12 Καλύτερα επαναλαμβανόμενα ποδήλατα γυμναστικής για γυμναστήριο

Τα επαναλαμβανόμενα ποδήλατα είναι υπέροχα μηχανήματα καρδιο. Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά στάσιμα ποδήλατα, τα ανακλινόμενα ποδήλατα είναι εύκολα στα γόνατα και είναι ιδανικά για άτομα με πόνο στην πλάτη. Διαθέτουν κάθισμα σαν καρέκλα με ρυθμιζόμενη πλάτη, υπερσύγχρονη οθόνη και πεντάλ με διάφορα επίπεδα αντίστασης.

Τα ανακλινόμενα ποδήλατα προορίζονται όχι μόνο για γυμναστήρια αλλά και για σπίτια. Στην πραγματικότητα, μπορείτε ακόμη και να παρακολουθήσετε μια ταινία ενώ ασκείστε. Αυτή η ανάρτηση παραθέτει 12 καλύτερα ανακλινόμενα ποδήλατα του 2020ο μαζί με έναν οδηγό αγορών. Σύρετε προς τα πάνω!

12 καλύτερα ποδήλατα γυμναστικής - σχόλια

1. Marcy Recumbent Exercise Bike

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Η οθόνη LCD με έντονη οθόνη λειτουργεί ως οδόμετρο και παρακολουθεί την ταχύτητα, την απόσταση, το χρόνο και τις θερμίδες που καίγονται σε πολύ μεγάλους αριθμούς για εύκολη ανάγνωση. Η εργονομικά σχεδιασμένη σέλα είναι επιπλωμένη με άνετο αφρό υψηλής πυκνότητας και διαθέτει καμπυλωτές λαβές καλυμμένες με αφρό για επιπλέον υποστήριξη. Τα σταθμισμένα πεντάλ με ρυθμιζόμενους ιμάντες παρέχουν τη μέγιστη στήριξη και έλεγχο ποδιών. Αυτό το ξαπλωμένο ποδήλατο γυμναστικής είναι εξοπλισμένο με τροχούς που επιτρέπουν την εύκολη μεταφορά. Η μέγιστη χωρητικότητα βάρους είναι 300 λίβρες.

Πλεονεκτήματα

• Υψηλής ποιότητας δομή
• Ισχυρός
• Ανθεκτικά στις γρατσουνιές
• Ανθεκτικό σε τσιπ
• Ανθεκτικό σε περιβαλλοντικές βλάβες
• Διαρκής
• Αθόρυβη λειτουργία
• Ευανάγνωστη οθόνη LCD
• Διευκολύνει τη σωστή στάση του σώματος
• Ευκολότερο στα γόνατα και την πλάτη
• Άνετη σέλα
• Επιτρέπει τη μέγιστη υποστήριξη και έλεγχο ποδιών
• Τροχοί μεταφοράς

Μειονεκτήματα

Κανένας

2. Exerpeutic Folding Recumbent Bike

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το Exerpeutic Folding Recumbent Bike είναι ένα μηχάνημα γυμναστικής που εξοικονομεί χώρο και είναι εύκολο να αποθηκευτεί. Υποστηρίζει έως και 300 κιλά και διαθέτει 8 επίπεδα συστήματος ελέγχου Magnetic Tension. Έρχεται επίσης με σύστημα στροφαλοφόρου ροπής 3 τεμαχίων, παλμό καρδιάς και σύστημα μετάδοσης σε προσιτή τιμή. Η μοτοσυκλέτα είναι ισχυρή και διαθέτει ισορροπημένο σφόνδυλο ακριβείας και ένα ήσυχο σύστημα μετάδοσης διπλής κίνησης με ζώνη V.

Η ευανάγνωστη οθόνη LCD παρακολουθεί τον χρόνο, την απόσταση, τις θερμίδες που καίγονται και τον καρδιακό ρυθμό. Διαθέτει επίσης μεγάλο μαξιλάρι και πλάτη καθίσματος, επεκτάσιμα σταθεροποιητικά ποδιών, αισθητήρα παλμού χειρός, μεγάλα πεντάλ με ρυθμιζόμενους ιμάντες ασφαλείας και τροχούς μεταφοράς για κινητικότητα.

