μηλίτη μήλου έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και περιέχει επίσης κάλιο (11). Το κάλιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατακράτησης υγρών, ενώ οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ξιδιού μηλίτη μήλου μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του φλεγμονικού δέρματος

Θα χρειαστείτε

• 2 φλιτζάνια ξύδι μήλου μηλίτη (ACV)
• 2 φλιτζάνια ζεστό νερό
• Μια καθαρή πετσέτα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το ξίδι μηλίτη μήλου και ζεστό νερό σε ένα μπολ.
2. Μουλιάστε μια καθαρή πετσέτα στο μείγμα και τυλίξτε τις πρησμένες περιοχές με αυτήν.
3. Αφήστε το για 5 λεπτά.
4. Επαναλάβετε τη διαδικασία χρησιμοποιώντας ένα μείγμα κρύου νερού και ξύδι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα έως ότου εξαφανιστεί το πρήξιμο.

12. Βιταμίνες

Πιστεύεται ότι οι βιταμίνες μειώνουν την κατακράτηση νερού και είναι αντιφλεγμονώδεις. Έτσι, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του οιδήματος και των συμπτωμάτων του. Ωστόσο, δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα για να αποδειχθούν αυτά τα αποτελέσματα.

Θα χρειαστείτε

• Ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών που αποτελείται από βιταμίνες A, C, E
• Βιταμίνες του συμπλέγματος Β
• Ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, σελήνιο και ψευδάργυρος

Τι πρέπει να κάνετε

Καταναλώστε μια πολυβιταμίνη που αποτελείται από τις παραπάνω βιταμίνες και μέταλλα αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καταναλώστε το μία φορά την ημέρα.

13. Συμπίεση ζεστού ή κρύου

Η εφαρμογή θερμής συμπίεσης αυξάνει τη ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή. Αυτό μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζεται με το οίδημα. Ομοίως, η εφαρμογή ψυχρής συμπίεσης μουδιάζει την πληγείσα περιοχή και μειώνει το πρήξιμο και τη φλεγμονή (12).

Θα χρειαστείτε

• Κρύο νερό
• Ζεστό νερό
• Μια καθαρή πετσέτα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Μουλιάστε μια καθαρή πετσέτα σε ζεστό νερό.
2. Τυλίξτε αυτήν την πετσέτα γύρω από την πρησμένη περιοχή.
3. Αφήστε το για 5 λεπτά και ξετυλίξτε το.
4. Μουλιάστε την πετσέτα σε κρύο νερό και επαναλάβετε τη διαδικασία.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα έως ότου εξαφανιστεί το πρήξιμο.

14. Θρυμματισμένοι σπόροι λιναριού

Οι σπόροι λιναριού είναι μια πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτά τα λίπη μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα και στη διασφάλιση της σωστής λειτουργίας των οργάνων (13). Ως εκ τούτου, οι σπόροι λιναριού μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του οιδήματος αντιμετωπίζοντας τη ρίζα του.

Θα χρειαστείτε

1 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένο σπόρους λιναριού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε τους θρυμματισμένους σπόρους λιναριού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
2. Καταναλώστε αμέσως.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

15. Λάδι μουστάρδας

Το έλαιο μουστάρδας περιέχει ισοθειοκυανικό αλλύλιο, το οποίο βρέθηκε ότι μειώνει τη φλεγμονή σε μελέτες σε ζώα (14). Ως εκ τούτου, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με το οίδημα.

Θα χρειαστείτε

1/2 φλιτζάνι λάδι μουστάρδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ζεσταίνετε το λάδι μουστάρδας.
2. Κάντε απαλό μασάζ στην πληγείσα περιοχή.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

16. Σπόροι κορίανδρου

Οι σπόροι κορίανδρου έχουν διουρητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (15). Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του οιδήματος.

