12 Οφέλη του γαϊδουράγκαθου + της συνέργειας με τη γλουταθειόνη

Γνωστό για την προστασία του ήπατος, το γαϊδουράγκαθο είναι ένα βότανο που διαθέτει εκπληκτικές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Εγγενές στις μεσογειακές χώρες, αυτό το βότανο βοηθά στη διαχείριση του διαβήτη και ενισχύει ακόμη και την υγεία των οστών. Λοιπόν, αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Υπάρχουν περισσότερα για εσάς σε αυτήν την ανάρτηση. Συνέχισε να διαβάζεις.

Πίνακας περιεχομένων

Πώς σας ωφελεί το Milk Thistle;

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του γαϊδουράγκαθου;

Milk Thistle And Glutathione (και άλλες συνέργειες)

Ποιο είναι το διατροφικό προφίλ του Milk Thistle;

Ποιες είναι οι παρενέργειες του γαϊδουράγκαθου;

Πώς σας ωφελεί το Milk Thistle;

Το γαϊδουράγκαθο λειτουργεί ξεπλένοντας τις τοξίνες στο σώμα, κάτι που διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως κίρρωση του ήπατος, πέτρες στα νεφρά, διαβήτης, κακές επιδράσεις της χημειοθεραπείας κ.λπ.

Τα άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά στο γαϊδουράγκαθο, όπως η βιταμίνη Ε, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και μπορούν να καθυστερήσουν τα σημάδια γήρανσης. Αυτά τα χαρακτηριστικά του γαϊδουράγκαθου (μαζί με μερικά άλλα που θα συζητήσουμε για λίγο) το κάνουν αυτό - ένα απλό βότανο που μας προσφέρει τα μεγάλα οφέλη του.

Σύμφωνα με μια ινδική μελέτη, το γαϊδουράγκαθο έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία ασθενειών του ήπατος και της χολής οδού (1).

Επιστροφή στο TOC

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του γαϊδουράγκαθου;

1. Το γαϊδουράγκαθο ενισχύει την υγεία του ήπατος

Σάττερκοκ

Το γαϊδουράγκαθο περιέχει σιλυμαρίνη, ένα δραστικό συστατικό που προστατεύει το συκώτι. Το συστατικό είναι μια ομάδα φλαβονοειδών που επιδιορθώνουν τα ηπατικά κύτταρα που έχουν υποστεί βλάβη από το αλκοόλ και άλλες τοξίνες. Το Silymarin προστατεύει επίσης τα νέα κύτταρα του ήπατος από την καταστροφή. Σε όλη την ιστορία, αυτό το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ηπατικών παθήσεων (2).

«Η σιλυμαρίνη στο γαϊδουράγκαθο μειώνει το τραύμα του ήπατος στα ζώα. Ως εκ τούτου, μπορεί ενδεχομένως να είναι μια επιλογή θεραπείας για αλκοολική ηπατική νόσο στον άνθρωπο. "- Abenavoli L and Co., Τμήμα Πειραματικής και Κλινικής Ιατρικής, Πανεπιστήμιο Magna Graecia, Catanzaro, Ιταλία.

2. Προστατεύει τα νεφρά και τη χοληδόχο κύστη

Καθώς τα νεφρά συνεργάζονται στενά με το ήπαρ και καθώς το γαϊδουράγκαθο βοηθά στην υποστήριξη της ηπατικής υγείας, προάγει επίσης τη λειτουργία των νεφρών. Το ίδιο ισχύει και για τους χολόλιθους - μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το βότανο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού χολόλιθου. Το γαϊδουράγκαθο προστατεύει επίσης τα νεφρικά κύτταρα, ειδικά στην περίπτωση της διαβητικής νευροπάθειας (μια κατάσταση στον διαβήτη όπου η νεφρική λειτουργία είναι εξασθενημένη) (3). Υποστηρίζει επίσης την αποτοξίνωση των νεφρών και της χοληδόχου κύστης.

3. Αντιμετώπιση του διαβήτη

Η έρευνα δείχνει ότι, σε συνδυασμό με την παραδοσιακή θεραπεία, το γαϊδουράγκαθο μπορεί να βελτιώσει τον διαβήτη. Το βότανο μπορεί επίσης να βελτιώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη και να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτές οι επιδράσεις του γαϊδουράγκαθου μπορούν να αποδοθούν στη σιλυμαρίνη (4).

