Η συνεχής αίσθηση της ρινικής καταρροής, που μερικές φορές συνοδεύεται από πόνο, μπορεί να σας αφήσει να τρέχετε αναζητώντας ένα αποσυμφορητικό. Η ιγμορίτιδα είναι αναμφισβήτητα κουραστική μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, θα εκπλαγείτε όταν γνωρίζετε ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με αιθέρια έλαια.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς λειτουργούν ορισμένα ισχυρά αιθέρια έλαια για λοιμώξεις από κόλπους.

Σημείωση: Υπάρχουν περιορισμένες ενδείξεις που δείχνουν ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να βελτιώσουν όλα τα συμπτώματα των λοιμώξεων των κόλπων.

Τι είναι μια λοίμωξη κόλπων;

Ο κόλπος είναι μια κοιλότητα στα οστά ή τους ιστούς που αποτελούν το πρόσωπο ή το κρανίο σας. Αυτές οι κοιλότητες συνήθως γεμίζουν με αέρα. Όταν οι κόλποι φράσσονται και γεμίζουν με υγρό, τα μικρόβια μπορούν να αναπτυχθούν και να προκαλέσουν λοίμωξη, οδηγώντας σε φλεγμονή των ιστών που ευθυγραμμίζουν τον κόλπο σας. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως ιγμορίτιδα.

Οι λοιμώξεις των κόλπων ταξινομούνται σε διαφορετικούς τύπους με βάση το πόσο διαρκεί η λοίμωξη.

Τύποι λοιμώξεων του κόλπου

• Οξεία ιγμορίτιδα: Αυτός ο τύπος λοίμωξης κόλπων διαρκεί συνήθως για 2-4 εβδομάδες και συχνά συνοδεύεται από ρινική καταρροή και πόνο στο πρόσωπο.
• Υποξεία ιγμορίτιδα: Διαρκεί περίπου 4-12 εβδομάδες.
• Χρόνια λοίμωξη κόλπων: Χρειάζεται 12 εβδομάδες ή περισσότερο για να επουλωθεί.
• Επαναλαμβανόμενη ιγμορίτιδα: Αυτή η λοίμωξη εμφανίζεται αρκετές φορές όλο το χρόνο.

Στην επόμενη ενότητα, έχουμε συζητήσει τις αιτίες πίσω από την ανάπτυξη λοίμωξης από κόλπους.

Αιτίες της λοίμωξης του κόλπου

• Οποιαδήποτε λοίμωξη στο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει οξεία λοίμωξη του κόλπου. Τα αλλεργιογόνα, οι ρύποι, οι ιοί και τα βακτήρια είναι οι κύριοι ένοχοι. Οι ιοί βλάπτουν την επένδυση του κόλπου, οδηγώντας σε φλεγμονή και απόφραξη της ρινικής οδού που συνδέει τους κόλπους. Αυτή η απόφραξη επιτρέπει στα βακτήρια να πολλαπλασιαστούν εντός του κόλπου και προκαλεί μόλυνση. Τα αλλεργιογόνα και οι ρύποι παρουσιάζουν επίσης παρόμοιο αποτέλεσμα.
• Οι μύκητες είναι η κύρια αιτία μιας χρόνιας λοίμωξης του κόλπου. Άτομα με ασθενή ανοσία είναι πιο ευαίσθητα σε τέτοιες λοιμώξεις.
• Οι προϋπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις, όπως το κοινό κρυολόγημα και οι ρινικοί πολύποδες, μπορούν επίσης να προκαλέσουν απόφραξη των κόλπων.

Όταν έχετε ιγμορίτιδα, αντιμετωπίζετε μια σειρά από σημεία και συμπτώματα. Τα πιο συνηθισμένα που αναφέρονται παρακάτω.

