Είτε πρόκειται για προσωρινό σπασμό ή εξουθενωτικό πόνο στην άρθρωση του γόνατός σας, είναι μια συνεχής υπενθύμιση του φυσικού στρες που βάζετε στο σώμα σας κάθε μέρα. Εάν δεν θέλετε να εμφανίσετε παυσίπονα και αναζητάτε φυσικές εναλλακτικές λύσεις για την ανακούφιση από αυτόν τον βασανιστικό πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος, έχετε φτάσει στη σωστή σελίδα. Έχουμε βρει 14 καλύτερες φυσικές θεραπείες που όχι μόνο θα ανακουφίσουν τον πόνο αλλά και θα αποκαταστήσουν την κανονική λειτουργία των ποδιών σας. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε περισσότερα.

Πίνακας περιεχομένων

• Τι προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος;
• Πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος φυσικά
• Συμβουλές πρόληψης

Τι προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος;

Ο πόνος στις αρθρώσεις του γόνατος δεν είναι ποτέ αποτέλεσμα μιας μόνο αιτίας. Ενώ ο προσωρινός πόνος στο γόνατο, που προκαλείται από τραυματισμό, συνήθως εξασθενεί μόνος του, ότι ο πόνος στο γόνατό σας μπορεί να οφείλεται σε ορισμένες υποκείμενες αιτίες που πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Οι φυσικές καταστάσεις ή ασθένειες που ευθύνονται για χρόνιο πόνο στο γόνατο είναι:

• Οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος που μπορεί να προκαλέσει πόνο, πρήξιμο και φλεγμονή.
• Τενοντίτιδα - Πόνος στο μπροστινό μέρος του γόνατος που κάνει τις σωματικές κινήσεις όπως η αναρρίχηση στις σκάλες επίπονη.
• Θυλακίτιδα - Φλεγμονή της άρθρωσης του γόνατος που προκαλείται από επαναλαμβανόμενη υπερβολική χρήση ή τραυματισμό του γόνατος.
• Chondromalacia patella - Ζημιά στον χόνδρο κάτω από το γόνατο.
• Ουρική αρθρίτιδα - Αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα που οδηγούν σε αρθρίτιδα.
• Κύστης Baker - Συγκέντρωση αρθρικού υγρού ακριβώς πίσω από το γόνατο.
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα - Μια αυτοάνοση διαταραχή που προκαλεί πόνο και πρήξιμο στην προσβεβλημένη άρθρωση, που συχνά οδηγεί στη διάβρωση του οστού.
• Δίσκο μηνίσκου - ρήξη ενός ή πολλαπλών χόνδρων του γόνατος.
• Σχισμένος σύνδεσμος - Ένα δάκρυ σε οποιονδήποτε από τους τέσσερις συνδέσμους του γόνατος.
• Όγκοι οστών που αναπτύσσονται κοντά στο γόνατο.

Ανεξάρτητα από το ποια είναι η αιτία του συνεχούς πόνου στο γόνατο, οι ακόλουθες θεραπείες μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση σε μεγάλο βαθμό.

Επιστροφή στο TOC

Πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος φυσικά

1. Μηλόξυδο
2. Τζίντζερ
3. Κουρκούμη
4. Πιπέρι καγιέν
5. Λεμόνι
6. Ελαιόλαδο
7. Λάδι καρύδας
8. Σπόροι Fenugreek
9. Φύλλα πικραλίδων
10. Λάδι μουστάρδας
11. Αιθέρια Έλαια
12. Epsom Salt Soaks
13. Ζεστά και κρύα πακέτα
14. Βιταμίνες

Οικιακές θεραπείες για τη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις των γονάτων

1. Ξύδι μήλου

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού ξύδι μήλου
• 1 ποτήρι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε δύο κουταλάκια του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα ποτήρι νερό και ανακατέψτε καλά.
2. Καταναλώστε αυτό το διάλυμα καθημερινά, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα.
3. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε δύο κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη με μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας και να το εφαρμόσετε στο προσβεβλημένο γόνατο.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Αυτό πρέπει να το κάνετε δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το ξίδι μηλίτη μήλου, είτε καταναλώνεται είτε εφαρμόζεται τοπικά, βοηθά στην καταπολέμηση του πόνου στις αρθρώσεις του γόνατος. Περιέχει οξικό οξύ που εμφανίζει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση του πόνου και του πρήξιμου στην πληγείσα περιοχή

Επιστροφή στο TOC

2. Τζίντζερ

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• Κομμάτι τζίντζερ 1 ίντσας
• 1 φλιτζάνι νερό
• Γάζα ή καθαρό πανί

