20 Καλύτερα οφέλη και χρήσεις μέντας για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Το μέντα δεν σας κάνει μόνο να φιλήσετε ή να απαλλαγείτε από τις μυρωδιές του καπνού. Έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία για το δέρμα, τα μαλλιά εκτός από το σώμα σας. Τι είναι? Λοιπόν, διαβάστε την ανάρτησή μας εδώ και δείτε μόνοι σας.

Οφέλη για το δέρμα της μέντας

1. Θεραπεύει διάφορα προβλήματα του δέρματος:

Το μέντα χρησιμοποιείται κυρίως σε τοπικές κρέμες που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων του δέρματος. Οι καταπραϋντικές του ιδιότητες το καθιστούν αποτελεσματική θεραπεία για εξανθήματα, δρυς και δηλητηριώδη κισσό. Δίνει ένα ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα στο δέρμα.

2. Αντιμετωπίζει λιπαρό και λιπαρό δέρμα:

Τα φύλλα μέντας έχουν χρησιμοποιηθεί ευρέως από αιώνες για τη θεραπεία λιπαρού και λιπαρού δέρματος. Η μενθόλη σε μέντα μειώνει την έκκριση λαδιού από τους σμηγματογόνους αδένες που βοηθούν στη φυσική επιδερμίδα χωρίς λάδι. Χρησιμοποιώ:

• Απλώστε φρεσκοτριμμένα φύλλα μέντας στο πρόσωπό σας
• Αφήστε το για 10 λεπτά.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι στην πάστα για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.
• Ξεπλύνετε και στεγνώστε.
• Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε πάστα μέντας με λάδι jojoba ή αλόη βέρα για να έχετε τα βέλτιστα οφέλη.

3. Στυπτικές, αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:

Το μέντα είναι γνωστό ότι ισορροπεί τα επίπεδα pH του δέρματος. Αυτό βοηθά στην εξισορρόπηση της παραγωγής υπερβολικών ελαίων στο δέρμα, μειώνοντας έτσι τη συνολική ακμή και ξεσπάσματα. Οι στυπτικές, αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της μέντας βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης της ακμής, των σπυρακιών, των εξανθημάτων και της ερυθρότητας του δέρματος. Χρησιμοποιώ:

• Ανακατέψτε 2 σταγόνες λάδι μέντας στο τακτικό σας πλύσιμο προσώπου
• Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας αυτό.
• Μπορείτε επίσης να αναμίξετε μια σταγόνα ή δύο από αυτό το λάδι στην κρέμα νύχτας ή την ενυδατική κρέμα για τη θεραπεία της ακμής και των δερματικών εξανθημάτων.

4. Καταπολεμά το Suntan και το Sunburn:

Το μέντα είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α και C και περιέχει φυλλικό οξύ και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην καταπολέμηση των προβλημάτων που σχετίζονται με τον ήλιο, όπως το μαύρισμα και το ηλιακό έγκαυμα. Χρησιμοποιώ:

• Μπορείτε να εφαρμόσετε την πάστα των φύλλων μέντας στο πρόσωπό σας ή να χρησιμοποιήσετε τοπικά λάδι μέντας για τη θεραπεία του μαύρου.
• Αλλά εάν χρησιμοποιείτε λάδι μέντας απευθείας στο πρόσωπο, αραιώστε το με λίγο λάδι για να αποφύγετε τη φλεγμονή του δέρματος.

Το μέντα περιέχει μια θρεπτική ουσία που ονομάζεται Perillyl αλκοόλη, η οποία αποτρέπει το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων του δέρματος.

5. Αντιμετωπίζει το πόδι του αθλητή:

Το μέντα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία του ποδιού του αθλητή. Χρησιμοποιώ:

• Κάντε μασάζ στο λάδι στα πόδια σας και αφήστε το όλη τη νύχτα.
• Το έλαιο μέντας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της γραμμής κυτταρίτιδας τρίβοντας το λάδι στις πληγείσες περιοχές.
• Το λάδι μέντας διατηρεί το δέρμα καθαρό και αποτρέπει λοιμώξεις και κηλίδες του δέρματος.

Εικόνα: Shutterstock

Οφέλη για τα μαλλιά της μέντας

Το Peppermint δεν είναι μόνο γνωστό για τα οφέλη του δέρματος. Είναι εξίσου διάσημο για την ικανότητα αναζωογόνησης των μαλλιών. Το μέντα βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων που σχετίζονται με τα μαλλιά. Μερικές χρήσεις μέντας για τα μαλλιά περιλαμβάνουν:

6. Αποτελεσματικό τονωτικό μαλλιών:

Το έλαιο μέντας δρα ως αποτελεσματικό τονωτικό μαλλιών όταν αναμιγνύεται με άλλα αιθέρια έλαια όπως το έλαιο τσαγιού, το λάδι καρύδας, το καστορέλαιο και ακόμη και το έλαιο βιταμίνης Ε.

