24 Οικιακές θεραπείες για να απαλλαγείτε από εμβοές

Πίνακας περιεχομένων

• Τι είναι ο εμβοές;
• Αιτίες εμβοής
• Σημεία και συμπτώματα εμβοής
• Οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία της εμβοής
• Προληπτικές συμβουλές

Τι είναι ο εμβοές;

Ο εμβοές, ή η αντίληψη του θορύβου στα αυτιά, είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται με την ηλικία. Συνήθως εμφανίζεται σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, βρέθηκε ότι τα παιδιά και οι έφηβοι επηρεάζονται επίσης από αυτό. Αυτή η κατάσταση είναι συχνά ένα σύμπτωμα ενός υποκείμενου ζητήματος υγείας όπως απώλεια ακοής ή τραυματισμός στο αυτί. Ο εμβοές εκτιμάται ότι επηρεάζει 1 στα 5 άτομα και είναι πολύ συχνό στην εμφάνισή του (1).

Ο εμβοές είναι συνήθως δύο τύπων:

• Υποκειμενική εμβοές

Σε αυτόν τον τύπο εμβοών, ο ήχος κουδουνίσματος μπορεί να ακουστεί μόνο από το άτομο που επηρεάζεται από αυτόν. Η υποκειμενική εμβοή είναι ο πιο κοινός τύπος εμβοής και συχνά προκαλείται από τραυματισμό στο αυτί κάποιου.

• Στόχος Εμβοές

Όταν ένας γιατρός ή οποιοσδήποτε άλλος από το άτομο που έχει προσβληθεί είναι σε θέση να ακούσει τον ήχο που χτυπάει, είναι το αντικειμενικό είδος εμβοής.

Ο εμβοές μπορεί να οφείλεται σε πολλά υποκείμενα προβλήματα υγείας ή σωματικό τραύμα. Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε τις πιο κοινές αιτίες εμβοής.

Επιστροφή στο TOC

Αιτίες εμβοής

• Ηλικία

Οι πιθανότητες να υποφέρετε από απώλεια ακοής αυξάνονται μετά την ηλικία των 60 ετών. Η απώλεια ακοής προκαλεί συχνά την έναρξη εμβοών.

• Κάπνισμα

Οι χρήστες καπνού διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης εμβοών.

• Γένος

Εμβοές φαίνεται να εμφανίζεται περισσότερο στους άνδρες από τις γυναίκες (2).

• Δυνατός θόρυβος

Η έκθεση σε δυνατούς θορύβους για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο αυτί και αυτό μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε εμβοές.

• Ωτοσκλήρωση

Αυτός ο όρος χρησιμοποιείται για να ορίσει την ενίσχυση του οστού στο μεσαίο αυτί. Η ωτοσκλήρωση έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει εμβοές στα προσβεβλημένα άτομα.

• Απόφραξη από το Earwax

Η συσσώρευση υπερβολικού κεριού του αυτιού μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ακοής και ερεθισμό του αυτιού. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εμβοές.

• Ιατρικές καταστάσεις

Ο εμβοές είναι συχνά ένα σύμπτωμα άλλων ιατρικών καταστάσεων, όπως διαταραχή του εσωτερικού αυτιού, όπως η νόσος του Meniere, τραυματισμοί στο κεφάλι ή στον αυχένα, διαταραχές των αιμοφόρων αγγείων όπως η αθηροσκλήρωση, όγκοι κεφαλής και λαιμού και υψηλή αρτηριακή πίεση.

• Φάρμακα

Ο εμβοές μπορεί επίσης να είναι μια παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων όπως τα αντιβιοτικά, τα φάρμακα για τον καρκίνο, τα διουρητικά, ορισμένα αντικαταθλιπτικά και η ασπιρίνη.

Τώρα που γνωρίζετε καλά τους παράγοντες που έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν εμβοές, ας ρίξουμε μια ματιά στα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν την πάθηση.