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μια ίντσα τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Αφήστε το να βράσει και σιγοβράστε για 5 λεπτά.
3. Στραγγίστε και αφήστε το διάλυμα να κρυώσει για λίγο.
4. Βυθίστε ένα καθαρό πανί ή γάζα στο ζεστό νερό τζίντζερ και τοποθετήστε το στην πληγείσα περιοχή.
5. Τυλίξτε το εμποτισμένο πανί γύρω από το γόνατό σας και αφήστε το να λειτουργήσει.
6. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε τσάι τζίντζερ καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε αυτό αρκετές φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Γιατί λειτουργεί

Το τζίντζερ βρέθηκε να βοηθά άτομα που πάσχουν από πόνο στο γόνατο λόγω οστεοαρθρίτιδας (2). Η παρουσία ενώσεων όπως η τζίντζερλη το καθιστά ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό φάρμακο (3).

Επιστροφή στο TOC

3. Κουρκούμη

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
• 1 ποτήρι γάλα καρύδας ή αμυγδάλου

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα και ανακατέψτε καλά.
2. Καταναλώστε το μείγμα.
3. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια πάστα κουρκούμη και να την εφαρμόσετε στην πληγείσα περιοχή.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η κουρκουμίνη, το κύριο συστατικό του κουρκουμά, είναι μια ισχυρή αντιφλεγμονώδης ένωση. Διαπιστώθηκε ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα του πόνου στις αρθρώσεις και της φλεγμονής σε πολλές μελέτες λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του (4), (5).

Επιστροφή στο TOC

4. Πιπέρι καγιέν

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 3 κουταλιές της σούπας πιπέρι καγιέν
• 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο
• ½ φλιτζάνι τριμμένο κερί μέλισσας
• Διπλός λέβητας
• Ένα γυάλινο βάζο με επένδυση

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε τρεις κουταλιές της σούπας πιπέρι καγιέν σε ένα φλιτζάνι ελαιόλαδο.
2. Ζεσταίνουμε σε διπλό λέβητα για περίπου 10 λεπτά σε μέτρια φωτιά.
3. Προσθέστε μισό φλιτζάνι τριμμένο κερί μέλισσας σε αυτό, ανακατεύοντας συνεχώς.
4. Συνεχίστε την ανάδευση έως ότου το μείγμα είναι λείο και το κερί μέλισσας έχει διαλυθεί εντελώς.
5. Ψύξτε το μείγμα για 10 λεπτά, μετά το οποίο πρέπει να το χτυπήσετε ξανά.
6. Ψύξτε για 15 λεπτά και χτυπήστε ξανά το μείγμα.
7. Μεταφέρετε το βάλσαμο σε γυάλινο βάζο με καπάκι και ψύξτε.
8. Χρησιμοποιήστε το μείγμα όπως και όταν απαιτείται.
9. Αυτό το μείγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως και ενάμιση εβδομάδα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να εφαρμόσετε αυτό το μείγμα στην πληγείσα περιοχή πολλές φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το πιπέρι καγιέν είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις του γόνατος καθώς περιέχει καψαϊκίνη. Η καψαϊκίνη δρα ως φυσικό ανακουφιστικό για τις αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές του δραστηριότητες (6).

Επιστροφή στο TOC

5. Λεμόνι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 λεμόνι
• 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Εκχυλίστε το χυμό λεμονιού.
2. Ανακατέψτε το με μια κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο.
3. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα τοπικά στο προσβεβλημένο γόνατο.
4. Αφήστε το για περίπου 30 έως 40 λεπτά.
5. Επαναλάβετε όπως απαιτείται.
6. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε χυμό λεμονιού καθημερινά για ταχύτερη ανάρρωση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό 3 έως 4 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Τα λεμόνια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, του πόνου και του πρηξίματος που συνοδεύουν τον πόνο στο γόνατο (7).

Επιστροφή στο TOC

6. Ελαιόλαδο

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (όπως απαιτείται)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε λίγο ελαιόλαδο στις παλάμες σας και κάντε μασάζ στο προσβεβλημένο γόνατο.
2. Αφήστε το και αφήστε το να εξατμιστεί φυσικά.
3. Εάν αισθάνεστε άβολα με την κολλητικότητα, μπορείτε να αφήσετε το λάδι για περίπου 30 λεπτά και στη συνέχεια να το ξεπλύνετε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 3 έως 4 φορές την ημέρα για αποτελεσματικά αποτελέσματα.

