15 καλύτερα βάρη αστραγάλου (2020) - σχόλια και οδηγός αγοραστή

Η προσθήκη αντίστασης στην προπόνησή σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να τονίσετε και να διαμορφώσετε το σώμα σας. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι χρησιμοποιώντας βάρη αστραγάλου. Τα βάρη των αστραγάλων είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο γυμναστικής για την ενίσχυση του μεταβολισμού, την καύση περισσότερων θερμίδων, την απώλεια βάρους και την αποβολή του επίμονου λίπους. Συμβάλλουν επίσης στην ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης, στη βελτίωση των προπονήσεων στο σπίτι / στο γυμναστήριο και μπορούν να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα του περπατήματος, του τζόκινγκ, της προπόνησης και της αερόμπικ. Τα βάρη του αστραγάλου μπορούν επίσης να χτίσουν τη δύναμη του πυρήνα, να προωθήσουν την καρδιαγγειακή υγεία και να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των μυών.

Παρακάτω, παραθέτουμε τα 15 καλύτερα βάρη αστραγάλων που διατίθενται στο διαδίκτυο. Ρίξτε μια ματιά!

15 καλύτερα βάρη αστραγάλου

1. Καλύτερο συνολικό: Βάρη αστραγάλου ανύψωσης Nordic

Τα Nordic Lifting Ankle Weights είναι από τις καλύτερες βαθμολογίες που προσφέρουν στυλ, άνεση και αποτελεσματικότητα. Αυτά τα υψηλής ποιότητας βάρη στον αστράγαλο ενισχύουν την αθλητική απόδοση. Διατίθενται σε βάρος 1 lb, 2 lb, 3 lb και 5 lb. Είναι κατασκευασμένα από όμορφα ραμμένα, ανθεκτικά και ανθεκτικά υλικά υψηλής ποιότητας και περικλείονται με ρυθμιζόμενο βιομηχανικό ανθεκτικό κλείσιμο Velcro για να ταιριάζει στους αστραγάλους, τους καρπούς, τα πόδια και τα χέρια. Αυτά τα βάρη του αστραγάλου βοηθούν στην ενίσχυση των τετρακέφαλων, των κορδονιών και των μόσχων. Βοηθούν επίσης στην οικοδόμηση της βασικής δύναμης, στη βελτίωση της συνολικής απόδοσης του σώματος και στην επιτάχυνση της αποκατάστασης των μυών.

Πλεονεκτήματα

• Διαρκής
• Αναπνεύσιμο υλικό
• Χειροποίητα
• Εξωτερικό νεοπρενίου καλύτερης ποιότητας
• Στιβαρή ραφή
• Μεγάλο κλείσιμο Velcro
• Εργονομικός σχεδιασμός με άνεση
• Τέλειο ταίριασμα
• Κατάλληλο για άνδρες και γυναίκες
• Ελάτε με μια εύχρηστη τσάντα μεταφοράς
• Τέλειο εργαλείο για αρχάριους
• Αντανακλαστική επένδυση για ένα ασφαλές νυχτερινό τρέξιμο
• Διατίθεται σε 4 βάρη
• Ελάτε με ένα εγχειρίδιο οδηγιών

Μειονεκτήματα

• Η ραφή βαρέων βαρών μπορεί να είναι επιρρεπής σε δάκρυα.
• Κακή χημική μυρωδιά

2. Ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου Valeo Fit

Τα ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου Valeo Fit διατίθενται ως βάρη 2,5 lbs για κάθε αστράγαλο. Ασφαλίζονται σε πέντε ατομικές σακούλες από σίδερο. Μπορείτε εύκολα να προσαρμόσετε τα βάρη από 2 έως 10 λίβρες για να αυξήσετε την αντίσταση και να αυξήσετε την φυσική κατάσταση του σώματος. Η μαλακή επένδυση με άνετο ύφασμα με ένα ρυθμιζόμενο διπλό λουράκι διπλού ιμάντα Velcro κλείνει ιδανικά για τους καρπούς και τους αστραγάλους.