Επιστροφή στο TOC

Σημεία και συμπτώματα εμβοής

Μερικά από τα κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με εμβοές περιλαμβάνουν:

• Ήχος που χτυπάει, κουδουνίζει ή σφυρίζει στο ένα ή και στα δύο αυτιά
• Ευαισθησία σε ορισμένους ήχους
• Προβλήματα ακοής
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εμβοή μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος, κατάθλιψη και κόπωση.

Μια μόνιμη θεραπεία για εμβοές δεν έχει ακόμη ανακαλυφθεί. Ωστόσο, ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της σοβαρότητας και του αντίκτυπου αυτής της κατάστασης. Παρακάτω παρατίθεται μια λίστα με τις θεραπείες που θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση της εμβοής και των συμπτωμάτων της.

Επιστροφή στο TOC

Οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία της εμβοής

1. Γλυκερίνη και αλάτι
2. Ανανάς
3. Μηλόξυδο
4. Γκίνγκο Μπιλόμπα
5. Τσάι Comfrey, Κανέλα και Χαμομήλι
6. Τσάι Goldenseal και Calendula
7. Γκι με γκι
8. Πράσινο τσάι
9. Τα καλύτερα αιθέρια έλαια
10. Καστορέλαιο
11. Λάδι καρύδας
12. Σησαμέλαιο
13. Τζίντζερ
14. Σκόρδο
15. Χυμός κρεμμυδιού
16. Σπόροι Fenugreek
17. Ηλιόσποροι
18. Φύλλα βασιλικού
19. Wolfberry
20. Γιαούρτι
21. Ρίγανη
22. Είδος βανανιάς
23. Λουλούδι του πάθους
24. Βιταμίνες

Φυσικοί τρόποι ανακούφισης από εμβοές

1. Γλυκερίνη και αλάτι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη
• 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1 πίντα νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε τη γλυκερίνη και το αλάτι στο νερό και ανακατέψτε καλά.
2. Αποθηκεύστε αυτό το διάλυμα σε φιάλη ψεκασμού.
3. Ψεκάστε τα ρουθούνια σας με αυτό το διάλυμα καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η αλατούχος φύση αυτής της λύσης βοηθά στην αποσυμφόρηση της μπλοκαρισμένης ρινικής οδού και αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της αίσθησης του χτυπήματος των αυτιών που προκαλείται από επιπλέον υγρό στους κόλπους (3).

Επιστροφή στο TOC

2. Ανανάς

Θα χρειαστείτε

• Φρέσκος ανανάς
• 1 ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε περίπου το ένα τέταρτο ενός ανανά και κόψτε το σε μικρά κομμάτια μετά το ξεφλούδισμα.
2. Ανακατέψτε αυτά τα κομμάτια με ένα ποτήρι νερό.
3. Πιείτε αυτό όλη την ημέρα.
4. Εναλλακτικά, μπορείτε απλώς να μασάτε αυτά τα κομμάτια ανανά σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε όλη την ημέρα σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Γιατί λειτουργεί

Οι ανανάδες είναι μια πλούσια πηγή ενζύμου που ονομάζεται βρομελίνη, μαζί με τις βιταμίνες Α και C. Αυτά τα ένζυμα και οι βιταμίνες παρουσιάζουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορούν έτσι να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της φλεγμονής που προκαλείται από εμβοές (4), (5).

Προσοχή

Μην καταναλώνετε πάρα πολύ ανανά σε μια ημέρα καθώς είναι γνωστό ότι προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Επιστροφή στο TOC

3. Ξύδι μήλου

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού ξύδι μήλου
• 1 ποτήρι νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

Προσθέστε ξίδι μηλίτη μήλου σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε αυτό το διάλυμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να καταπολεμήσει τυχόν υποκείμενες λοιμώξεις που συμβάλλουν στην εμβοή με τις αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές του ιδιότητες (6), (7).

Επιστροφή στο TOC

4. Ginkgo Biloba

Θα χρειαστείτε

Συμπλήρωμα 120 mg Ginkgo Biloba

Τι πρέπει να κάνετε

Καταναλώστε το συμπλήρωμα gingko biloba.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να καταναλώνετε αυτό το συμπλήρωμα δύο φορές την ημέρα για 6 εβδομάδες.

