13 Υποσχόμενα οφέλη για την υγεία του pomelo

Το Pomelos είναι εσπεριδοειδή που προέρχονται από τη Νοτιοανατολική Ασία. Το επιστημονικό τους όνομα είναι Citrus maxima και θεωρούνται οι πρόγονοι του γκρέιπφρουτ. Το Pomelos χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία γαστρεντερικών προβλημάτων, βήχα και πυρετού.

Το Pomelos είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και μέταλλα (1). Μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανοσίας, στη βελτίωση της πεπτικής υγείας και στη διατήρηση του σωματικού βάρους.

Σε αυτό το άρθρο, μιλάμε για τα πιθανά οφέλη για την υγεία και το προφίλ διατροφής του pomelo και ορισμένους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το φάτε.

Συνέχισε να διαβάζεις!

Τι είναι το Pomelo ή Pummelo;

Τα φρούτα Pomelo έχουν σχήμα δακρύων και έχουν μικτή γεύση. Μπορούν να ζυγίζουν έως και 20 κιλά και έχουν γλυκότερη γεύση από το γκρέιπφρουτ. Είναι πολύ ζουμερά και μυρωδικά σαν μανταρίνι. Πιστεύεται ότι προέρχονται από την Κίνα γύρω στο 100 π.Χ.

Το εξωτερικό στρώμα pomelo είναι παχύ και μαλακό και μπορεί να ξεφλουδιστεί εύκολα. Ο πολτός μέσα διατίθεται σε διάφορα χρώματα, από κίτρινο έως ροζ έως κόκκινο. Μπορείτε να βρείτε τα φρούτα που αναπτύσσονται σε εσπεριδοειδή στη ζέστη του καλοκαιριού και σε τροπικά κλίματα.

Δείτε τις διατροφικές πληροφορίες αυτού του εσπεριδοειδούς παρακάτω.

Γεγονότα διατροφής Pomelo

Το Pomelos είναι εξαιρετικά θρεπτικό και πλούσια πηγή βιταμίνης C και μεγάλη ποικιλία ανόργανων συστατικών. Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA), ένα φρούτο pomelo περιέχει (1):

• Ενέργεια - 231 θερμίδες
• Ίνες - 6,09 g
• Πρωτεΐνη - 4,63 g
• Υδατάνθρακες - 58,6 g
• Βιταμίνη C - 371 mg
• Κάλιο - 1320 mg

Το Pomelo περιέχει επίσης καλή ποσότητα καλίου, που διατηρεί την καρδιά σας υγιή. Περιέχει επίσης βιταμίνες Α, Β1, Β2 και Γ, βιοφλαβονοειδή, υγιή λίπη, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και ένζυμα. Περιέχει υψηλή ποσότητα β-καροτένιο και φολικό οξύ που είναι πολύ ευεργετικά για τις εγκύους (1).

Μάθετε περισσότερα για αυτά τα οφέλη στην επόμενη ενότητα.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση Pomelo;

Με το ευρύ φάσμα των θρεπτικών και φαρμακευτικών ιδιοτήτων του, το pomelo μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών παθήσεων. Λέγεται ότι βελτιώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και προάγει την υγεία των μαλλιών. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε περισσότερα.

1. Μπορεί να ενισχύσει την ανοσία

Το φρούτο Pomelo είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C δρα ως αντιοξειδωτικό και επιτίθεται στις ελεύθερες ρίζες. Ενισχύει τη μικροβιακή θανάτωση και την φαγοκυττάρωση. Μπορεί επίσης να θεραπεύσει και να αποτρέψει συστημικές λοιμώξεις και πολλά αναπνευστικά προβλήματα (2). Επομένως, η προσθήκη pomelo στη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

2. Μπορεί να βοηθήσει στην πέψη

Το Pomelo είναι γεμάτο με φυτικές ίνες. Οι διαιτητικές ίνες βοηθούν στη διατήρηση της φυσιολογικής κίνησης του εντέρου, στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και στην αποφυγή αιμορροΐδων (3), (4).

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Κίνα δείχνει ότι η προσθήκη περισσότερων φυτικών ινών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των εντερικών μικροβίων σας (5).

3. Μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους

Αυτός είναι ένας άλλος τομέας όπου η διαιτητική ίνα στο pomelo μπαίνει στο παιχνίδι. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες παραμένουν στο στομάχι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και μειώνουν τακτικά πόνους πείνας (6). Απαιτούν επίσης περισσότερο χρόνο μάσησης, δίνοντας έτσι στο σώμα πολύ χρόνο για να αισθάνεται ικανοποιημένος και μειώνοντας τον κίνδυνο να τρώτε πάρα πολύ. Ωστόσο, απαιτείται πιο μακροπρόθεσμη έρευνα που εστιάζει στην επίδραση απώλειας βάρους του pomelo.

4. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών

Το Pomelo περιέχει μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρο, χαλκό, ψευδάργυρο, μαγγάνιο (1). Αυτά τα μέταλλα είναι απαραίτητα για τη βελτίωση και τη διατήρηση της υγείας των οστών (7).

Η προσθήκη pomelo στη διατροφή σας και η σωματική άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να βοηθήσουν τα οστά σας να γίνουν υγιή και δυνατά.

5. Μπορεί να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση

Ο χυμός Pomelo περιέχει κάλιο, το οποίο είναι βασικό θρεπτικό συστατικό για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Το κάλιο είναι ένα αγγειοδιασταλτικό που απελευθερώνει την ένταση στα αιμοφόρα αγγεία για να διατηρήσει την αρτηριακή πίεση. Η κατανάλωση χυμού pomelo και η κατανάλωση pomelo κατά τη διάρκεια της νύχτας βοηθούν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε έλεγχο και αποτρέπει την υπέρταση (8).

6. Μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς

Το Pomelo περιέχει αντιοξειδωτικά όπως πολυφαινόλες, φλαβονοειδή και ασκορβικό οξύ που έχουν βρεθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και LDL (κακής) χοληστερόλης και καρδιακού κινδύνου σε αρουραίους (9). Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε αυτό το όφελος για τους ανθρώπους.

7. Μπορεί να καταπολεμήσει τη γήρανση

Το Pomelo, όπως και τα γκρέιπφρουτ, ισχυρίζεται ότι περιέχει σπερμιδίνη. Η σπερμιδίνη προστατεύει τα κύτταρα από διαδικασίες που σχετίζονται με τη γήρανση και την καταστροφή των κυττάρων (10). Έτσι, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ρυτίδων και της γήρανσης του δέρματος για να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται νεανικό, δίκαιο και απαλό. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ λίγα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν την επίδραση της σπερμιδίνης στο pomelo και την επίδρασή της στη γήρανση του δέρματος.

Το εκχύλισμα φρούτων Pomelo έχει επίσης βρεθεί ότι βοηθά στην πρόληψη των διαβητικών επιπλοκών που προκαλούνται από προχωρημένα προϊόντα γλυκοζυλίωσης (AGEs) (11).

8. Καταπολεμά τις μολύνσεις

Το Pomelo έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία ορισμένων τύπων λοιμώξεων. Μια μελέτη που διεξήχθη από το Εθνικό Πανεπιστήμιο του Βιετνάμ διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο pomelo είναι αποτελεσματικό έναντι του μύκητα Penicillium expansum (12).

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Βουκουρεστίου διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο pomelo αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηριακού βιοφίλμ σε μαλακούς φακούς επαφής (13).

Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την κατανόηση της επίδρασης του pomelo σε άλλες μικροβιακές λοιμώξεις.

9. Μπορεί να αποτρέψει τις κράμπες

Η ανεπάρκεια υγρών, η αφυδάτωση και η έλλειψη ηλεκτρολυτών (όπως νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο) είναι οι βασικές αιτίες των μυϊκών κράμπες (14). Το Pomelo είναι μια πλούσια πηγή καλίου (1). Επομένως, είναι πιθανό ότι η κατανάλωση χυμού pomelo μπορεί να τροφοδοτήσει το σώμα σας με τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που απαιτούνται για την πρόληψη μυϊκών κράμπες.

10. Μπορεί να καταπολεμήσει τα καρκινικά κύτταρα

Οι πολυσακχαρίτες που υπάρχουν στις φλούδες pomelo μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των καρκινικών όγκων (15). Τα φύλλα των φρούτων pomelo έχουν επίσης αντικαρκινικές και αντικαρκινικές ιδιότητες (16).

Το naringenin, ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, έχει βρεθεί ότι αναστέλλει την ανάπτυξη του καρκίνου του πνεύμονα, του καρκίνου του προστάτη και των καρκινικών κυττάρων του παγκρέατος σε πειραματικές μελέτες (17), (18), (19). Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για την κατανόηση της πραγματικής εφαρμογής αυτής της αντικαρκινικής επίδρασης του pomelo στον καρκίνο.

11. Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη

Το Pomelo μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη. Μια μελέτη που διεξήχθη σε 20 άτομα με διαβήτη διαπίστωσε ότι αν και το pomelo έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (Gi), μπορεί να χρησιμεύσει ως καρπός χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου (GL) εάν καταναλώνεται σε περιορισμένες ποσότητες. Έτσι, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη (20).

12. Μπορεί να προωθήσει τα υγιή ούλα

Το φρούτο Pomelo είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ) (1). Η έλλειψη ασκορβικού οξέος έχει βρεθεί ότι σχετίζεται με την ανάπτυξη ουλίτιδας (21). Επομένως, μπορεί να αρχίσετε να τρώτε pomelo για να ενισχύσετε τα ούλα σας και να διατηρήσετε τα οδοντικά προβλήματα.

13. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των μαλλιών

Το Pomelos είναι πλούσιο σε ορισμένα μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και οι βιταμίνες A, B6, B12 και E (1). Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά και τα μέταλλα βοηθούν στη βελτίωση της υγείας των μαλλιών (22).

Αφού διαβάσετε σχετικά με αυτά τα πολλά υποσχόμενα οφέλη από φρούτα pomelo, πρέπει να αναρωτιέστε πώς να το φάτε. Δείτε την επόμενη ενότητα για να μάθετε περισσότερα.

Πώς να φάτε ένα Pomelo;

Το Pomelo δεν είναι το ευκολότερο φρούτο που ξεφλουδίζει ή τρώει λόγω του παχιού φλοιού του. Το δέρμα των φρούτων Pomelo γίνεται κίτρινο όταν ωριμάσει. Μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο ​​ή να γίνει χυμός, ποτό ή μαρμελάδα. Ξεφλουδισμένα τμήματα pomelo χρησιμοποιούνται σε σαλάτες, επιδόρπια και κονσέρβες. Φρέσκα ή αποξηραμένα φλοιοί pomelo χρησιμοποιούνται σε σούπες και κρέας στιφάδο.

Εδώ είναι τα βήματα για να ξεφλουδίσετε και να κόψετε ένα pomelo

• Βήμα 1: Χρησιμοποιήστε ένα κοφτερό μαχαίρι για να κόψετε το καπάκι του φρούτου. (Ίσως χρειαστεί να κόψετε έως και μια ίντσα, ανάλογα με το μέγεθος του pomelo.)
• Βήμα 2: Κάντε 8-10 κάθετες φέτες γύρω από το εξωτερικό του φρούτου, ξεκινώντας από το κομμένο άκρο.
• Βήμα 3: Τραβήξτε την παχιά φλούδα προς τα κάτω και μακριά από το σαρκώδες εσωτερικό, που μοιάζει πολύ με πορτοκάλι. Τραβήξτε τελείως το φλοιό του καρπού.
• Βήμα 4: Τραβήξτε τα σαρκώδη τμήματα και αφαιρέστε τους σπόρους.
• Βήμα 5: Απορρίψτε το υπερβολικό ινώδες υλικό και απολαύστε!

Το Pomelo χρησιμοποιείται επίσης στο μαγείρεμα πολλών νόστιμων πιάτων. Δείτε μια νόστιμη συνταγή παρακάτω!

Βιετναμέζικη Pomelo Salad

Σάττερκοκ

Συστατικά:

• 240 γραμμάρια μεγάλων γαρίδων (ξεφλουδισμένα και αφαιρεμένα)
• 120 γραμμάρια στήθους κοτόπουλου (χωρίς κόκαλα και χωρίς δέρμα)
• 1/4 φλιτζάνι φύλλα μέντας (ψιλοκομμένο)
• 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κόλιαντρο (μόνο φυλλώδεις κορυφές)
• 1/4 φλιτζάνι καρύδια macadamia (ψιλοκομμένο)
• 1 μεσαίο πομέλο
• 2 κουταλιές της σούπας κρεμμύδια (τραγανό καραμελωμένο)
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1 καρότο (ξεφλουδισμένο και κομμένο σε μικρά κομμάτια)
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό ασβέστη
• 1 κουταλιά σάλτσα ψαριού
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
• 1 πράσινο τσίλι (ψιλοκομμένο)
• 3 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένο)

Διαδικασία:

