11 Φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τους σκοτεινούς εσωτερικούς μηρούς

Είστε ενήμεροι ενώ παίζετε το αγαπημένο σας σορτς ή μπικίνι; Είναι λόγω των σκοτεινών εσωτερικών μηρών σας;

Οι χρωματισμένοι εσωτερικοί μηροί όχι μόνο προκαλούν αμηχανία αλλά και επηρεάζουν την αυτοπεποίθησή σας. Όμως, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν διάφορες φυσικές, καθώς και εξωχρηματιστηριακές επιλογές θεραπείας για να απαλλαγούμε από τους αποχρωματισμένους εσωτερικούς μηρούς. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι είναι.

Γιατί οι εσωτερικοί μου μηροί είναι τόσο σκοτεινοί;

Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει σκοτεινούς εσωτερικούς μηρούς, ανεξάρτητα από την επιδερμίδα του. Ένας από τους κύριους λόγους για αυτό είναι η υπερβολική παραγωγή μελανίνης, μια χρωστική που δίνει στο δέρμα σας τον τόνο. Ιατρικά, αυτό αναφέρεται ως υπερχρωματισμός.

Μερικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν σκοτεινότητα των εσωτερικών μηρών σας είναι:

• Σκατά που μπορεί να συμβεί ενώ περπατάτε με βρεγμένα ή ιδρωμένα ρούχα
• Φάρμακα όπως φάρμακα χημειοθεραπείας ή ορμονικά αντισυλληπτικά από του στόματος
• Αυξημένη έκθεση στον ήλιο
• Ξηρό δέρμα
• Τριβή στο δέρμα λόγω σφιχτού ρουχισμού

Οι σκοτεινοί εσωτερικοί μηροί μπορεί να σας αναγκάσουν να περιορίσετε την επιλογή των ενδυμάτων σας και να σας κάνουν εξαιρετικά αυτοσυνείδητο και διστακτικό. Εάν αναζητάτε φυσικές εναλλακτικές λύσεις για αυτό το πρόβλημα, έχουμε την πλάτη σας Παρακάτω αναφέρονται μερικές εξαιρετικές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των σκοτεινών εσωτερικών μηρών.

11 Φυσικές θεραπείες στο σπίτι για να ελαφρύνει τους σκοτεινούς εσωτερικούς μηρούς

1. Μαγειρική σόδα

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1-2 φλιτζάνια μαγειρική σόδα
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Γεμίστε το μπάνιο σας με νερό και προσθέστε σόδα ψησίματος σε αυτό.
2. Αφήστε το να διαλυθεί εντελώς.
3. Μουλιάστε στο μπανιέρα για 10-15 λεπτά.
4. Στεγνώστε το δέρμα σας και απλώστε μια ενυδατική κρέμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά κάθε εναλλακτική μέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η μαγειρική σόδα δρα ως ήπιο απολεπιστικό σε ξηρό και φολιδωτό δέρμα. Η αλκαλική του φύση μπορεί να αυξήσει το pH του δέρματος και να διευκολύνει την απομάκρυνση του φολιδωτού δέρματος (1). Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τους σκοτεινούς εσωτερικούς μηρούς που προκαλούνται από ξηρό δέρμα.

2. Ξύδι μήλου

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές οργανικό ξύδι μήλου
• 1 κουταλιά της σούπας νερό
• Μπάλες βαμβακιού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε δύο κουταλιές ξύδι μήλου μηλίτη σε μια κουταλιά της σούπας νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και βυθίστε ένα βαμβάκι στο μείγμα.
3. Εφαρμόστε το διάλυμα στην πληγείσα περιοχή. Αφήστε το για 15-20 λεπτά.
4. Ξεπλύνετε.
5. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε μια κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα ποτήρι νερό και να το πίνετε καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Οι σκοτεινοί εσωτερικοί μηροί προκαλούνται συχνά λόγω της παχυσαρκίας. Η τακτική κατανάλωση ξιδιού μηλίτη μήλου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να καταπολεμήσετε την παχυσαρκία. Η αντιοξειδωτική του ιδιότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης στην οποία το δέρμα σας εκτίθεται καθημερινά (2).

3. Αλόη Βέρα

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

Ζελέ αλόης βέρα (όπως απαιτείται)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε ένα φύλλο αλόης και ξύστε το τζελ του.
2. Ανακατέψτε το τζελ χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι.
3. Εφαρμόστε το τζελ αλόης στις πληγείσες περιοχές.
4. Αφήστε το για 20-30 λεπτά και ξεπλύνετε.
5. Καταψύξτε το υπόλοιπο τζελ.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Τα εκχυλίσματα φύλλων αλόης βέρα εμφανίζουν αποτελέσματα συσσωμάτωσης μελανίνης και μπορούν να βοηθήσουν στη λεύκανση του δέρματος (3).

