15 λάδια μασάζ σώματος και τα οφέλη τους

Τίποτα δεν καταπραΰνει το μυαλό και το σώμα σας μετά από μια κουραστική μέρα όσο και ένα χαλαρωτικό μασάζ. Όχι μόνο ξεμπλέκει τους κόμπους, τους ιστούς και τους μυς στο σώμα σας, αλλά επίσης λιώνει το άγχος σας σε λίγα λεπτά. Και η εμπειρία σας γίνεται πιο ευχάριστη όταν χρησιμοποιείτε λάδι μασάζ σώματος καλής ποιότητας. Βοηθά τα χέρια να γλιστρούν ομαλά για να χαλαρώσουν τους μυς σας και να βελτιώσουν την εμπειρία σας.

Η επιλογή τυχαίου φυτικού ελαίου δεν θα σας δώσει τα σωστά χαλαρωτικά αποτελέσματα - καθώς όλα τα είδη λαδιών δεν λειτουργούν καλύτερα για όλους τους τύπους μασάζ. Γι 'αυτό είμαι εδώ για να σας βοηθήσω να διαλέξετε το σωστό λάδι μασάζ σώματος που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Ας σκάψουμε βαθύτερα.

1. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο χρησιμοποιείται γενικά για ελαφρύτερα μασάζ, όπως ένα σουηδικό μασάζ. Είναι βαρύ λάδι και απορροφάται στο δέρμα με πολύ πιο αργό ρυθμό. Γι 'αυτό χρησιμοποιείται ευρέως σε μασάζ που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις και σάρωση του σώματός σας. Είναι μέρος του πολιτισμού της Μεσογείου εδώ και χιλιάδες χρόνια. Χρησιμοποιήθηκε για να λατρέψει τους Θεούς, στις κουζίνες και τα φάρμακά τους, και για άλλους θεραπευτικούς σκοπούς.

Οφέλη από το ελαιόλαδο

• Μια μελέτη που έγινε σε ποντίκια διαπίστωσε ότι το ελαιόλαδο βοηθά στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος μειώνοντας το οξειδωτικό στρες όταν κάνετε μασάζ με τον σωστό τρόπο (1).

• Το μασάζ με ελαιόλαδο μειώνει την μυϊκή κόπωση, ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους και αποτρέπει αθλητικούς τραυματισμούς (2).

• Το ελαιόλαδο βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος στους κουρασμένους μύες και στην ταχύτερη απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος, με αποτέλεσμα την ταχύτερη ανάκτηση των μυών (2).

2. Λάδι καρύδας

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το λάδι καρύδας είναι πυκνό και λιπαρό, αλλά είναι ακριβώς το αντίθετο. Είναι ελαφρύ και μη λιπαρό και απορροφάται γρήγορα στο δέρμα. Περιέχει τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας και, ως εκ τούτου, είναι καλό για μασάζ που περιλαμβάνουν βραχύτερα εγκεφαλικά επεισόδια (χρησιμοποιούνται για μυς στόχους). Το λάδι καρύδας χρησιμοποιείται κυρίως σε βαριά μασάζ, όπως βαθύς ιστός και προγεννητικά μασάζ, Shiatsu και ρεφλεξολογία. Το κλασματοποιημένο λάδι καρύδας (επίσης γνωστό ως παρθένο λάδι καρύδας) είναι το καλύτερο για μασάζ καθώς έχει πολλά οφέλη.

Οφέλη από το λάδι καρύδας

• Περιέχει λιπαρά οξέα μεσαίας αλυσίδας, καθιστώντας το αρκετά σταθερό. Κατά το μασάζ, απορροφάται στο δέρμα σας (3).

• Δεν αφήνει την υγρασία να ξεφύγει από το δέρμα σας. Δεδομένου ότι είναι ένα σταθερό λάδι, είναι γεμάτο από κορεσμένα λίπη που αποτρέπουν την ξήρανση και διατηρούν την ενυδάτωση του δέρματός σας. Είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τη θεραπεία ήπιων έως μέτριων επιπέδων ξηρότητας (4).

• Το λάδι καρύδας έχει αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Επίσης, επιδιορθώνει το φράγμα του δέρματος και αποτρέπει τα σημάδια γήρανσης (3).

