Πίνακας περιεχομένων:
- Επιπτώσεις από την παράλειψη του πρωινού
- 1. Κακό για την καρδιά σου
- 2. Higher Risk Of Type-2 Diabetes
- 3. Η παράλειψη του πρωινού μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους
Όλοι θα έχετε ακούσει το παλιό παροιμία που λέει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά πόσοι από εσάς το ακολουθείτε; Σε μια προσπάθεια να μειωθεί η καθαρή πρόσληψη θερμίδων και να επιτευχθεί ο στόχος μας να είμαστε λεπτοί, ένα μεγάλο ποσοστό από εμάς έχει την τάση να παραλείψει το πρωινό. Δεν υπάρχει διαφωνία ότι αυτό θα αποφέρει αποτελέσματα, αλλά μόνο προσωρινά.
Λοιπόν, γιατί είναι κακό; Ποια είναι τα αποτελέσματα της παράλειψης του πρωινού;
Επιπτώσεις από την παράλειψη του πρωινού
Αυτή η δημοσίευση μιλά για τα παραλείποντα εφέ πρωινού.
1. Κακό για την καρδιά σου
According to a study published in JAMA, men who skip breakfast have about 27% more chances of sustaining a heart attack when compared to those who eat breakfast. Dr. Leah Cahill, who led the research, tells that the rate of risk is not so worrisome. But she also supports the fact that indulging in a healthy breakfast could actually curb the risk of heart attacks.
People who avoid breakfast are also known to have an increased susceptibility to hypertension in turn, leading to clogging of arteries. This, on the other hand, puts them at an increased risk of developing chronic cardiovascular health conditions, including stroke.
2. Higher Risk Of Type-2 Diabetes
Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ διεξήγαγε μια μελέτη που είχε ως στόχο να βρει μια συσχέτιση μεταξύ των διατροφικών συνηθειών και της υγείας. 46.289 γυναίκες συμμετείχαν στην έρευνα που διεξήχθη για περίπου έξι χρόνια. Τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν καταπληκτικά. Σύμφωνα με το αποτέλεσμα, οι γυναίκες που είχαν τη συνήθεια να αποφεύγουν το πρωινό είχαν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 από τις γυναίκες που είχαν το καθημερινό τους πρωινό.
Ακόμη χειρότερα, οι εργαζόμενες γυναίκες που παραλείπουν τα πρωινά τους γεύματα είχαν 54% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.
3. Η παράλειψη του πρωινού μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους
Η παράλειψη του πρωινού αυξάνει την επιθυμία για ζαχαρούχα και λιπαρά τρόφιμα. Επιπλέον, δεδομένου ότι τα πόνου της πείνας σας θα είναι αρκετά έντονα, καταλήγετε να χαίρετε ό, τι συναντάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα πείνας σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα πρόσληψης τροφής. Και, αυτό κατά καιρούς υπερβαίνει το δικό σας