4. Χυμός λεμονιού

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• ½ λεμόνι
• Βαμβάκι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πιέστε το χυμό από μισό λεμόνι.
2. Απλώστε το χυμό στην πληγείσα περιοχή με ένα βαμβάκι. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, αραιώστε το χυμό λεμονιού με ίσο όγκο νερού.
3. Αφήστε το για 20-30 λεπτά και ξεπλύνετε με νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Ο χυμός λεμονιού είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ) - ένας φυσικός παράγοντας λεύκανσης του δέρματος. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των σκοτεινών εσωτερικών μηρών μειώνοντας τη σύνθεση της μελανίνης στην πληγείσα περιοχή (4).

5. Λάδι καρύδας

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

1 κουταλιά της σούπας παρθένο λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απλώστε απαλά το παρθένο λάδι καρύδας στην πληγείσα περιοχή.
2. Αφήστε το μέχρι να στεγνώσει.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε 1-2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η ενυδατική και καταπραϋντική ιδιότητα του ελαίου καρύδας εμφανίζει προστατευτικά αποτελέσματα στο δέρμα (5). Μπορεί επίσης να βοηθήσει με το ξηρό και σκασμένο δέρμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει το σκοτάδι των εσωτερικών μηρών σας.

6. Κουρκούμη

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• Μερικές σταγόνες νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μερικές σταγόνες νερό σε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη.
2. Ανακατέψτε καλά για να σχηματίσετε μια πάστα.
3. Εφαρμόστε την πάστα στην πληγείσα περιοχή.
4. Αφήστε το για 20-30 λεπτά.
5. Ξεπλύνετε με νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η κουρκουμίνη, το ενεργό συστατικό του κουρκουμά, μπορεί να αναστείλει τη μελανογένεση και να ελαφρύνει τους σκοτεινούς εσωτερικούς μηρούς (6).

7. Αγγούρι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• ½ αγγούρι
• Ένα μπλέντερ

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε ένα ψυγμένο αγγούρι και κόψτε το στο μισό.
2. Ανακατέψτε το μισό αγγούρι.
3. Εφαρμόστε την πάστα αγγουριού στο προσβεβλημένο δέρμα.
4. Αφήστε το για 20-30 λεπτά.
5. Ξεπλύνετε με νερό.
6. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε αγγούρι καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το αγγούρι καταπραΰνει το δέρμα σας και μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό και το πρήξιμο του δέρματος (7). Εάν οι σκοτεινοί εσωτερικοί σας μηροί είναι αποτέλεσμα συνεχούς φθοράς ή ξηρού δέρματος, τα αγγούρια είναι το καλύτερο στοίχημα.

8. Απολέπιση ζάχαρης

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας κοκκοποιημένη ζάχαρη
• 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας σε μια κουταλιά της σούπας κρυσταλλική ζάχαρη.
2. Ανακατέψτε καλά και χρησιμοποιήστε το σάκχαρο για να απολέψετε απαλά το δέρμα στην πληγείσα περιοχή.
3. Κάντε το για ένα ή δύο λεπτά και ξεπλύνετε με νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 2-3 φορές την εβδομάδα.

Γιατί λειτουργεί

Οι απολέπιση ζάχαρης βοηθούν στην απολέπιση του δέρματός σας. Βοηθά στην απαλλαγή των νεκρών κυττάρων του δέρματος που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί στους εσωτερικούς μηρούς σας και να προκαλέσουν σκοτεινιά στην περιοχή.

9. Γιαούρτι

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απλώστε γιαούρτι στην πληγείσα περιοχή.
2. Αφήστε το για 20-30 λεπτά και ξεπλύνετε με νερό.
3. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε ένα μικρό μπολ γιαούρτι καθημερινά για επιπλέον οφέλη.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε αυτό μία φορά καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

Το γιαούρτι είναι μια καλή πηγή μιας ένωσης που ονομάζεται L-κυστεΐνη. Αυτή η ένωση είναι ένας παράγοντας λεύκανσης του δέρματος που μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απαλλαγή από τους σκοτεινούς εσωτερικούς μηρούς (8).