1. Γεμίστε τα 2/3 μιας μικρής κατσαρόλας με νερό και προσθέστε αλάτι σε αυτό.
2. Το βράζουμε σε μέτρια φωτιά.
3. Όταν το νερό αρχίσει να βράζει, προσθέστε τις γαρίδες.
4. Όταν οι γαρίδες αρχίσουν να κυρτώνονται, αφαιρέστε τις με τη βοήθεια ενός κουταλιού με σχισμή. Αφήστε τα στην άκρη για να κρυώσουν.
5. Βράζουμε το ίδιο νερό και προσθέτουμε κοτόπουλο. Απενεργοποιήστε τη θερμότητα όταν αρχίζουν να σχηματίζονται φυσαλίδες στο χείλος.
6. Καλύψτε το δοχείο για περίπου 20 λεπτά για να μαγειρέψετε τη σάρκα. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το κοτόπουλο και αφήστε το να κρυώσει.
7. Κόψτε τις γαρίδες διαγώνια σε μεγάλα κομμάτια.
8. Ρίξτε το κοτόπουλο και αφήστε το στην άκρη.
9. Κόψτε τα άκρα και το κουκούτσι του pomelo για να εκθέσετε τη ροζ σάρκα. Χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι ή δάχτυλα για να ξεφλουδίσετε τη σάρκα από το δέρμα της. Διαχωρίστε τη σάρκα σε κομμάτια δαγκώματος και βάλτε τα σε ένα μπολ.
10. Για το ντύσιμο, ανακατέψτε το χυμό λάιμ, τη σάλτσα ψαριού, τη ζάχαρη, το πράσινο τσίλι και το σκόρδο σε ένα μικρό μπολ. Ανακατέψτε το για να διαλύσει τη ζάχαρη.

Προσθέστε το κοτόπουλο, τη γαρίδα, τη μέντα, το καρότο, τα καρύδια macadamia, το κόλιαντρο, τη μέντα, τα τηγανητά κρεμμύδια και τη σάλτσα στο μπολ με pomelo. Πετάξτε το για να ανακατέψετε καλά τα συστατικά.

Πριν ξεκινήσετε να τρώτε pomelos, ελέγξτε τις προφυλάξεις ασφαλείας που πρέπει να έχετε υπόψη.

Πιθανές αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά

Το Pomelo μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα που έχουν αντικαρκινικές, αντιυπερτασικές, αντιπηκτικές και κυτοχρωμικές P450 δραστηριότητες. Τα άτομα που λαμβάνουν οποιοδήποτε φάρμακο πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν καταναλώσουν αυτά τα φρούτα (23).

Τα άτομα που είναι αλλεργικά στα εσπεριδοειδή πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε pomelo.

συμπέρασμα

Το Pomelos είναι φρούτα πυκνά σε θρεπτικά συστατικά με αρκετά πιθανά οφέλη για την υγεία. Από την ενίσχυση της ανοσίας έως την καταπολέμηση των λοιμώξεων, έχει πολλά φαρμακευτικά οφέλη.

Η Pomelos είναι χαμηλή σε θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, καθιστώντας τα μια υγιή προσθήκη στην καθημερινή σας διατροφή. Ξεκινήστε λοιπόν να τρώτε αυτά τα υπέροχα φρούτα για να ενισχύσετε την υγεία σας.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πόσο διαρκούν τα pomelos;

Το Pomelos διαρκεί έως και δύο εβδομάδες εάν τα φυλάξετε σε ψυγείο και μία εβδομάδα σε θερμοκρασία δωματίου. Αλλά, μόλις ξεφλουδίσετε ένα πομέλο, πρέπει να το φάτε αμέσως.

Μπορείτε να φάτε σπόρους pomelo;

Όχι, οι σπόροι pomelo δεν είναι βρώσιμοι. Ωστόσο, μπορείτε να τα φυτέψετε καθώς οι σπόροι του pomelo είναι μονο-εμβρυϊκοί και βοηθούν στην παραγωγή δενδρυλλίων.

Πότε πρέπει να αγοράσω pomelos;

Μπορείτε να αγοράσετε pomelos όλο το χρόνο, αλλά είναι τα πιο νόστιμα μεταξύ Δεκεμβρίου και Φεβρουαρίου.