Πλεονεκτήματα

• Άνετο ύφασμα με επένδυση
• 5 σιδερένιες σακούλες με άμμο
• Κλείσιμο διπλού ιμάντα D-ring
• Ρυθμιζόμενα βάρη
• Ρυθμιζόμενοι ιμάντες για εφαρμογή σε 3 μεγέθη
• Αυτοσυγκρατημένοι ιμάντες Velcro
• Εύκολη τοποθέτηση και αφαίρεση
• Διαρκής
• Ανθεκτικό υλικό

Μειονεκτήματα

• Τεράστιο και ογκώδες
• Όχι για γυναίκες
• Κακή ποιότητα σχεδιασμού
• Η ραφή Velcro αποτυγχάνει μετά από πολλές χρήσεις.

3. Καλύτερο για γυναίκες: Healthy Model Life Pinc. Ενεργά βάρη αστραγάλου

Με το Healthy Model Life Pinc. Ενεργά βάρη αστραγάλου, μπορείτε να αυξήσετε την αντοχή και τη δύναμη του σώματός σας και να δημιουργήσετε αντίσταση. Τα βάρη του αστραγάλου με επιπλέον επένδυση και τα διπλά ραμμένα τονώνουν τους γλουτούς, τα μπλουζάκια, τα τετράγωνα και τα μοσχάρια. Οι ισχυροί ιμάντες Velcro διατηρούν τα βάρη του αστραγάλου στη θέση τους ενώ εργάζεστε. Αυτά τα βάρη του αστραγάλου έχουν σχεδιαστεί ειδικά για γυναίκες με ισορροπημένο βάρος για να τονώνουν τους μυς τους και να χτίζουν πυρήνα. Αυτά τα εξαιρετικά άνετα βάρη μπορούν να φορεθούν και στους καρπούς, καθώς και για την τόνωση δικέφαλου και τρικέφαλου.

Πλεονεκτήματα

• Πυγμάχος ελαφρού βάρους
• Διαρκής
• Έξτρα με επένδυση
• Διπλό ραμμένο
• Ειδικά κατασκευασμένο για γυναίκες
• Εύκολο να κουβαληθεί
• Ιμάντες εξαιρετικής ποιότητας Velcro
• Άνετο στη χρήση
• Καλύτερο για ηλικιωμένους για την αποκατάσταση των μυών
• Τοποθετήστε οποιοδήποτε μέγεθος αστραγάλου

Μειονεκτήματα

• Όχι για βαριά αντίσταση.
• Δυσάρεστη μυρωδιά

4. Καλύτερο για καύση λίπους: Ισορροπία από GoFit Πλήρως ρυθμιζόμενο βάρος αστραγάλου

Πλεονεκτήματα

• Ανθεκτικά εξωτερικά νεοπρένιο
• Μαλακό και άνετο
• Διπλή ραφή για αποφυγή φθοράς
• Υλικό απορρόφησης υγρασίας
• Αναπνεύσιμο ύφασμα
• Ταιριάζει σε όλα τα μεγέθη του αστραγάλου
• Ρυθμιζόμενοι ιμάντες Velcro
• Εργαλεία καύσης λίπους
• Διατίθεται σε πολύχρωμες παραλλαγές

Μειονεκτήματα

• Οι σάκοι μπορεί να διαρρεύσουν με επαναλαμβανόμενη χρήση.
• Μπορεί να μυρίζει πετρέλαιο.
• Ογκώδης

5. All-Pro ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου

Τα All-Pro ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου είναι κατασκευασμένα από μαξιλαράκια για προστασία των αστραγάλων από τυχόν τραυματισμό. Μπορούν να ρυθμιστούν έως 5 κιλά. Οι σκληροί σύνδεσμοι με τους ρυθμιζόμενους ιμάντες διατηρούν το βάρος σταθερό στη θέση σας ενώ εργάζεστε. Μπορείτε εύκολα να βάλετε αυτά τα βάρη και να τα αφαιρέσετε όποτε θέλετε.