10. Πλιγούρι βρώμης

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας βρώμη σε σκόνη
• Νερό (όπως απαιτείται)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας βρώμη σε σκόνη και προσθέστε λίγο νερό σε αυτό.
2. Ανακατέψτε καλά για να σχηματίσετε μια παχιά πάστα.
3. Απλώστε την πάστα στο προσβεβλημένο δέρμα.
4. Αφήστε το για 20-30 λεπτά και ξεπλύνετε με νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα ή κάθε εναλλακτική μέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το βρώμη έχει διάφορα οφέλη για το δέρμα σας. Μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από την υπεριώδη βλάβη και μπορεί επίσης να το αποτρέψει από το στέγνωμα (9). Έτσι, μπορεί να ελαφρύνει τους σκοτεινούς εσωτερικούς μηρούς που προκαλούνται λόγω ξηρού δέρματος ή υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο.

11. Αμυγδαλέλαιο

Σάττερκοκ

Θα χρειαστείτε

Έλαιο αμυγδάλου (όπως απαιτείται)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε λίγο λάδι αμυγδάλου στα δάχτυλά σας και απλώστε το απαλά στην πληγείσα περιοχή.
2. Αφήστε το μέχρι να στεγνώσει.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε 1-2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το αμυγδαλέλαιο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος λόγω των μαλακτικών ιδιοτήτων του. Αυτές οι δραστηριότητες βοηθούν επίσης στη βελτίωση του τόνου και της επιδερμίδας, γεγονός που καθιστά το αμυγδαλέλαιο ένα κατάλληλο φάρμακο για να απαλλαγούμε από τους σκοτεινούς εσωτερικούς μηρούς (10).

Αυτές οι θεραπείες θα κάνουν αναμφίβολα εξαιρετική δουλειά στη θεραπεία των σκοτεινών εσωτερικών μηρών.

Θεραπείες εξωχρηματιστηριακής και συνταγογραφούμενης θεραπείας

Πολλές εξωχρηματιστηριακές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των σκοτεινών εσωτερικών μηρών σας. Ορισμένες συνθέσεις βασίζονται σε φυσικά συστατικά όπως:

• Σόγια
• Νιασιναμίδη
• Ελαγικό οξύ
• Υπεροξειδάση λιγνίνης

Αυτά τα συστατικά δεν έχουν παρενέργειες.

Το arbutin, το kojic acid και η γλυκόριζα είναι άλλα φυσικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μελάγχρωση. Ωστόσο, οι αλοιφές OTC που περιέχουν αυτές τις ενώσεις μπορεί να παρουσιάσουν κάποιες παρενέργειες όπως αυξημένη ευαισθησία και απολέπιση του δέρματος.

Όταν αυτά δεν βοηθούν, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για το πρόβλημά σας. Οι κοινές συνταγογραφούμενες θεραπείες για υπερχρωματισμό είναι:

• Υδροκινόνη
• Ρετινοειδή
• Θεραπείες με λέιζερ

Αυτές οι θεραπείες θα πρέπει να αντιμετωπίζουν τα περισσότερα από τα ζητήματά σας που σχετίζονται με υπερχρωματισμό και σκοτεινούς εσωτερικούς μηρούς. Επιπλέον, εδώ είναι μερικές εκπληκτικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της υπερχρωματισμού στους εσωτερικούς μηρούς σας.

Πώς να αποτρέψετε τους σκοτεινούς εσωτερικούς μηρούς

• Φορέστε σορτς ποδηλάτου ή νάιλον για να αποφύγετε τη φθορά.
• Διατηρήστε την πληγείσα περιοχή καθαρή και στεγνή.
• Αποβάλλετε τακτικά την πληγείσα περιοχή.
• Φορέστε χαλαρά και αναπνεύσιμα ρούχα όταν ο καιρός είναι ζεστός και υγρός.
• Αποφύγετε το ξύρισμα / την αποτρίχωση στην πληγείσα περιοχή για να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμό.
• Να φοράτε πάντοτε αντηλιακό με SPF 40 ή υψηλότερο κάθε φορά που βγείτε έξω.

Η τακτική παρακολούθηση αυτών των συμβουλών μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης υπερχρωματισμού στους εσωτερικούς μηρούς σας σε μεγάλο βαθμό.

Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να σας θέσουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης σκούρων εσωτερικών μηρών. Έχουν ως εξής.