7. Φυσικό εντομοαπωθητικό:

Το μέντα είναι ένα φυσικό εντομοαπωθητικό. Η εφαρμογή ελαίου μέντας στα μαλλιά μπορεί να σας απαλλάξει από τις ψείρες. Χρησιμοποιώ:

• Κάντε μασάζ στα μαλλιά σας σωστά με λάδι μέντας
• Αφήστε το για 24 ώρες πριν από το πλύσιμο των μαλλιών σας.
• Επαναλάβετε αυτό 3 φορές την εβδομάδα για να απαλλαγείτε εντελώς από τις ψείρες.
• Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να αραιώσετε το έλαιο μέντας με ελαιόλαδο εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε είδος ερεθισμού του δέρματος.
• Το έλαιο μέντας μειώνει επίσης την αίσθηση κνησμού που σχετίζεται με την πιτυρίδα.

8. Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών:

Το λάδι μέντας δίνει μια αίσθηση μυρμήγκιασσης όταν κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, πράγμα που σημαίνει ότι το λάδι λειτουργεί στην εξισορρόπηση των επιπέδων του pH. Αυτό βοηθά στην εξουδετέρωση της επίδρασης της υπερβολικής παραγωγής πετρελαίου. Έτσι μειώνει τη λιπαρότητα των μαλλιών. Αυτό διεγείρει τα θυλάκια των τριχών και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, προωθώντας την ανάπτυξη των μαλλιών.

9. Ενυδατώνει τα θυλάκια των μαλλιών:

Το μέντα ενυδατώνει τα θυλάκια των μαλλιών από μέσα για να σας δώσει λεία, λαμπερά και απαλά μαλλιά. Τρίψτε μερικές σταγόνες λάδι μέντας στα χέρια σας και εξομαλύνετε τα μαλλιά. Επιπλέον, το λάδι μέντας δεν είναι λιπαρό και θα αφήσει τα μαλλιά σας ευχάριστα αρωματικά. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με εργαλεία ισιώματος μαλλιών ως ορός προστασίας μαλλιών.

Οφέλη για την υγεία της μέντας

Αρκετές σύγχρονες έρευνες έχουν καταλήξει στα πολυάριθμα οφέλη αυτού του βοτάνου. Έχει αναλγητικές, αισθητικές, στυπτικές, αποσυμφορητικές, αντισηπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία ορισμένων καταστάσεων υγείας όπως κρυολόγημα, γρίπη, ιγμορίτιδα, ξηρός βήχας, πυρετός, ρίγη και πεπτικά προβλήματα. Τα οφέλη για την υγεία των φύλλων μέντας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

10. Μεγάλη πηγή διαιτητικών ινών:

Περιέχει μια καλή ποσότητα διαιτητικών ινών που βοηθούν στον έλεγχο της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης στο σώμα.

11. Αναλγητική ιδιότητα:

Η μενθόλη σε μέντα δρα στους δροσερούς ευαίσθητους υποδοχείς στο δέρμα, το στόμα και το λαιμό που παρέχουν αίσθηση ψύξης όταν εισπνέεται, τρώγεται ή εφαρμόζεται στο δέρμα. Αυτή η ιδιότητα μέντας το καθιστά απαραίτητο υλικό για την παρασκευή σιροπιού βήχα, παστίλιων και εισπνευστήρα μύτης. Η μενθόλη χρησιμοποιείται επίσης στην παρασκευή αλοιφών ανακούφισης από τον πόνο, τοπικών μυοχαλαρωτικών και αναλγητικών λόγω των αναλγητικών ιδιοτήτων του.

12. Αποτρέπει τις γαστρικές διαταραχές:

Το έλαιο μέντας είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, όπως δυσπεψία, δυσπεψία και σπασμούς των μυών του παχέος εντέρου. Αυτές οι θεραπευτικές ιδιότητες οφείλονται στις μυϊκές ικανότητες χαλάρωσης. Δημιουργεί επίσης καλύτερη ροή της χολής που είναι ζωτικής σημασίας για την πέψη του λίπους. Μόλις εξομαλυνθούν οι εντερικοί μύες, υπάρχουν σχετικά λιγότερες πιθανότητες σπασμού και δυσπεψίας. Έτσι, όταν καταναλώνουμε μέντα με τη μορφή τσαγιού, κινείται πιο γρήγορα μέσω του στομάχου για να ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με το πεπτικό σύστημα. Προλαμβάνει επίσης το πεπτικό πρόβλημα, όπως γαστρίτιδα, διάρροια, φούσκωμα και πόνο στο στομάχι.

