Πίνακας περιεχομένων:
- Οφέλη των πράσινων αμυγδάλων για την υγεία
- Οφέλη των πράσινων αμυγδάλων για το δέρμα
- Οφέλη από τα πράσινα αμύγδαλα για τα μαλλιά
Τα πράσινα αμύγδαλα είναι βασικά ωμά αμύγδαλα που περιέχουν μεγάλο αριθμό θρεπτικών συστατικών. Αυτά τα μικρά πράσινα θαύματα είναι από καιρό γνωστά για την υγεία τους καθώς και για τα ιατρικά οφέλη. Ωστόσο, αρκετές πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει ότι είναι ευνοϊκές για το δέρμα και τα μαλλιά μας. Εξερευνήστε τα οφέλη των πράσινων αμυγδάλων ή χρησιμοποιήστε τους με άλλους τρόπους στις ακόλουθες ενότητες:
Οφέλη των πράσινων αμυγδάλων για την υγεία
1. Τα πράσινα αμύγδαλα είναι υπέροχα για την καρδιά μας. Αυτά (ειδικά το δέρμα των ξηρών καρπών) περιέχουν πολλά φλαβονοειδή ή βιοφλαβονοειδή, τα οποία, ως ένας τύπος δευτερογενών μεταβολιτών, ενισχύουν τη δύναμη των αντιοξειδωτικών στο σώμα μας. Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο Tufts απέδειξε ότι τα φλαβονοειδή συνεργάζονται με τη βιταμίνη Ε, προστατεύοντας έτσι τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων μας από πιθανές ρήξεις ή ζημιές. Ως αποτέλεσμα, μπορούμε να αποτρέψουμε μοιραίες καρδιαγγειακές παθήσεις όπως καρδιακή προσβολή.
2. Πολύ λίγα τρόφιμα μπορούν να καταπολεμήσουν τη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας ή την «κακή χοληστερόλη» όπως τα πράσινα αμύγδαλα. Εάν τρώτε αυτούς τους ξηρούς καρπούς τακτικά, μπορείτε εύκολα να ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας.
3. Η περιεκτικότητα σε φώσφορο των πράσινων αμυγδάλων είναι εξαιρετικά ευεργετική για τα δόντια και τα οστά μας. Μπορεί να φροντίσει την στοματική μας υγεία κάνοντας τα δόντια και τα ούλα πιο δυνατά. Ταυτόχρονα, η αποτελεσματικότητα του σκελετικού μας συστήματος βελτιώνεται επίσης αξιοσημείωτα.
4. Μετά από κάθε γεύμα, το επίπεδο γλυκόζης (ζάχαρη) αυξάνεται στην κυκλοφορία του αίματός μας που δεν είναι καθόλου καλό για την υγεία μας. Τα πράσινα αμύγδαλα μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση προωθώντας την έκκριση της ορμόνης ινσουλίνης και ρυθμίζοντας το επίπεδο σακχάρου στο αίμα.
5. Τα πράσινα αμύγδαλα είναι αντιοξειδωτικά. Μπορούν να ξεπλύνουν τις τοξίνες από το σώμα μας και να ενισχύσουν σημαντικά τις δραστηριότητες του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Ως εκ τούτου, μπορούμε να αποτρέψουμε μια σειρά από ασθένειες καθώς και λοιμώξεις.
6. Όσον αφορά τη διατήρηση της ισορροπίας pH του σώματός μας, τα πράσινα αμύγδαλα λειτουργούν ως μια εξαιρετική φυσική θεραπεία. Μερικές φορές, ολόκληρο το σύστημά μας γίνεται όξινο λόγω της έκκρισης γαστρικών και εντερικών χυμών. Αλλά μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από σοβαρές καταστάσεις (όπως οστεοπόρωση, απώλεια ενέργειας, κακή ανοσία, αύξηση βάρους κ.λπ.) καθώς το σώμα μας τείνει πάντα να παραμένει αλκαλικό. Όντας αλκαλική πρωτεΐνη, τα πράσινα αμύγδαλα μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε το σώμα μας αλκαλικό.
7. Τα πράσινα αμύγδαλα είναι γεμάτα βασικά θρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι πολύ ευνοϊκά για το νευρικό μας σύστημα. Η L-καρνιτίνη και η ριβοφλαβίνη είναι δύο βασικά στοιχεία που υπάρχουν σε αυτά τα αμύγδαλα που παρέχουν κατάλληλη τροφή στον εγκέφαλό μας, καθώς και στα νεύρα. Έτσι, με τη συμπερίληψη αυτών των ξηρών καρπών στην τακτική διατροφή μας, μπορούμε να ενισχύσουμε αποτελεσματικά τη λειτουργικότητα του εγκεφάλου και το πνευματικό επίπεδο.