Γιατί λειτουργεί

Τα δραστικά συστατικά του ελαιολάδου περιλαμβάνουν βιολογικά δραστικές πολυφαινόλες όπως υδροξυτυροσόλη, τυροσόλη, ελαιοκανθάλη και ελαιοροπίνη. Όλες αυτές οι ενώσεις έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που λειτουργούν υπέροχα στη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις του γόνατος (8).

Επιστροφή στο TOC

7. Λάδι καρύδας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

Έξτρα παρθένο λάδι καρύδας (όπως απαιτείται)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε λίγο έξτρα παρθένο λάδι καρύδας και απλώστε το απευθείας στην πληγείσα περιοχή.
2. Μπορείτε να το αφήσετε να στεγνώσει μόνο του ή να το ξεπλύνετε μετά από 30 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το λάδι καρύδας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου που σχετίζεται με τον πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος με τις αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές του δραστηριότητες (9).

Επιστροφή στο TOC

8. Σπόροι Fenugreek

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους fenugreek
• 1 ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε δύο κουταλάκια του γλυκού σπόρους fenugreek σε ένα ποτήρι νερό. Μουλιάστε όλη τη νύχτα.
2. Στραγγίξτε και καταναλώστε το νερό.
3. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε τους εμποτισμένους σπόρους fenugreek και να εφαρμόσετε την πάστα στο προσβεβλημένο γόνατο.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε αυτό καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

Οι σπόροι Fenugreek διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες που προκαλούν θαύματα στη θεραπεία του πόνου και της φλεγμονής που σχετίζεται με τον πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος (10).

Επιστροφή στο TOC

9. Φύλλα πικραλίδων

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 10-12 φύλλα πικραλίδας
• 1 φλιτζάνι νερό
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πλύνετε καλά τα φύλλα πικραλίδας.
2. Τα βράζουμε σε μια κατσαρόλα. Σιγοβράστε για 5 λεπτά και στραγγίστε.
3. Αφήστε το να κρυώσει.
4. Προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό και καταναλώστε αμέσως.
5. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε φύλλα πικραλίδας στον αγαπημένο σας χυμό ή smoothie.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να καταναλώνετε φύλλα πικραλίδας 1 έως 2 φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Γιατί λειτουργεί

Η τακτική κατανάλωση φύλλων πικραλίδας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο γόνατο σε μεγάλο βαθμό και αυτό οφείλεται στις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους (11).

Επιστροφή στο TOC

10. Λάδι μουστάρδας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

Λάδι μουστάρδας (όπως απαιτείται)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε λίγο λάδι μουστάρδας στις παλάμες σας και κάντε μασάζ απευθείας στο προσβεβλημένο γόνατο.
2. Επαναλάβετε όπως απαιτείται.
3. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα γαρίφαλο ψιλοκομμένο σκόρδο στο λάδι μουστάρδας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Αυτό πρέπει να το κάνετε πολλές φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η τοπική εφαρμογή μουστάρδας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής στο προσβεβλημένο γόνατο (12).

Επιστροφή στο TOC

11. Αιθέρια Έλαια

ένα. Μινθέλαιο

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 7 σταγόνες λάδι μέντας
• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε επτά σταγόνες λάδι μέντας σε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας.
2. Ανακατέψτε καλά και απλώστε το απευθείας στην πληγείσα περιοχή.
3. Υποβάλετε ξανά αίτηση όπως απαιτείται.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό πολλές φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Ένα από τα κύρια συστατικά του ελαίου μέντας είναι η μενθόλη. Η μενθόλη είναι φυσικά αντιφλεγμονώδης και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής που σχετίζεται με τον πόνο στο γόνατο (13).

σι. Λάδι Λιβανιού

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 7 σταγόνες λιβανιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε επτά σταγόνες λιβανιού με ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας.
2. Απλώστε το στο προσβεβλημένο γόνατο και αφήστε το να στεγνώσει από μόνο του.
3. Επαναλάβετε όπως απαιτείται.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Αυτό πρέπει να το κάνετε πολλές φορές καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

Η αντιφλεγμονώδης φύση του λιβανιού βοηθά στη μείωση του πόνου (14).

Επιστροφή στο TOC

12. Αλάτι Epsom

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 φλιτζάνι αλάτι Epsom
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα φλιτζάνι αλάτι Epsom σε μια μπανιέρα γεμάτη με νερό. Θα μπορούσατε επίσης να προσθέσετε λάδι μέντας ή λιβάνι στο λουτρό για να αποκομίσετε τα οφέλη από τα λάδια ενώ μουλιάζετε στην μπανιέρα.
2. Μουλιάστε σε αυτό για 20 έως 30 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε αυτό μία φορά την ημέρα για τα επιθυμητά εφέ.