Το γαϊδουράγκαθο περιέχει επίσης μια άλλη ένωση που ονομάζεται σιλιμπίνη, η οποία βρέθηκε να έχει θετικά αποτελέσματα σε αρκετές επιπλοκές του διαβήτη (5). Και ένας άλλος λόγος που θα μπορούσε να είναι καλό για τους διαβητικούς είναι ότι προστατεύει το συκώτι - το ήπαρ παίζει επίσης κάποιο ρόλο στην απελευθέρωση της ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματος.

4. Το γαϊδουράγκαθο ενισχύει την υγεία της καρδιάς

Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη και ως εκ τούτου να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων (6). Μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνοντας τη φλεγμονή. Καθαρίζει το αίμα και αποτρέπει βλάβες στις αρτηρίες λόγω οξειδωτικού στρες. Το βότανο αποτρέπει επίσης την εξάντληση της γλουταθειόνης (θα το συζητήσουμε λίγο περισσότερο), το οποίο είναι ένα κύριο αντιοξειδωτικό που καταπολεμά το οξειδωτικό στρες και αποτρέπει τις καρδιακές παθήσεις.

Άλλες κλινικές μελέτες έχουν επίσης αποδείξει ότι το γαϊδουράγκαθο έχει καρδιοπροστατευτική δράση (7). Μερικές άλλες μελέτες έχουν δείξει πώς το γαϊδουράγκαθο μπορεί επίσης να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση.

5. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του καρκίνου

Σάττερκοκ

Η σιλυμπίνη στο γαϊδουράγκαθο μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία ορισμένων χημειοθεραπευτικών φαρμάκων, ειδικά στην περίπτωση καρκίνου των ωοθηκών. Το βότανο βρέθηκε επίσης να επιβραδύνει την εξέλιξη των καρκινικών κυττάρων του προστάτη. Ορισμένες μελέτες σε ζώα διαπίστωσαν επίσης πώς το γαϊδουράγκαθο θα μπορούσε να μειώσει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας (8).

Άλλες μελέτες αναφέρουν ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί να προκαλέσει θάνατο καρκινικών κυττάρων στην περίπτωση καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα στους ανθρώπους, αυτό είναι σίγουρα ένα ενθαρρυντικό βήμα (9).

6. Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Υπάρχει κάποια πρώιμη έρευνα που δείχνει πώς το γαϊδουράγκαθο μπορεί να βοηθήσει στην υγιή απώλεια βάρους. Τα ποντίκια που τρέφονταν με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά έχασαν βάρος μετά τη λήψη σιλυμαρίνης (10). Και καθώς το γαϊδουράγκαθο μπορεί να ρυθμίσει το σάκχαρο στο αίμα, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους - καθώς η έρευνα συνδέει τα σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα με τη βελτιωμένη απώλεια βάρους.

7. Προωθεί την υγεία του εγκεφάλου

Μερικά νωρίς υποδηλώνουν ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί να προστατεύσει από τη σκλήρυνση κατά πλάκας και τη νόσο του Πάρκινσον. Η σιλυμαρίνη βρέθηκε επίσης να καταστέλλει το σχηματισμό β-πρωτεΐνης αμυλοειδούς, η οποία συχνά συνδέεται με το Αλτσχάιμερ.

Αρκετές άλλες μελέτες δείχνουν επίσης πώς το γαϊδουράγκαθο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των εγκεφαλικών παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία, όπως το Πάρκινσον και το Αλτσχάιμερ. Μερικές έρευνες μιλούν επίσης για τη σημασία του γαϊδουράγκαθου στη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης - αλλά χρειαζόμαστε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό πριν καταλήξουμε σε συμπεράσματα.

Μια μελέτη που διεξήχθη από κοινού από ερευνητικές ομάδες από την Ινδία, την Αυστραλία και το Ιράν αναφέρει ότι η σιλυμαρίνη μπορεί να είναι μια πιθανή θεραπεία για μια ποικιλία νευροεκφυλιστικών διαταραχών και μορφών νευροφλεγμονής (11).

8. Το γαϊδουράγκαθο ενισχύει τα οστά

Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πιθανή θεραπεία για την οστεοπόρωση. Η σιλυμαρίνη στο γαϊδουράγκαθο βρέθηκε να είναι χρήσιμη στην οικοδόμηση οστών και στην πρόληψη της απώλειας οστών (12).