Γιατί λειτουργεί

Το Ginkgo biloba, επίσης γνωστό ως δέντρο maidenhair, έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση τυχόν υποκείμενων λοιμώξεων που προκαλούν εμβοές. Μπορεί επίσης να μειώσει την αίσθηση κουδουνίσματος και να βελτιώσει τις λειτουργίες του αυτιού σας βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα σας (8).

Επιστροφή στο TOC

5. Τσάι Comfrey, κανέλα και χαμομήλι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας comfrey
• 1 κουταλιά της σούπας κανέλα
• 1 κουταλιά της σούπας χαμομήλι
• 1 φλιτζάνι νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το comfrey, την κανέλα και το χαμομήλι και αποθηκεύστε το σε αεροστεγές δοχείο.
2. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού αυτού του μείγματος και προσθέστε το σε ένα φλιτζάνι νερό. Αφήστε το να βράσει σε μια κατσαρόλα.
3. Αφήστε το μείγμα να σιγοβράσει για 5-10 λεπτά.
4. Στραγγίστε και καταναλώστε πριν γίνει κρύο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι σε αυτό για γεύση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να πίνετε αυτό το τσάι τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το Comfrey, η κανέλα και το χαμομήλι είναι πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές και αντιοξειδωτικές ενώσεις. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των εμβοών και των συμπτωμάτων της (9), (10), (11).

Επιστροφή στο TOC

6. Witch Hazel, Goldenseal και Calendula

Θα χρειαστείτε

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού χρυσόγαλα
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού καλέντουλα
• 1 φλιτζάνι νερό
• Αμαμήλις
• Μπάλες βαμβακιού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το goldenseal και την καλέντουλα σε ένα φλιτζάνι νερό και βράστε για 10 έως 15 λεπτά.
2. Σουρώστε αυτό και πάρτε λίγο από αυτό το διάλυμα σε ένα μπολ και αφήστε το στην άκρη.
3. Πάρτε μια βαμβακερή μπάλα και βυθίστε την σε λίγο φουντουκιά.
4. Βυθίστε την ίδια βαμβακερή μπάλα στο διάλυμα χρυσού και καλέντουλας πριν την εφαρμόσετε εξωτερικά στο προσβεβλημένο αυτί.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό δύο έως τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Οι συνδυασμένες αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές επιδράσεις του goldenseal, της καλέντουλας και της φουντουκιάς μάγισσας μπορεί να είναι χρήσιμες στη θεραπεία τυχόν μολύνσεων και εκκρίσεων που προκαλούν την εμβοή (12), (13), (14).

Επιστροφή στο TOC

7. Γκι με γκι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 3 κουταλάκια του γλυκού γκι
• 3 φλιτζάνια νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το γκι στο νερό και αφήστε το να βράσει όλη τη νύχτα.
2. Μπορείτε να πιείτε αυτό το τσάι την επόμενη μέρα σε τακτά χρονικά διαστήματα.
3. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι σε αυτό το τσάι για γεύση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να καταναλώσετε αυτό το τσάι τρεις φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Γιατί λειτουργεί

Ο εμβοές είναι μερικές φορές επίσης αποτέλεσμα της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το γκι όχι μόνο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης αλλά επίσης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά να φτάσουν στα αυτιά σας. Έτσι, το γκι είναι επίσης μία από τις καλύτερες επιλογές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων εμβοής φυσικά (15).

Επιστροφή στο TOC

8. Πράσινο τσάι

Θα χρειαστείτε

• 1 σακούλα πράσινου τσαγιού
• 1 φλιτζάνι νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βυθίστε μια πράσινη σακούλα τσαγιού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό για 5 έως 7 λεπτά.
2. Προσθέστε μέλι για γεύση και καταναλώστε πριν κρυώσει.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το πράσινο τσάι είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και μπορεί να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και τις ελεύθερες ρίζες που εμποδίζουν τη θεραπεία των αυτιών σας (16), (17).