Γιατί λειτουργεί

Δεδομένου ότι το άλας Epsom περιέχει μαγνήσιο και θειικό άλας, οι ισχυρές του ανακουφιστικές ιδιότητες δεν αποτελούν έκπληξη. Το μαγνήσιο είναι γνωστό ότι μειώνει σε μεγάλο βαθμό τη φλεγμονή στο σώμα σας - γεγονός που καθιστά το αλάτι Epsom μια καταπληκτική θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος (15).

Επιστροφή στο TOC

13. Ζεστά και κρύα πακέτα

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• Ένα ζεστό πακέτο
• Ένα κρύο πακέτο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Εφαρμόστε ένα ζεστό πακέτο στην πληγείσα περιοχή. Ακολουθήστε το με κρύο πακέτο.
2. Τοποθετήστε κάθε συσκευασία για περίπου 5 λεπτά πριν την αντικαταστήσετε.
3. Επαναλάβετε τρεις φορές.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε αυτό όλη την ημέρα για άμεση ανακούφιση από τον πόνο.

Γιατί λειτουργεί

Ένας συνδυασμός ζεστών και κρύων πακέτων προσφέρει άμεση ανακούφιση από πόνο, πρήξιμο και φλεγμονή. Ενώ το πακέτο παγώνει μουδιάζει την πληγείσα περιοχή, το ζεστό πακέτο διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στο γόνατο (16).

Επιστροφή στο TOC

14. Βιταμίνες

Σάττερκοκ

Μπορείτε να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες D και C στη διατροφή σας για να ανακουφίσετε από τον χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της υγείας των οστών σας, ενώ η βιταμίνη C είναι υπεύθυνη για την παραγωγή κολλαγόνου - η οποία είναι μια σημαντική πρωτεΐνη που βρίσκεται στους τένοντες του γόνατός σας (17), (18).

Καταναλώστε γάλα, τυρί, πουλερικά, αυγά, εσπεριδοειδή, μπρόκολο και σπανάκι για να λάβετε τις απαιτούμενες και αυτές τις δύο βιταμίνες.

Αυτές οι θεραπείες μπορούν να ανακουφίσουν εύκολα τον πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος. Ωστόσο, για να διατηρήσετε την επίδρασή τους, μπορείτε να ενσωματώσετε τις ακόλουθες συμβουλές στον τρόπο ζωής σας. Θα βοηθήσουν επίσης στην πρόληψη της επανάληψης του πόνου στο γόνατο.

Επιστροφή στο TOC

Συμβουλές πρόληψης

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
• Φορέστε κατάλληλα παπούτσια.
• Ζεσταθείτε πριν ασκηθείτε.
• Αφεθείτε σε ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης.
• Μην μειώσετε τη σωματική σας δραστηριότητα.
• Πρακτική γιόγκα.
• Δοκιμάστε το Τάι Τσι.
• Ακολουθήστε μια υγιεινή θρεπτική διατροφή.

Ο πόνος στις αρθρώσεις των γονάτων μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικός. Αν και οι παραπάνω θεραπείες παρέχουν ανακούφιση, θα ήταν μια σοφή απόφαση να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε εάν υπάρχει υποκείμενη αιτία για την κατάστασή σας.

Ελπίζω να έχετε μια γρήγορη ανάκαμψη! Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή σχόλια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παρακάτω πλαίσιο σχολίων.

Επιστροφή στο TOC

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πότε να δείτε γιατρό για πόνο στο γόνατο;

Εάν το γόνατό σας πονάει ή έχει πρηστεί ή είναι κόκκινο και τρυφερό να αγγίξει, συμβουλευτείτε έναν γιατρό χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση.

Η ποδηλασία είναι καλή για πόνο στο γόνατο;

Δεδομένου ότι η ποδηλασία δεν είναι ένα άθλημα υψηλών επιπτώσεων, είναι σχετικά ασφαλές για όσους υποφέρουν από πόνο στο γόνατο. Το περπάτημα και το κολύμπι είναι επίσης εύκολο στα γόνατα.

Λειτουργεί η ταινία κινησιολογίας για πόνο στο γόνατο;

Η ταινία κινησιολογίας μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να διευκολύνει την κίνηση. Μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα φλεγμονής και πρήξιμο όταν χρησιμοποιείται σωστά.

Γιατί έχετε πόνο στο γόνατο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας υφίσταται πολλές αλλαγές. Ως αποτέλεσμα αυτών των αλλαγών, είναι σύνηθες να έχουν αυξημένους πόνους στις αρθρώσεις και στους μυς.