Σημεία και συμπτώματα λοίμωξης από κόλπους

Τα σημεία και τα συμπτώματα που συνοδεύουν μια χρόνια λοίμωξη κόλπων είναι τα ίδια με εκείνα της οξείας ιγμορίτιδας. Ωστόσο, τα συμπτώματα διαρκούν πολύ περισσότερο και είναι πιο σοβαρά. Τα κοινά σημεία και συμπτώματα λοίμωξης κόλπων περιλαμβάνουν:

• Συμφόρηση της ρινικής οδού
• Ένας πονόλαιμος που συχνά συνοδεύεται από μετά-ρινική στάγδην
• Πόνος στο πρόσωπο
• Πόνος στα αυτιά
• Πονοκέφαλοι
• Περίοδοι βήχα που προκαλούν πόνο
• Πυρετός
• Το πρόσωπο γίνεται πρησμένο
• Ζάλη

Η λοίμωξη από τον κόλπο, ειδικά το χρόνιο είδος, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα και να εμποδίσει την καθημερινή σας ζωή. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη φυσική θεραπεία μιας λοίμωξης κόλπων είναι η χρήση αιθέριων ελαίων. Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε μερικά από τα καλύτερα αιθέρια έλαια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ιγμορίτιδας και των συμπτωμάτων της.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις λοιμώξεις των κόλπων με αιθέρια έλαια

Αιθέρια Έλαια για Λοιμώξεις του Κόλπου

Μερικά από αυτά τα αιθέρια έλαια είναι ασφαλή για χρήση μέσα στη μύτη σας μαζί με ένα λάδι φορέα. Ωστόσο, κάντε ένα τεστ έμπλαστρο εάν είστε αλλεργικοί σε οποιοδήποτε από τα αιθέρια έλαια που αναφέρονται παρακάτω.

1. Λάδι ευκαλύπτου

Το έλαιο ευκαλύπτου είναι ευεργετικό στη θεραπεία λοιμώξεων από κόλπους. Η ευκαλυπτόλη είναι μία από τις πιο σημαντικές ενώσεις σε αυτό το λάδι που έχει άρωμα μέντας και χρησιμοποιείται ευρέως σε σιρόπια βήχα και σταγόνες λαιμού. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην εκκαθάριση αποκλεισμένων διόδων (1). Διαθέτει επίσης αντισπασμωδικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των υπερβολικά επεξεργασμένων μυών του στήθους και στην καταπολέμηση λοιμώξεων (2). Αυτό το λάδι είναι επίσης σχετικά ασφαλές για χρήση σε μικρά παιδιά (3 ετών και άνω) με μέτρο.

Θα χρειαστείτε

• 3-4 σταγόνες λάδι ευκαλύπτου
• 1 μπολ ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου σε ένα μπολ με ζεστό νερό.
2. Καλύψτε το κεφάλι σας με σεντόνι ή κουβέρτα και κλείστε τα μάτια σας και λυγίστε πάνω από το μπολ.
3. Εισπνεύστε τον ζεστό ατμό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε αυτό όποτε θέλετε να ανακουφίσετε από τη συμφόρηση.

2. Λάδι μέντας

Το λάδι μέντας είναι αρκετά δημοφιλές για το ευρύ φάσμα ιατρικών χρήσεών του. Περιέχει μενθόλη που εμφανίζει αποσυμφορητικές ιδιότητες (3). Το έλαιο μέντας έχει αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις, αντισπασμωδικές και αποχρεμπτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ιγμορίτιδας (4).

Θα χρειαστείτε

• 3-4 σταγόνες λάδι μέντας
• Διαχύτης

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε τέσσερις σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας σε ένα διαχύτη.
2. Εισπνεύστε τον αέρα διασκορπισμένο από το διαχύτη.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα.

3. Αιθέριο έλαιο λεμονιού

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι ένα από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για λοιμώξεις των κόλπων. Αυτό το λάδι εξάγεται από το φλοιό του λεμονιού και παρουσιάζει εκπληκτικές αντιβακτηριακές και αποσυμφορητικές ιδιότητες (5). Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση λοιμώξεων των κόλπων και να βελτιώσουν την ανοσία σας καταπολεμώντας άλλα βακτήρια που μπορεί να προσπαθήσουν να εισβάλουν στο σώμα σας.

