13 καλύτερες θεραπείες για τη θεραπεία του καλοκαιριού

Ένα κρύο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού; Ακούγεται λίγο περίεργο, έτσι δεν είναι; Όμως, αυτό είναι πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζετε. Πολλοί άνθρωποι κρυώνουν τους καλοκαιρινούς μήνες και υποφέρουν λόγω των συμπτωμάτων καθώς και του ζεστού καιρού. Χωρίς παγωτά, χωρίς δροσερά ποτά και διακοπές σε ψυχρότερες περιοχές επιδεινώνουν τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες.

Ένα κρύο μπορεί να γίνει όρεξη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε όταν συστέλλονται το κοινό κρυολόγημα τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες; Πώς να θεραπεύσετε ένα καλοκαιρινό κρύο; Η μόνη επιλογή είναι να πηγαίνετε στο γιατρό και να βγάζετε χρήματα;

Λοιπόν όχι! Υπάρχει μια καλύτερη εναλλακτική λύση, και αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε μερικές καταπληκτικές θεραπείες που είναι τόσο φθηνές όσο και πολύ αποτελεσματικές. Θέλετε να μάθετε τις αποτελεσματικές θεραπείες για το κρύο το καλοκαίρι; Στη συνέχεια, καθίστε και δώστε αυτήν την ανάρτηση για ανάγνωση.

Πριν μπείτε στις θεραπείες, ας καταλάβουμε καλύτερα το καλοκαίρι κρύο.

Θερινές κρύες αιτίες

Σε αντίθεση με το χειμερινό κρύο που προκαλείται από τον ρινοϊό, τα καλοκαιρινά κρυολογήματα προκαλούνται συχνά από μια άλλη ομάδα ιών γνωστών ως εντεροϊοί. Η λοίμωξη εξαπλώνεται όταν έρχεστε σε επαφή με μολυσμένο άτομο ή αντικείμενο ή όταν καταναλώνετε νερό που περιέχει τον ιό (1).

Θερινά συμπτώματα κρύου

Ο καθένας βιώνει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Τα πιο συνηθισμένα είναι:

• Φτέρνισμα
• Μια βουλωμένη, καταρροή
• Γδαρμένο και πονόλαιμο
• Βήχα
• Συμφόρηση

Βρείτε παρακάτω τις θεραπείες για να απαλλαγείτε από το κρύο του καλοκαιριού με φυσικά συστατικά που βρίσκονται στο σπίτι.

Πώς απαλλαγείτε από ένα καλοκαιρινό κρύο;

1. Αλατούχο σπρέι
2. Μηλόξυδο
3. Βιταμίνη C
4. Τζίντζερ
5. Εχινάκεια
6. Κουρκούμη
7. Τσάι βοτάνων
8. Αιθέρια Έλαια
9. Σκόρδο
10. Μέλι
11. Κόκκινο κρεμμύδι
12. Γάλα
13. Κανέλα

Οικιακές θεραπείες για το καλοκαίρι κρύο

1. Αλατούχο σπρέι

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
• Ένα φλιτζάνι νερό
• Μια πρέζα μαγειρικής σόδας
• Ένα αλατούχο μπουκάλι ψεκασμού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ζεσταίνετε το νερό μέχρι να είναι αρκετά ζεστό για να το αντέξετε.
2. Βάλτε το αλάτι και τη μαγειρική σόδα στο μπουκάλι ψεκασμού, προσθέστε το ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά.
3. Ψεκάστε προσεκτικά αυτό στα ρουθούνια σας, ένα κάθε φορά, για να ξεπλύνετε τις ρινικές οδούς σας.
4. Ξεπλύνετε το μπουκάλι και αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό μία ή δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το αλατούχο νερό δρα ως ρινικό αποσυμφορητικό και καθαρίζει τη φλοιώδη και / ή συσσωρευμένη βλέννα από τα ρουθούνια σας (3).

Προσοχή

Μην αντικαθιστάτε το θαλασσινό αλάτι με επιτραπέζιο αλάτι καθώς το τελευταίο περιέχει πρόσθετα και μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ερεθισμό στη μύτη σας.

Επιστροφή στο TOC

2. Ξύδι μήλου

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου
• Ενα ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Ανακατέψτε το ξύδι και το νερό και πιείτε αυτό το μείγμα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι για γεύση σε αυτό το σκεύασμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε 1-2 ποτήρια νερό ACV κάθε μέρα έως ότου εξαφανιστεί το κρύο.

Γιατί λειτουργεί

Το ACV δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον στο σώμα και αυτό βοηθά στην εξόντωση των ιών και των βακτηρίων εύκολα και γρήγορα (4).

Επιστροφή στο TOC

3. Βιταμίνη C

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

Δισκία βιταμίνης C

Τι πρέπει να κάνετε

Πάρτε αυτό το συμπλήρωμα κάθε μέρα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καταναλώστε σύμφωνα με τις οδηγίες στο κουτί.

Γιατί λειτουργεί

Η βιταμίνη C ενισχύει την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού στη ιογενή λοίμωξη. Ως αποτέλεσμα, ο ιός θα εξαλειφθεί γρήγορα από το σώμα (5).