Παράγοντες κινδύνου

Οι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να έχετε σκοτεινούς εσωτερικούς μηρούς είναι:

• Παχυσαρκία - Αυξάνει τον κίνδυνο χαλάρωσης.
• Ορμονική ανισορροπία
• Ορισμένες ιατρικές παθήσεις όπως ο διαβήτης ή η νικήτρια ακάνθωσης
• Επαγγέλματα που απαιτούν να μείνετε έξω στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα

Εάν δεν υπάρχει βελτίωση στο δέρμα σας παρά τις δοκιμές των θεραπειών και των συμβουλών που συζητήθηκαν παραπάνω, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε τη βασική αιτία και να επωφεληθείτε ανάλογα. Όλες αυτές οι θεραπείες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν τυχόν συνεχιζόμενες ιατρικές θεραπείες στην παροχή καλύτερων αποτελεσμάτων.

Έχετε κάποια θεραπεία στο μανίκι σας που μπορούν να βοηθήσουν με τους σκοτεινούς εσωτερικούς μηρούς; Μοιραστείτε τα μαζί μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.

Απαντήσεις ειδικών για ερωτήσεις αναγνωστών

Γιατί οι εσωτερικοί μου μηροί φαγούρα;

Οι εσωτερικοί σας μηροί μπορεί να φαγούρα για πολλούς λόγους. Οι κνησμοί και οι μυκητιασικές λοιμώξεις του Jock είναι οι κύριες αιτίες των κνησμένων εσωτερικών μηρών. Το Chafing μπορεί επίσης να είναι μια από τις αιτίες.

Γιατί σκοτεινιάζουν οι εσωτερικοί μηροί;

Μία από τις κύριες αιτίες των σκοτεινών εσωτερικών μηρών είναι η υπερχρωματισμός. Άλλοι παράγοντες όπως χαλάρωση, ορισμένα φάρμακα, ορμονικές ανισορροπίες και αυξημένη έκθεση στον ήλιο μπορούν επίσης να συμβάλουν στους σκοτεινούς εσωτερικούς μηρούς.

Το ξύρισμα των μασχάλων το κάνει σκοτεινό;

Το ξύρισμα των μασχάλων σας δεν τα κάνει σκοτεινά. Ωστόσο, θα δώσει την εντύπωση των πιο σκοτεινών μασχάλων καθώς οδηγεί στο σχηματισμό μιας αντιαισθητικής γέννας καθώς τα μαλλιά στις μασχάλες μεγαλώνουν πίσω.

Μπορεί το κερί να προκαλέσει σκοτεινές μασχάλες;

Όχι, το κερί δεν σκουραίνει τις μασχάλες σας. Είναι καλύτερο από το ξύρισμα, καθώς τα μαλλιά σας δεν θα μεγαλώνουν ξανά σε γένια. Αντ 'αυτού, θα γίνει πιο λεπτό και θα είναι λιγότερο εμφανές.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Φολιδωτό pH και δέρμα μπάνιου: Ανακαλύπτοντας τη σόδα ψησίματος» Περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας.
2. «Το ξίδι μηλίτη της Apple ελαττώνει το οξειδωτικό στρες και μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας σε αρσενικούς αρουραίους Wistar με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.» Journal of Medicinal Food, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
3. «Σχετικά με τη νέα δράση της μελανόλυσης από ένα εκχύλισμα φύλλων της Αλόης βέρα και το δραστικό συστατικό της αλόη, ισχυροί παράγοντες αποχρωματισμού του δέρματος». Planta Medica, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
4. «Οι ρόλοι της βιταμίνης C στην υγεία του δέρματος» Θρεπτικά συστατικά, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
5. «Ιη vitro αντιφλεγμονώδεις και προστατευτικές ιδιότητες του δέρματος του παρθένου ελαίου καρύδας» Journal Of Traditional And συμπληρωματικής Ιατρικής, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
6. «Η κουρκουμίνη αναστέλλει τη μελανογένεση στα ανθρώπινα μελανοκύτταρα.» Έρευνα φυτοθεραπείας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
7. «Φυτοχημικό και θεραπευτικό δυναμικό αγγουριού.» Fitoterapia, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
8. «Συστηματικοί λευκαντικοί / λευκαντικοί παράγοντες: Ποια είναι τα στοιχεία;» Indian Journal Of Dermatology, Venereology and And Leprology, US National Library Of Medicine.
9. «Oatmeal in dermatology: a short review» Indian Journal Of Dermatology, Venereology and And Leprology, US National Library Of Medicine.
10. «Οι χρήσεις και οι ιδιότητες του αμυγδάλου.» Συμπληρωματικές θεραπείες στην Κλινική Πρακτική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.