Θα χρειαστείτε

• 3 κουταλάκια του γλυκού κόλιανδρο
• 1 φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το κόλιανδρο και το νερό σε μια κατσαρόλα.
2. Βράζουμε αυτό το μείγμα μέχρι να μειωθεί το νερό στη μισή του ποσότητα.
3. Αφήστε το να κρυώσει. Καταναλώστε το στραγγισμένο υγρό αμέσως.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

17. Λάδι δέντρων τσαγιού

Το έλαιο τσαγιού παρουσιάζει ισχυρές αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (16). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του οιδήματος και του πόνου που σχετίζεται με το οίδημα.

Θα χρειαστείτε

• Αιθέριο έλαιο τσαγιού
• Βαμβάκι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ρίξτε περίπου 4-5 σταγόνες λάδι δέντρων τσαγιού σε ένα βαμβάκι.
2. Απλώστε το απαλά στην πρησμένη περιοχή.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

18. Τσάι πικραλίδας

Η πικραλίδα είναι γνωστή για τις φυσικές της αντιοξειδωτικές και διουρητικές ιδιότητες (17). Ως εκ τούτου, αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της κατακράτησης υγρών που σχετίζεται με οίδημα.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα τσαγιού πικραλίδα
• 1 φλιτζάνι νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το εκχύλισμα τσαγιού πικραλίδας στο νερό και αφήστε το να βράσει σε μια κατσαρόλα.
2. Σουρώστε και αφήστε το να κρυώσει.
3. Προσθέστε μέλι για γεύση και καταναλώστε αυτό το τσάι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

19. Φύλλα μαϊντανού

Ο μαϊντανός είναι ένα φυσικό διουρητικό και μπορεί να βοηθήσει στην έκπλυση τοξινών και επιπλέον υγρών από το σώμα (18). Είναι ένα από τα καλύτερα βότανα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του οιδήματος.

Θα χρειαστείτε

• 1/2 -1 φλιτζάνι φύλλα μαϊντανού
• 1 L βραστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κόψτε τα φύλλα μαϊντανού σε μικρότερα κομμάτια και τα εμποτίστε με νερό.
2. Στραγγίστε το νερό.
3. Προσθέστε μέλι για γεύση και καταναλώστε το όλη την ημέρα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κατανάλωση τσαγιού μαϊντανού καθημερινά σε τακτά χρονικά διαστήματα.

20. Τζίντζερ τσάι

Το τζίντζερ περιέχει μια ένωση που ονομάζεται zingerone που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του οιδήματος (19).

Θα χρειαστείτε

• 1 ή 2 ίντσες τζίντζερ
• 1 φλιτζάνι νερό
• Ζεστό γάλα (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τρίψτε ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ και βράστε το σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Στραγγίξτε και καταναλώστε το μείγμα πριν γίνει κρύο.
3. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να μασάτε ένα κομμάτι τζίντζερ ή να καταναλώνετε ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρό τζίντζερ σε σκόνη με ένα ποτήρι ζεστό γάλα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε το μία φορά την ημέρα.

21. Τσάι τσουκνίδας

Η τσουκνίδα είναι εξαιρετικά θρεπτική και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (20). Μπορεί να αποβάλει τις τοξίνες και τα επιπλέον υγρά από το σώμα διεγείροντας τη λειτουργία των νεφρών. Αυτές οι ιδιότητες της τσουκνίδας μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία και την επακόλουθη εξάλειψη του οιδήματος και των συμπτωμάτων του.

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας
• 1 φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε τα αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας σε ένα φλιτζάνι νερό και αφήστε το να βράσει.
2. Σουρώστε το νερό και καταναλώστε το τσάι πριν κρυώσει.
3. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι για γεύση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε αυτό το τσάι 3 φορές την ημέρα.

22. Λάδι ρίγανης

Το λάδι ρίγανης είναι αντιφλεγμονώδες και αντισηπτικό (21). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρήξιμου και του πόνου που σχετίζεται με το οίδημα.

