12 Υπέροχα λαχανικά για την ανάπτυξη των μαλλιών

Τα λαχανικά είναι οι καλύτεροι φίλοι μας όταν προσπαθούμε να χάσουμε μερικά κιλά, σωστά; Τι γίνεται με τη δίαιτα και όλα! Αυτά τα ταπεινά λαχανικά είναι επίσης υπέροχα για τα μαλλιά μας. Αυτά τα φρούτα και λαχανικά για την ανάπτυξη των μαλλιών περιέχουν βιταμίνες, ίνες και μέταλλα που είναι γνωστό ότι βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών και στη διατήρηση της υφής και της απαλότητας.

Εδώ θα αναφέρω μερικούς δείκτες για να διατηρήσουμε τα μαλλιά σας υγιή και χαρούμενα. Πριν από αυτό, όπως πάντα, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε με τις συμβουλές

1. Τα καθαρά, υγρά μαλλιά απορροφούν θρεπτικά συστατικά καλύτερα από τα ξηρά, βρώμικα μαλλιά. Μπορεί να μοιάζει με μια δυσκίνητη εργασία να πλένετε τα μαλλιά σας, να φοράτε ένα πακέτο και μετά να τα πλένετε ξανά, αλλά αξίζει τον κόπο. Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο τα σαλόνια σας προσφέρουν πλύσιμο μαλλιών πριν και θεραπεία και στιλ.
2. Η χρήση ζεστού νερού ανοίγει τα μαλλιά και τους πόρους του τριχωτού της κεφαλής ενώ το κρύο νερό τα κλείνει. Χρησιμοποιήστε λοιπόν ζεστό νερό πριν από την εφαρμογή και κρύο νερό μετά την εφαρμογή.
3. Αποφύγετε τη χρήση ζεστού νερού στα μαλλιά σας καθώς στεγνώνει τα μαλλιά των φυσικών ελαίων και μειώνει την ελαστικότητα.
4. Μερικά λαχανικά αφήνουν μια περίεργη μυρωδιά, οπότε ακολουθήστε το αγαπημένο σας μαλακτικό για να καλύψετε τη μυρωδιά.
5. Κάθε μάσκα χρειάζεται άφθονο χρόνο για να εισχωρήσει στα μαλλιά σας. Αφήστε τη μάσκα για τουλάχιστον 30 λεπτά για να δείτε εφέ.
6. Επίσης, μην το αφήσετε. Όταν η μάσκα αρχίσει να στεγνώνει, μπορεί να αντλήσει νερό από τα μαλλιά και να αντιδράσει στα αποτελέσματα.

Λαχανικά για την ανάπτυξη των μαλλιών:

Τώρα ας δούμε μερικά από τα πιο ευεργετικά λαχανικά που μπορούν να συμπεριληφθούν στη λίστα με τις καλύτερες συμβουλές για την ανάπτυξη των μαλλιών.

1. Σπανάκι:

Εικόνα: Shutterstock

Ανάμεσα σε εκείνα τα λαχανικά που θεωρούνται θρεπτικά για τα μαλλιά σας, το σπανάκι βρίσκεται στην πρώτη θέση. Γεμάτο με βρώσιμες ίνες, το σπανάκι είναι μια πλούσια πηγή σιδήρου και ψευδαργύρου εκτός από άλλες βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Αυτά τα δύο ιδιαίτερα μέταλλα είναι εξαιρετικά απαραίτητα για τα μαλλιά, καθώς η απουσία ψευδαργύρου και σιδήρου συχνά οδηγεί σε απώλεια μαλλιών σε πολλούς ανθρώπους.

2. Καρότα:

Εικόνα: Shutterstock

Τα καρότα είναι το δεύτερο καλύτερο λαχανικό για την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα καρότα είναι ένα πλούσιο κατάστημα βιταμίνης Β7 ή βιοτίνης που θεωρείται υγιές τονωτικό για τα μαλλιά. Η βιοτίνη είναι απαραίτητη για την αναγέννηση των μαλλιών. Ταυτόχρονα, βοηθά στην ενίσχυση των ριζών των μαλλιών έτσι ώστε τα μαλλιά να μην πέφτουν εύκολα.

Βράζουμε μερικά καρότα και τα ανακατεύουμε. Μην πετάτε το νερό στο οποίο τα βράσατε, χρησιμοποιήστε το ίδιο για να τα αλέσετε και να τα ανακατέψετε. Απλώστε την πάστα στα μαλλιά σας και αφήστε την για 30 λεπτά. Πλύνετέ το. Αυτή η μάσκα βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης και επίσης προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών.

3. Κρεμμύδια:

Εικόνα: Shutterstock

Τα κρεμμύδια είναι επίσης χρήσιμα θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά. Είναι μια εύπορη πηγή ψευδάργυρου, σιδήρου και βιοτίνης, που είναι όλα απαραίτητα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Εκτός από την ανάπτυξη των μαλλιών, το κρεμμύδι είναι ένα υπέροχο λαχανικό που βοηθά στην πρόληψη του πρόωρου γκριζάρισμα των μαλλιών.