Άλλες μελέτες μιλούν για την οστική απώλεια που προκαλείται από τα οιστρογόνα, και πώς το γαϊδουράγκαθο μπορεί να ωφελήσει και αυτή την πτυχή.

9. Καθυστέρηση γήρανσης

Τα αντιοξειδωτικά στο γαϊδουράγκαθο καταπολεμούν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών, και αυτό επιβραδύνει τελικά τη διαδικασία γήρανσης. Αυτό ισχύει εξίσου με τα σημάδια γήρανσης στην επιφάνεια του δέρματος και στα εσωτερικά σας όργανα.

Ορισμένες έρευνες αναφέρουν ότι η κατανάλωση γαϊδουράγκαθου είναι ένας καλός τρόπος για τη μείωση των σημείων γήρανσης - που περιλαμβάνουν ρυτίδες, σκοτεινές κηλίδες και λεπτές γραμμές (13). Εσωτερικά, αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν να καθυστερήσουν τη γήρανση αποτρέποντας τους πόνους στις αρθρώσεις και βελτιώνοντας την υγεία των ματιών.

10. Μπορεί να είναι επωφελής κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Ιστορικά, το γαϊδουράγκαθο χρησιμοποιήθηκε για να αυξήσει την παροχή μητρικού γάλακτος. Ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα προλακτίνης στο σώμα, γεγονός που τελικά διεγείρει την παραγωγή γάλακτος.

Ωστόσο, σας προτείνουμε να λάβετε τη συμβουλή του γιατρού σας πριν χρησιμοποιήσετε το βότανο σχετικά.

11. Ενισχύει την ανοσία και αποτρέπει τις αλλεργίες

Μελέτες έχουν δείξει ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί να έχει ανοσοδιεγερτικά αποτελέσματα. Μπορεί να ενισχύσει την ανοσία και να βελτιώσει την ικανότητα του σώματος να αποτρέψει λοιμώξεις και ασθένειες (14). Και επειδή το γαϊδουράγκαθο βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, αυτό ωφελεί επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα - καθώς τα δύο είναι στενά συνδεδεμένα.

Τα αντιοξειδωτικά στο γαϊδουράγκαθο ενισχύουν επίσης την ανοσία και την καταπολέμηση των αλλεργιών. Τα δερματικά εξανθήματα είναι μια από τις αλλεργίες που μπορεί να αντιμετωπίσει το γαϊδουράγκαθο. Το πιο σημαντικό, το βότανο μπορεί επίσης να καταπολεμήσει την ακμή. Καθώς η ακμή προκαλείται επίσης λόγω σωματικών τοξινών, η αποτοξινωτική δράση του γαϊδουράγκαθου μπορεί να έχει επιθυμητά αποτελέσματα σε αυτήν.

12. Βελτιώνει την πεπτική υγεία

Σάττερκοκ

Το γαϊδουράγκαθο ενισχύει το σχηματισμό ενζύμων και την παραγωγή χολής - και αυτό συμβάλλει στην πεπτική υγεία. Και δεδομένου των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, το βότανο καταπραΰνει επίσης τις μεμβράνες των βλεννογόνων στο έντερο.

Μελέτες δείχνουν επίσης πώς το γαϊδουράγκαθο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία των ανώτερων γαστρεντερικών προβλημάτων και άλλων πεπτικών παθήσεων (15).

Αυτά είναι τα οφέλη του γαϊδουράγκαθου. Αλλά υπάρχει μια άλλη σημαντική πτυχή που πρέπει να γνωρίζουμε.

Επιστροφή στο TOC

Γαϊδουράγκαθο και γλουταθειόνη (και άλλες συνέργειες)

Έχουμε ήδη συζητήσει πώς το γαϊδουράγκαθο (σιλυμαρίνη) θα μπορούσε να προστατεύσει από την μείωση της γλουταθειόνης. Το βότανο, ουσιαστικά, διατηρεί τη γλουταθειόνη. Αυτό ενισχύει τελικά τα τοιχώματα των κυττάρων του ήπατος.

Η γλουταθειόνη δεν είναι το μόνο σύνθετο γαϊδουράγκαθο που συνεργάζεται. Άλλα σημαντικά συστατικά όπως ashwagandha, κουρκουμίνη, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και σκόνη εκχυλίσματος gingko biloba λειτουργούν επίσης σε συνέργεια με το γαϊδουράγκαθο και βελτιώνουν την αντιοξειδωτική άμυνα του σώματος.