Πλεονεκτήματα

• Διατίθεται σε τέσσερα βάρη
• Ρυθμιζόμενοι ιμάντες
• Ταιριάζει σε όλα τα μεγέθη του αστραγάλου
• Μαξιλαράκι για επιπλέον στήριξη
• Εύκολο στη χρήση και αφαίρεση
• Κατάλληλο για ηλικιωμένους
• Μεμονωμένες τσέπες για ρύθμιση του βάρους

Μειονεκτήματα

• Πρέπει να δέσετε μαζί με κάλτσες.
• Σύρετε μακριά αν φορεθεί χωρίς παπούτσια.
• Δυσάρεστη χημική μυρωδιά.
• Πολύ μεγάλο για μικρούς αστραγάλους.

6. Ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου Nayoya

Τα ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου Nayoya διαθέτουν ρυθμιζόμενους ιμάντες κλεισίματος δακτυλίου. Είναι κατασκευασμένα με υψηλής ποιότητας μαλακό υλικό και ενσωματωμένα με επένδυση από νεοπρένιο για επιπλέον άνεση και υποστήριξη Με τους ιμάντες Velcro, χρειάζεστε ένα δευτερόλεπτο για να χαλαρώσετε ή να σφίξετε το βάρος σύμφωνα με την ευκολία σας. Ο κομψός σχεδιασμός των βαρών τους επιτρέπει να μεταφέρονται εύκολα.

Πλεονεκτήματα

• Υλικό εξαιρετικής ποιότητας
• Στερεώνεται με ασφάλεια
• Επιτρέπει ένα πλήρες εύρος κίνησης
• Θήκη μεταφοράς για εύκολη κινητικότητα
• Ύφασμα απορρόφησης υγρασίας
• Ανθεκτικό στην τριβή
• Εύκολο δέσιμο στους αστραγάλους σας
• Κατάλληλο για ηλικιωμένους, ενήλικες και παιδιά

Μειονεκτήματα

• Θα μπορούσε να είναι πολύ ελαφρύ για βάρος αστραγάλου.
• Θα μπορούσε να είναι πολύ μικρό για τους αστραγάλους.

7. Καλύτερη δημοφιλής επιλογή: SHOUNg Reflective Ankle Weights

Τα SHOUNg Reflective Ankle Weights είναι διαθέσιμα από 1 lb έως 10 lbs. Σας βοηθούν να τονίσετε τους μυς των ποδιών, να ρίξετε λίγο λίπος και να χτίσετε τη δύναμη του πυρήνα. Μπορείτε εύκολα να προσαρμόσετε το βάρος τους για να αυξήσετε το επίπεδο αντίστασης. Είναι κατασκευασμένα από φιλικό προς το δέρμα, απορροφητικό υγρασίας, μαλακό και άνετο κάλυμμα από νεοπρένιο για να προσφέρουν άνεση και πρόληψη τραυματισμών. Η επένδυση από νεοπρένιο επίσης απορροφά εύκολα την υγρασία, στεγνώνει γρήγορα και είναι ανθεκτική στην τριβή. Οι ανθεκτικοί και ισχυροί δακτύλιοι D και ένα μεγάλο γάντζο παρέχουν ένα ασφαλές κλείσιμο.