• Είναι επίσης ένα καλό λιπαντικό (σημαίνει, μπορείτε να προσθέσετε αιθέρια έλαια σε αυτό).

3. Γλυκό αμυγδαλέλαιο

Αυτό το λάδι χρησιμοποιείται ευρέως από θεραπευτές μασάζ και είναι ανοιχτό κίτρινο λάδι με ήπιο και γλυκό άρωμα. Το γλυκό λάδι αμυγδάλου είναι λίγο λιπαρό και αφήνει τα χέρια σας να γλιστρούν ομαλά στο δέρμα. Ωστόσο, δεν είναι βαρύ λάδι και απορροφάται γρήγορα από το δέρμα σας (αλλά όχι τόσο γρήγορα που θα χρειαστεί επανεφαρμογή). Ταιριάζει σε όλους τους τύπους δέρματος και συνήθως δεν ερεθίζει το δέρμα.

Οφέλη από το γλυκό αμυγδαλέλαιο

• Είναι πολύ ήπιο και απαλό στο δέρμα - τόσο ήπιο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο δέρμα ενός μωρού. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ανακουφίζει από τον κνησμό και τα εξανθήματα, ειδικά σε καταστάσεις όπως δερματίτιδα, έκζεμα και ψωρίαση (5).

• Αποτρέπει τη βλάβη του δέρματος που προκαλείται από έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία (6). Έτσι, μπορεί να αποτρέψει το μαύρισμα και τις βλάβες από τον ήλιο.

• Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) διαπίστωσε ότι το μασάζ με γλυκό αμυγδαλέλαιο μπορεί να μειώσει τον πόνο των μυών (7).

4. Λάδι αβοκάντο

Αυτό το βαθύ πράσινο λάδι πιέζεται ψυχρά από αβοκάντο και είναι αρκετά βαρύ. Αναμιγνύεται με ελαφρύτερα έλαια πριν κάνετε μασάζ. Αυτό το λάδι περιέχει φυσικό λατέξ, οπότε αποφύγετε τη χρήση του εάν είστε αλλεργικοί στο λατέξ.

Οφέλη από το λάδι αβοκάντο

• Το λάδι αβοκάντο είναι μια αποθήκη βασικών βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, όπως λινολεϊκό οξύ, ελαϊκό οξύ, λινολενικό οξύ, βήτα-καροτένιο, β-σιτοστερόλη, λεκιθίνη και βιταμίνες Α, C, D και E. Έτσι, έχει αντιφλεγμονώδη ιδιότητες που προστατεύουν το δέρμα σας από ρυτίδες, ραγάδες και καταστάσεις όπως η ψωρίαση. Αυτό το λάδι ενισχύει επίσης την αναγέννηση του δέρματος, σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε σε αρουραίους (8).

• Μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε αρουραίους διαπίστωσε ότι η τοπική εφαρμογή του ελαίου αβοκάντο ενισχύει τη σύνθεση κολλαγόνου (9). Έτσι, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματός σας και να το κάνει απαλό και ελαστικό.

5. Λάδι Jojoba

Αν και αναφέρεται ως λάδι, το λάδι jojoba δεν είναι στην πραγματικότητα λάδι. Είναι ένας τύπος κεριού που εξάγεται από τους σπόρους του φυτού jojoba. Ωστόσο, δεν είναι λιπαρό και δεν λεκιάζει τα φύλλα σας καθώς έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Χρησιμοποιείται συνήθως για μασάζ στην πλάτη, καθώς λέγεται ότι είναι καλό για τη θεραπεία της ακμής της πλάτης. Απορροφάται γρήγορα από το δέρμα, και ως εκ τούτου απαιτεί επανάληψη εφαρμογής.

Οφέλη από το λάδι Jojoba

• Επιδιορθώνει το φράγμα του δέρματος που έχει υποστεί βλάβη λόγω εκζέματος, σμηγματορροϊκής δερματίτιδας, ακμής και οξείας δερματίτιδας (3), (10). Αυτό συμβαίνει επειδή το λάδι jojoba είναι πλούσιο σε κερί και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες το καθιστούν ιδανικό για τη φροντίδα του δέρματος σας.