Πλεονεκτήματα

• Αναδιπλούμενο σχέδιο
• Εξοικονομεί χώρο
• Επιτρέπει την εύκολη πεντάλ
• Αθόρυβη λειτουργία
• Ευανάγνωστη οθόνη LCD
• Μεγάλο μαξιλάρι καθίσματος και πλάτη
• Τροχοί μεταφοράς

Μειονεκτήματα

Κανένας

3. Schwinn Recumbent Bike

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το Schwinn Recumbent Bike διαθέτει 25 επίπεδα αντίστασης για ένα ευρύ φάσμα επιλογών έντασης. Η συνδεσιμότητα Bluetooth συγχρονίζεται με την εφαρμογή Schwinn Trainer ή άλλες εφαρμογές φυσικής κατάστασης για να σας βοηθήσει να ασκήσετε ουσιαστικά με τους φίλους σας. Είναι εξοπλισμένο με 28 προγράμματα: 12 προφίλ, 9 έλεγχο καρδιακού ρυθμού, 2 εξετάσεις φυσικής κατάστασης, 4 προσαρμοσμένα, 1 γρήγορη εκκίνηση. Αυτό το αποτελεσματικό και καλά σχεδιασμένο ανακλινόμενο ποδήλατο γυμναστικής συνδέεται σε οποιαδήποτε τυπική πρίζα. Έρχεται με προσαρμογέα 90-240V, 50-60 Hertz. Το σύστημα κίνησης υψηλής ταχύτητας και υψηλής αδράνειας με ένα σφόνδυλο περιμετρικού βάρους επιτρέπει μια εύκολη εκκίνηση και ομαλή, συνεπή πετάλια. Διαθέτει επίσης οθόνη Dual Track LCD, ράφι πολυμέσων, ηχεία στην κονσόλα με θύρα εισόδου MP3, θύρα φόρτισης USB και ρυθμιζόμενο ανεμιστήρα. Το μέγιστο βάρος χρήστη είναι έως 300 λίβρες.

Πλεονεκτήματα

• Αποτελεσματικό και καλά σχεδιασμένο
• Συνδέεται σε οποιαδήποτε τυπική πρίζα
• Εύκολο να ξεκινήσετε
• Ομαλή πετάλια
• Ένα ράφι πολυμέσων
• Ηχεία στην κονσόλα με θύρα εισόδου MP3
• Θύρα φόρτισης USB
• Ρυθμιζόμενος ανεμιστήρας
• Τροχοί μεταφοράς

Μειονεκτήματα

Κανένας

4. MaxKare Recumbent Exercise Bike

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το MaxKare Recumbent Exercise Bike έχει μέγιστη χωρητικότητα 300 lbs και διαθέτει μαγνητική αντίσταση 8 επιπέδων που παρέχει προσαρμοσμένη ένταση και αθόρυβη εμπειρία προπόνησης. Το εργονομικά σχεδιασμένο κάθισμα και η πλάτη του είναι κατασκευασμένα με άνετο σφουγγάρι υψηλής πυκνότητας για άνεση κατά την άσκηση. Ο ρυθμιζόμενος μοχλός καθιστά ευκολότερη και πιο βολική την αλλαγή της θέσης του καθίσματος. Οι λαβές είναι επενδεδυμένες με αφρό βινυλίου για σταθερή πρόσφυση για μια άνετη προπόνηση. Η οθόνη LCD εμφανίζει και παρακολουθεί τα δεδομένα άσκησής σας. Αυτό περιλαμβάνει θερμίδες που καίγονται, καρδιακό ρυθμό, χρόνο, ταχύτητα και απόσταση. Η θήκη iPad επιτρέπει στον χρήστη να απολαμβάνει την άσκηση ενώ παρακολουθεί τις ειδήσεις ή μια ταινία. Οι τροχοί μεταφοράς επιτρέπουν την εύκολη κίνηση γύρω από το σπίτι.