Θα χρειαστείτε

• 25-30 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού
• Υγραντήρας / Εξατμιστήρας

Τι πρέπει να κάνετε

Προσθέστε 25-30 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού σε έναν υγραντήρα και τοποθετήστε το στο δωμάτιό σας.

Σημείωση: Το αιθέριο έλαιο λεμονιού περιέχει λιμονένιο, το οποίο μπορεί να αποικοδομήσει ορισμένα πλαστικά. Βεβαιωθείτε ότι επικοινωνείτε με τον κατασκευαστή εάν η μονάδα είναι συμβατή με αιθέρια έλαια.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση πριν τον ύπνο.

4. Λάδι λεβάντας

Το έλαιο λεβάντας έχει ένα ευχάριστο άρωμα και εμφανίζει φυσικές αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές, αντιβακτηριακές και αναλγητικές ιδιότητες (6). Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως αποσυμφορητικό για τον καθαρισμό των μπλοκαρισμένων ρινικών διόδων και την ανακούφιση από τη λοίμωξη των κόλπων.

Θα χρειαστείτε

• 8-10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
• καθαρτικό αλάτι
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και αλάτι Epsom στο νερό του μπάνιου σας.
2. Μουλιάστε στο μπάνιο για 15-20 λεπτά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε το τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

5. Λάδι ρίγανης

Το λάδι ρίγανης έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φαινόλη και χρησιμοποιείται συχνά για την ξεχωριστή γεύση του. Έχει επίσης αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες (7). Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της λοίμωξης των κόλπων και των συμπτωμάτων της.

Θα χρειαστείτε

• 1-2 σταγόνες ρίγανης
• 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκό αμυγδαλέλαιο ή κλασματοποιημένο λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε μια σταγόνα ρίγανης με ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι μεταφοράς.
2. Κάντε μασάζ σε αυτό το μείγμα στη μύτη και το στήθος σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό τουλάχιστον 1 έως 2 φορές την ημέρα.

6. Λάδι δενδρολίβανου

Το έλαιο δενδρολίβανου περιέχει ευκαλυπτόλη, άλφα-πινένιο και καμφορά, τα οποία είναι όλα ευεργετικά για το αναπνευστικό σύστημα (8). Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (9). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της λοίμωξης των κόλπων και στην ανακούφιση των φλεγμονωδών ρινικών διόδων.

Θα χρειαστείτε

• 2-3 σταγόνες λάδι δεντρολίβανου
• 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκό αμυγδαλέλαιο ή κλασματοποιημένο λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Πάρτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου στα δάχτυλά σας και τρίψτε απαλά στο μέτωπό σας.
2. Μπορείτε επίσης να αραιώσετε αυτό το αιθέριο έλαιο με οποιοδήποτε λάδι φορέα και να το εφαρμόσετε στη μύτη και το στήθος σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Ακολουθήστε αυτήν τη διαδικασία όποτε αντιμετωπίζετε συμφόρηση ή ερεθισμό κόλπων.

7. Λάδι χαμομηλιού

Θα χρειαστείτε

• 3-4 σταγόνες χαμομηλιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκό αμυγδαλέλαιο ή κλασματοποιημένο λάδι καρύδας

Τι πρέπει να κάνετε

1. Αναμίξτε λάδι χαμομηλιού με οποιοδήποτε λάδι φορέα.
2. Κάντε απαλό μασάζ σε αυτό το μείγμα στο στήθος και τη μύτη σας.
3. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι σε ένα διαχύτη.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό πολλές φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το λάδι χαμομηλιού χρησιμοποιείται ευρέως για το ευρύ φάσμα των πλεονεκτημάτων του. Εμφανίζει ισχυρές αντισηπτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της λοίμωξης προκαλώντας εκρήξεις των κόλπων σας. Έχει επίσης αντιαλλεργικές και ηρεμιστικές ιδιότητες (10). Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση γύρω από τους κόλπους και να βελτιώσουν τον ύπνο.