• Το έλαιο Jojoba έχει επίσης αντιγηραντικές επιδράσεις στο δέρμα σας (3).

• Το λάδι Jojoba είναι μια εξαιρετική επιλογή για μασάζ αρωματοθεραπείας καθώς μπορεί να αναμειχθεί εύκολα με βότανα και αιθέρια έλαια. Επίσης, δεν ερεθίζει το δέρμα σας, γι 'αυτό προτιμάται ένα μασάζ σώματος στα ιαματικά λουτρά.

6. Λάδι σταφυλιού

Το λάδι αμπέλου είναι ελαφρύ και αισθάνεται μεταξένιο όταν εφαρμόζεται στο δέρμα σας. Σε σύγκριση με οποιοδήποτε άλλο λάδι μασάζ, αυτό το λάδι δίνει μια πλούσια αίσθηση και κάνει το δέρμα σας γυαλιστερό. Έχει λίγη ή καθόλου μυρωδιά και είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα χαλαρωτικό μασάζ. Ωστόσο, μπορεί να λεκιάσει τα φύλλα σας.

Οφέλη από το λάδι αμπέλου

• Το έλαιο σταφυλιού περιέχει ρεσβερατρόλη. Η ρεσβερατρόλη έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες όταν εφαρμόζεται τοπικά. Αποτρέπει την ανάπτυξη παθογόνων όπως Staphylococcus aureus , Pseudomonas aeruginosa και Enterococcus faecalis (11).

• Είναι γεμάτο με βιταμίνη Ε, λινελαϊκό οξύ και φαινολικές ενώσεις που διατηρούν το δέρμα σας υγιές και αποτρέπουν τη φλεγμονή (12).

• Το λάδι αμπέλου είναι ένα τέλειο λιπαντικό. Μπορείτε να αναμίξετε αιθέρια έλαια και άλλα βότανα με αυτό.

7. Ηλιέλαιο

Αυτό το ελαφρύ και λεπτό λάδι χρησιμοποιείται για μαγείρεμα, καθώς και για μασάζ. Το ηλιέλαιο μετατρέπεται γρήγορα σταγγά. Έτσι, είναι καλύτερο να το αγοράσετε σε μικρές ποσότητες και να το αποθηκεύσετε σε δροσερό και ξηρό μέρος. Η συμπίεση μιας ή δύο κάψουλας βιταμίνης Ε στο λάδι βελτιώνει επίσης τη διάρκεια ζωής του.

Οφέλη από το ηλιέλαιο

• Το ηλιέλαιο βελτιώνει την υφή του δέρματός σας βελτιώνοντας τα επίπεδα υγρασίας του (13).

• Το μασάζ στο δέρμα σας με ηλιέλαιο βελτιώνει τη λειτουργία επιδιόρθωσης φραγμών στο δέρμα σας (3). Έτσι, μπορεί να έχει αντιγηραντική επίδραση στο δέρμα σας.

• Το ηλιέλαιο περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα που αναζωογονούν το δέρμα σας (3). Το τακτικό μασάζ με αυτό το λάδι σας δίνει λαμπερό και λαμπερό δέρμα.

8. Λάδι Argan

Το αγνό λάδι argan χρησιμοποιείται στα σπα για μασάζ σώματος. Ένα μασάζ με λάδι argan συνήθως γίνεται αμέσως μετά από ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο. Το λάδι Argan είναι ελαφρύ και μη λιπαρό. Μαλακώνει το δέρμα σας αμέσως.

Οφέλη από το λάδι Argan

• Το μασάζ στο δέρμα σας με λάδι argan βελτιώνει την ελαστικότητά του. Αυτό το καθιστά σταθερό και εξαλείφει τα σημάδια γήρανσης, όπως χαλαρό ή χαλαρό δέρμα (14).

• Διατηρεί το δέρμα σας ενυδατωμένο και βελτιώνει τα επίπεδα ενυδάτωσης. Βελτιώνει επίσης την ικανότητα συγκράτησης νερού στο δέρμα σας (15). Αυτό μπορεί να αποτρέψει την ξηρότητα και να κάνει το δέρμα σας λαμπερό και υγιές.