Επιστροφή στο TOC

9. Τα καλύτερα αιθέρια έλαια

Σάττερκοκ

1. Λάδι λεβάντας

Θα χρειαστείτε

• 2 έως 3 σταγόνες λάδι λεβάντας
• Μπάλες βαμβακιού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε 2 έως 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας σε κάθε μία από τις δύο μπάλες από βαμβάκι.
2. Συνδέστε μια βαμβακερή μπάλα σε κάθε αυτί σας και αφήστε την όλη τη νύχτα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να ακολουθείτε αυτό το σχήμα κάθε βράδυ για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Γιατί λειτουργεί

Το έλαιο λεβάντας εμφανίζει αντισηπτικές, αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες που μπορούν να ανακουφίσουν την εμβοή και τα συμπτώματά της με την πάροδο του χρόνου (18).

2. Κυπαρίσσι

Θα χρειαστείτε

• 2 έως 3 σταγόνες κυπαρίσσιου
• 2 μπάλες από βαμβάκι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε μερικές σταγόνες λάδι κυπαρίσσι σε κάθε μία από τις δύο μπάλες από βαμβάκι.
2. Χρησιμοποιήστε αυτές τις μπάλες από βαμβάκι για να συνδέσετε απαλά την είσοδο των καναλιών του αυτιού σας, χωρίς να τις πιέσετε πολύ βαθιά.
3. Αφήστε τα για μια νύχτα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό κάθε βράδυ.

Γιατί λειτουργεί

Το κυπαρίσσι είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό και μπορεί να προάγει τον ύπνο και να μειώσει το άγχος σε όσους πάσχουν από εμβοές. Οι αντισηπτικές ιδιότητες του κυπαρισσιού βοηθούν στη θεραπεία λοιμώξεων που μπορεί να είναι μια πιθανή αιτία εμβοών, ενώ η αντισπασμωδική του φύση βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των δακτυλίων αυτιών (19).

3. Λάδι αρκεύθου

Θα χρειαστείτε

• 3 σταγόνες λάδι αρκεύθου
• 2 μπάλες από βαμβάκι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε περίπου 2 έως 3 σταγόνες λάδι αρκεύθου σε καθεμία από τις δύο μπάλες από βαμβάκι
2. Συνδέστε απαλά αυτές τις μπάλες στα δύο αυτιά σας απαλά, χωρίς να τις πιέσετε πολύ βαθιά.
3. Αφήστε το λάδι αρκεύθου να λειτουργεί όλη τη νύχτα και στα δύο αυτιά σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να ακολουθείτε αυτό το φάρμακο κάθε βράδυ για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Γιατί λειτουργεί

Όπως τα έλαια λεβάντας και κυπαρίσσι, το έλαιο αρκεύθου είναι επίσης ένα αιθέριο έλαιο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους που προκαλείται από εμβοές. Και παρόμοια με τα άλλα δύο έλαια, η αντισηπτική και αντισπασμωδική φύση του λαδιού αρκεύθου μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της εμβοής και των συμπτωμάτων της (20).

Επιστροφή στο TOC

10. καστορέλαιο

Θα χρειαστείτε

• 1 έως 2 σταγόνες καστορέλαιο
• Μπάλες βαμβακιού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ρίξτε περίπου 2 σταγόνες καστορέλαιο απευθείας στο προσβεβλημένο αυτί.
2. Συνδέστε το αυτί με μια μπάλα από βαμβάκι για να σφραγίσετε το λάδι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το καστορέλαιο, επιστημονικά γνωστό ως Ricinus communis, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε. Επομένως, παρουσιάζει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι επίσης αντιφλεγμονώδες και αντιβακτηριακό. Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής που προκαλείται από εμβοές και να κάνουν σταδιακή ανακούφιση (21).