8. Λάδι δέντρων τσαγιού

Οι αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες του λαδιού τσαγιού το καθιστούν ένα από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για λοιμώξεις από κόλπους (11). Λειτουργεί επίσης ως αποσυμφορητικό και μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση των αποκλεισμένων ρινικών διόδων. Επίσης, η άρδευση με ρινικό αλατόνερο χρησιμοποιώντας ένα δοχείο neti είναι μια αποδεδειγμένη θεραπεία κατά των λοιμώξεων των κόλπων (12).

Θα χρειαστείτε

• 1 σταγόνα λάδι δέντρου τσαγιού
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• 1 κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι
• Ένα δοχείο neti

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μια σταγόνα λάδι δέντρου τσαγιού σε μια κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι.
2. Προσθέστε αυτό το μείγμα σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί εντελώς.
3. Λυγίστε πάνω από ένα νεροχύτη και ρίξτε το διάλυμα στο πάνω ρουθούνι.
4. Κρατώντας το κεφάλι σας ακίνητο, αποστραγγίστε αυτή τη λύση από το άλλο ρουθούνι.
5. Βεβαιωθείτε ότι αναπνέετε μέσω του στόματος σας καθ 'όλη τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε τρεις φορές την εβδομάδα μόλις επιλυθούν τα οξέα συμπτώματα.

9. Γαρίφαλο

Το γαρίφαλο χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων λοιμώξεων από κόλπους. Εμφανίζει αντισηπτικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες (13). Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην πρόληψη της λοίμωξης στους κόλπους.

Θα χρειαστείτε

• 2-3 σταγόνες λάδι γαρίφαλου
• Ένας διαχύτης

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μερικές σταγόνες γαρίφαλο σε ένα διαχύτη.
2. Εισπνεύστε τον διασκορπισμένο αέρα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

10. Λιβάνι Λιβάνι

Το έλαιο λιβανιού έχει αντισηπτικές, αντιφλεγμονώδεις και αποχρεμπτικές ιδιότητες (14). Μπορεί να ανακουφίσει από τις λοιμώξεις των κόλπων, διαλύοντας το φλέγμα στις αναπνευστικές οδούς και χαλαρώνοντας τους μυς των πνευμόνων σας.

Θα χρειαστείτε

• 1-2 σταγόνες λιβανιού
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε δύο σταγόνες λάδι λιβανιού σε μια κουταλιά της σούπας μέλι.
2. Καταναλώστε αυτό το μείγμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Προσοχή: Βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει με έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε αυτήν τη θεραπεία.

Αν και τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία μιας λοίμωξης από κόλπους, πρέπει να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις για να μειώσετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων

1. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε αδιάλυτα αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα σας.
2. Κάντε ένα τεστ επιθέματος πριν εφαρμόσετε ένα αιθέριο έλαιο τοπικά. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα άτομα μπορεί να είναι ευαίσθητα ή αλλεργικά σε ορισμένα έλαια.
3. Εάν είστε έγκυος ή έχετε άσθμα, χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο μόνο αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας και βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς.
4. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια μόνο στις καθορισμένες ποσότητες.
5. Όλα τα αιθέρια έλαια δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αρωματοθεραπεία.
6. Κρατήστε τα αιθέρια έλαια μακριά από παιδιά.
7. Θα πρέπει να καταναλώνετε αιθέρια έλαια μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία.

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση για τα ρινικά αποσυμφορητικά χωρίς συνταγή. Μερικά από αυτά τα έλαια έχουν επίσης θεραπευτικές και αρωματικές ιδιότητες που μπορούν να ανακουφίσουν τη συμφόρηση των κόλπων.

Αν και δεν υπάρχουν άμεσα επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα των αιθέριων ελαίων στη θεραπεία λοιμώξεων από κόλπους, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας της πάθησης.