13. Καθαρίζει την αναπνευστική συμφόρηση:

Το μέντα χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης. Σκοτώνει τα βακτήρια και τον ιό που προκαλούν γρίπη και ανακουφίζει τον πόνο από τον πόνο στο σώμα. Παρέχει επίσης ανακούφιση από βήχα και συμφόρηση. Είναι ένα κοινό συστατικό στα βάλσαμα που χρησιμοποιούνται στο στήθος για την ανακούφιση από τους πόνους στο στήθος. Για τη ρινική συμφόρηση και την παραρρινοκολπίτιδα, η κατανάλωση τσαγιού μέντας και η εισπνοή του ατμού του είναι σίγουρα βοηθητική. Χρησιμοποιώ:

• Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας φύλλα μέντας στο νερό
• Βράζουμε το νερό για λίγα λεπτά.
• Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι για να προσθέσετε κάποια γεύση σε αυτό.
• Πίνετε αυτό το τσάι τουλάχιστον 2 έως 3 φορές την ημέρα.
• Για ξηρό βήχα, κάντε μασάζ λίγη σταγόνα λάδι μέντας στο στήθος 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Η μενθόλη που υπάρχει στο μέντα αραιώνει τον βλεννογόνο, λιπαίνει την αναπνευστική οδό και βοηθά στην έξοδο του ξηρού φλέγματος από τους πνεύμονες.

14. Καταπολεμά την κακή αναπνοή:

Το μέντα χρησιμοποιείται επίσης σε προϊόντα υγιεινής του στόματος, όπως αποσμητικά στο στόμα, σπρέι γλώσσας και πλύσιμο στο στόμα για την καταπολέμηση της κακής αναπνοής. Χρησιμοποιείται ακόμη και ως αρωματικός παράγοντας σε καραμέλες και τσίχλες που παρέχει φρεσκάδα στην αναπνοή.

15. Αντικαρκινικός παράγοντας:

Το μέντα είναι ένας πιθανός αντικαρκινικός παράγοντας. Περιέχει Perillyl αλκοόλη, ένα φυτοθρεπτικό συστατικό, το οποίο φαίνεται να εμποδίζει την ανάπτυξη όγκων του παγκρέατος, του μαστού και του ήπατος. Προστατεύει επίσης από το σχηματισμό καρκίνου του παχέος εντέρου, του δέρματος και του πνεύμονα. Η βιταμίνη C στο μέντα παίζει μέτριο ρόλο στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου. Η βιταμίνη C είναι το κύριο υδατοδιαλυτό αντιοξειδωτικό που απαιτείται για τη μείωση των επιπέδων των ελεύθερων ριζών που προκαλούν βλάβη στα κύτταρα. Το βήτα καροτένιο και άλλα καρτενοειδή έχουν επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού.

Τα καρτενοειδή είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνουν τη διαφοροποίηση των κυττάρων και προστατεύουν τα κύτταρα από καρκινογόνες χημικές ουσίες που θα μπορούσαν να βλάψουν το DNA.

16. Αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων:

Το μέντα περιέχει πολλά αιθέρια έλαια που βοηθούν στην αναστολή της ανάπτυξης διαφόρων ειδών βακτηρίων. Αυτά τα βακτήρια περιλαμβάνουν Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157: H7 και ανθεκτικό στη μεθικιλλίνη Staphylococcus aureus (MRSA). Κατοικεί επίσης την ανάπτυξη μυκήτων στο σώμα.

17. Θεραπεύει τις αναπνευστικές παθήσεις:

Το ρομαρινικό οξύ στη μέντα είναι γνωστό ότι έχει πολλές ευεργετικές δράσεις σε αναπνευστικές ασθένειες, ιδιαίτερα το άσθμα. Το ρομαρινικό οξύ εμποδίζει την παραγωγή προ-φλεγμονωδών χημικών ουσιών όπως τα λευκοτριένια και εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες για την πρόληψη του άσθματος. Το μέντα ενθαρρύνει επίσης το σώμα να παράγει προστακυκλίνες, μια ουσία που κρατά τους αεραγωγούς ανοιχτούς για εύκολη αναπνοή. Τα εκχυλίσματα μέντας ανακουφίζουν επίσης τα ρινικά συμπτώματα κρυολογήματος που σχετίζονται με την αλλεργία.