Πλεονεκτήματα

• Διατίθεται από εύρος ελαφρών έως βαρέων βαρών
• Περιέχετε τέσσερις μικρούς σάκους άμμου αντί για σίδερο ποδιών
• Ύφασμα ανθεκτικό στην υγρασία
• Μαλακή και άνετη επένδυση από νεοπρένιο
• Στεγνώστε γρήγορα
• Δ-δαχτυλίδι με μεγάλο γάντζο για ασφαλές κλείσιμο
• Προσαρμόσιμα μεγέθη
• Θήκη μεταφοράς για ταξίδια
• Ανθεκτικό στη φθορά
• Προστατευτικές ακμές
• Αναπνεύσιμο ύφασμα
• Ανακλαστικό μοτίβο για νυχτερινούς δρομείς
• Κατάλληλο για παιδιά

Μειονεκτήματα

• Κοντοί ιμάντες Velcro

8. Καλύτερος προϋπολογισμός: Reehut ανθεκτικά βάρη αστραγάλου

Το Reehut Ankle Weights παρέχει ποικιλία εύρους βάρους κατάλληλο για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Ο εργονομικός σχεδιασμός και τα ρυθμιζόμενα χαρακτηριστικά τους με έντονα χρώματα κάνουν τα βάρη αρκετά ελκυστικά. Αυτά τα οικονομικά βάρη αστραγάλου είναι διαθέσιμα από 0,5 έως 5 λίβρες το καθένα. Είναι η καλύτερη επιλογή για αρχάριους και λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Είναι κατασκευασμένα από αναπνεύσιμο, υγρασία, μαλακό και άνετο βαμβακερό ύφασμα με δακτύλιο D και ρυθμιζόμενους ιμάντες Velcro. Ο επιμήκης σχεδιασμός με τις λείες άκρες είναι εξαιρετικά άνετος κατά την εκτέλεση ασκήσεων στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.

Πλεονεκτήματα

• Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες
• Ελάτε με ένα ευρύ φάσμα παραλλαγών βάρους
• Ιδανικό για αρχάριους και λάτρεις της φυσικής κατάστασης
• Κατασκευασμένο με αναπνεύσιμο βαμβακερό ύφασμα
• Ανθεκτικό στην υγρασία
• Μαλακό και άνετο
• Εύχρηστος
• Ελάτε με ρυθμιζόμενα μεγέθη
• Ανθεκτικό στην τριβή
• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ηλικιωμένους υπό την καθοδήγηση του γιατρού
• Ιδανικό για θεραπευτική χρήση

Μειονεκτήματα

• Δυσάρεστη μυρωδιά
• Δεν είναι ανθεκτικό
• Η άμμος μπορεί να διαρρεύσει.
• Δεν είναι ανθεκτικό στη φθορά.

9. Καλύτερος σχεδιασμός: Ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου DA VINCI

Αυτά είναι ευπροσάρμοστα, unisex και ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου που διατίθενται σε πολλά χρώματα και εύρη βάρους (από 2-10 λίβρες ανά ζεύγος). Τα ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου Da Vanci είναι κατασκευασμένα από ένα εξαιρετικά μαλακό, άνετο εξωτερικό βαμβακερό πανί. Οι ρυθμιζόμενες ζώνες τους με ιμάντες Velcro ταιριάζουν απόλυτα σε οποιοδήποτε μέγεθος αστραγάλου. Το υψηλής ποιότητας ύφασμα είναι ανθεκτικό στην υγρασία και η ελαστική ταινία σφίγγει τα βάρη για άνετη πρόσφυση.

Πλεονεκτήματα

• Διατίθεται σε διάφορα μεγέθη
• Κατασκευασμένο με εξαιρετικά μαλακό υλικό
• Αναπνεύσιμος
• Ρυθμιζόμενοι και ανθεκτικοί ιμάντες Velcro
• Άνετη λαβή
• Διατίθεται σε έντονα χρώματα
• Απορροφητικό υγρασίας
• Εύκολο να στεγνώσει
• Εύχρηστος

Μειονεκτήματα

• Δεν είναι ανθεκτικό στη φθορά.
• Δυσάρεστη μυρωδιά

10. Καλύτερο για γενική φυσική κατάσταση: Τα αρχικά ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου

Τα Cuff Original Adjustable Ankle Weights είναι τα καλύτερα για ενίσχυση του πυρήνα, τόνωση των μυών και εξισορρόπηση της συνολικής φυσικής κατάστασης. Η φορητή σχεδίαση διατίθεται σε 20 χρωματικές παραλλαγές, με βάρη που κυμαίνονται από 0,25 lbs έως 25 lbs. Είναι κατασκευασμένα από υλικό βινυλίου που καθαρίζεται εύκολα. Η διπλή ραφή διατηρεί τέλεια το βάρος και αποτρέπει τη φθορά. Οι ισχυροί, ανθεκτικοί, ανθεκτικοί, συνδετήρες γάντζου και βρόχου βιομηχανικής ποιότητας παρέχουν ένα άνετο και ασφαλές εξάρτημα στους αστραγάλους. Αυτά τα βάρη είναι εύκολο να πλυθούν.

Πλεονεκτήματα

• Ρυθμιζόμενα βάρη
• Διαρκής
• Ισχυρός
• Εύκολο πλύσιμο υλικού βινυλίου
• Διπλή ραφή
• Ιμάντας βιομηχανικής αντοχής Velcro
• Εύκολο να τυλίξετε τους αστραγάλους σας
• Συμπαγής σχεδιασμός
• Αναπνεύσιμο υλικό
• Σχεδιασμένο για αρχάριους και επαγγελματίες
• Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες
• Διατίθεται σε διάφορα μεγέθη
• 20 ζωντανά χρώματα
• Επίπεδα βάρους με κωδικοποίηση χρώματος

Μειονεκτήματα

• Πολύ σύντομο για μεγάλους ή πρησμένους αστραγάλους.
• Μυρωδιά πλαστικού

11. Βάρη αστραγάλου Sportneer

Τα Sportneer Ankle Weights είναι σάκοι βαρέως τύπου που προορίζονται για πιο δυνατούς και δυνατούς μυς. Ο ελκυστικός και εργονομικός σχεδιασμός τους με απόλυτη άνεση τους καθιστά ιδανική επιλογή για να κάψουν θερμίδες και να αποκτήσουν πιο κατάλληλο σώμα. Μπορείτε εύκολα να αναβαθμίσετε την προπόνησή σας με ρυθμιζόμενα βάρη που κυμαίνονται από 2 κιλά έως 10 κιλά που συνοδεύονται από πέντε αποσπώμενες τσέπες. Τα Sportneer Ankle Weights είναι κατασκευασμένα από αναπνεύσιμο υλικό από νεοπρένιο για να αποτρέπουν τον ιδρώτα. Το αναπνεύσιμο ύφασμα κυκλοφορεί τον αέρα και σας κρατά στεγνό ακόμη και κατά τη διάρκεια βαριών προπονήσεων. Η ανθεκτική ραφή βαρέως τύπου με ιμάντες Velcro είναι ανθεκτική στη φθορά. Ο δακτύλιος D-ring βοηθά στη φθορά και την αφαίρεση των βαρών εύκολα. Οι ρυθμιζόμενοι ιμάντες Velcro με ανθεκτικό εξάρτημα διατηρούν τα βάρη στη θέση τους.

Πλεονεκτήματα

• Διαρκής
• Αναπνέει επένδυση από νεοπρένιο
• Υγρασία
• Βαριά βελονιά
• Ιμάντες Velcro ανθεκτικοί στη φθορά
• Βρόχος D-ring για εύκολη ρύθμιση μεγέθους
• 5 αφαιρούμενες τσέπες
• Δυνάμενος να τεντωθεί
• Πολύ μαλακό με εύκολο κράτημα
• Εύκολο στη χρήση και αφαίρεση

Μειονεκτήματα

• Θα μπορούσε να είναι πολύ μεγάλο για τους αστραγάλους των γυναικών.

12. Ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου Bala Bangles

Πλεονεκτήματα

• Ομαλοί, μαλακοί ιμάντες Velcro
• Εύκολο στη χρήση
• Ελάτε με μια τσάντα αποθήκευσης για εύκολη μεταφορά
• Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες
• Παρέχετε ανώτερη άνεση
• Κομψή σχεδίαση
• Διατίθεται σε έντονα χρώματα

Μειονεκτήματα

• Ακριβός
• Πυγμάχος ελαφρού βάρους

13. Ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου Prodigen

Τα ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου Prodigen είναι η καλύτερη συμφωνία για την αντοχή του κτηρίου. Τα ρυθμιζόμενα βάρη ζυγίζουν έως 3,5 λίβρες. Μπορείτε εύκολα να προσαρμόσετε το βάρος κατά μισό κιλό για να δημιουργήσετε αντοχή και δύναμη. Τα βάρη είναι ένα μείγμα από άμμο και αναπνεύσιμο βαμβακερό ύφασμα. Έχουν μια ιδιότητα απορρόφησης υγρασίας και σας κρατούν άνετα κατά τη διάρκεια έντονης προπόνησης. Αυτοί οι πλήρως ρυθμιζόμενοι ιμάντες έρχονται με εφαρμογή Velcro και μπορούν να χωρέσουν εύκολα σε οποιοδήποτε μέγεθος.

Πλεονεκτήματα

• 5 ατομικές τσάντες βάρους 0,6 lbs
• Αναπνέει βαμβακερό ύφασμα
• Μαλακό και άνετο
• Ανθεκτικοί ιμάντες Velcro
• Εύκολη εφαρμογή σε οποιοδήποτε μέγεθος
• Κατάλληλο για οποιαδήποτε ηλικία
• Εύκολο να ρυθμίσετε το βάρος για να δημιουργήσετε αντοχή
• Εύκολο στη χρήση και αφαίρεση
• Διατίθεται σε τέσσερα διαφορετικά χρώματα
• Καλύτερη υποστήριξη πελατών
• Μαλακοί σάκοι

Μειονεκτήματα

• Πυγμάχος ελαφρού βάρους

14. Καλύτερο για περπάτημα: Gaiam Fitness Ankle Weights

Η Gaiam είναι γνωστή για τον αθλητικό εξοπλισμό της και εξυπηρετεί ανθρώπους για πάνω από 25 χρόνια με την καλύτερη ποιότητα εφοδιασμού. Κάθε βάρος του αστραγάλου ζυγίζει περίπου 5 λίβρες. Είναι κατασκευασμένα με υψηλής ποιότητας αναπνεύσιμο ύφασμα με ανθεκτικά και ανθεκτικά λουράκια Velcro. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε το μέγεθος για να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν τέλεια στους αστραγάλους σας. Βοηθούν επίσης στην πρόληψη τυχόν τραυματισμού κατά τη διάρκεια έντονης προπόνησης.

Πλεονεκτήματα

• Εύκολο να κουβαληθεί
• Αναπνεύσιμο ύφασμα
• Ταιριάζει σε οποιοδήποτε μέγεθος
• Ιμάντες Velcro υψηλής ποιότητας
• Ανθεκτική ποιότητα ραφών
• Άνετο ύφασμα
• Τυλίξτε εύκολα τους αστραγάλους

Μειονεκτήματα

• Διαρροή σκόνης σιδήρου.
• Δεν είναι κατάλληλο για μικρότερους καρπούς.

15. Βάρη αστραγάλου TheraBand

Τα βάρη αστραγάλου TheraBand είναι κατασκευασμένα από κομψό ύφασμα από νεοπρένιο από έξω και μαλακό μη λειαντικό ύφασμα από terrycloth από το εσωτερικό. Αυτά απορροφούν τον ιδρώτα και την υγρασία. Τα βάρη ζυγίζουν 2,5 λίβρες το καθένα και μπορούν εύκολα να τυλιχτούν γύρω από τους αστραγάλους σας με ένα ανθεκτικό κλείσιμο αγκράφα με ιμάντα Velcro. Η δομή του αγκίστρου και του βρόχου τραβάει τέλεια το βάρος για να ταιριάζει σύμφωνα με τη διάμετρο του αστραγάλου σας. Αυτός ο εργονομικός σχεδιασμός βοηθά στην ενίσχυση των μυών, ενισχύει τη δύναμη στο κάτω και το άνω σώμα και βελτιώνει την ισορροπία του σώματος.