Υπάρχουν και άλλες σημαντικές ενώσεις στο γαϊδουράγκαθο που είναι υπεύθυνες για τα υπέροχα οφέλη του.

Επιστροφή στο TOC

Ποιο είναι το διατροφικό προφίλ του Milk Thistle;

Το γαϊδουράγκαθο περιέχει ένα βιο-φλαβονοειδές σύμπλεγμα που ονομάζεται σιλυμαρίνη. Είναι το κύριο συστατικό του φυτού. Είναι επίσης η δραστική ένωση που δίνει στο γαϊδουράγκαθο τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Το Silymarin αποτελείται από 3 φλαβονοειδή:

• Silybin, η οποία είναι επίσης γνωστή ως σιλιμπίνη.
• Silydianin, η οποία είναι επίσης γνωστή ως silidianin.
• Silychristin, επίσης γνωστή ως silicristin.

Το κύριο φλαβονοειδές στη σιλυμαρίνη είναι η σιλυμπίνη, η οποία αποτελεί περίπου το 50-70% του πιο σημαντικού εκχυλίσματος γαϊδουράγκαθου. Το Silybin έχει μελετηθεί κλινικά και οι ερευνητές το έχουν βρει ως το πιο ευεργετικό και βιολογικά δραστικό συστατικό της σιλυμαρίνης.

Πριν από την εκχύλιση, τα φρούτα του γαϊδουράγκαθου περιέχουν:

• Σιλμαρίν
• Σιλυρμίν
• Neo-silyhermin Α και Β
• Πρωτεΐνη
• Βιταμίνη Ε
• Στερόλες
• Κουερσετίνη
• Απιγενίνη
• Καεμπερόλη
• Εριδοκυτταρίνη
• Χρυσοεριόλη
• Ναρίνιν
• Διυδροξυχρωμόνη

Τα φύλλα περιέχουν:

• Λουτεολίνη
• 7-0-γλυκοσίδη λουτεολίνης
• Οξεικό τριτερπένιο
• Φουμαρικό οξύ

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα για το γαϊδουράγκαθο που δεν είναι τόσο καλά. Η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες ανεπιθύμητες καταστάσεις.

Επιστροφή στο TOC

Ποιες είναι οι παρενέργειες του γαϊδουράγκαθου;

• Μπορεί να μειώσει πάρα πολύ το σάκχαρο του αίματος

Δεδομένου ότι το γαϊδουράγκαθο βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα πάρα πολύ σε περίπτωση που κάποιος ήδη παίρνει φάρμακα για διαβήτη. Ως εκ τούτου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.

• Αλλεργίες

Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε άτομα που είναι ευαίσθητα στην αμβροσία και σε άλλα φυτά της ίδιας οικογένειας (Asteraceae).

• Ενδέχεται να επιδεινωθούν οι ευαίσθητες σε ορμόνες συνθήκες

Δεδομένου ότι τα εκχυλίσματα γαϊδουράγκαθου μιμούνται τα οιστρογόνα, μπορεί να επιδεινώσουν τις ορμονικές ευαίσθητες καταστάσεις όπως τα ινομυώματα του μαστού και της μήτρας και τον καρκίνο της μήτρας Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το χρησιμοποιήσετε.

Επιστροφή στο TOC

συμπέρασμα

Ένα σημαντικό βότανο, το γαϊδουράγκαθο υποστηρίζει κυρίως την υγεία του ήπατος - και δεδομένου ότι το ήπαρ είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, σίγουρα χρειάζεται αυτό το βότανο. Συμπεριλάβετε το γαϊδουράγκαθο στη διατροφή σας σήμερα.

Επίσης, πείτε μας πώς σας βοήθησε αυτή η ανάρτηση. Απλώς αφήστε ένα σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Πώς να φτιάξετε γάλα τσάι γαϊδουράγκαθο;

Τρίψτε μια κουταλιά της σούπας σπόρους γαϊδουράγκαθου και προσθέστε το σε τρία φλιτζάνια βραστό νερό. Βυθίστε για περίπου 20 λεπτά και μετά στραγγίστε. Μπορείτε να πάρετε ένα φλιτζάνι τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από τα γεύματα - μία φορά το πρωί, απόγευμα, βράδυ και πριν πάτε για ύπνο.