Θα χρειαστείτε

• 5-6 σταγόνες ρίγανης
• 30 ml οποιουδήποτε λιπαντικού (αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το λάδι ρίγανης με ένα λάδι φορέα της επιλογής σας.
2. Κάντε απαλό μασάζ σε αυτό το μείγμα στην πληγείσα περιοχή.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

23. καστορέλαιο

Το καστορέλαιο περιέχει ρικινολεϊκό οξύ που εμφανίζει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (22). Αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία του πρηξίματος και της φλεγμονής που έρχονται με οίδημα.

Θα χρειαστείτε

καστορέλαιο

Τι πρέπει να κάνετε

Κάντε μασάζ λίγο καστορέλαιο στις πρησμένες περιοχές του σώματός σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

24. Epsom Salt Bath

Το άλας Epsom αναφέρεται επίσης ως θειικό μαγνήσιο, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (23). Αυτό μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή.

Θα χρειαστείτε

• 1 φλιτζάνι αλάτι Epsom
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε αλάτι Epsom στο νερό του μπάνιου σας.
2. Μουλιάστε και χαλαρώστε στο μπάνιο για 15 έως 20 λεπτά.
3. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μισό φλιτζάνι αλάτι Epsom σε έναν κουβά με ζεστό νερό και να μουλιάσετε τα πρησμένα πόδια σας σε αυτό για 10 έως 15 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε το τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

25. Χυμός τάρτας κερασιού

Τα ξινά κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Η αντιοξειδωτική φύση των ξινών κερασιών είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματική στη θεραπεία του πρηξίματος και του πόνου που σχετίζεται με το οίδημα (24).

Θα χρειαστείτε

1 ποτήρι χυμό κερασιού με γλυκά

Τι πρέπει να κάνετε

Πιείτε ένα ποτήρι χυμό κερασιού με γλυκά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 2 φορές την ημέρα.

Εκτός από αυτές τις θεραπείες στο σπίτι, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι για τη θεραπεία του οιδήματος. Συζητούνται παρακάτω.

Αλλοι τρόποι

α) Γάντια

Αυτά τα γάντια είναι ειδικά σχεδιασμένα για τη θεραπεία του οιδήματος. Μπορούν να παρέχουν απαλή συμπίεση και ζεστασιά στην πληγείσα περιοχή και να θεραπεύουν το οίδημα.

Θα χρειαστείτε

Θεραπευτικά γάντια οιδήματος

Τι πρέπει να κάνετε

Φοράτε γάντια θεραπευτικού οιδήματος εάν παρατηρήσετε πρήξιμο στα χέρια σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Φορέστε τα γάντια όλη την ημέρα και αφαιρέστε τα μόνο όταν θέλετε να κάνετε μπάνιο ή πλύσιμο.

β) Ταινία Kinesio

Αυτή η ταινία δημιουργεί αρνητική πίεση στην περιοχή όπου εφαρμόζεται και μπορεί να βοηθήσει στην αποστράγγιση τυχόν επιπλέον υγρού και πρήξιμο.

Θα χρειαστείτε

Ταινία Kinesio

Τι πρέπει να κάνετε

Απλώστε λωρίδες αυτής της ταινίας απευθείας πάνω στην πρησμένη περιοχή.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Συνεχίστε να φοράτε αυτήν την ταινία για 3 έως 5 ημέρες κάθε φορά.

γ) Φορέστε κάλτσες συμπίεσης

Οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του οιδήματος προωθώντας τη ροή του αίματος στα πρησμένα πόδια.

Θα χρειαστείτε

Κάλτσες συμπίεσης

Τι πρέπει να κάνετε

Φοράτε κάλτσες συμπίεσης καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό καθημερινά μέχρι να δείτε βελτίωση της κατάστασής σας.

δ) Αντλίες ποδιών

Οι αντλίες συμπίεσης έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία του οιδήματος και του λεμφοιδήματος. Αυτές οι αντλίες μπορούν να προωθήσουν την κυκλοφορία του υγρού στην πληγείσα περιοχή και να μειώσουν το πρήξιμο.