Επιστροφή στο TOC

11. Λάδι καρύδας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

1 έως 2 σταγόνες λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ζεστάνετε λίγο λάδι καρύδας σε φούρνο ή τηγάνι.
2. Ρίξτε 1 έως 2 σταγόνες του ζεστού λαδιού στο προσβεβλημένο αυτί και αφήστε το να απορροφηθεί φυσικά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Οι αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες του ελαίου καρύδας μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση κάθε λοίμωξης στα αυτιά σας που μπορεί να είναι πιθανή αιτία εμβοής. Το ζεστό λάδι καρύδας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην χαλάρωση οποιουδήποτε κορεσμένου κεριού του αυτιού που μπορεί να επιδεινώσει το χτύπημα στα αυτιά σας (22).

Επιστροφή στο TOC

12. Σουσάμι

Θα χρειαστείτε

1 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ζεστάνετε λίγο σησαμέλαιο σε φούρνο ή τηγάνι.
2. Πάρτε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού αυτού του λαδιού και κάντε απαλό μασάζ στο πίσω μέρος των αυτιών σας με αυτό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό δύο έως τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το σησαμέλαιο είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Διαθέτει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις του αυτιού και τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι, το σησαμέλαιο είναι μια καλή φυσική θεραπεία για τη θεραπεία της εμβοής και των συμπτωμάτων της (23).

Επιστροφή στο TOC

13. Τζίντζερ

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το φρεσκοτριμμένο τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Αφήστε το να βυθιστεί για 5 έως 10 λεπτά.
3. Σουρώστε το μείγμα και πιείτε αυτό το τσάι από βότανα πριν γίνει κρύο.
4. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι για γεύση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε αυτό το τσάι τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Όντας αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό, το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής που προκαλείται από εμβοές (24).

Επιστροφή στο TOC

14. Σκόρδο

Θα χρειαστείτε

• 1 γαρίφαλο σκόρδου
• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι μουστάρδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ζεσταίνουμε το λάδι μουστάρδας σε ένα τηγάνι και τηγανίζουμε τη σκελίδα σκόρδο. Αφήστε το να κρυώσει.
2. Πιέστε το λάδι από το σκόρδο και ρίξτε το στο προσβεβλημένο αυτί σας. Αφήστε το για μια νύχτα.
3. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σκόρδο λάδι για τον ίδιο σκοπό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό μία φορά κάθε βράδυ.

Γιατί λειτουργεί

Το σκόρδο είναι πλούσιο σε μια ένωση που ονομάζεται αλικίνη. Η αλικίνη είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη τυχόν ελεύθερων ριζών που μπορεί να επιδεινώσουν την εμβοή. Το σκόρδο έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να καταπολεμήσουν τυχόν μολύνσεις που προκαλούν εμβοές (25), (26), (27).

Επιστροφή στο TOC

15. Χυμός κρεμμυδιού

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

1 κρεμμύδι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε ένα κρεμμύδι και ξεφλουδίστε το δέρμα του μαζί με το εξώτατο στρώμα του.
2. Κόψτε το υπόλοιπο κρεμμύδι σε μικρά κομμάτια και συνθλίψτε τα για να εξαγάγετε το χυμό.
3. Ρίξτε 1 έως 2 σταγόνες χυμού κρεμμυδιού στο μολυσμένο αυτί σας.
4. Αφήστε το για 5 έως 10 λεπτά πριν γείρετε το κεφάλι σας για να αποστραγγίσετε το χυμό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 3 έως 5 φορές την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα.

Γιατί λειτουργεί

Τα κρεμμύδια είναι πλούσια σε μια ένωση που ονομάζεται κουερσετίνη και εμφανίζει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Εκτός από αυτό, τα κρεμμύδια είναι επίσης γνωστά για τις αντιβακτηριακές τους ιδιότητες. Ένας συνδυασμός αυτών των ιδιοτήτων των κρεμμυδιών μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της εμβοής ενώ ταυτόχρονα ανακουφίζει τα συμπτώματά της (28), (29).