Ποια είναι η ιδανική δόση γαϊδουράγκαθου;

Η δοσολογία είναι 150 χιλιοστόγραμμα την ημέρα - και αυτό λειτουργεί ως αποτοξίνωση του ήπατος. Για κανονική χρήση, μπορείτε να παίρνετε από 50 έως 150 χιλιοστόγραμμα ημερησίως.

Πού να αγοράσετε γαϊδουράγκαθο;

Μπορείτε να το πάρετε από το πλησιέστερο κατάστημα υγείας ή ακόμη και στο διαδίκτυο στο Amazon and Walgreens.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε γάλα γαϊδουράγκαθο;

Αν και η λήψη γαϊδουράγκαθου ο φυσικός τρόπος μπορεί να είναι καλύτερος, όλα ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Είναι καλύτερο να παίρνετε γαϊδουράγκαθο με άδειο στομάχι;

Ναί. Ορισμένες πηγές λένε ότι αυτό το κάνει να λειτουργεί πιο γρήγορα. Αλλά συμβουλευτείτε και το γιατρό σας. Αυτό συμβαίνει επειδή άλλες αξιόπιστες πηγές λένε ότι η λήψη γαϊδουράγκαθου με άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια.

Τι πρέπει να αποφύγετε όταν παίρνετε γαϊδουράγκαθο;

Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να αναστέλλει το μεταβολισμό ορισμένων φαρμάκων. Ως εκ τούτου, ρωτήστε το γιατρό σας εάν οποιοδήποτε από τα φάρμακα που παίρνετε θα μπορούσε να μεταβολιστεί από ένα ένζυμο ήπατος που ονομάζεται CYP3A4.

15 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Προστατευτικά αποτελέσματα της σιλυμαρίνης, ενός παραγώγου γαϊδουράγκαθου (Silybium marianum) στο οξειδωτικό στρες που προκαλείται από αιθανόλη στο ήπαρ. Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738

• Γαϊδουράγκαθο στις ηπατικές παθήσεις: παρελθόν, παρόν, μέλλον Έρευνα φυτοθεραπείας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545

• Silymarin και διαβητική νεφροπάθεια, Journal of Renal Injury Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/

• Silymarin στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2: Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών, περιοδικό Research of Diabetes Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/

• Το θεραπευτικό δυναμικό του γαϊδουράγκαθου στον διαβήτη, η ανασκόπηση των διαβητικών μελετών, η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/

• Η αποτελεσματικότητα του Silybum marianum (L.) Gaertn. (σιλυμαρίνη) στη θεραπεία του διαβήτη τύπου II: μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, κλινική δοκιμή. Έρευνα φυτοθεραπείας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885

• Πολυ-στόχευση θεραπείας του καρκίνου από τη σιλυμαρίνη, Cancer Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/

• Γάλα γαϊδουράγκαθο, Cancer Research UK.

  www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer

• Γαϊδουράγκαθο: πρώιμοι σπόροι δυναμικού, The Lancet. Ογκολογία

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/

• Η σιλυμαρίνη βελτίωσε τη βλάβη του ήπατος που προκαλείται από τη διατροφή και την αντίσταση στην ινσουλίνη μειώνοντας τη φλεγμονή σε ποντίκια. Pharmaceutical Biology, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273

• Μια μίνι κριτική για τη χημεία και τα νευροπροστατευτικά αποτελέσματα του Silymarin. Τρέχοντες στόχοι ναρκωτικών, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940

• Γαϊδουράγκαθο: ένας μελλοντικός πιθανός αντι-οστεοπορωτικός και θεραπευτικός παράγοντας κατάγματος. Τρέχοντες στόχοι ναρκωτικών, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748

• Το Silymarin, ένα φλαβονοειδές από το Milk Thistle (Silybum marianum L.), αναστέλλει το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία μέσω της στόχευσης διεισδυτικών κυττάρων CD11b + στο δέρμα του ποντικιού, της φωτοχημείας και της φωτοβιολογίας, της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των ΗΠΑ, των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/

• Ανοσοδιεγερτική δράση του εκχυλίσματος Silybum Marianum (γαϊδουράγκαθο). Ιατρική Επιστήμη Monitor, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368

• "Silymarin", ένας υποσχόμενος φαρμακολογικός πράκτορας για τη θεραπεία ασθενειών, Ιρανικό περιοδικό βασικών ιατρικών επιστημών, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/