• Ένα βαθύ μασάζ ιστού με λάδι argan λέγεται ότι χαλαρώνει τους πονεμένους μύες και διευκολύνει τον πρήξιμο και τον πόνο στις αρθρώσεις. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν αυτό το όφελος.

9. Φυστικέλαιο

Το φυστικέλαιο χρησιμοποιείται επίσης στα ιαματικά λουτρά για μασάζ. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε αυτό, γι 'αυτό είναι σημαντικό να κάνετε μια δοκιμή επιθέματος πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι. Το φυστικέλαιο είναι επίσης γνωστό ως αραχιδέλαιο. Οι άνθρωποι ζεσταίνουν γενικά το φυστικέλαιο και στη συνέχεια το μασάζ σε όλο το σώμα τους. Αυτό ανακουφίζει τον πόνο των μυών και των ιστών και καταπραΰνει τους πόνους των αρθρώσεων.

Οφέλη από το φυστικέλαιο

• Το αραχιδέλαιο έχει ενυδατική επίδραση στο δέρμα σας χωρίς αύξηση της διαδερμικής απώλειας νερού (16).

• Υπάρχουν ανεκδοτικά στοιχεία ότι το φυστικέλαιο τρέφει το δέρμα σας, ενεργοποιεί το σώμα σας και ανακουφίζει από μυϊκούς και αρθρικούς πόνους όταν χρησιμοποιείται τακτικά.

• Λόγω του ξηρού και ήπιου αρώματος του, το φυστικέλαιο χρησιμοποιείται κυρίως για μασάζ αρωματοθεραπείας, το οποίο είναι μια αναζωογονητική και χαλαρωτική εμπειρία.

10. Σουσάμι

Αυτό το λάδι θεωρείται ως λάδι μασάζ στην Αγιουρβέδα. Αγιουρβεδικά κείμενα, όπως το Charaka Samhita, έχουν αναφέρει τα οφέλη από τη χρήση σησαμέλαιο για μασάζ. Ένα μασάζ με σησαμέλαιο πιστεύεται ότι ενισχύει τη δομή του σώματός σας που περιλαμβάνει τους συνδέσμους, τους μύες και τους τένοντες. Είναι ένα παχύ λάδι και μπορεί να αφήσει το δέρμα σας να αισθάνεται λιπαρό και λιπαρό.

Οφέλη από το σησαμέλαιο

• Το σησαμέλαιο αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ταϊβανικής ιατρικής, όπου χρησιμοποιείται κυρίως για την ανακούφιση του φλεγμονώδους πόνου στις αρθρώσεις (17).

• Η έκθεση στις ακτίνες UV βλάπτει το δέρμα σας. Μαυρίσματος, λεπτές γραμμές, ρυτίδες, κηλίδες - όλα αυτά είναι σημάδια βλάβης από τον ήλιο και κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό. Το μασάζ με σησαμέλαιο βοηθά στη μείωση της βλάβης του δέρματος που προκαλείται από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (18).

• Στην Αγιουρβέδα, το σησαμέλαιο χρησιμοποιείται για abhyanga . Αυτή είναι μια τεχνική μασάζ Ayurvedic που περιλαμβάνει τη θέρμανση του λαδιού και στη συνέχεια την ανάμιξή του με βότανα πριν το κάνετε μασάζ στο σώμα σας.

11. Βούτυρο καριτέ

Το βούτυρο Shea εξάγεται από τους σπόρους του δέντρου shea, το οποίο είναι εγγενές στην Αφρική. Το βούτυρο καριτέ είναι το λίπος των σπόρων. Σε θερμοκρασία δωματίου, είναι στερεό και μοιάζει με βούτυρο. Είναι αρκετά βαρύ και αισθάνεται λιπαρό στο δέρμα σας. Ως εκ τούτου, τα ιαματικά λουτρά το συνδυάζουν με ελαφρύτερα έλαια πριν το χρησιμοποιήσουν για μασάζ. Το βούτυρο καριτέ περιέχει φυσικό λατέξ, οπότε αποφύγετε τη χρήση του εάν έχετε αλλεργία στο λατέξ.