Επιστροφή στο TOC

16. Σπόροι Fenugreek

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι fenugreek
• 1 φλιτζάνι νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε τους σπόρους fenugreek σε ένα φλιτζάνι νερό και βράστε σε μια κατσαρόλα.
2. Αφήστε το να σιγοβράσει για 5 λεπτά. Σουρώστε το τσάι fenugreek.
3. Προσθέστε μέλι για γεύση και καταναλώστε το τσάι πριν κρυώσει.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πιείτε αυτό τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το Fenugreek περιέχει λινολενικό οξύ που εμφανίζει αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το συνδυασμένο αποτέλεσμα αυτών των ιδιοτήτων του fenugreek μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της λοίμωξης και του πόνου που σχετίζεται με την εμβοή (30), (31), (32).

Προσοχή

Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να μείνουν μακριά από αυτό το φάρμακο, καθώς οι σπόροι fenugreek είναι γνωστό ότι προκαλούν συστολές σε ορισμένες περιπτώσεις.

Επιστροφή στο TOC

17. Ηλιόσποροι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού ηλιόσποροι
• 1 φλιτζάνι νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε τους ηλιόσπορους σε ένα φλιτζάνι νερό και αφήστε το μείγμα να βράσει σε μια κατσαρόλα.
2. Αφήστε το να σιγοβράσει για 5 λεπτά πριν στραγγίσετε το υγρό.
3. Προσθέστε μέλι για γεύση και καταναλώστε αυτό το διάλυμα πριν κρυώσει.
4. Εκτός από αυτό, μπορείτε επίσης να προσθέσετε ηλιόσπορους στην καθημερινή σας διατροφή.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Οι ηλιόσποροι είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο και χαλκό. Ενώ το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους και του στρες που σχετίζεται με την εμβοή, ο χαλκός μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών του αυτιού. Εκτός από αυτά, οι ηλιόσποροι είναι επίσης φυσικά αντιοξειδωτικά και ένας συνδυασμός των ιδιοτήτων τους μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της εμβοής (33), (34), (35).

Επιστροφή στο TOC

18. Φύλλα βασιλικού

Θα χρειαστείτε

2 έως 3 κουταλιές της σούπας φύλλα βασιλικού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε τα φύλλα βασιλικού για να φτιάξετε μια λεπτή πάστα.
2. Βάλτε αυτή την πάστα σε κόσκινο και πιέστε το χυμό με τη βοήθεια ενός κουταλιού.
3. Ρίξτε περίπου δύο σταγόνες χυμού βασιλικού στο μολυσμένο αυτί και αφήστε το να στεγνώσει φυσικά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό για μια εβδομάδα, δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Εκτός από το ότι είναι αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες, ο βασιλικός παρουσιάζει επίσης ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των υποκείμενων λοιμώξεων που είναι πιθανή αιτία εμβοής. Ο Βασίλειος δρα επίσης ως προσαρμογόνο και βοηθά στην ανακούφιση του άγχους και του στρες που προκαλείται από εμβοές (36), (37), (38).

Επιστροφή στο TOC

19. Wolfberry

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού wolfberry
• 1 φλιτζάνι νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε αποξηραμένα wolfberries σε ένα φλιτζάνι νερό και αφήστε το να βράσει σε μια κατσαρόλα.
2. Αφήστε το να σιγοβράσει για 5 λεπτά και στραγγίστε το υγρό.
3. Καταναλώστε αυτήν την έγχυση πριν γίνει κρύο.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να πίνετε αυτήν την έγχυση τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το Wolfberry είναι ένα κινέζικο φρούτο με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε πολλές βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ενεργούν ως αντιοξειδωτικά για να θεραπεύσουν την εμβοή και τα συμπτώματά της (39).

Επιστροφή στο TOC

20. Γιαούρτι

Θα χρειαστείτε

Ένα μπολ γιαουρτιού

Τι πρέπει να κάνετε

Συμπεριλάβετε το γιαούρτι στη διατροφή σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καταναλώστε γιαούρτι καθημερινά για να ανακουφίσετε την εμβοή.