Επιστροφή στο TOC

4. Τζίντζερ

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• Ρίζα τζίντζερ 1/2 ίντσας
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Παρασκευάστε λίγο ζεστό τσάι τζίντζερ κόβοντας το τζίντζερ και εμποτίζοντάς το σε ζεστό νερό για μερικά λεπτά.
2. Σουρώστε, προσθέστε μέλι και πιείτε αυτό το τσάι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πάρτε 2-3 φλιτζάνια τσάι τζίντζερ την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιιικές ιδιότητες (6). Θα μειώσει τη φλεγμονή στα ρινικά περάσματα και θα μειώσει την υπερβολική βλέννα που παράγεται. Η ζεστασιά του τσαγιού θα καταπραΰνει επίσης τα ρινικά περάσματα.

Επιστροφή στο TOC

5. Echinacea

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

Echinacea κάψουλες ή βάμμα

Τι πρέπει να κάνετε

Καταναλώστε το φυτικό συμπλήρωμα σύμφωνα με τις οδηγίες στο μπουκάλι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πάρτε περίπου 900 mg βότανο διαιρούμενο σε 2-3 δόσεις την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Συνήθως γνωστό ως το πορφυρό coneflower, το Echinacea αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα. Αυτό είναι ευεργετικό για τη θεραπεία λοιμώξεων όπως κρυολογήματα, γρίπη, κ.λπ., καθώς τα WBC είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση των μικροοργανισμών που προκαλούν μόλυνση (7).

Επιστροφή στο TOC

6. Κουρκούμη

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
• Ένα ποτήρι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το κουρκούμη και το αλάτι στο νερό και ανακατέψτε καλά.
2. Κάντε γαργάρες με αυτό το μείγμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε κάθε 3-4 ώρες.

Γιατί λειτουργεί

Το κουρκούμη είναι το βότανο που πηγαίνει στο ινδικό νοικοκυριό όταν πρόκειται για τη θεραπεία οποιασδήποτε μόλυνσης. Και δικαίως, γιατί αυτό το βότανο δρα ως ένας εξαιρετικός αντιμικροβιακός παράγοντας. Μειώνει επίσης τη φλεγμονή και βοηθά στη γρήγορη ανάρρωση από την ασθένεια (8).

Επιστροφή στο TOC

7. Τσάι από βότανα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1/4 φλιτζάνι κόλιανδρο
• 1/4 φλιτζάνι σπόροι fenugreek
• 1/2 κουταλιά της σούπας κύμινο
• 1/2 κουταλιά της σούπας μάραθο
• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ψήνουμε όλα τα ξηρά βότανα μαζί.
2. Βράζουμε το νερό και προσθέτουμε μιάμιση κουταλιά της σούπας του καβουρδισμένου βοτάνου σε αυτό.
3. Ζεσταίνουμε σε χαμηλή φλόγα για λίγα λεπτά.
4. Αφήστε το μείγμα να βράσει. Σουρώνουμε το αφέψημα που έχει παρασκευαστεί.
5. Προσθέστε το μέλι σε αυτό και ανακατέψτε καλά. Πιείτε όσο είναι ζεστό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε ζεστό τσάι από βότανα δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το τσάι από βότανα μπαχαρικών λειτουργεί ως αποτελεσματική θεραπεία για το κρύο του καλοκαιριού. Αυτά τα βότανα δρουν ως αποσυμφορητικά και ανακουφίζουν από τα καλοκαιρινά συμπτώματα κρύου. Διαθέτουν επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες και μπορούν να εξαλείψουν τη λοίμωξη που προκαλεί τον ιό από το σώμα (9, 10, 11, 12).

Επιστροφή στο TOC

8. Αιθέρια Έλαια

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• Μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου
• Ένα μπολ με ζεστό νερό
• Μια ΠΕΤΣΕΤΑ

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το αιθέριο έλαιο στο ζεστό νερό.
2. Καλύψτε το κεφάλι και το λαιμό σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό από το μπολ νερού. Η πετσέτα είναι να αποτρέψει τον ατμό να διαφύγει στη γύρω περιοχή και να τον βοηθήσει να εισέλθει στα ρουθούνια σας.
3. Εισπνεύστε τον ατμό για 7-8 λεπτά.

Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο Κύπρου, αιθέριο έλαιο τσαγιού, έλαιο μέντας ή αιθέριο έλαιο θυμάρι για εισπνοή ατμού.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε αυτό μία ή δύο φορές την ημέρα έως ότου ανακουφιστείτε από το κρύο του καλοκαιριού.

Γιατί λειτουργεί

Οι αντιιικές ιδιότητες του αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου το καθιστούν μια υπέροχη θεραπεία για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Διεγείρει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζει τη φλεγμονή στις ρινικές διόδους (13, 14).

Επιστροφή στο TOC

9. Σκόρδο

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1 γαρίφαλο σκόρδου
• 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κόκκινη σκόνη τσίλι

Τι πρέπει να κάνετε

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και πιείτε το υγρό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε αυτό το αφέψημα κάθε μέρα έως ότου τα συμπτώματα του κρύου υποχωρήσουν.