Οφέλη από το βούτυρο Shea

• Το βούτυρο καριτέ περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, όπως τοκοφερόλες, στερόλες, φαινόλες και τριτερπένια. Έτσι, έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες (3), (19). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το βούτυρο shea είναι εξαιρετικά δημοφιλές στη βιομηχανία ομορφιάς και χρησιμοποιείται σε κρέμες και για μασάζ.

12. Λάδι πυρήνα βερίκοκου

Το βερίκοκο εξάγεται από τους πικρούς πυρήνες των φρούτων. Είναι επίσης γνωστό ως πικρό λάδι βερίκοκου και η υφή του μοιάζει πολύ με το αμυγδαλέλαιο (το οποίο εξάγεται επίσης από τους πυρήνες του αμυγδάλου). Αυτό το λάδι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε. Έχει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από οποιοδήποτε άλλο λάδι μασάζ. Είναι ελαφρύ και απορροφάται εύκολα στο δέρμα. Χρησιμοποιείται κυρίως για μασάζ αρωματοθεραπείας (σουηδικό μασάζ).

Οφέλη από λάδι βερίκοκου ή πικρό λάδι βερίκοκου

• Το πικρό έλαιο βερίκοκου χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων. Ενυδατώνει και θρέφει το δέρμα και αποτρέπει την ξηρότητα. Θεωρείται χρήσιμο λάδι μασάζ για τη θεραπεία της ψωρίασης (20).

• Αυτό το λάδι έχει απαλή υφή και απορροφάται γρήγορα. Έχει μαλακτικές ιδιότητες (21). Αυτό σημαίνει ότι διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο και το κάνει να φαίνεται σφιχτό, παχύρρευστο και υγιές.

13. Έλαιο σπόρου ροδιού

Το λάδι σπόρου ροδιού έχει μια ευχάριστη μυρωδιά και χρησιμοποιείται σε χαλαρωτικά και αναζωογονητικά μασάζ. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και φυτοστερόλες που διατηρούν το δέρμα σας όμορφο και ενυδατωμένο. Αυτό το λάδι είναι εξαιρετικά ελαφρύ και δεν κάνει το δέρμα σας λιπαρό ή λιπαρό. Ως εκ τούτου, ταιριάζει καλύτερα σε βαθιά μασάζ.

Οφέλη του ροδιού

• Το έλαιο ροδιού χρησιμοποιείται κυρίως για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Το μασάζ στο σώμα σας με ένα μείγμα ροδιού και εκχυλίσματος ρητίνης Croton lechleri ήταν να βελτιώσει τα επίπεδα ελαστικότητας, υφής και ενυδάτωσης του δέρματος (22).

14. Λάδι φύτρου σίτου

Το έλαιο φύτρου σίτου είναι εξαιρετικό λάδι μασάζ. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, D και E και είναι εξαιρετικά θρεπτικό όταν κάνετε μασάζ στο δέρμα. Είναι ένα φυσικό συντηρητικό και βοηθά στη μείωση των επιπτώσεων των επιβλαβών ελευθέρων ριζών στο δέρμα και προωθεί την αναγέννηση του δέρματος.

Οφέλη από το λάδι φύτρου σίτου

• Το έλαιο φύτρου σίτου είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για το ξηρό και γηρασμένο δέρμα (20).

• Διατηρεί το δέρμα απαλό και προάγει την επούλωση του δέρματος. Βελτιώνει επίσης τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος, καθιστώντας το παχύρρευστο και υγιές (20).

• Όταν κάνετε μασάζ στο δέρμα, προάγει τη λειτουργία των μυών και των λεμφών (20).

• Επίσης, είναι ευεργετικό για την επούλωση του ουλώδους ιστού και την ελαχιστοποίηση της εμφάνισης ραγάδων (23).

15. Λάδι καρυδιού Kukui

Αυτό το λάδι έχει χρησιμοποιηθεί ως λάδι μασάζ για δικαιώματα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και θεωρείται ιδιαίτερα για τα οφέλη του δέρματος στη Χαβάη και τις Φιλιππίνες. Το ψυχρής συμπίεσης λάδι Kukui χρησιμοποιείται ευρέως για μασάζ σώματος.