Θα χρειαστείτε

Αντλίες ποδιών συμπίεσης

Τι πρέπει να κάνετε

Φορέστε τις αντλίες ποδιών συμπίεσης στο πόδι που επηρεάζεται.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό καθημερινά μέχρι να παρατηρήσετε μια θετική αλλαγή στην κατάστασή σας.

Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του οιδήματος. Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να ενισχύσουν την επίδραση αυτών των θεραπειών, καθώς και να αποτρέψουν την επανεμφάνιση οιδήματος.

Συμβουλές για την πρόληψη του οιδήματος

• Μην επιδοθείτε σε δραστηριότητες που απαιτούν να καθίσετε ή να σταθείτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
• Ανυψώστε τα πόδια σας κάθε τόσο.
• Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού.
• Άσκηση κάθε μέρα.
• Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο σε ζεστό καιρό.
• Αποφύγετε τις αυστηρές προπονήσεις και κάντε διαλείμματα μεταξύ τους.
• Αποφύγετε το κάπνισμα.
• Μην κάθεστε συνεχώς για περισσότερο από 3 ώρες.

Ας καταλάβουμε τώρα τις αιτίες του οιδήματος.

Τι προκαλεί οίδημα;

Το οίδημα είναι συνήθως αποτέλεσμα τραυματισμού του σώματος, όπως κάταγμα ή λοίμωξη. Τα τσιμπήματα μελισσών μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε οίδημα. Στην περίπτωση λοιμώξεων, το οίδημα βοηθά περισσότερο επειδή το υγρό που απελευθερώνεται ως αποτέλεσμα μόλυνσης συνήθως αποτελείται από λευκά αιμοσφαίρια (WBCs) και αυτά τα κύτταρα εμπλέκονται στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Εκτός από αυτά, το οίδημα μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ορισμένων άλλων σοβαρών υποκείμενων επιπλοκών, όπως:

• Υπολευκωματιναιμία: Πρόκειται για μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα. Είναι ένας όρος για την ανεπάρκεια της αλβουμίνης και άλλων πρωτεϊνών στο σώμα σας (25).
• Αλλεργία: Το οίδημα μπορεί επίσης να είναι αλλεργική αντίδραση σε αλλεργιογόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή, σε περίπτωση εισβολής από ξένο σώμα, τα αγγεία σας διαρρέουν υγρό στην πληγείσα περιοχή για να καταπολεμήσουν οποιαδήποτε πιθανή μόλυνση.
• Θρόμβος αίματος : Ένας θρόμβος αίματος σε οποιοδήποτε από τα μέρη του σώματος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε οίδημα. Ομοίως, οποιαδήποτε κατάσταση που εμποδίζει τη ροή των υγρών στο σώμα μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη οιδήματος.
• Ιατρικές παθήσεις: Το οίδημα είναι συνήθως αποτέλεσμα σοβαρών προβλημάτων υγείας όπως καρδιακών και ηπατικών παθήσεων. Και οι δύο αυτές καταστάσεις μπορεί να εμποδίσουν ή να επιβραδύνουν τη ροή των σωματικών υγρών και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα (26).
• Τραυματισμός στο κεφάλι: Τυχόν τραυματισμός στο κεφάλι που έχει ως αποτέλεσμα ένα μπλοκάρισμα στην αποστράγγιση του εγκεφαλικού υγρού μπορεί επίσης να προκαλέσει οίδημα.
• Εγκυμοσύνη: Το οίδημα είναι αρκετά συχνό στις εγκύους. Συνήθως εμφανίζεται στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το οίδημα επηρεάζει συχνά μόνο ορισμένα μέρη του σώματος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι οιδήματος και συνήθως ονομάζονται ανάλογα με τα μέρη του σώματος που επηρεάζουν. Ας ρίξουμε μια ματιά τώρα.