Μην ξεχνάτε ποτέ ότι η μετριοπάθεια είναι το κλειδί κατά τη χρήση αυτών των λαδιών. Παραμείνετε στη συνιστώμενη ποσότητα και μην τις χρησιμοποιείτε υπερβολικά.

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι ασφαλές για μωρά;

Μερικά από αυτά τα αιθέρια έλαια είναι ασφαλή για μεγαλύτερα παιδιά. Ωστόσο, συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης προτού τα χρησιμοποιήσετε σε μωρά.

Ποιο είναι το καλύτερο αιθέριο έλαιο για να καθαρίσετε τους κόλπους, ώστε να κοιμάστε καλύτερα;

Τα αιθέρια έλαια όπως το χαμομήλι, η λεβάντα και το λιβάνι έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες και μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τους κόλπους σας, βελτιώνοντας παράλληλα τον ύπνο σας.

Μπορεί το κολύμπι να προκαλέσει λοίμωξη κόλπων;

Τυχόν ιοί, βακτήρια ή μύκητες στο νερό της πισίνας μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της λοίμωξης των κόλπων. Ως εκ τούτου, τα άτομα που επηρεάζονται συμβουλεύονται να μειώσουν τη διάρκεια της κολύμβησης.

14 πηγές

Το Stylecraze έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και ενημερωμένο διαβάζοντας την συντακτική πολιτική μας.

• Επίδραση του νεφελοποιημένου ευκαλύπτου στη μόλυνση της μικροβιακής πλάκας του ενδοτραχειακού σωλήνα σε αεριζόμενους ασθενείς, Ιρανική Εφημερίδα Νοσηλευτικής και Μαιευτικής Έρευνας, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4815372/

• Αντιβακτηριακή δράση των αιθέριων ελαίων από τα φύλλα του Eucalyptus globulus εναντίον Escherichia coli και Staphylococcus aureus, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609378/

• Μια κριτική για το έλαιο μέντας, Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/237842903_A_REVIEW_ON_PEPPERMINT_OIL

• Χημική σύνθεση και αντιφλεγμονώδεις, κυτταροτοξικές και αντιοξειδωτικές δραστηριότητες αιθέριου ελαίου από φύλλα της Mentha piperita που καλλιεργούνται στην Κίνα, Δημόσια Βιβλιοθήκη Επιστημών One, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• In vitro αντιβακτηριακή δραστηριότητα ορισμένων αιθέριων ελαίων φυτών, BMC Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1693916/

• Αντιοξειδωτικά, αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα αιθέριου ελαίου λεβάντας, Anais da Academia Brasileira de Ciências, Εθνική Ιατρική Βιβλιοθήκη των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152

• , Med Dosw Mikrobiol, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23484421

• Rosmarinus officinalis L . (δεντρολίβανο) ως θεραπευτικός και προφυλακτικός παράγοντας, Journal of Biomedical Science.

  jbiomedsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12929-019-0499-8

• Αντιφλεγμονώδη και αντι-αντιληπτικά αποτελέσματα του αιθέριου ελαίου Rosmarinus officinalis L. σε πειραματικά ζωικά μοντέλα, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19053868

• Χαμομήλι: Φυτικά φάρμακα του παρελθόντος με λαμπρό μέλλον, Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Λάδι Melaleuca alternifolia (Tea Tree): μια ανασκόπηση των αντιμικροβιακών και άλλων φαρμακευτικών ιδιοτήτων, κλινικές μικροβιολογικές κριτικές, Εθνική βιβλιοθήκη ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• Αποτελεσματικότητα της εισπνοής ατμού και της ρινικής άρδευσης για χρόνια ή υποτροπιάζοντα συμπτώματα κόλπων στην πρωτοβάθμια φροντίδα: μια ρεαλιστική τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, Canadian Medical Association Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5026511/

• Δραστηριότητα μικροβιοκτόνου αιθέριου ελαίου γαρίφαλου (Eugenia caryophyllata), Brazilian Journal of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/

• Λιβάνι - θεραπευτικές ιδιότητες, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114