Πλεονεκτήματα

• Προσαρμοσμένη ένταση
• Αθόρυβη λειτουργία
• Εργονομικά σχεδιασμένο κάθισμα και πλάτη
• Θήκη iPad
• Τροχοί μεταφοράς

Μειονεκτήματα

• Ασαφείς οδηγίες συναρμολόγησης

5. Nautilus Recumbent Bike

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το Nautilus Recumbent Bike διαθέτει 25 επίπεδα αντίστασης για ένα ευρύ φάσμα επιλογών έντασης προπόνησης. Η μέγιστη χωρητικότητα βάρους χρήστη είναι 300 λίβρες. Οι διαστάσεις του είναι 65,3 x 28,3 x 49,6 ίντσες και ζυγίζει 91,9 lbs. Η βελτιωμένη συνδεσιμότητα Bluetooth επιτρέπει στους χρήστες να ρυθμίζουν, να παρακολουθούν και να παρακολουθούν την πρόοδό τους. Η μπλε οπίσθια LCD κονσόλα DualTrack εμφανίζει 29 προσαρμόσιμα προγράμματα προπόνησης. Δείχνει επίσης χρόνο, απόσταση, ταχύτητα, καρδιακό ρυθμό και θερμίδες που καίγονται. Το επενδεδυμένο κάθισμα με αεριζόμενο πίσω μέρος σε συρόμενη ράγα καθισμάτων διευκολύνει την άνεση του χρήστη. Οι πλευρικές λαβές είναι ιδανικές για στήριξη. Οι ρυθμιζόμενοι ιμάντες ποδιών και το μεγάλο υποπόδιο επιτρέπουν την ακινητοποίηση πεντάλ.

Πλεονεκτήματα

• Ρυθμιζόμενο κάθισμα
• Αεριζόμενη πλάτη
• Πλευρικές λαβές για υποστήριξη
• Ρυθμιζόμενοι ιμάντες ποδιών

Μειονεκτήματα

• Χωρίς τροχούς μεταφοράς

6. 3G Cardio Elite Recumbent Exercise Bike

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το 3G Cardio Elite Recumbent Exercise Bike είναι μια συμπαγής μηχανή 49 ιντσών με άσκηση 27 ιντσών. Διαθέτει υψηλής ποιότητας κατασκευή με εγγύηση διάρκειας ζωής για το πλαίσιο και 7 χρόνια εγγύηση για τα ανταλλακτικά. Το ρυθμιζόμενο πλαίσιο καθίσματος και η πλάτη καθίσματος διευκολύνουν τη χρήση από πολλούς χρήστες διαφορετικών υψών. Ένας ασύρματος ιμάντας καρδιακού ρυθμού περιλαμβάνεται με έναν φορητό αισθητήρα επαφής καρδιακού ρυθμού. Η απόσταση στενού παράγοντα Q μεταξύ των πεντάλ βοηθά σε μια εργονομικά σωστή διαδρομή. Είναι άνετο, ήσυχο και ανθεκτικό.

Πλεονεκτήματα

• Υψηλής ποιότητας κατασκευή
• Ρυθμιζόμενο πλαίσιο καθίσματος και πλάτη
• Επιτρέπει εργονομικά σωστή διαδρομή
• Αθόρυβη λειτουργία
• Ισχυρός

Μειονεκτήματα

• Άβολη θέση καθίσματος

7. Ποδήλατο HARISON Magnetic Recumbent Exercise

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το HARISON Magnetic Recumbent Exercise Bike έχει χωρητικότητα βάρους 350 lbs. Διαθέτει 14 επίπεδα προγραμμάτων αθόρυβης μαγνητικής αντίστασης για μια προσαρμοσμένη εμπειρία προπόνησης. Ο σχεδιασμός είναι ιδανικός για ηλικιωμένους. Το βαρέως τύπου ανοξείδωτο ατσάλι καθιστά το ποδήλατο ανθεκτικό και αποδοτικό. Ο αναλυτικός σχεδιασμός διευκολύνει τη γρήγορη είσοδο και έξοδο από το ποδήλατο. Είναι ανθεκτικό στη διάβρωση και ανθεκτικό στην οξείδωση. Το συρόμενο κάθισμα διευκολύνει την προσαρμογή στο ύψος του χρήστη. Το σύστημα ομαλής ροπής στρέψης επιτρέπει την ομαλή και συνεπή πετάλια. Μια οθόνη LCD πολλαπλών λειτουργιών παρέχει ρεκόρ σε πραγματικό χρόνο της ταχύτητας, της απόστασης, των θερμίδων που καίγονται, του RPM, του οδόμετρου και του καρδιακού ρυθμού. Παρέχονται επίσης θήκη για 2 σε 1 iPad και θήκη για μπουκάλι νερό για μεγαλύτερη άνεση. Το κάθισμα και η πλάτη είναι επενδεδυμένα με αφρό υψηλής πυκνότητας.Τα υποπόδια με ιμάντες και τιμόνι παρέχουν σταθερότητα.