Γιατί λειτουργεί

Το σκόρδο είναι αντιβακτηριακό και αντιικό. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα σας (15).

Επιστροφή στο TOC

10. Μέλι

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού ή χυμό τζίντζερ

Τι πρέπει να κάνετε

Ανακατέψτε τα δύο και πιείτε το μείγμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πιείτε αυτό το σιρόπι 2-3 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το μέλι έχει αντιμικροβιακή φύση και περιέχει ενώσεις που σκοτώνουν τα βακτήρια και τον ιό που προκαλούν κρύο. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (16).

Επιστροφή στο TOC

11. Κόκκινο κρεμμύδι

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 2-3 κόκκινα κρεμμύδια
• 1/4 φλιτζάνι μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κόψτε τα κρεμμύδια οριζόντια.
2. Τοποθετήστε μια φέτα και ρίξτε λίγο μέλι πάνω της. Τοποθετήστε ένα άλλο κομμάτι πάνω από αυτό και ρίξτε λίγο μέλι ξανά. Επαναλάβετε αυτό μέχρις ότου όλες οι φέτες έχουν στρώσει το ένα πάνω στο άλλο.
3. Καλύψτε το μπολ και κρατήστε το στην άκρη για 10-12 ώρες.
4. Πιείτε μια κουταλιά της σούπας το παχύ σιρόπι που υπάρχει στο μπολ.

Κρατήστε το μπολ καλυμμένο και φυλάξτε σε δροσερό μέρος. Το ίδιο σιρόπι μπορεί να καταναλωθεί για 2-3 ημέρες.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κατάποση του σιροπιού δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το σιρόπι φτιαγμένο από κόκκινα κρεμμύδια λειτουργεί εξαιρετικά για τη θεραπεία του καλοκαιριού σας, επειδή τα κρεμμύδια έχουν αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (17).

Επιστροφή στο TOC

12. Γάλα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• Ενα ποτήρι γάλα
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βράστε το γάλα και προσθέστε κουρκούμη και τζίντζερ σε αυτό. Ανακατέψτε καλά.
2. Πιείτε αυτό το ζεστό γάλα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πιείτε αυτό δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Επιστροφή στο TOC

13. Κανέλα

Εικόνα: Shutterstock

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη κανέλας
• 2 σκελίδες
• Ένα ποτήρι βραστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε την κανέλα και τα γαρίφαλα στο νερό και αφήστε το να βράσει για 5-10 λεπτά.
2. Σουρώστε το υγρό και πιείτε μια κουταλιά της σούπας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πιείτε αυτό το σιρόπι 2-3 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Όπως και τα άλλα βότανα που αναφέρονται στις παραπάνω θεραπείες, η κανέλα έχει επίσης αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που ανακουφίζουν από το κρύο και τα συμπτώματά της (9).

Επιστροφή στο TOC

Μην αφήσετε ένα κρύο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού να καταστρέψει τις κρύες αποδράσεις σας για να νικήσετε τη ζέστη. Αντιμετωπίστε τη λοίμωξη με αυτές τις θεραπείες και ανακουφίστε πιο γρήγορα από ό, τι περιμένατε. Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές, προφυλάξεις και άλλες ερωτήσεις.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Συμβουλές & προφυλάξεις

• Η κοτόσουπα έχει θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες για τη θεραπεία του κρύου. Χρησιμεύει επίσης ως αντιοξειδωτικό για την επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης. Φτιάξτε μια παχιά σούπα λαχανικών και κοτόπουλου. Πιείτε το τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για να καταπολεμήσετε το κρύο.
• Το πιπέρι περιέχει καψαϊκίνη, η οποία ανακουφίζει από τη συμφόρηση. Πασπαλίστε λίγο πιπέρι στο φαγητό σας και αφήστε το να καθαρίσει τους κόλπους.
• Πλύνετε τα χέρια σας πριν φάτε ή πιείτε κάτι.
• Προσπαθήστε να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας, ειδικά γύρω από τη μύτη, το στόμα και τα μάτια, όσο το δυνατόν περισσότερο όταν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο που μπορεί να μολυνθεί με διάφορους ιούς, βακτήρια και μύκητες.
• Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει τη μόλυνση πιο γρήγορα.

Πόσο διαρκεί ένα καλοκαιρινό κρύο;

Κατά μέσο όρο, το κρύο διαρκεί μεταξύ 7-10 ημερών.

Είναι καλό να ιδρώνεις όταν κρυώνεις;

Αυτός είναι ένας κοινός μύθος και δεν έχει λογική εξήγηση. Οι άνθρωποι συνήθως λένε ότι μπορείτε να ιδρώσετε κρυολόγημα ή πυρετό, αλλά το φάρμακο λέει διαφορετικά. Δεν έχει καμία διαφορά.

Λοιπόν, το έχουμε! Αυτό το άρθρο περιλαμβάνει τις καλύτερες θεραπείες για το κρύο του καλοκαιριού. Βγάλτε τα βότανα από το ντουλάπι της κουζίνας και βγάλτε το κρύο. Απολαύστε το καλοκαίρι στο έπακρο!