18. Αγγειοδιασταλτικά αποτελέσματα:

Το μέντα έχει αγγειοδιασταλτικά αποτελέσματα τα οποία βοηθούν στη διαστολή των περιορισμένων αιμοφόρων αγγείων για την πρόληψη πονοκέφαλου και ημικρανίας. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να εφαρμόσετε μερικές σταγόνες λάδι μέντας στο μέτωπο, τους ναούς και την πλάτη σας για να μειώσετε τον πόνο. Εάν είστε ευαίσθητοι στο έλαιο μέντας, τότε μπορείτε να το αραιώσετε με λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο πριν από την εφαρμογή.

19. Αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:

Η αναλγητική και αντιφλεγμονώδης δράση της μέντας μπορεί επίσης να βοηθήσει με μυϊκούς πόνους και αρθρίτιδα. Απλώστε μερικές σταγόνες λάδι μέντας στις πληγείσες περιοχές και κάντε μασάζ για λίγα λεπτά. Για τεντωμένους μύες μετά από μια επίπονη προπόνηση, προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι μέντας σε ένα λουτρό ζεστού νερού για να χαλαρώσετε και να καταπραΰνετε τον στραγγισμένο μυ. Το μέντα βοηθά επίσης στη θεραπεία των κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας 2 έως 3 φορές την ημέρα για να καταπραΰνετε τους πόνους της εμμήνου ρύσεως.

20. Μειώνει το άγχος, τη συναισθηματική ανισορροπία και το άγχος:

Το μέντα περιέχει θεραπευτικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του στρες, της συναισθηματικής ανισορροπίας και του άγχους. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι ελαφρύ λάδι μέντας σε διαχύτη ή καυστήρα και χαλαρώστε για περίπου 30 λεπτά. Αναπνεύστε μέσα από τη μύτη και από το στόμα εισπνέοντας άρωμα μέντας και αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει. Επαναλάβετε αυτήν την αρωματοθεραπεία για 3 εβδομάδες για να απαλλαγείτε από την ανεπιθύμητη ένταση και άγχος.

Επιλογή, αποθήκευση και χρήση

• Φρέσκα και ξηρά μέντα είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο, καθιστώντας ευκολότερο για εσάς να αγοράσετε όποτε και όταν απαιτείται.
• Τα φρέσκα φύλλα μέντας είναι προτιμότερα κάθε μέρα από το ξηρό, καθώς διατηρούν ανέπαφη τη γεύση και τα θρεπτικά συστατικά.
• Τα φρέσκα φύλλα μέντας πρέπει να έχουν έντονο πράσινο χρώμα και με σταθερά στελέχη. Δεν πρέπει να έχει σκούρο καφέ ή κίτρινο κηλίδες πάνω του.
• Εάν προτιμάτε ξηρά νομισματοκοπεία, αγοράστε βιολογικά φύλλα μέντας καθώς αυτά θα διασφαλίσουν ότι είναι απαλλαγμένα από φυτοφάρμακα και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες.

• Μπορείτε να ψύξετε τα φρέσκα που είναι κλειδωμένα σε μια θήκη με φερμουάρ ή μια χαρτοπετσέτα.
• Τα φρέσκα φύλλα μέντας πρέπει να καταναλώνονται μέσα σε μια εβδομάδα, ενώ η αποξηραμένη μέντα μπορεί να αποθηκευτεί για μερικούς μήνες σε ένα αεροστεγές δοχείο.

• Το μέντα πρέπει να πλυθεί καλά πριν από τη χρήση για την απομάκρυνση της άμμου, της βρωμιάς και των υπολειμμάτων φυτοφαρμάκων.

Πώς να συμπεριλάβετε φύλλα μέντας;

Η μέντα χρησιμοποιείται κυρίως πριν από την προετοιμασία συνταγών για να διατηρείται άθικτο το άρωμα και το άρωμα. Χρησιμοποιείται σε διάφορα παρασκευάσματα όπως ως αρωματική βάση σε επιδόρπια όπως παγωτό και άλλα ζαχαροπλαστεία. Χρησιμοποιείται εκτενώς στην παρασκευή τσαγιού από βότανα, σούπες και σάλτσες. Τα φύλλα μέντας είναι επίσης μια εξαιρετική προσθήκη στην πράσινη σαλάτα και για γαρνίρισμα.

Παρενέργειες της μέντας

Δεν υπάρχουν τέτοιες παρενέργειες της μέντας, αλλά τα άτομα που πάσχουν από γαστροοισοφαγική αντανακλαστική νόσο (GRD) θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση μέντας ως οι ενώσεις στη μέντα, να κάνουν τους μυς του οισοφαγικού τοιχώματος λείους και χαλαρούς. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει την παλινδρόμηση τους. Οι ασθενείς που πάσχουν από καούρα, παλινδρόμηση οξέος και χολόλιθο πρέπει επίσης να αποφεύγουν το μέντα. Τα φύλλα μέντας δεν είναι