Γιατί λειτουργεί

Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο και βιταμίνες B-2 και B-12. Πολλά άτομα που πάσχουν από εμβοές βρέθηκαν να έχουν ανεπάρκεια σε διάφορες μορφές βιταμίνης Β, και έτσι, το γιαούρτι μπορεί να είναι η τέλεια θεραπεία για την αποκατάσταση αυτής της ανεπάρκειας. Επίσης, αυτά τα θρεπτικά συστατικά παρουσιάζουν αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της εμβοής (40), (41).

Επιστροφή στο TOC

21. Ρίγανη

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
• 1 φλιτζάνι νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απότομη αποξηραμένη ρίγανη σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό για 10 έως 15 λεπτά.
2. Σουρώστε και καταναλώστε το πριν κρυώσει.
3. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι για γεύση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε αυτήν την έγχυση δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η ρίγανη είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που διαθέτει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και άλλων συμπτωμάτων εμβοής (42), (43), (44).

Επιστροφή στο TOC

22. Πυρήνας

Θα χρειαστείτε

• 1 πετρέλαιο
• 1 φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πλένουμε ένα πλακάτ.
2. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας πολτό σε ένα φλιτζάνι νερό.
3. Ανακατέψτε καλά και καταναλώνετε αυτό το μείγμα καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό τρεις φορές καθημερινά για 6 εβδομάδες.

Γιατί λειτουργεί

Οι καλλιέργειες είναι ακατέργαστες μπανάνες με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Είναι γνωστό ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση, η οποία είναι μια από τις βασικές αιτίες εμβοής. Οι πλατείες μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη ροή του αίματος και να βοηθήσουν στη θεραπεία της εμβοής και των συμπτωμάτων της (45).

Επιστροφή στο TOC

23. Παθιασμένη ροή

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα λουλούδια
• 1 φλιτζάνι νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βράζουμε τα αποξηραμένα ροδοπέταλα σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό για 10 έως 15 λεπτά.
2. Σουρώστε αυτήν την έγχυση και καταναλώστε πριν γίνει κρύο.
3. Προσθέστε μέλι για γεύση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να πίνετε αυτήν την έγχυση μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση πριν πάτε για ύπνο.

Γιατί λειτουργεί

Το Passionflower μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και χρησιμοποιείται επίσης στη θεραπεία πολλών καρδιαγγειακών παθήσεων. Ο εμβοές είναι ο ίδιος ένα σύμπτωμα τέτοιων ασθενειών σε ορισμένες περιπτώσεις. Το Passionflower μπορεί επομένως να βοηθήσει στη θεραπεία της εμβοής ενώ ταυτόχρονα ανακουφίζει το άγχος και το άγχος που προκαλείται από την εμφάνισή του (46).

Επιστροφή στο TOC

24. Βιταμίνες

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 1993, ορισμένα άτομα που επλήγησαν από εμβοές βρέθηκαν να έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 (47). Και αποκαταστάθηκε αυτή η ανεπάρκεια βρέθηκε να βελτιώνει την κατάσταση των προσβεβλημένων ατόμων. Εκτός από αυτήν τη βιταμίνη, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε άλλες ανεπάρκειες βιταμινών (εάν υπάρχουν) για τη συνολική υγεία και ευεξία σας. Ωστόσο, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προχωρήσετε και να θεραπεύσετε την εμβοή με συμπληρώματα βιταμινών. Αντ 'αυτού, μπορείτε να προσθέσετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β12 όπως γάλα, τυρί και ψάρια στην καθημερινή σας διατροφή (48).

Επιστροφή στο TOC

Η συμπερίληψη ορισμένων από τις θεραπείες που αναφέρονται εδώ στην καθημερινή σας ρουτίνα είναι βέβαιο ότι θα έχει θετικό αντίκτυπο στην παρούσα κατάστασή σας. Εκτός από αυτές τις θεραπείες, μπορείτε επίσης να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής και να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας σας.

Επιστροφή στο TOC

Προληπτικές συμβουλές

• Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή

Αποφύγετε την πρόσληψη αλατιού, ζάχαρης, αλκοόλ, καφεΐνης και γρήγορου φαγητού. Αντ 'αυτού, επιλέξτε μια υγιεινή διατροφή που αποτελείται από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως.