Ποιοι είναι οι τύποι οιδήματος;

• Περιφερικό οίδημα: Όταν υπάρχει πρήξιμο στα χέρια ή τα πόδια, συνήθως αναφέρεται ως περιφερικό οίδημα. Μπορεί να οφείλεται σε κυτταρίτιδα, λεμφαδενίτιδα, καρδιακή ανεπάρκεια, ηπατική ανεπάρκεια ή τις παρενέργειες των αντιυπερτασικών φαρμάκων.
• Πνευμονικό οίδημα: Όταν υπάρχει κατακράτηση υγρών στους πνεύμονες, ονομάζεται πνευμονικό οίδημα. Αυτή είναι μια σοβαρή κατάσταση και συχνά οφείλεται σε άλλο ιατρικό πρόβλημα, όπως καρδιακή ανεπάρκεια ή πνευμονική βλάβη (27).
• Εγκεφαλικό οίδημα: Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν υπάρχει απόφραξη στη ροή υγρού στον εγκέφαλο. Αυτή είναι επίσης μια κρίσιμη κατάσταση και απαιτεί άμεσο έλεγχο (28). Μπορεί να παρατηρηθεί μετά από τραυματισμό στο κεφάλι ή μολύνσεις, όπως η ιογενής εγκεφαλίτιδα, ο δάγκειος πυρετός και η ελονοσία.
• Οίδημα της ωχράς κηλίδας: Όταν υπάρχει απόφραξη υγρού στην ωχρά κηλίδα των ματιών, αναφέρεται ως οίδημα της ωχράς κηλίδας. Η ωχρά κηλίδα είναι ένα μέρος των ματιών που είναι υπεύθυνο για την ενεργοποίηση της λεπτομερούς όρασης (29). Μπορεί να σχετίζεται με διαβήτη ή υπέρταση.

Το οίδημα μπορεί να επηρεάσει και άλλα μέρη του σώματος, αλλά αυτά που αναφέρονται παραπάνω είναι οι πιο κοινές περιοχές που επηρεάζονται από αυτήν την πάθηση.

Η έναρξη του οιδήματος ακολουθείται συνήθως από μια σειρά συμπτωμάτων που μπορεί να είναι οδυνηρά σε ορισμένες περιπτώσεις.

Σημεία και συμπτώματα του οιδήματος

Τα συμπτώματα που σχετίζονται με το οίδημα συνήθως διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο και τη θέση του. Ωστόσο, ο πόνος, το πρήξιμο και το αίσθημα σφίξιμου στην πληγείσα περιοχή είναι συνήθως κοινά συμπτώματα οιδήματος. Μερικά από τα άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Τεντωμένο και πρησμένο δέρμα
• Δέρμα που εξασθενεί όταν πιέζεται
• Πρήξιμο της πληγείσας περιοχής
• Πόνος στο προσβεβλημένο μέρος του σώματος
• Σκληρότητα στις αρθρώσεις
• Οι φλέβες στο χέρι και το λαιμό γίνονται πληρέστερες
• Υψηλότερη αρτηριακή πίεση
• Πόνος στην κοιλιά
• Ένα αίσθημα ναυτίας
• Έμετος
• Αδυναμία
• Ανωμαλίες στο όραμά σας

Σημείωση: Κάποιος μπορεί να είναι σίγουρος ότι μπορεί να έχει οίδημα εάν το πρησμένο μέρος του σώματος εξασθενεί όταν πιέζεται.

Το οίδημα είναι συχνό φαινόμενο και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να το έχετε βιώσει χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Αυτό συμβαίνει επειδή ακόμη και κάτι τόσο μικρό όσο το δάγκωμα κουνουπιών μπορεί να οδηγήσει σε μικρό οίδημα, αλλά θα εξαφανιστεί σε λίγα λεπτά. Οι θεραπείες που αναφέρονται εδώ είναι κυρίως για να βοηθήσουν να ξεπεραστεί το πρήξιμο και η φλεγμονή που προκαλούνται από το οίδημα. Ωστόσο, εάν το οίδημα συνδυάζεται με πόνο και άλλες επιπλοκές, είναι πολύ