Πλεονεκτήματα

• Ειδικά σχεδιασμένο για ηλικιωμένους
• Βαρέως τύπου ανοξείδωτο ατσάλινο πλαίσιο
• Γρήγορη είσοδος και γρήγορη έξοδος
• Ανθεκτικό στη διάβρωση
• Ανθεκτικό στην οξείδωση
• Ομαλή, σταθερή πετάλια
• Θήκη iPad 2 σε 1 και θήκη για μπουκάλι νερό
• Προσφέρει σταθερότητα κατά την άσκηση
• Τροχοί μεταφοράς

Μειονεκτήματα

• Μπορεί να κάνει θόρυβο «άλεσης»

8. Stamina Elite Total Body Recumbent Bike

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το Stamina Elite Total Body Recumbent Bike έχει μέγιστη χωρητικότητα βάρους 250 lbs και διαθέτει μαγνητική αντίσταση 8 επιπέδων για μια προσαρμοσμένη προπόνηση. Η αντίσταση μπορεί να ρυθμιστεί με έναν εύχρηστο επιλογέα τάσης. Διαθέτει ανθεκτικό ατσάλινο πλαίσιο, εργονομικό σχεδιασμό και ενσωματωμένους τροχούς μεταφοράς. Η ηλεκτρονική οθόνη πολλαπλών λειτουργιών παρακολουθεί το χρόνο, την ταχύτητα, τις θερμίδες, τον καρδιακό ρυθμό και την απόσταση. Το επενδεδυμένο κάθισμα και η ρυθμιζόμενη πλάτη καθιστούν αυτό το ξαπλωμένο ποδήλατο γυμναστικής αποτελεσματικό και άνετο για χρήστες διαφορετικών μεγεθών αμαξώματος. Η μοτοσυκλέτα περιλαμβάνει επίσης πεντάλ άνω χεριού και πεντάλ κάτω ποδιού για προπόνηση σε ολόκληρο το σώμα.

Πλεονεκτήματα

• Ανθεκτικό ατσάλινο πλαίσιο
• Εργονομικός σχεδιασμός
• Ενσωματωμένοι τροχοί μεταφοράς
• Επενδυμένο κάθισμα και ρυθμιζόμενη πλάτη
• Σχεδιασμένο για προπόνηση σε όλο το σώμα

Μειονεκτήματα

• Άβολος σχεδιασμός

9. SOLE Recumbent Bike

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το SOLE Recumbent Bike υποστηρίζει έως 300 λίβρες και είναι συμπαγές. Διαθέτει 20 επίπεδα αντίστασης και επιτρέπει την ομαλή μετάβαση από το ένα επίπεδο στο άλλο. Η οθόνη LCD 9 ιντσών με συνδεσιμότητα Bluetooth βοηθά στην παρακολούθηση και παρακολούθηση της προόδου σε πραγματικό χρόνο. Επιτρέπει επίσης στο χρήστη να μεταφέρει δεδομένα από το ποδήλατο στα τηλέφωνά του. Το ρυθμιζόμενο, αφρώδες κάθισμα και η πλάτη του καθίσματος εξασφαλίζουν μια άνετη προπόνηση. Αυτή η μοτοσυκλέτα είναι ιδανική για διαμερίσματα ή άλλους μικρούς χώρους.