4. Γλυκοπατάτες:

Εικόνα: Shutterstock

Οι γλυκοπατάτες είναι μια εξαιρετική πηγή β-καροτίνης. Το σώμα μας μετατρέπει το β-καροτένιο σε βιταμίνη Α. Το βήτα-καροτένιο απαιτείται για την επισκευή των κυττάρων στο σώμα. Οι γλυκοπατάτες ικανοποιούν σε μεγάλο βαθμό την έλλειψη βιταμίνης Α.

5. Ντομάτες:

cc με άδεια (BY SA) φωτογραφία flickr που μοιράστηκε ο Corey Burger

Οι ντομάτες είναι πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά είναι επίσης αποτελεσματικοί παράγοντες αποκατάστασης κυττάρων. Βοηθούν στην απομάκρυνση των ακαθαρσιών και των τοξινών από την επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής. Κάποιος μπορεί είτε να καταναλώσει ντομάτες απευθείας είτε να εφαρμόσει τον πολτό ντομάτας στο τριχωτό της κεφαλής για καλύτερα αποτελέσματα. Οι ντομάτες συμβάλλουν στη βελτίωση της λάμψης και της λάμψης των μαλλιών.

6. Σκόρδο:

Εικόνα: Shutterstock

Αν και έχει έντονη μυρωδιά, το σκόρδο είναι ιδανικό τονωτικό για τα μαλλιά. Είναι καλό να το προσθέσετε αυτό στο κανονικό δίαιτα διατροφής, καθώς περιέχει πολύ λίγες θερμίδες. Επιπλέον, το σκόρδο περιέχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θείο, η οποία θεωρείται καλύτερη για την αναζωογόνηση των μαλλιών.

7. Παντζάρια:

Εικόνα: Shutterstock

Έχοντας ένα κόκκινο χρώμα λαχανικών αυξάνει το λυκοπένιο σας, το οποίο είναι γνωστό ότι αυξάνει το ρυθμό ανάπτυξης των μαλλιών. Τα παντζάρια περιέχουν λυκοπένιο που βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Εκτός από τα παντζάρια, τα περισσότερα από τα κοκκινωπά λαχανικά είναι καλά για τα μαλλιά, καθώς μπορεί να περιέχουν την ίδια θρεπτική ουσία.

8. Φύλλα κάρυ:

Εικόνα: Shutterstock

Σχετικά λιγότερο συζητημένα, τα φύλλα κάρυ είναι ένα εξαιρετικό αντίδοτο για την τριχόπτωση. Τα φύλλα κάρυ περιέχουν κερατίνη, η οποία θεωρείται ιδανικό τονωτικό για την ανάπτυξη των μαλλιών και σας προσφέρει λαμπερά μαλλιά.

9. Γαλλικά φασόλια:

Από τον Jamain (Ίδια εργασία), μέσω του Wikimedia Commons

Τα γαλλικά φασόλια είναι η πλουσιότερη πηγή βιταμινών Α και Ε. Η βιταμίνη Ε είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για τη βελτίωση της λάμψης και του όγκου των μαλλιών. Προστατεύει επίσης τα μαλλιά σας από το πρόωρο γκριζάρισμα.

10. Πράσινο τσίλι:

Από τον Ramesh NG (Flickr: Green Chilly), μέσω του Wikimedia Commons

Ένα άλλο πλούσιο κατάστημα κερατίνης και βιταμίνης Ε, τα πράσινα τσίλι είναι εξαιρετικά για την ενίσχυση της ανάπτυξης των μαλλιών. Βοηθά επίσης στην επιδιόρθωση των κατεστραμμένων κυττάρων του τριχωτού της κεφαλής προκειμένου να προωθηθούν νέα θυλάκια τρίχας.

11. Τα πορτοκαλί λαχανικά σας δίνουν βήτα ενώσεις που βοηθούν επίσης στην επίτευξη υγιών μακριών μαλλιών. Μειώνουν το σπάσιμο των μαλλιών και την πτώση των μαλλιών. Πάρτε τη δόση σας βήτα καροτένιο από πορτοκάλια και κίτρινα λαχανικά - οι πιπεριές είναι μια εξαιρετική πηγή.

12. Το αγγούρι είναι επίσης γνωστό ότι επιτυγχάνει υγιή μαλλιά. Ανακατέψτε μερικά φρέσκα αγγούρια και απλώστε την πάστα στο τριχωτό της κεφαλής σας και κάντε μασάζ καλά. Ίσως θελήσετε να προσθέσετε λίγη σκόνη fenugreek, καθώς το μείγμα θα τρέξει.

Έτσι, κορίτσια, επιτρέψτε μου να μάθω πόσο πλούσια και υγιεινή διατροφή είναι και ποια λαχανικά για υγιή μαλλιά σας βοηθούν να χαρείτε και όμορφες μέρες μαλλιών!