• Καταναλώστε ξηρά φρούτα

Συμπεριλάβετε ξηρά φρούτα όπως βερίκοκα, καρύδια και φιστίκια στη διατροφή σας. Αυτά βρίσκονται για τη φυσική θεραπεία της εμβοής.

• Συμμετέχετε σε αεροβικές ασκήσεις

Η συμμετοχή σε ήπιες έως μέτριες μορφές αερόβιας άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη φυσική ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμβοή. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στις προσπάθειές σας, καθώς η αεροβική γυμναστική μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.

• Δοκιμάστε το Finger Drumming

Το τύμπανο των δακτύλων παρατηρείται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμβοής. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τυλίξετε τα δάχτυλά σας στο πίσω μέρος του λαιμού σας και να τοποθετήσετε τις παλάμες σας και στα δύο αυτιά σας. Βάλτε το δείκτη σας στο μεσαίο δάχτυλό σας και τραβήξτε το με λίγη πίεση. Επαναλάβετε αυτό τουλάχιστον 50 φορές.

• Ηχοθεραπεία

Ορισμένες συσκευές και εφαρμογές παρέχουν λεπτούς ή περιβαλλοντικούς ήχους που μπορούν να προσφέρουν χαλάρωση από εμβοές.

• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας εάν πάσχετε από εμβοές.

• Κόψε το κάπνισμα

Οι καπνιστές είναι επιρρεπείς σε ανάπτυξη εμβοών. Επομένως, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα εάν πάσχετε ήδη από αυτήν την κατάσταση.

• Αφαιρέστε το Earwax

Η συσσώρευση κεριού στα αυτιά σας μπορεί επίσης να προκαλέσει εμβοές. Σε μια τέτοια περίπτωση, συνιστάται να επισκεφθείτε τον γιατρό σας και να αφαιρέσετε το κερί του αυτιού.

• Βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μια πρακτική που περιλαμβάνει την εισαγωγή βελόνων σε ορισμένα σημεία του σώματός σας. Γίνεται υπό ιατρική επίβλεψη και διαπιστώνεται ότι μειώνει τα συμπτώματα της εμβοής σε μεγάλο βαθμό.

• Δοκιμάστε τις τεχνικές χαλάρωσης

Ο διαλογισμός και η ακρόαση ηρεμικών ηχητικών κομματιών μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να ξεπεράσετε τα συμπτώματα της εμβοής.

Ακόμα κι αν οι θεραπείες και οι προφυλάξεις που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία εμβοής σε μεγάλο βαθμό, συνιστάται μια επίσκεψη στο γιατρό σας για να μάθετε αν υπάρχουν υποκείμενα ιατρικά ζητήματα. Και την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε να πάτε σε μια συναυλία ή σε οποιοδήποτε μέρος με ήχους υψηλού βήματος, λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις και σώστε τα αυτιά σας από το τραύμα. Επίσης, ενημερώστε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων εάν αυτές οι θεραπείες ήταν χρήσιμες για εσάς.

Επιστροφή στο TOC

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πώς να σταματήσετε να χτυπάτε τα αυτιά μετά από μια συναυλία (δυνατή μουσική);

Εάν τα αυτιά σας χτυπούν μετά από μια συναυλία, ακούστε μερικά χαλαρωτικά ηχητικά κομμάτια και προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τον ήχο. Επίσης, αποσυμπιέστε τον εαυτό σας με διαλογισμό και αποφύγετε το αλκοόλ, καθώς μπορεί να προκαλέσει τη ροή του αίματος στα αυτιά σας και να επιδεινώσει το κουδούνισμα.

Πώς να σταματήσετε το χτύπημα του αυτιού λόγω κρύου;

Το χτύπημα του αυτιού που αναπτύσσεται λόγω κρυολογήματος συνήθως εξαφανίζεται από μόνο του. Ωστόσο, εάν το κουδούνισμα είναι αφόρητο, είναι