Πλεονεκτήματα

• Συμπαγής
• Ρυθμιζόμενο, αφρώδες κάθισμα και πλάτη
• Ιδανικό για διαμερίσματα / μικρούς χώρους

Μειονεκτήματα

• Μπορεί να μην είναι ιδανικό για άτομα με προβλήματα στην πλάτη

10. Xspec Recumbent Bike

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το Xspec Recumbent Bike μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε ως όρθιο είτε ως ανακλινόμενο ποδήλατο γυμναστικής. Διαθέτει μαγνητική αντίσταση 16 επιπέδων που επιτρέπει στο χρήστη να προσαρμόζει τα επίπεδα αντίστασης για να κάνει την προπόνηση σταδιακά δύσκολη. Το βαρέως τύπου χαλύβδινο πλαίσιο είναι ρυθμιζόμενο ώστε να λειτουργεί άνετα με μέγιστο βάρος 220 λίβρες. Το κάθετα ρυθμιζόμενο κάθισμα βοηθά επίσης να φιλοξενήσει ένα ευρύ φάσμα ύψους αμαξώματος. Μια οθόνη LCD παρακολουθεί τις θερμίδες που καίγονται, την απόσταση, το χρόνο και την ταχύτητα. Είναι επίσης εξοπλισμένο με τηλέφωνο / iPad ή κάτοχο βιβλίου. Ένας μεγάλος σχεδιασμός πεντάλ αντίβαρου με ασφαλή και ρυθμιζόμενο ιμάντα ποδιού κλουβιού εξασφαλίζει ασφάλεια. Το σύστημα εκκίνησης υψηλής απόδοσης παρέχει ομαλή, ήσυχη και συνεπή κίνηση πεντάλ Το ποδήλατο μπορεί να διπλωθεί για εύκολη αποθήκευση. Είναι επίσης εξοπλισμένο με τροχούς μεταφοράς.

Πλεονεκτήματα

• Μπορεί να μετατραπεί σε όρθιο ή επαναλαμβανόμενο ποδήλατο γυμναστικής
• Βαρέως τύπου χαλύβδινο πλαίσιο
• Φιλοξενεί ένα ευρύ φάσμα ύψους σώματος
• Διαθέτει τηλέφωνο / iPad ή κάτοχο βιβλίου
• Υποστηρίζει ομαλή, συνεπή κίνηση πεντάλ
• Αναδιπλούμενο σχέδιο
• Τροχοί μεταφοράς

Μειονεκτήματα

Κανένας

11. Ποδήλατο άσκησης μαγνητικής αντίστασης αντοχής

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το Stamina Magnetic Resistance Exercise Bike είναι ένα κομμάτι αποτελεσματικού εξοπλισμού καρδιο χαμηλής πρόσκρουσης. Τα επίπεδα αντίστασης 6 και ο ομαλός έλεγχος τάσης μαγνητικού επιλογέα βοηθούν στην επίτευξη της επιθυμητής έντασης για μια προσαρμοσμένη και προκλητική προπόνηση. Η μοτοσυκλέτα περιλαμβάνει επίσης απαιτητικούς στόχους ταχύτητας. Οι ενσωματωμένοι αισθητήρες παλμού στα κιγκλιδώματα βοηθούν κάποιον να παραμείνει εύκολα εντός της ζώνης καρδιακού ρυθμού στόχου. Η οθόνη LCD αφής βοηθά στην παρακολούθηση της ταχύτητας, του χρόνου, της απόστασης, των θερμίδων που καίγονται και του καρδιακού ρυθμού. Ο εύκολος σχεδιασμός της μοτοσυκλέτας είναι ιδανικός για χρήστες όλων των επιπέδων κινητικότητας. Το κάθισμα και η πλάτη είναι επενδεδυμένα για άνεση. Τα σταθμισμένα, υπερμεγέθη και υφή πεντάλ βοηθούν στην αύξηση της σταθερότητας.

Πλεονεκτήματα

• Εύκολη σχεδίαση με τα πόδια
• Επένδυση καθίσματος και πλάτης
• Πολλαπλές ρυθμίσεις θέσεων
• Πλευρικές λαβές για σταθερότητα