Οφέλη από το Nut Oil Kukui

• Αυτό το κρύο λάδι προέλευσης Χαβάης χρησιμοποιήθηκε κυρίως για μασάζ μωρών για την προστασία του δέρματος τους. Είναι ένα εξαιρετικό μαλακτικό που ενυδατώνει το δέρμα σας και αποτρέπει την ξηρότητα. Περιέχει λιπίδια και ένα μείγμα κορεσμένων και ακόρεστων λιπαρών οξέων που βελτιώνουν την υφή του δέρματος και εμποδίζουν τη διαδερμική απώλεια νερού από το δέρμα κατά την τοπική εφαρμογή (24).

• Εάν έχετε σκασμένο και καμένο δέρμα, το μασάζ με λάδι Kukui παρέχει άμεση ανακούφιση (24).

Πριν επιλέξετε λάδι, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτό. Διαφορετικά, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά δερματικά προβλήματα. Επίσης, υπάρχουν μερικά πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν επιλέξετε ένα λάδι μασάζ.

Σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν επιλέξετε ένα λάδι μασάζ

• Ελέγξτε για καθαρότητα: Διαλέξτε καθαρά έλαια. Τα λάδια μασάζ δεν πρέπει να περιέχουν πρόσθετα και συντηρητικά, καθώς ενδέχεται να αραιώσουν τα οφέλη του λαδιού. Τα καθαρά λάδια αισθάνονται ελαφριά στην αφή και είναι λιγότερο λιπαρά.

• Ελέγξτε το ιξώδες: Το λάδι πρέπει να γλιστράει ομαλά στο δέρμα σας. Δεν πρέπει να αισθάνεται κολλώδες και λιπαρό. Τα λάδια μασάζ πρέπει να επιτρέπουν την εύκολη κίνηση των χεριών στο δέρμα.

• Ελέγξτε τη μυρωδιά: Αποφύγετε τη χρήση λαδιών με έντονη μυρωδιά. Συνήθως, τα λάδια μασάζ έχουν ελαφρύ και ευχάριστο άρωμα, οπότε επιλέξτε ανάλογα.

Επίσης, κάντε ένα τεστ έμπλαστρο με το λάδι πριν το χρησιμοποιήσετε για μασάζ για να ελέγξετε τις αλλεργικές αντιδράσεις. Επιλέξτε οποιοδήποτε λάδι από αυτήν τη λίστα και επωφεληθείτε από τα οφέλη του. Μπορείτε να προσθέσετε αιθέρια έλαια και βότανα πριν το τρίψετε απαλά στο δέρμα σας. Αυτό θα μεγιστοποιήσει την αισθητηριακή σας εμπειρία. Κανένα από αυτά τα έλαια δεν είναι επιβλαβή (εκτός εάν είστε αλλεργικοί σε ένα συγκεκριμένο συστατικό). Έτσι, την επόμενη φορά που θα προσπαθήσετε να ανακάμψετε από το άγχος μιας κουραστικής μέρας στη δουλειά, δοκιμάστε ένα μασάζ σώματος με οποιοδήποτε από αυτά τα λάδια μασάζ. Και μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τα σχόλιά σας σχετικά με το πώς ένιωσαν. Μέχρι τότε, μείνετε υγιείς και συνεχίστε να λάμπει!

24 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Η μείωση της οξειδωτικής βλάβης και της φλεγμονής που προκαλείται από το ελαιόλαδο προάγει την επούλωση τραυμάτων ελκών πίεσης σε ποντίκια, Journal of Dermatological Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27091748

• Η χρήση μασάζ βαθιάς τριβής με ελαιόλαδο ως μέσο πρόληψης και θεραπείας αθλητικών τραυματισμών στην αρχαιότητα, Αρχείο Ιατρικής Επιστήμης, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298328/

• Αντιφλεγμονώδη και Επιδιόρθωση του Φραγμού του Δέρματος της τοπικής εφαρμογής ορισμένων φυτικών ελαίων, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Μια τυχαιοποιημένη διπλή-τυφλή ελεγχόμενη δοκιμή που συγκρίνει έξτρα παρθένο έλαιο καρύδας με ορυκτέλαιο ως ενυδατική κρέμα για ήπια έως μέτρια ξερόωση., Δερματίτιδα, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Οι χρήσεις και οι ιδιότητες του αμυγδάλου., Συμπληρωματικές θεραπείες στην Κλινική Πρακτική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• Επίδραση της προεπεξεργασίας του αμυγδάλου σε δερματική φωτογήρανση που προκαλείται από υπεριώδη Β σε ποντίκια., Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17348990