8. Αν παλεύετε για απώλεια βάρους, τα πράσινα αμύγδαλα μπορούν να σας βοηθήσουν. Παρά το γεγονός ότι είναι ξηροί καρποί, περιλαμβάνουν υγιή λίπη, τα οποία μας βοηθούν να αποβάλλουμε επιπλέον λίπος και να παραμένουμε αδύνατοι. Οι θερμίδες των πράσινων αμυγδάλων ανήκουν στο σπάνιο είδος που βοηθά στην απώλεια βάρους.
9. Τα πράσινα αμύγδαλα περιέχουν πολλές ίνες, κάτι που είναι απαραίτητο για την ομαλότερη διαδικασία της πέψης και τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας.
Οφέλη των πράσινων αμυγδάλων για το δέρμα
10. Όπως ειπώθηκε προηγουμένως, τα πράσινα αμύγδαλα είναι πλούσια σε ευεργετικά αντιοξειδωτικά. Η βιταμίνη Ε είναι ο πιο σημαντικός αντιοξειδωτικός παράγοντας που υπάρχει σε αυτούς τους ξηρούς καρπούς που μπορεί να καθαρίσει εντελώς το σώμα μας αφαιρώντας όλες τις ελεύθερες ρίζες καθώς και άλλα τοξικά υλικά που συσσωρεύονται λόγω ρύπανσης. Κατά συνέπεια, έχουμε ένα απαλό και καθαρό δέρμα με φυσική λάμψη.
11. Όντας καλός αποτοξινωτής, τα πράσινα αμύγδαλα μπορούν να κάνουν το εσωτερικό μας σύστημα καθαρό και να θεραπεύσει διάφορα δερματικά προβλήματα όπως ακμή, σπυράκι, σπυράκια, λευκά στίγματα και ούτω καθεξής.
12. Εκτός από τις αποτοξινωτικές του ιδιότητες, τα πράσινα αμύγδαλα έχουν και κάποια άλλα οφέλη στο δέρμα. Η ποσότητα της άλφα-τοκοφερόλης (το κύριο συστατικό της βιταμίνης Ε), που βρέθηκε είναι ότι αυτά τα καρύδια είναι πολύ υψηλή. Έτσι, αυτά χρησιμοποιούνται ως «δερματική τροφή» μας Η τακτική πρόσληψη πράσινων αμυγδάλων μπορεί να παρέχει επαρκή θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του δέρματος και να τα κάνει υγιή.
13. Η βιταμίνη Ε θεωρείται επίσης ως φυσικό συστατικό κατά της γήρανσης. Ως εκ τούτου, μπορείτε να αποτρέψετε διάφορα συμπτώματα γήρανσης όπως ρυτίδες, μαύρες κηλίδες, λεπτές γραμμές κ.λπ. τρώγοντας τακτικά πράσινα αμύγδαλα, εφαρμόζοντας μάσκα προσώπου πράσινου αμυγδάλου ή ακόμη και μασάζ στο δέρμα του προσώπου σας με πράσινο λάδι αμυγδάλου.
14. Η καθημερινή κατανάλωση πράσινων αμυγδάλων είναι επίσης καλή για τη βελτίωση της επιδερμίδας μας. Καθώς καταπολεμούν την πρόωρη γήρανση και αναζωογονούν το δέρμα μας, έχουμε μια απαλή και νεαρή εμφάνιση. Επιπλέον, μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα μας από τις επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου και, κάτι που μας βοηθά να διατηρήσουμε την πραγματική επιδερμίδα μας.
Οφέλη από τα πράσινα αμύγδαλα για τα μαλλιά
16. Με τη βοήθεια των πράσινων αμυγδάλων, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από την υπερβολική τριχόπτωση. Αυτοί οι ξηροί καρποί είναι γεμάτοι από βασικές βιταμίνες, μέταλλα και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που τρέφουν κάθε ένα από τα μαλλιά μας από τη ρίζα. Ως αποτέλεσμα, έχουμε ισχυρά και υγιή μαλλιά.
17. Όχι μόνο αποτρέπουν την τριχόπτωση, αλλά και τα πράσινα αμύγδαλα μπορούν επίσης να προωθήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών μας. Περιλαμβάνουν πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνη Ε, σίδηρο, ψευδάργυρο κ.λπ., οι οποίες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη μεγαλύτερης ηλικίας μαλλιών. Έτσι, εάν θέλετε να πάρετε παχύτερες και μακρύτερες κοτσίδες, ξεκινήστε να τρώτε πράσινα αμύγδαλα σήμερα.
18. Αυτό το σούπερ φαγητό είναι επίσης αρκετά αποτελεσματικό στην προσθήκη λάμψης και λάμψης στα μαλλιά μας. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες των ξηρών καρπών αυξάνει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής μας, γεγονός που καθιστά τα μαλλιά μας γυαλιστερά και τονώνει την ανάπτυξή του.
Μην περιμένετε λοιπόν. Ξεκινήστε τη μέρα σας με πράσινα αμύγδαλα και δείτε τη διαφορά!