Μειονεκτήματα

• Δεν διατίθεται κάθετη ρύθμιση καθίσματος
• Χωρίς τροχούς μεταφοράς

12. Diamondback Fitness Recumbent Bike

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟ ΑΜΑΖΟΝ

Το Diamondback Fitness Recumbent Bike διαθέτει 16 επίπεδα αντίστασης και 20 προγράμματα προπόνησης. Ο εργονομικός σχεδιασμός είναι ιδανικός για λάτρεις της φυσικής κατάστασης, ηλικιωμένους, άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμούς και έγκυες γυναίκες. Οι διαστάσεις του ποδηλάτου είναι 50 x 64 x 23 ίντσες. Η προηγμένη οθόνη LCD παρακολουθεί δεδομένα αναβάτη σε πραγματικό χρόνο όπως απόσταση, ταχύτητα, χρόνο, θερμίδες που καίγονται και καρδιακό ρυθμό. Αυτό το ξαπλωμένο ποδήλατο διαθέτει ανεμιστήρες ψύξης μεταβλητής ταχύτητας, ενσωματωμένη υποδοχή ακουστικών, ενσωματωμένα ηχεία, βάση για μπουκάλι νερό και πτυσσόμενο ράφι περιοδικών. Τα πλήκτρα προγράμματος QuickSet βοηθούν στην εκκίνηση του αγαπημένου προγράμματος προπόνησης με ένα μόνο άγγιγμα. Το ποδήλατο συνοδεύεται από περιορισμένη εγγύηση διάρκειας ζωής στο σκελετό και στο φρένο, 3 χρόνια εγγύηση για τα ανταλλακτικά, 1 έτος εγγύηση για την εργασία και εγγύηση 90 ημερών για είδη φθοράς.

Πλεονεκτήματα

• Εργονομικός σχεδιασμός
• Κατάλληλο για ηλικιωμένους και εγκύους
• Ενσωματωμένη υποδοχή ακουστικών
• Ενσωματωμένα ηχεία
• Βάση μπουκαλιού νερού
• Πτυσσόμενο ράφι περιοδικών
• Επιτρέπει να ξεκινήσετε μια προπόνηση με ένα μόνο άγγιγμα

Μειονεκτήματα

• Μπορεί να μην είναι ιδανικό για άτομα ψηλότερα από 5'11 "

Αυτά είναι τα 12 καλύτερα αναποδογυρισμένα ποδήλατα γυμναστικής του 2020. Ακολουθεί μια λίστα ελέγχου για το τι πρέπει να αναζητήσετε σε ένα ξαπλωμένο ποδήλατο πριν αγοράσετε ένα.

Πώς να επιλέξετε το καλύτερο ανακλινόμενο ποδήλατο - Ένας οδηγός αγορών

• Σχεδιασμός: Τα ανακλινόμενα ποδήλατα, σε αντίθεση με τα όρθια ποδήλατα, έχουν ένα κάθισμα με πλάτη. Αυτά μπορεί να είναι συμπαγή ή πλήρους μεγέθους. Επιλέξτε αυτό που ταιριάζει στο δωμάτιο στο οποίο θα το χρησιμοποιήσετε.

• Υλικό: Αναζητήστε ποδήλατα κατασκευασμένα από χάλυβα βαρέως τύπου, χωρίς σκουριά και χωρίς διάβρωση.

• Αντίσταση: Τα ανακλαστικά ποδήλατα με πολλαπλά επίπεδα αντίστασης είναι ιδανικά για μακροχρόνια χρήση. Επιλέξτε αυτό που έχει τουλάχιστον 5 επίπεδα αντίστασης. Θα σας παρακινήσει και μπορείτε επίσης να προκαλέσετε τον εαυτό σας.

• Ρυθμιζόμενη θέση: Ανάλογα με το ύψος σας, πρέπει να ρυθμίσετε το κάθισμα για να φτάσετε στο πεντάλ στη σωστή απόσταση για αποτελεσματικό πετάλι.

• Ρυθμιζόμενη πλάτη πλάτης: Ένας μοχλός βοηθά στη ρύθμιση της πλάτης του καθίσματος είτε σε όρθια θέση είτε σε πτώση. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της καλής στάσης του σώματος και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού στην πλάτη.

• Επένδυση: Η πλάτη και το κάθισμα πρέπει να είναι επαρκώς γεμισμένα για να παρέχουν άνεση στην πλάτη και τους γοφούς.

• Οθόνη LCD: Μια μεγάλη οθόνη LCD με τη μεγάλη, ευανάγνωστη γραμματοσειρά είναι ιδανική για παρακολούθηση χρόνου, ταχύτητας, απόστασης, θερμίδων που καίγονται και καρδιακού ρυθμού.