Πλεονεκτήματα

• Ταιριάζει σε οποιοδήποτε μέγεθος αστραγάλου
• Εξωτερικό ανθεκτικό στη φθορά και το σκίσιμο
• Απαλή και άνετη εσωτερική διακόσμηση
• Μη λειαντικό
• Μαλακά άκρα

Μειονεκτήματα

• Ιμάντες Velcro κακής ποιότητας.

Αυτά είναι τα κορυφαία βάρη αστραγάλου για να τονώσετε τους μυς των ποδιών σας, να αυξήσετε τη δύναμη του πυρήνα και να δημιουργήσετε αντοχή και αντοχή. Στην επόμενη ενότητα, θα συζητήσουμε τα οφέλη των βαρών του αστραγάλου.

Οφέλη από τα βάρη του αστραγάλου

• Η προσθήκη προοδευτικής υπερφόρτωσης στην προπόνησή σας χρησιμοποιώντας βάρη αστραγάλου καίει περισσότερες θερμίδες και προσφέρει καλύτερα αποτελέσματα απώλειας βάρους.
• Ανάλογα με την άσκηση που κάνετε, η προσθήκη επιπλέον βάρους στους αστραγάλους σας βοηθά τους τόνους των μυών ρίχνοντας το επίμονο λίπος.
• Τα βάρη προσθέτουν τέλεια αντίσταση στην προπόνηση σας και σας προετοιμάζουν για επιπλέον προκλήσεις.
• Η προπόνηση με βάρη στον αστράγαλο μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε το επιπλέον πλεονέκτημα ενισχύοντας τα επίπεδα αντοχής.
• Η προσθήκη βάρους στους αστραγάλους ενισχύει τους αναπνευστικούς μύες.
• Αναπτύσσουν μυϊκή μάζα και βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού.
• Η εξάσκηση δυστοκιών και ασκήσεων από το γόνατο στο στήθος προσθέτοντας βάρη στους αστραγάλους σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κοιλιακού λίπους.

Πριν αγοράσετε ένα σύνολο βαρών αστραγάλου, ελέγξτε για τους ακόλουθους παράγοντες.

Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα βάρη αστραγάλου

• Να είστε προσεκτικοί με το βάρος - 1-3 κιλά είναι καλύτερο για αρχάριους που θέλουν να ξεκινήσουν με καρδιο ή αερόμπικ, 4-5 κιλά είναι κατάλληλα για τζόκινγκ, καταλήψεις ποδιών, μπούκλες ποδιών και επεκτάσεις ποδιών, 6-20 λίβρες είναι ειδικά σχεδιασμένο για επαγγελματίες αθλητές.
• Βεβαιωθείτε ότι το ύφασμα του αστραγάλου είναι άνετο, μαλακό, ανθεκτικό και ανθεκτικό. Ελέγξτε για επένδυση από νεοπρένιο που είναι εύκολο να αναπνεύσει.
• Οι ιμάντες Velcro πρέπει να είναι αρκετά μακρύι για να ταιριάζουν απόλυτα στους αστραγάλους σας.

συμπέρασμα

Τα βάρη των αστραγάλων μπορούν να βελτιώσουν τις προπονήσεις σας και να τις κάνουν πιο απαιτητικές. Προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα καρδιαγγειακών, μεταβολικών και αναπνευστικών οφελών. Τα βάρη των αστραγάλων είναι εξαιρετικά εργαλεία γυμναστικής για να προσθέσετε δύναμη στους μυς σας. Επιλέξτε το αγαπημένο σας από αυτήν τη λίστα και ενσωματώστε στην προπόνηση σας.