23 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Pummelo, Raw, FoodData Central, Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

• Βιταμίνη C και ανοσολογική λειτουργία, θρεπτικά συστατικά, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/

• Οφέλη για την υγεία από φυτικές ίνες, Κριτικές Διατροφής, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19335713

• Κατανόηση της φυσικής των λειτουργικών ινών στο γαστρεντερικό σύστημα: Μια προσέγγιση βάσει στοιχείων για την επίλυση διαρκών παρανοήσεων σχετικά με τις αδιάλυτες και διαλυτές ίνες, περιοδικό της Ακαδημίας Διατροφής και Διαβητικών, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27863994

• Επίδραση των Λειτουργικών Ολιγοσακχαριτών και της Συνηθισμένης Διαιτητικής ίνας στην Διαφορετική Μικροβιοτική Διαφορετικότητα, Σύνορα στη Μικροβιολογία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28979240

• Λειτουργικά τρόφιμα για την προώθηση της απώλειας βάρους και του κορεσμού, Τρέχουσα γνώμη στην Κλινική Διατροφή και Μεταβολική Φροντίδα, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25159561

• Βασικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία των οστών και μια ανασκόπηση της διαθεσιμότητάς τους στη μέση διατροφή της Βόρειας Αμερικής, το περιοδικό Open Orthopedics Journal, National National Medicine of US, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3330619/

• Περιεκτικότητα σε ορυκτά του πολτού και φλούδας διαφόρων καλλιεργειών εσπεριδοειδών, Έρευνα βιολογικού ιχνοστοιχείου, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6944645/

• Αντιοξειδωτική δυνατότητα, υποξεία τοξικότητα και επωφελείς επιδράσεις του μεθανολικού εκχυλίσματος Pomelo (Citrus grandis L. Osbeck) στο Long Evan Rats, Journal of Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31281355

• Η σπερμιδίνη καθυστερεί τη γήρανση στον άνθρωπο, Open-Access Impact Journal on Aging, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6128428/

• Τα προστατευτικά αποτελέσματα του εκχυλίσματος pomelo (Citrus grandis L. Osbeck) έναντι της οξείδωσης και της γλυκοζυλίωσης των πρωτεϊνών που προκαλούνται από φρουκτόζη, EXCLI Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26966424

• Σύγκριση αντιμυκητιασικών δραστηριοτήτων αιθέριων ελαίων εσπεριδοειδών Βιετνάμ, Έρευνα φυσικών προϊόντων, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22799453

• Η ανασταλτική δραστηριότητα του αιθέριου ελαίου pomelo στην ανάπτυξη βακτηριακών βιοφίλμ σε μαλακούς φακούς επαφής, Ρουμανικά Αρχεία Μικροβιολογίας και Ανοσολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21434591

• Μειώνει η συγκέντρωση νατρίου ορού ή η συγκέντρωση καλίου στον ορό αυξάνει τον επιπολασμό των μυϊκών κράμπες που σχετίζονται με την άσκηση;, Journal of Sports Rehabilitation, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25945453

• Προκαταρκτικά δομικά χαρακτηριστικά των πολυσακχαριτών από τον Pomelo Peels και τον αντικαρκινικό τους μηχανισμό σε ποντίκια που φέρουν όγκο S180, Πολυμερή, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30966454

• Αντικαρκινική δραστηριότητα του Citrus maxima (Burm.) Merr. Φύλλα στα ποντίκια που υποβλήθηκαν σε αγωγή με καρκίνο του Ehrlich's Carcinoma, Φαρμακολογία ISRN, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22084708

• Η ναρρενίνη αναστέλλει τη μετανάστευση καρκινικών κυττάρων του πνεύμονα μέσω της αναστολής των μεταλλοπρωτεϊνασών μήτρας-2 και -9, Πειραματική και Θεραπευτική Ιατρική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28352360

• Ο θάνατος των αποπτωτικών κυττάρων που προκαλείται από Naringenin στα καρκινικά κύτταρα του προστάτη διαμεσολαβείται μέσω των οδών σηματοδότησης PI3K / AKT και MAPK, Journal of Cellular Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27606834

• Η ναρρενίνη προκαλεί απόπτωση που προκαλείται από ASK1 μέσω αντιδραστικών ειδών οξυγόνου σε ανθρώπινα καρκινικά κύτταρα του παγκρέατος, Τροφίμων και Χημικής Τοξικολογίας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27838343

• Γλυκαιμικός δείκτης, γλυκαιμικό φορτίο και γλυκαιμική ανταπόκριση σε pomelo σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2, Journal of Huazhong University of Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29058284

• Η επίδραση της ελεγχόμενης εξάντλησης και συμπλήρωσης ασκορβικού οξέος στην περιοδοντική υγεία, Journal of Periodontology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3462381

• Ο Ρόλος των Βιταμινών και των Ορυκτών στην Τριχόπτωση: Μια Ανασκόπηση, Δερματολογία και Θεραπεία, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30547302

• Αλληλεπιδράσεις γκρέιπφρουτ με φάρμακα: Απαγορευμένα φρούτα ή συνέπειες που μπορούν να αποφευχθούν;, CMAJ, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3589309/