• Επιδράσεις αρωματοθεραπείας και μασάζ στον πόνο ασθενών με σκλήρυνση κατά πλάκας, Πρόοδοι στη Νοσηλευτική & Μαιευτική, SBMU Journals.

  journals.sbmu.ac.ir/en-jnm/article/view/670

• Επίδραση του ημιστερεού σκευάσματος του ελαίου Persea Americana Mill (αβοκάντο) στην επούλωση πληγών σε αρουραίους, συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βάσει στοιχείων, Hindawi.

  www.hindawi.com/journals/ecam/2013/472382/

• Επίδραση του ημιστερεού σκευάσματος του ελαίου Persea Americana Mill (αβοκάντο) στην επούλωση πληγών σε αρουραίους, συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βάσει αποδεικτικών στοιχείων, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• Jojoba στη δερματολογία: μια σύντομη ανασκόπηση, Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• Αντιμικροβιακή επίδραση της ρεσβερατρόλης στα δερματόφυτα και τα βακτηριακά παθογόνα του δέρματος., Biochemical Pharmacology, Us National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11841782

• Ενώσεις ελαίου σπόρου σταφυλιών: Βιολογικές και χημικές δράσεις για την υγεία, τη διατροφή και τις μεταβολικές ιδέες, την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
• Επίδραση του ελαιολάδου και του ηλιανθόσπορου στο φραγμό του δέρματος των ενηλίκων: επιπτώσεις στη φροντίδα του νεογνού., Παιδιατρική Δερματολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Η επίδραση του διαιτητικού και / ή καλλυντικού ελαίου αργάνης στην ελαστικότητα του δέρματος μετά την εμμηνόπαυση., Κλινικές Παρεμβάσεις στην Γήρανση, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25673976

• Ενυδάτωση του δέρματος σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες: οφέλη από έλαιο argan με από του στόματος και / ή τοπική χρήση, Przegla̜d Menopauzalny, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327867

• Ενυδατικές επιδράσεις ενός σκευάσματος κορτικοειδούς ελαίου και του φορέα του στο ανθρώπινο δέρμα., Φαρμακολογία δέρματος και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14528060

• Επίδραση ελαφρού μασάζ χαϊδεύοντας με λάδι σουσαμιού (Sesamum indicum L.) στην ανακούφιση του οξέος τραυματικού πόνου στα άκρα: Μια τριπλή-τυφλή ελεγχόμενη δοκιμή στο τμήμα έκτακτης ανάγκης., Συμπληρωματικές Θεραπείες στην Ιατρική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619303

• Δυνατότητα βοτάνων στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• Επίδραση του κλίματος στην περιεκτικότητα σε τοκοφερόλη του βουτύρου shea., Journal of Agricultural and Food Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15137838

• Το πικρό αιθέριο έλαιο βερίκοκου προκαλεί απόπτωση των κερατινοκυττάρων του ανθρώπινου HaCaT., International Immunopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971222

• Διατύπωση και αξιολόγηση κρέμας μασάζ με βάση το άγριο βερίκοκο, το Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, PhytoJournal.

  www.phytojournal.com/archives/2019/vol8issue1/PartQ/7-6-70-996.pdf

• Βελτίωση της κατάστασης του δέρματος στις ραβδώσεις: ανάπτυξη, χαρακτηρισμός και κλινική αποτελεσματικότητα ενός καλλυντικού προϊόντος που περιέχει Punica granatum seed oil και Croton lechleri ρητίνη., Drug Design Development and Theory, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28280300

• Συγκριτική μέτρηση των επιδράσεων ενυδάτωσης των φυτικών ενυδατικών, Research Pharmacognosy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141305/

• Μαλακτική δράση του κουκουιέλαιο, Journal of the Society of Cosmetic Chemists, CiteSeerX.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.607.4720&&rep=rep1&&type=pdf