• Pulse Sensor: Μερικά επαναλαμβανόμενα ποδήλατα γυμναστικής έχουν ενσωματωμένους αισθητήρες παλμού στις πλευρικές λαβές. Αυτά σας εμποδίζουν να ασκηθείτε υπερβολικά.

• Πεντάλ: Επιλέξτε ένα ποδήλατο με φαρδιά υποπόδια με ρυθμιζόμενους ιμάντες για ασφάλεια και σταθερότητα.

• Θόρυβος: Ελέγξτε εάν ο εξοπλισμός προκαλεί δυνατό θόρυβο. Τα περισσότερα ανακλινόμενα ποδήλατα στην αγορά σήμερα έχουν μια αθόρυβη λειτουργία.

συμπέρασμα

Τα ανακλινόμενα ποδήλατα είναι κατάλληλα για όλες τις ηλικίες. Είναι διασκεδαστικά, άνετα, καίνε μερικές σοβαρές θερμίδες και βελτιώνουν την καρδιαγγειακή ικανότητα και το σχήμα του σώματος. Σίγουρα μπορείτε να γίνετε υγιείς από την άνεση του σπιτιού σας. Επιλέξτε το αγαπημένο σας ποδήλατο και ξεκινήστε την άσκηση σήμερα!

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Τα ανακλινόμενα ποδήλατα είναι καλά για την απώλεια βάρους;

Ναι, τα ανακλινόμενα ποδήλατα είναι καλά για την απώλεια βάρους - ειδικά από το κάτω μέρος του σώματος. Βοηθούν στην καύση θερμίδων και στη λειτουργία των μηρών, των μόσχων και των μυών του γλουτιού.

Πόσο καιρό πρέπει να ασκώ σε ένα ξαπλωμένο ποδήλατο;

Εάν είστε αρχάριος, ξεκινήστε με 5-10 λεπτά σε ενδιάμεσο επίπεδο αντίστασης. Καθώς γίνεστε πιο άνετα, μπορείτε να ασκηθείτε για 20 λεπτά. Ο χρόνος άσκησής σας θα εξαρτηθεί επίσης από τα επίπεδα αντίστασης και φυσικής κατάστασης. Μην ασκήσετε υπερβολικά τον εαυτό σας. Διατηρήστε ένα μπουκάλι ηλεκτρολύτη πρακτικό και συνεχίστε να το πίνετε.

Τα ξαπλωμένα ποδήλατα βλάπτουν την πλάτη σας;

Μια δυσάρεστη θέση πλάτης μπορεί να βλάψει την πλάτη σας. Εξερευνήστε τις πολλαπλές ρυθμίσεις της πλάτης του καθίσματος για να κατανοήσετε ποια θέση λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι για να στηρίξετε την πλάτη σας.

Μπορεί ένα ανακλινόμενο ποδήλατο να κάψει τόσες θερμίδες όσο ένα όρθιο ποδήλατο;

Ναι, τα ανακλινόμενα και όρθια ποδήλατα καίνε την ίδια ποσότητα θερμίδων. Ωστόσο, τα ανακλινόμενα ποδήλατα είναι πιο άνετα και, ως εκ τούτου, προτιμότερα. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιεί με συνέπεια ένα υποχωρητικό όπως και να καίει περισσότερες θερμίδες μακροπρόθεσμα.

Τι είδους δύναμη χρειάζεται ένα ξαπλωμένο ποδήλατο;

Η ισχύς μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ταχύτητα. Για παράδειγμα, ένα επαναλαμβανόμενο ποδήλατο χρειάζεται 135 Watts για να φτάσει στα 40 Km / Hr ή 11.111 m / s, και 250 Watts για να φτάσει στα 19.167 m / s.

Είναι αναπαυτικά ποδήλατα ήσυχα;

Τα ανακλινόμενα ποδήλατα δεν είναι εντελώς ήσυχα. Θα ακούσετε τον ήχο του τροχού στο μπροστινό μέρος. Ωστόσο, δεν είναι πολύ δυνατό ή αποσπά την προσοχή.